الصورة عن طريق Tumisu من Pixabay
ملخص المقال:
المناعة هي نظام دفاع الجسم ضد الكائنات الحية الدقيقة الضارة. فهو يشتمل على مكونات جسدية وحيوية، ويتأثر بالعواطف والأفكار وحب الذات. يمكن أن تؤدي المشكلات العاطفية إلى تعطيل جهاز المناعة، مما يجعل من الضروري دعم المناعة من خلال المشاعر الإيجابية والرعاية الذاتية. يمكن لتقنيات مثل التسامح مع الذات والتأمل الصحي أن تعزز المناعة من خلال تعزيز الصحة العاطفية والجسدية. من خلال فهم العلاقة بين العواطف والمناعة، يمكنك تعزيز دفاعات الجسم الطبيعية وتحسين الصحة العامة.
التأثير العاطفي على المناعة: ما تحتاج إلى معرفته
بواسطة فير مكوي.
ما هي المناعة؟ يعرّفها قاموس ويبستر بأنها قدرة الكائنات متعددة الخلايا على مقاومة الكائنات الحية الدقيقة الضارة، وكذلك القدرة على التعرف على كل ما ينتمي إلى الذات والتسامح معه، والتعرف على ما هو غريب (غير ذاتي) ورفضه.
على المستوى الجسدي، فإن الجهاز المناعي يشبه جيش الحماية. في بعض الأحيان يهاجم الجيش النفس. هذه هي المناعة الذاتية. في بعض الأحيان يصبح جيشنا ضعيفًا أو أن الجوانب المهمة لا تعمل بشكل صحيح. في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب إعاقة الجهاز المناعي، من بين أمور أخرى، الوراثة أو العواطف أو التعرض للسموم مثل بعض القوالب والمواد الكيميائية والإشعاع والمواد المثيرة للحساسية الغذائية ومسببات الأمراض مثل البكتيريا والفيروسات والمعادن الثقيلة وما إلى ذلك.
المشاكل العاطفية تعطل جهاز المناعة
على المستوى النشط، القدرة على رفض ما هو غريب والتعرف على ما هو ذاتي يمكن أن تتعطل بسبب القضايا العاطفية. على سبيل المثال، ماذا لو كنا لا نحب أنفسنا أو نثق بها؟ ماذا يقول ذلك لجهاز المناعة؟
عندما تواجه مرض كوفيد طويل الأمد، فإن الأسئلة الأولى التي يجب أن تطرحها هي: ما العوامل التي قد تعيق مناعتي؟ كيف أعرف ما الذي أحتاجه للشفاء؟ لإزالة تلك المخمدات الحصانة؟ للتأكد من أن جهاز المناعة الخاص بي يعمل على النحو الأمثل؟
حتى لو كان جهازك المناعي يعمل بشكل جيد، فإن دعم تلك المناعة هو مفتاح التعافي. في الواقع، هذا مهم بغض النظر عن المرض أو الظروف التي تواجهها.
الحصانة النشطة
يحتوي الجهاز المناعي على عنصر حيوي، وقد يتأثر بشكل كبير بمشاعرنا وأفكارنا وحبنا لذاتنا والإجهاد والصدمات النفسية وصدمات الأجداد والكارما وما إلى ذلك. ويمكننا أن نقول إن المناعة النشطة في حالتها المثالية هي الحب، أو التوافق مع الحب ومع الذات. يسمح حب الذات هذا بحماية الحدود، و"الوقوف بحزم ضد أولئك الذين يسعون إلى إيذائك".
جيوشنا المناعية تكون أقوى عندما نحبها، عندما ندعمها، عندما نريد حماية القلعة. أنا أسمي هذا الحب والنار، أو حب الذات والحدود.
ضع في اعتبارك أن حب الذات قد يقطع شوطا طويلا في بناء المناعة. هذا لا يعني أنك لن تمرض أبدًا؛ هذا يعني فقط أنك ستتحسن حالتك وتتعافى بسرعة أكبر لأن جهازك المناعي يعمل بكفاءة أكبر.
ضع في اعتبارك أن حب الذات قد يتضمن المغفرة والامتنان. ضع في اعتبارك أن الكتل العاطفية قد تعيق تدفق الطاقة وصحة الأمعاء، حيث يتواجد معظم جهاز المناعة.
