أظهر اهتمامًا بشريكك عن طريق طرح السؤال "كيف كان يومك؟" (صراع الأسهم)
حب شخص غير آمن يمكن أن يكون محبطا. تشعر دائمًا أن عليك تقديم الثناء أو الطمأنينة. لا يمكن أن يكون ذلك مرهقًا فحسب ، ولكن في محاولة القيام بما تعتقد أنه مفيد ، قد تزيد الأمور سوءًا.
عندما يسمع الأشخاص الذين يعانون من عدم الأمان شيئًا جيدًا عن أنفسهم ، إنهم يميلون إلى الشك أو حتى يرفضونه ، كما يظهر من الأبحاث. هذا يعني ، بشكل محير للغاية ، أن سماع ردود فعل إيجابية يمكن أن يثير قلقهم في كثير من الأحيان ، لأنه قد يتعارض مع الآراء الأكثر تشاؤما التي لديهم.
قد يتساءل الأشخاص غير الآمنين عما إذا كان شريكهم يعرفهم حقًا ، أو يخشى ألا يتمكنوا من الارتقاء إلى مستوى توقعات الشريك. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي الثناء عقولهم إلى المجادلة. يمكن أن يثير الأفكار غير المواتية عن أنفسهم التي تتناقض مع الثناء.
ما الذي يمكن أن يفعله الشركاء المحبون بدلاً من ذلك؟ حاول نقل الفضول الحقيقي ، بدلا من المجاملات. طرح سؤال بسيط - "كيف كان يومك؟" - يمكن أن يُظهر القلق دون إثارة تقييم ذاتي سلبي.
في جامعة واترلو ، أجرينا مؤخرًا سلسلة من الدراسات التي توضح أن طرح هذا السؤال البسيط يمكن أن يجعل الأشخاص غير الآمنين يشعرون بالاهتمام بهم. نحن ركض دراستين المسح إشراك البالغين 359 (الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 66) في جميع أنحاء الولايات المتحدة الذين كانوا في علاقات رومانسية.
تطير تحت رادار غير آمن بهم
لتحديد مستوى الأمان لدى المشاركين في البحث والثقة في حب شريكهم ، قدم لنا لهم استبيانًا لتقييم مدى ثقتهم في أن شريكهم يحبهم ، ويلتزم به وسيستجيب لهم في أوقات الحاجة. استبيان آخر استغلالها في الارتياح العلاقة بينهما.
في دراستين ، وجدنا ذلك زاد الرضا الذي أبلغ عنه أولئك الذين شعروا عادة بعدم الأمان في علاقاتهم عندما سألهم شركاؤهم عن يومهم.
الاطمئنان قد لا يقنع شريك حياتك أنك تهتم ؛ مصلحة حقيقية فيها على الأرجح سوف. (صراع الأسهم)
بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بمستوى أعلى من الأمان ، والذين كانوا بالفعل على مستوى عالٍ من الرضا عن العلاقة ، كان طرح السؤال "كيف كان يومك؟" نادراً ما كان الدافع الذي تقدمه للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى الأمان.
لماذا يسأل "كيف كان يومك؟" فعالة؟ لقد توقعنا أن هذا التعبير عن الاهتمام ، إذا كان حقيقيًا ، يدل على الاهتمام.
لاختبار هذه الفكرة ، أجرينا دراسة أخرى. قرأ المشاركون سيناريو تحدث فيه الزوجان ، مايك وسارة ، عن محادثة لطيفة وجيزة بعد وصول سارة إلى المنزل من العمل. قرأ المشاركون في إحدى المجموعات أنه خلال تلك المحادثة ، سأل مايك سارة عن يومها. لم يتم إعطاء هذه التفاصيل للمشاركين في المجموعة الثانية.
أولئك الذين قرأوا أن مايك سأل سارة عن يومها توقعوا أن سارة شعرت بقدر أكبر من الاهتمام من المشاركين الذين لم يعطوا هذه التفاصيل. الفائدة لم تستمد من سارة تصف يومها. عندما يقرأ المشاركون سيناريو عن سارة تصف يومها ، على الرغم من أن مايك لم يطلب ذلك ، فقد اعتقد المشاركون أن سارة لن تشعر بالاهتمام كما هو الحال عندما سألها مايك مباشرة.
نشك في أن إشارة الرعاية هذه تعمل بشكل جيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى الأمان نظرًا لأنها خفية وغير تهديدية. لا يجعلهم يتساءلون لماذا يسأل الشريك أو ما إذا كان يستحق ذلك. وبالتالي ، قد يطير السؤال عن يوم الشريك تحت رادار الشخص غير الآمن.
