الصفحة الرئيسية-InnerSelf.com

التمكين الشخصي

ابدأ صغيرًا: لماذا يعد قرار واحد في العام الجديد كافيًا

ماري T. راسل، InnerSelf.com - 31 ديسمبر 2025

حقق تغييرًا دائمًا في العام الجديد من خلال البدء بخطوات صغيرة. تعرف على السبب الذي يجعل قرارًا واحدًا قابلاً للتنفيذ قادرًا على إعدادك للنجاح وتبسيط طريقك نحو النمو الشخصي.

قرارات العام الجديد في خضم التطورات

آلان كوهين - 31 ديسمبر 2025

يجد الكثيرون صعوبة في الالتزام بقراراتهم للعام الجديد، إذ يشعرون غالبًا بالإرهاق من التوقعات الخارجية والالتزامات التي يفرضونها على أنفسهم. بدلًا من التمسك بأهداف جامدة، يُنصح بتبني...

فهم صعوبة التغيير في الحياة

إمري فاليون - 31 ديسمبر 2025

يواجه الكثير من الناس صعوبة في التأقلم مع التغيير طوال حياتهم، وغالبًا ما يظلون على حالهم من الطفولة إلى الشيخوخة. تستكشف هذه المقالة أسباب هذه المقاومة، وتسلط الضوء على مصادرها...

اللحظات الفارقة في الحياة والحب

ترايسي آن روبنسون - 30 ديسمبر 2025

قد تُعيد اللحظات الفارقة تشكيل حياتنا ووجهات نظرنا، وغالبًا ما تكشف عن دروس مهمة لا تُكتشف إلا بعد فوات الأوان. ومن خلال إدراك هذه التجارب المحورية وتقبّلها، يستطيع الأفراد اكتساب وضوح الرؤية...

دور الفرح في بناء المجتمع والتغيير

سيسيل اندروز - 29 ديسمبر 2025

الفرح ضروري لإلهام التغيير وتعزيز ثقافة الرعاية. ومع تحول المجتمع من المادية إلى إعطاء الأولوية للعلاقات الإنسانية، تزداد الحاجة إلى التعاطف والتواصل المجتمعي المفعم بالفرح...

لماذا ما تتذكره أهم مما تعتقد

ماري T. راسل، InnerSelf.com - 28 ديسمبر 2025

ماذا لو كانت السعادة تعتمد بشكل أقل على ما حدث وأكثر على ما نختار تذكره؟ بتغيير تركيزنا بلطف، يمكننا إعادة تشكيل كيفية عيشنا لماضينا، وفتح الباب أمام حياة أكثر بهجة...

نظرة عامة على الفلك والطالع: 29 ديسمبر 2025-4 يناير 2026

حزب الأصالة والمعاصرة Younghans - 28 ديسمبر 2025

يبدأ العام بقمر مكتمل قوي في برج السرطان، مما يحدد النبرة العاطفية لعلم التنجيم لعام 2026. وتُشكل الحساسية المفرطة والحدس والحاجة إلى التوازن الأيام الأولى من العام الجديد. وكما...

لماذا يُطيل التفاؤل العمر وما هو التفاؤل حقاً

روبرت جينينغز ، InnerSelf.com - 28 ديسمبر 2025

لقد تم تسويق نسخة واهية، ذات ألوان باهتة، من التفاؤل. ابتسم أكثر. فكّر بأفكار سعيدة. تظاهر بأن جهاز إنذار الدخان مجرد ضجيج في الخلفية. هذه النسخة تستحق الشك الذي تواجهه. لكن...

هل تشعر بالإحباط؟ سبع استراتيجيات للتغلب على الاكتئاب واستعادة الأمل

جود بيجو ، ماجستير ، MFT - 28 ديسمبر 2025

قد يُولّد الاكتئاب شعوراً باليأس، لكن ثمة خطوات عملية لاستعادة الأمل وإيجاد الفرح من جديد. من خلال طلب الدعم، والتركيز على المشكلات المحددة، والتعبير عن المشاعر...

