قد يؤدي التفاؤل إلى زيادة فرصنا في العيش في سنوات 85 أو أكثر بنسبة تزيد عن 50 ، وفقًا لدراسة جديدة تستند إلى عقود من البحث.
على الرغم من أن الأبحاث حددت العديد من عوامل الخطر التي تزيد من احتمال الإصابة بالأمراض والوفاة المبكرة ، إلا أن معرفة العوامل النفسية والاجتماعية الإيجابية التي يمكن أن تعزز شيخوخة صحية أقل بكثير.
وجد الباحثون أن الأفراد الذين لديهم قدر أكبر من التفاؤل هم أكثر عرضة للعيش لفترة أطول وتحقيق "طول العمر الاستثنائي" - وهذا هو ، الذين يعيشون حتى سن 85 أو كبار السن.
يشير التفاؤل إلى التوقع العام بحدوث أشياء جيدة ، أو الاعتقاد بأن المستقبل سيكون مناسبًا لأننا نستطيع التحكم في النتائج المهمة.
الدراسة التي تظهر في وقائع الاكاديمية الوطنية للعلوم، يستخدم بيانات المسح التي تم جمعها من نساء 69,744 ورجال 1,429. أكملت كلتا المجموعتين أسئلة المسح لتقييم مستوى التفاؤل ، وكذلك صحتهم وعاداتهم العامة ، مثل النظام الغذائي والتدخين وتعاطي الكحول. تابع الباحثون النساء لسنوات 10 والرجال لسنوات 30.
عندما قارنوا بين الأفراد استنادًا إلى مستويات التفاؤل الأولية لديهم ، وجد الباحثون أن الرجال والنساء الأكثر تفاؤلاً أظهروا ، في المتوسط ، فترة حياة أطول من 11٪ إلى 15٪ ، وكان لديهم 50٪ إلى 70٪ احتمالات أكبر للوصول إلى سنوات 85 من العمر مقارنة مع المجموعات الأقل تفاؤلا. النتائج التي تحققت بعد حساب الباحثين عن العمر ، والعوامل الديموغرافية مثل التحصيل العلمي ، والأمراض المزمنة ، والاكتئاب ، والسلوكيات الصحية ، مثل تعاطي الكحول ، وممارسة ، والنظام الغذائي ، وزيارات الرعاية الأولية.
"هذه الدراسة لها صلة قوية بالصحة العامة لأنها تشير إلى أن التفاؤل هو أحد الأصول النفسية والاجتماعية التي لديها القدرة على إطالة عمر الإنسان. من المثير للاهتمام أن التفاؤل قد يكون قابلاً للتعديل باستخدام تقنيات أو علاجات بسيطة نسبيًا "، كما تقول المؤلفة الأولى والمراسلة المقابلة لوينا لي ، أستاذة مساعدة في الطب النفسي بكلية الطب بجامعة بوسطن وأخصائية في علم النفس للبحوث السريرية في المركز الوطني للاضطرابات النفسية العصبية في جامعة بوسطن.
على الرغم من الأخبار الجيدة ، لا يزال من غير الواضح كيف يساعد التفاؤل بالضبط الأشخاص على تحقيق حياة أطول.
"تشير الأبحاث الأخرى إلى أن الأشخاص الأكثر تفاؤلاً قد يكونون قادرين على تنظيم العواطف والسلوك وكذلك الارتداد من الضغوطات والصعوبات بشكل أكثر فاعلية" ، كما تقول المؤلفة الرئيسية للدراسة لورا كوبزانسكي من كلية تي إتش تشان للصحة العامة بجامعة هارفارد. يرى الباحثون أيضًا أن الأشخاص الأكثر تفاؤلاً يميلون إلى ممارسة عادات أكثر صحة ، مثل كونهم أكثر عرضة للانخراط في المزيد من التمرينات وأقل عرضة للتدخين ، مما قد يطيل العمر الافتراضي.
تقول فرانسين جرودستين ، أحد كبار المؤلفين المشاركين بجامعة هارفارد وبريجهام ومستشفى النساء: "لا يزال يتعين إجراء أبحاث حول سبب أهمية التفاؤل ، لكن العلاقة بين التفاؤل والصحة أصبحت أكثر وضوحًا".
حول المؤلف
جاء الدعم لهذه الدراسة من المعاهد الوطنية للصحة ، وخدمة البحث والتطوير في مجال العلوم السريرية التابعة لوزارة شؤون المحاربين القدامى ، و Fonds de Recherche en Santé-Quebec. تعد دراسة الشيخوخة المعيارية لـ VA مكونًا بحثيًا في مركز أبحاث وعلم الأوبئة في ولاية ماساتشوستس (MAVERIC) ويدعمه برنامج الدراسات التعاونية VA / مراكز البحوث الوبائية.
المصدر جامعة بوسطن
كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"
بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN
في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"
بواسطة BJ Fogg
في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"
روبن شارما
في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.