حب الذات
ماذا يعني لك حب الذات؟ ما هو شعورك عن نفسك؟ لا تحب أو تثق بنفسك؟ لا تحب جزء من جسمك؟ إذا كانت لديك حلقة غير واعية تقول: "أنا لا أحب نفسي"، فماذا يقول ذلك لجهازك المناعي؟ لماذا يخرج جيشك القوي ويحميك إذا كنت أنت نفسك لا تهتم بك؟ وماذا يعني أن يكون لديك مناعة ذاتية؟ هل يمكن أن يعني ذلك التخريب الذاتي؟ ضع في اعتبارك أن الفعل البسيط المتمثل في حب الذات والرعاية الذاتية يقوي جيش المناعة لديك.
ضع في اعتبارك أن حب الذات قد يعني ببساطة منح نفسك المساحة لتكون على طبيعتك. ربما تأخذ نفسك إلى مكان القبول. القيام بالأشياء التي تحب القيام بها. التواجد حول الأشياء التي تعرف أنك تحبها. لا توجد التزامات المعنية. اسأل نفسك كيف يمكنك أن تكون أكثر توافقًا مع ما تحبه. ضع في اعتبارك أن عدم التوافق مع ما تحبه يمكن أن يعيق جهازك المناعي.
ضع في اعتبارك أن العلاج موجود بالفعل في جسمك، وأن جسمك يعرف ما يحتاج إليه للشفاء، وأن جهازك المناعي عبارة عن مجتمع قوي ذكي ومتكيف وحساس وقوي بشكل لا يصدق. كيف يمكنك دعم جهاز المناعة في القيام بمهمته؟ كيف يمكنك جعل جهازك المناعي، وجيشك الداخلي القوي، في أفضل حالاته؟
الغفران
ما هو شعورك عندما تسامح نفسك، أو تبدأ في مسامحة نفسك، على شكوك وأخطاء الماضي؟ هل يمكنك أن تسامح نفسك على إصابتك بكوفيد؟ ضع في اعتبارك أن التسامح مع الذات هو في صميم الصحة.
أتذكر أنني كنت مستلقيًا على السرير، مريضًا بفيروس كوفيد، وأشعر بالعجز الشديد. لقد كنت منزعجًا جدًا من نفسي لأنني مهمل ولم أتعامل مع فيروس كورونا على محمل الجد. لقد كنت منزعجًا من الشخص الذي أعطاني إياه، وأكثر من ذلك انزعاجًا وشعورًا بالذنب لأنني أعطيته لزميل في المنزل.
وعملت على مسامحة الشخص الذي أعطاني إياه وكذلك طلب المغفرة من الشخص الذي أعطيته إياه. لكنني كنت لا أزال غاضبًا. ثم خطرت ببالي فكرة: لقد نسيت أن أسامح نفسي.
على مر السنين أدركت أن التسامح مع الذات هو في الواقع جوهر الشفاء. عندما بدأت أسامح نفسي، وأفكر في الدروس التي تعلمتها، لاحظت شعورًا بالتخلي عن الأمر.
استطيع شعور كيف أن التسامح مع نفسي لم يقوي عقليتي فحسب، بل وظيفتي المناعية الفعلية. بدأت أشعر بالتحسن، عاطفياً وجسدياً. وهذا منطقي. إذا كانت لدي أفكار ومشاعر سلبية تجاه نفسي، فكيف يمكن لجهازي المناعي ألا يشعر بنفس الشيء؟ هل يمكن لجهازي المناعي أن يعمل بنسبة 100% إذا كنت لا أحب نفسي؟ من المحتمل لا.
الغفران هو في قلب الشفاء. الاستغفار هو مفتاح إيقاظ القلب. إن التخلص من الحزن والغضب القديم أمر بالغ الأهمية للشفاء. إن مسامحة أنفسنا وأولئك الذين ألحقوا بنا الأذى وكذلك طلب المغفرة ممن جرحناهم أو أذيناهم بطريقة ما يمكن أن يساعدنا على العودة إلى حالة الحب الطبيعية. حاول أن تجعل هذا الجهد ممارسة يومية. نحن نختار قوتنا للشفاء من خلال المغفرة. أعتقد أن حب أنفسنا وقبولها ونعتز بها ورعايتها، تمامًا كما نحن، هو استعادة لقوتنا.