الفضول أكثر فعالية من الثناء
لا يوجد شيء خاص حول الكلمات الأربع ، "كيف كان يومك؟"
في دراسة أخيرة ، أحضرنا 162 رومانسيين (الطلاب الجامعيين أو من المجتمع ، بين 17 و 47 من العمر) إلى المختبر وفصلناهم ، ظاهريًا للعمل في مهام مختلفة.
قادنا المشاركين إلى الاعتقاد بأن شريكهم كتب مذكرة إليهم. في إحدى المجموعات ، وصف الشركاء ببساطة تجاربهم الخاصة ، في حين وصف الشركاء في المجموعة الأخرى تجاربهم الخاصة ، لكنهم سألوا أيضًا: "كيف ذهبت مهمتك؟ هل استمتعت بها؟"
شعر الشركاء الأقل أمانًا الذين تلقوا الملاحظة التي سألوا عن تجاربهم بأنهم شعروا برعاية من شركائهم أكثر من أولئك الذين لم يتم سؤالهم. على النقيض من ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين هم أعلى مستوى من الأمن ، لم يتم طرح السؤال المطلوب. نشك في أن الأشخاص الذين يتمتعون بالأمن العالي لا يحتاجون إلى إشارة الاهتمام لكي يشعروا بالتقدير.
نحن لا نقترح عليك التوقف عن مدح شريكك غير الآمن تمامًا. قد يكون الغياب الكامل للثناء ضارًا ، خاصة إذا طلب شريكك الثناء أو الطمأنينة. لكن قد لا يحقق المديح ما تريده. لا تعتمد على الاطمئنان لإقناع شريك حياتك أنك تهتم.
بدلاً من ذلك ، أظهر الاهتمام به / لها من خلال طرح السؤال التالي "كيف كان يومك؟" إن إظهار الاهتمام والاهتمام بشخص ما ، خاصة في مجتمع مليء بالانحرافات مثل مجتمعنا ، يمكن أن يكون أهم إشارة على الاهتمام هناك.
حول المؤلف
جوان وود ، أستاذ علم النفس ، جامعة واترلو - University of Waterloo وكاساندرا كورتيس ، أستاذ مساعد بكلية لازاريديس للأعمال والاقتصاد ، جامعة ويلفريد لوريير
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب عن الأزواج من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"المبادئ السبعة لإنجاح الزواج: دليل عملي من خبير العلاقات الأول في الدولة"
بواسطة جون جوتمان ونان سيلفر
يقدم هذا الكتاب الأكثر مبيعًا نصائح واستراتيجيات عملية لبناء زواج قوي وصحي والحفاظ عليه. بالاعتماد على عقود من البحث ، يحدد المؤلف سبعة مبادئ رئيسية لإنشاء شراكة ناجحة ، بما في ذلك تحسين الاتصال وإدارة الصراع وتعزيز العلاقة الحميمة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"امسكني بشدة: سبع محادثات لمدى الحياة من الحب"
بواسطة سو جونسون
يقدم هذا الكتاب دليلاً خطوة بخطوة لتحسين التواصل وتقوية الروابط العاطفية في العلاقات الرومانسية. بالاعتماد على مبادئ نظرية التعلق ، يقدم المؤلف نصائح عملية وتمارين للأزواج الذين يتطلعون إلى تعميق علاقتهم وبناء علاقة أكثر إرضاءً.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"الحب يجرؤ"
بواسطة أليكس كندريك وستيفن كندريك
يقدم هذا الكتاب المشهور تحديًا لمدة 40 يومًا لمساعدة الأزواج على تقوية علاقتهم والتقرب من بعضهم البعض. يقدم كل يوم "جرأة" جديدة ، مثل التعبير عن الامتنان أو ممارسة التسامح ، مصممة لتعميق العلاقة بين الشركاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"الرجال من المريخ والنساء من الزهرة: الدليل الكلاسيكي لفهم الجنس الآخر"
بواسطة جون جراي
يقدم هذا الكتاب الكلاسيكي نظرة روح الدعابة والثاقبة على الاختلافات بين الرجال والنساء في العلاقات. يقدم المؤلف نصائح عملية لسد الفجوة وتحسين التواصل بين الشركاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"علاج العلاقة: دليل من 5 خطوات لتقوية الزواج والأسرة والصداقات"
بواسطة جون جوتمان
يقدم هذا الكتاب نهجًا قائمًا على البحث لتحسين العلاقات من جميع الأنواع ، بما في ذلك الشراكات الرومانسية. يحدد المؤلف خمس خطوات رئيسية لإنشاء علاقات أقوى وأكثر إرضاءً مع الآخرين ، بالاعتماد على خبرته الواسعة كمعالج وباحث للأزواج.
