توقف عن محاولة الشعور بتحسن الليلة
بعض الليالي لا يُكتب لها أن تُصلح. تقدم غلوريا ترافرز عرضًا موسيقيًا شعبيًا معاصرًا مؤثرًا يتناول موضوعات التقبل والراحة النفسية، و...
الذين يعيشون في وئام
كيف يؤثر التوقيت الصيفي سلباً على الصحة والوئام والديمقراطية
نُغيّر الساعة باستمرار ونتساءل لماذا تشعر أجسادنا بعدم التناغم معها. الحقيقة بسيطة: دماغك يعمل بالضوء، لا بالقواعد. عندما نسعى وراء غروب الشمس المتأخر أو نتظاهر بأن الفجر يأتي متى شئنا...
A تشارلي براون عيد الميلاد
كاد فيلم "عيد ميلاد تشارلي براون" أن لا يُعرض على الهواء مباشرة، إلا أنه أصبح فيلمًا كلاسيكيًا خالدًا محبوبًا بسبب بساطته الصادقة ورسالته الدائمة. من شكوك الشبكة إلى شخصية لينوس الشهيرة...
القراد ومرض لايم - الدور المدهش الذي يلعبه البشر
القراد أكثر من مجرد آفات، إنه سجلٌّ حيٌّ للاضطرابات البشرية. اكتشف كيف هيأنا له الظروف المثالية لنشر الأمراض.
المرونة في مكان العمل هي المستقبل: لماذا تخسر بدونها؟
مرونة مكان العمل ليست مجرد توجه، بل هي ميزة تنافسية. من العمل عن بُعد إلى ساعات العمل المرنة، تجذب الشركات التي تتبنى سياسات العمل المرنة أفضل الكفاءات، وتزيد الإنتاجية، و...
فهم الأبعاد الروحية للصحة
إنّ رحلة الوصول إلى حالة من الكمال الروحي تتضمن التواصل مع جوهر أعضائنا وإدراك دلالاتها الروحية. هذا النهج الشمولي يتجاوز المفاهيم التقليدية...
البحث عن الطعام كاستراتيجية غذائية مستدامة
يُقدّم البحث عن الطعام نهجًا مستدامًا للأمن الغذائي من خلال تعزيز التنوع البيولوجي وتقليل الاعتماد على مصادر غذائية منفردة. باتباع مبادئ مثل قاعدة الأثلاث للباحث عن الطعام،...
الاستمتاع بلحظات الزهور البرية في الحياة اليومية
في خضمّ صخب الحياة، من السهل أن نغفل عن اللحظات الصغيرة العفوية التي تجلب السعادة، والتي غالباً ما يشار إليها باسم "لحظات الزهور البرية". هذه اللحظات، على الرغم من كونها تبدو عادية، إلا أنها تحمل قيمة كبيرة...
اتبع InnerSelf على
الأكثر قراءة
ارفع مستوى بطانيتي الكهربائية إلى تسعة
أغنية مؤثرة وصادقة تتحدث عن الإرهاق، والهروب، وإيجاد الراحة عندما يصبح العالم ثقيلاً للغاية. غلوريا ترافرز وفرقة نورث ستريت باند...
تحويل الأزمات إلى فرص للنمو
على الرغم من أن الأزمات غالباً ما تكون مؤلمة ومليئة بالتحديات، إلا أنها قد تكون بمثابة حافز للنمو الشخصي والتغيير. من خلال إدراك الإمكانات الكامنة...
ابدأ بالتحدث إلى نفسك: الخيار العقلاني في عالم غير متوازن
لطالما وُصِفَ التحدث مع النفس بالجنون، مع أنه قد يكون الأداة الأكثر عقلانية وفعالية لتحقيق السلام الداخلي والصفاء الذهني. اكتشف السبب...
تحويل الحزن من خلال تأمل الرحمة
العالم مليء بالمعاناة، من الحروب إلى الصدمات الشخصية. ويمكن أن يساعد الانخراط في تأمل "الحب في كل نفس" على تغيير هذا الواقع...
ذروة السوق النهائية: لماذا قد يكون هذا التحول الاقتصادي مختلفًا حقًا
معظم محللي السوق يطرحون السؤال الخاطئ. إنهم يناقشون ما إذا كنا في فقاعة، ويبحثون في الرسوم البيانية عن نسبة الـ 10% القادمة...
نظرة عامة فلكية - فيديو وتوقعات الأبراج: من 2 إلى 8 فبراير 2026
يبدأ شهر فبراير فترة من التحولات المفاجئة، والحدة العاطفية، والوضوح غير المتوقع. مع تزايد الطاقة العصبية، وكبت المشاعر...
فهم النمو من خلال صعوبات الحياة
غالباً ما تُشكل تحديات الحياة حافزاً للنمو، مما يؤدي إلى وعي أعمق بالذات وتواصل أكبر مع الروح. من خلال تقبّل...
يمكن أن تلعب تمارين التنفس دورًا محوريًا في التعافي النفسي من خلال إعادة ربط الأفراد بأنفاسهم، مما يؤدي إلى زيادة الهدوء والشعور بالراحة. ولا تقتصر فوائد تقنيات مثل التنفس البطني على تحسين وصول الأكسجين فحسب، بل تُعدّ أيضًا استراتيجيات فعّالة للعناية الذاتية للسيطرة على القلق والاكتئاب، مما يعزز حالة ذهنية أكثر صحة.
اتبع InnerSelf على