أشكال التفكير السلبي
أعتقد أن طاقة المرض تتغذى على الخوف وأشكال التفكير السلبية. ما هو شكل التفكير السلبي؟ إنه أي شيء لا يعتمد أساسًا على الحب. على سبيل المثال، ينفصل عنك شريك ما، وتتشكل لديك فكرة "أنا لست مستحقًا، هناك خطأ ما معي". ثم يتسلل الشعور بالذنب والخوف إلى نفسك. كما رأينا مرارًا وتكرارًا، فإن المشاعر السلبية والصورة الذاتية السلبية لها آثار سلبية على وظيفتنا البيولوجية. ويتغذى المرض على هذه العملية.
أعتقد أن بعض أشكال التفكير السلبية هي عبارة عن بلورات للصدمات والمشاعر غير المحسوسة. فكر في كيفية ارتباط أفكارك بالجروح القديمة. عندما تعترف بمشاعرك القديمة التي لم تشعر بها، قد تتغير أفكارك ومعتقداتك بشكل طبيعي، والعكس صحيح.
المواقف والمعتقدات
لا يقل أهمية دعم الجسم جسديًا عن دعم الجسم عاطفيًا. في اللحظة التي تختار فيها الشفاء وتقرر التعافي مهما كان الأمر، فأنت في طريقك. من الضروري أن تؤمن أنه يمكنك التخلص من كوفيد الطويل.
قد يكون من الصعب أن تكون إيجابيًا عندما تمر بمثل هذا المرض الصعب. حاول أن تتخيل أن العالم يعتمد عليك، وسوف تندهش مما يمكنك القيام به. خذ عقلية عداء المسافات الطويلة: أنت تشارك في سباق الماراثون، وليس سباق السرعة. استمر في التركيز على الهدف وسرع نفسك.
تدرب على تأكيداتك اليومية وأي شيء آخر عليك القيام به للبقاء على الطريق. كن منفتحًا على كل الاحتمالات التي قد يكشفها حدسك. اتصل بالسحر - إنه موجود! نحن نعيش في عالم من الإمكانيات والاحتمالات اللانهائية. الشفاء ليس مجرد واحد من تلك الاحتمالات ولكنه احتمال.
يريد جسدك أن يتعافى، وتذكرك واختيارك هو ما يمكن أن يساعده على القيام بعمله. اجعلها عبارة يومية: "اخترت أن أشفى". تصور نفسك بصحة جيدة تمامًا.
لدينا جميعا ميل للتركيز على ما هو الخطأ. أي جزء من جسمك يعمل بشكل جيد؟ لماذا لا نركز على ما هو صحي وننشره في كل مكان؟ عندما نعتقد أننا مرضى، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول للشفاء. من خلال تغيير معتقداتنا، يمكننا تغيير أجسادنا، وحتى الألم.
التأمل الشعور الصحي
استلقِ أو اجلس واجعل نفسك مرتاحًا. اغلق عينيك. ابدأ بأخذ بعض الأنفاس العميقة. لف رأسك بلطف في دوائر. خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة ومموجة، بحيث يدخل الهواء إلى عمق بطنك. شهيق كامل، زفير كامل. استرخ واترك نفسك مع كل زفير.
استمر في التنفس ببطء وعمق. الآن قم بتنعيم فكك. تنعيم عينيك. قم بتليين العصب البصري الذي يمتد من عينيك إلى دماغك. تليين أذنيك وعظام الأذن الصغيرة.
قم بتنعيم الجزء الخلفي من رأسك (القفا). قم بتليين النقطة التي يلتقي فيها عمودك الفقري بدماغك. تنفس، واسترخي، واترك.
تنعيم بعمق في دماغك. تخيل أن رأسك يذوب إلى الأسفل، مثل الزبدة المذابة، ويغوص ويتدفق إلى بطنك، كما لو أن مقعد "أنت" موجود في أمعائك. ماذا يعني أن تشعر؟ ناعمة ومريحة. شاهد كل الأفكار والهموم التي تسقط على الأرض. يتنفس.
والآن ابحث عن مكان في جسدك يتمتع بالصحة ولا يعاني من الألم - ربما خلايا الدم البيضاء، أو إصبع قدمك الصغير في قدمك اليمنى، أو أنفك، أو في عمق قلبك. أو تذكر نشاطًا تحب القيام به عندما تشعر بصحة جيدة مثل ركوب الأمواج أو التزلج أو ممارسة الحب العاطفي أو تسلق الجبال أو الضحك. كيف تبدو تلك الصحة – في جسدك أو في تجربتك –؟ التقط هذا الشعور بالصحة الجيدة. أدخله إلى قلبك. ركز عليه. استرح وتنفس في ذلك المكان. اسمح لأفكارك أن تنسحب إلى قلبك. انظر كيف يمكن أن يتغيروا.