العيش في وئام

A تشارلي براون عيد الميلاد

ستيفن ليند، جامعة جنوب كاليفورنيا - 25 ديسمبر 2025

كاد فيلم "عيد ميلاد تشارلي براون" أن لا يُعرض على الهواء مباشرة، إلا أنه أصبح فيلمًا كلاسيكيًا خالدًا محبوبًا بسبب بساطته الصادقة ورسالته الدائمة. من شكوك الشبكة إلى شخصية لينوس الشهيرة...

استكشاف الجذور القديمة لتقاليد عيد الميلاد

إلين إيفرت هوبمان - 25 ديسمبر 2025

يتداخل عيد الميلاد الشتوي القديم مع تقاليد الأعياد الحديثة، بدءًا من جذع عيد الميلاد التقليدي وصولًا إلى أشجار عيد الميلاد. تتناول هذه المقالة أصول هذه الطقوس، متتبعةً تطورها...

تسلسلات اللاوعي لتحسين العادات والصحة

أوليفيا روبرتس - 23 ديسمبر 2025

إن فهم كيفية قيام العقل الباطن بإنشاء وحفظ التسلسلات الذهنية يمكن أن يمكّن الأفراد من تغيير العادات غير المرغوب فيها. وذلك من خلال إدخال تسلسلات جديدة عبر تمارين بسيطة، مثل تمرين السجادة السحرية...

كيف تُلحق المياه الملوثة الضرر بالفئات الأكثر ضعفاً دون أن تشعر؟

روبرت جينينغز ، InnerSelf.com - 21 ديسمبر 2025

يُصبح الرضع ضحايا خفية لتلوث المياه بمواد PFAS السامة. تُظهر أبحاث جديدة أن مياه الشرب اليومية قد تزيد بشكل غير ملحوظ من وفيات الرضع، والولادة المبكرة الشديدة، وانخفاض...

الحالم الذي تعلم الطيران

دان Cavicchio - 21 ديسمبر 2025

تتكشف حكاية حالم يؤمن بقدرته على الطيران رغم تشكيك الآخرين. خلال رحلته، يبحث عن سكان البلدة ذوي وجهات النظر المختلفة، ويتعلم منهم دروسًا قيّمة...

البحث عن الطعام محلياً: رؤى وتقنيات أساسية

ويندي واريك براون - 20 ديسمبر 2025

يُتيح البحث عن الطعام في الطبيعة طريقةً فريدةً للتواصل معها واكتشاف النباتات الصالحة للأكل في البيئات المحلية. ومن خلال مراقبة أنماط نمو النباتات وفهم ظروف نموها، يستطيع الباحثون عن الطعام تعزيز...

استراتيجيات صحة البروستاتا للرجال فوق سن الخمسين

الدكتور السون هاس - 19 ديسمبر 2025

يواجه الرجال فوق سن الخمسين مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض البروستاتا نتيجة لخيارات نمط الحياة الحديثة. وتساهم عوامل مثل التوتر وسوء التغذية وقلة الحركة بشكل كبير في هذه الحالات...

الدور الأساسي للمعادن في الصحة والتغذية

دكتور راندولف ستون - 17 ديسمبر 2025

تلعب المعادن دورًا حاسمًا في الحفاظ على توازن الجسم ودعم الصحة العامة. تستكشف هذه المقالة الرؤى التاريخية للدكتور جوليوس هينسل وأهمية المعادن...

تأثير تقليل السعرات الحرارية على الصحة وطول العمر

جيم درايدن - 17 ديسمبر 2025

كشفت دراسة شاملة أن خفض السعرات الحرارية بشكل كبير يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويحسن حساسية الأنسولين، لكنه لا يكرر الفوائد الأيضية التي لوحظت في الحيوانات...