الآن خذ هذا الشعور بالصحة الجيدة وابدأ في نشره في جميع أنحاء جسمك. انشرها على نطاق واسع؛ انشر تلك الصحة إلى جميع أجزاء ونقاط جسدك ومجال طاقتك. دعها تغسل وتذوب فوق الألم والأفكار التي أصابتك. ابدأ بالقول ببطء، أنا قوي، أنا كامل، أنا سليم، أنا قوي. تذكر كيف تبدو الصحة. اشعر بذلك وابدأ في تصديقه. دع الشعور يتخلل كيانك كله.
افتح عينيك عندما تكون مستعدًا.
راقب معتقداتك عن نفسك وصحتك، واحذر من التفكير السلبي. صوت من يتكلم؟ هل هو صوت الخوف أم الحب؟ عليك أن تختار. تذكر أن جسدك يصدق كل فكرة تخطر ببالك، لذا فإن اختيار الأفكار الإيجابية يمكن أن يساعدك على الشفاء.
حقوق التأليف والنشر 2024. كل الحقوق محفوظة.
مقتبس بإذن من الناشر ،
\ مطبعة فنون الشفاء، بصمة التقاليد الداخلية الدولية.
المادة المصدر:
كتاب: علاجات الشفاء من مرض كوفيد الطويل
علاجات الشفاء من مرض كوفيد الطويل: دليل تكاملي وبديهي للتعافي من مرض كوفيد ما بعد الحاد
بواسطة فير مكوي.
في وقت مبكر من الوباء، أصيب فير مكوي بكوفيد-19، والذي تطور إلى عقابيل ما بعد حادة لكوفيد (PASC)، والمعروفة باسم كوفيد الطويل أو كوفيد طويل المدى. بصفته عالمًا وذو حدس طبي، بدأ في جمع المعلومات البديهية والأبحاث العلمية والطبية المكثفة حول طبيعة فيروس كوفيد طويل المدى. ومن خلال دمج انطباعاته البديهية مع البروتوكولات الأخرى وقصص نجاح مجموعة الدعم، قام بتطوير دليل العلاج الشامل هذا لخيارات التعافي الناجحة من مرض كوفيد الطويل الأمد.
يناقش المؤلف الأعراض الأولية والاستعدادات لمرض كوفيد الطويل الأمد ويحدد الخطوات الأساسية للتعامل مع كل منها، بما في ذلك ضباب الدماغ، وطنين الأذن، وفقدان حاسة الشم والشعر، والصداع المنهك، وخلل التنظيم الهرموني، وخلل المناعة، وخلل الجهاز الحوفي، ومشاكل الأمعاء. - عدم الاستقرار العقلي، والأرق، وعدم تحمل بعض الأطعمة. ويعرض، مدعوماً بأكثر من 350 مرجعاً علمياً، أدوية وطرق علاج كوفيد الطويل الأمد.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، اضغط هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
فير مكوي هو مدرس ومعالج ومؤلف ومحاضر وموسيقي وعالم بيئة يعمل كمعالج للجسم وكعالم أحياء ميداني وعالم نبات يركز على الأنواع المهددة بالانقراض.
يمتلك فير عقل عالم وروح فنان، مما جعله رفقة جيدة. لديه معرفة واسعة بالأعشاب والمكملات الغذائية والعلاجات المثلية والمضادات الحيوية.
بعد معاناته من مرض لايم (2001-2009)، تمكن من التعافي تمامًا، ثم مرة أخرى مع كوفيد طويل الأمد من خلال أن يصبح بديهيًا طبيًا، وقام بتأليف كتابين منشورين حول هذا الموضوع.
قم بزيارة موقع المؤلف على الرابط التالي: VirMcCoyHealth.com/
ملخص المادة: يتضمن تعزيز المناعة بشكل طبيعي اتباع نهج شامل يشمل الصحة الجسدية والعاطفية. من خلال فهم تأثير العواطف على المناعة وممارسة تقنيات مثل حب الذات والتسامح والتفكير الإيجابي، يمكنك تعزيز الدفاعات الطبيعية لجسمك. قم بتبني هذه الممارسات لتقوية جهاز المناعة لديك وتحسين صحتك والعيش حياة أكثر توازناً ومرونة.