الوعي الاجتماعي

تغير المعايير الاجتماعية المتعلقة باستهلاك اللحوم

إليانور بويل - 23 ديسمبر 2025

تشهد أنماط استهلاك اللحوم تحولات ثقافية مع بدء المجتمع في تحدي الأعراف السائدة منذ زمن طويل بشأن استخدام المنتجات الحيوانية في الوجبات. تستكشف هذه المقالة كيف يمكن للأعراف الاجتماعية أن تتطور...

من الساحرات إلى المعالجين: قضية الطب الجديد القائم على التوازن

روبرت جينينغز ، InnerSelf.com - 08 ديسمبر 2025

وُصمت المعالجات الشعبيات بالسحر، مع أن جزءًا كبيرًا من عملهن كان طبًا مجتمعيًا مبكرًا قائمًا على الملاحظة والعلاقة والطبيعة. وقد ساهم قمعهن في تحويل الصحة من...

دراسة تأثير القيم على صحة الأسرة في أمريكا

ستيفان شوارتز - 06 ديسمبر 2025

تُبرز وجهات النظر العالمية المتباينة في الولايات المتحدة فجوةً كبيرةً في القيم، مما يؤثر على رفاهية الأسرة والنتائج الاجتماعية. وتشير الأبحاث إلى أن القيم التقدمية ترتبط بتحسن...

التصويت الاستراتيجي من أجل التغيير التقدمي في السياسة

ستيف Bhaerman - 05 ديسمبر 2025

يواجه مؤيدو بيرني المحبطون خيارًا مصيريًا في الانتخابات المقبلة، إذ قد يؤدي التصويت لمرشحي الأحزاب الأخرى إلى تقويض الحركة التقدمية. مما يؤكد الحاجة إلى استراتيجية...

تمكين الإجراءات الفردية من أجل عالم أفضل

كينت M. كيث - 04 ديسمبر 2025

يتوق الكثيرون إلى تلبية الاحتياجات الأساسية كالغذاء والمأوى والحب، ومع ذلك يكافح الملايين لتحقيقها. من خلال تثقيف أنفسنا والقيام بأعمال خيرية بسيطة، يمكن للأفراد المساهمة في التغلب على...

تنمية الأصالة في مجتمع متوافق مع الأعراف

كنجسلي L. دنيس - 02 ديسمبر 2025

في عالم تهيمن عليه التأثيرات الخارجية، تبرز الحاجة الماسة إلى التعبير الأصيل عن الذات. فمن خلال تنمية النية الداخلية والتحرر من القيود الاجتماعية، يستطيع الأفراد استعادة...

إعادة اكتشاف قيمة الحياة البسيطة

رومان كرزناريك دكتوراه. - 30 نوفمبر 2025

تكتسب الحياة البسيطة شعبية متزايدة مع سعي الناس إلى تحقيق الرضا الذاتي بعيدًا عن النزعة الاستهلاكية. وبتأثير من شخصيات تاريخية مثل سقراط وجون وولمان، يتبنى المتحمسون المعاصرون أسلوب حياة...

توجيه مسار تطور الوعي من أجل الاستدامة

بريان أوليري ، دكتوراه. - 29 نوفمبر 2025

يمر العالم بمرحلة حاسمة، حيث يمكن لتغيير في الوعي أن يحوّل الجهود من الاستغلال المدفوع بالربح إلى الاستدامة الحقيقية. الابتكارات في مجال الطاقة البديلة، والاستدامة...

المواد الكيميائية الخطرة في إنتاج الملابس وتنظيمها

إليزابيث غروسمان ، Ensia - 26 نوفمبر 2025

تتزايد المخاوف بشأن المواد الخطرة في صناعة الملابس، حيث يُدقق المصنّعون بشكل متزايد في سلاسل التوريد الخاصة بهم. وعلى الرغم من وجود لوائح تنظيمية بشأن محتوى الأقمشة، فإن العديد من المواد الضارة...

التمكين الشخصي

العيش في وئام

الوعي الاجتماعي

مقاطع فيديو مميزة

اتبع InnerSelf على

الأكثر قراءة