يؤكد الهدف الرابع من الحياة على أهمية اللحظة الحاضرة. فمن خلال التركيز على الحاضر، يستطيع الأفراد أن يجدوا الرضا والشعور بالإنجاز. هذه الممارسة تحوّل الأنشطة اليومية إلى تجارب ذات مغزى، مما يتيح النمو الشخصي وفهمًا أعمق للحياة.

في هذه المادة

• ما هي التحديات التي تنشأ عن التركيز على الماضي أو المستقبل؟
• كيف يعمل التركيز على اللحظة الحالية؟
• ما هي الأساليب التي تعزز ممارسة العيش في اللحظة الحالية؟
• كيف يمكن تطبيق الهدف الرابع في الحياة اليومية؟
• ما هي المخاطر المحتملة لإهمال اللحظة الحالية؟

بغض النظر عن ما تجلبه الحياة - أفراح وخيبات أمل وأعباء ومسرات - وسط جميع التعقيدات والواجبات والمسؤوليات ، يمكنك دائمًا التعامل معهذه اللحظة الناشئة. هو المكان الذي تحصل فيه على الدخول إلى الهدف الرابع من الحياة.

نتعلم دروس الحياة (الهدف الأول) ، نختار مهنتنا وننادي (الهدف الثاني) ، ونحن نلبي مسار حياتنا والدعوة الخفية (الغرض الثالث) في هذه اللحظة الحاضرة. مرحبًا بك في الهدف الرابع من الحياة. بغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه ، وبغض النظر عما يقرأ على مدار الساعة ، فأنت دائمًا هنا ، الآن.

Tالهدف الرابع:
الحضور إلى هذه اللحظة الناشئة

Pأي انتباه وثيق • جعل كل لحظة العد

أغراض مرتبطة بالماضي أو المستقبل ليس لها واقع ؛ هم مفاهيم شبحية استحضرها العقل. تعامل مع ما هو أمامك. من خلال حضور الهدف الرابع - هذه اللحظة الناشئة - ستجد الحياة البسيطة. الواقع هو المكان الذي أنت فيه الآن - تتحرك في السكون ، تطفو مع التيار في نهر الزمان ، تستريح في الحاضر الأبدي.

امتنع عن مقارنة هذه اللحظة بذكريات الماضي أو المستقبل المتخيل ، وتجد الرضا - هنا والآن. كما قال زن حكيم ، "عندما أكون جائعا ، أنا آكل. عندما أشعر بالعطش ، أشرب ؛ عندما أشعر بالتعب ، أرتاح ".

إلى الحد الذي تنبه فيه إلى اللحظة ، ستفي بوعد الهدف الرابع للحياة.

أعلى مستوى من ممارسة جميع

We do الأشياء طوال الوقت - نقوم بالأطباق ، ونقوم بغسيل الملابس ، ونقوم بالتسوق. نذهب إلى العمل ونحفر أو نكتب أو نرفع أو نتحدث. لكن القليل منا ممارسة.

الفرق الرئيسي بين القيام والممارسة هو:

عند ممارسة هذا العمل، لم تكن مجرد تكرار عن ظهر قلب، بل نسعى جاهدين لتحسين أو لتحسين كل ما تقومون به - سواء كان ذلك بتوقيع اسمك، وفتح الباب، وحمل البقالة، ودمج مع حركة المرور، أو قابلة للطي الغسيل.

نحن على دراية بممارسة الرياضة أو الرقص أو لعبة أو آلة موسيقية. وبطبيعة الحال ، في هذه الأنشطة التدريبية الرسمية ، نفهم أننا نريد أن نحسن سكتنا أو قفزة أو أرجوحة أو أوتار. نتعامل مع هذه الأنشطة بطريقة خاصة ومتناسقة عن ممارسة الحياة اليومية ، كما لو أنها تستحق أكثر من اهتمامنا الكامل. ولهذا السبب قال لي سقراط ذات مرة: "الفرق بيننا دان هو أنك تمارس رياضة الجمباز. أمارس كل شيء ".

ممارسة فن الحياة

فكر بالأمر! ما من شأنه أن يكون مثل لممارسة كل لحظة وكل شيء نقوم به؟ لحضور لكيفية رفع forkful الطعام في أفواهنا، والتنفس، ومضغ - لحضور لكلام نتكلم وكيف يمكننا التحدث بها. أمنح لك، في أيدي بعض من أصدقائنا أكثر الهوس أو العصابي، هذه الفكرة من ممارسة كل شيء قد يأخذ شكل، لا تنتهي أبدا برنامج تحسين الذات القهري. ولكن هذا ليس في كل نقطة.

الممارسة التي أوصي بها تخلق فنًا حيًا. تصبح حياتك شكل من اشكال الفن. إن أدائك فريد من نوعه - على عكس أي شيء آخر - لأنه لا يمكن لأي شخص آخر أن يعيش حياتك بقدر ما تستطيع. عندما انت ممارسة كل ما تفعله ، يعود اهتمامك بطبيعة الحال إلى كل لحظة نشأت. أنت تدخل في التدفق. قمت بإدخال المنطقة. تصبح سحابة تتنقل في السماء ، ولا تسابق الريح ولا تسير خلفها ، بل تتحرك بشكل طبيعي ، مرة أخرى في تناغم مع حكماء الحكماء الصينيين.

هذا هو ممارستي. أظل شيء من المبتدئين ، ولكني واحد مكرس. أتدرب مع الإيمان بهذا المبدأ - أننا نتحسن بمرور الوقت. الخطوة الأولى هي تشكيل النية الصادقة لاحترام كل لحظة عابرة وعلاج كل إجراء كما لو كنت تقوم به قبل جمهور الآلاف.

يرجى تذكر ذلك كيف يمكنك أن تفعل أي شيء يعكس كيف يمكنك أن تفعل كل شيء - لهذا السبب يقول أساتذة Zen: "إذا كان بإمكانك تقديم الشاي بالشكل المناسب ، يمكنك القيام بأي شيء بشكل جيد."

في إتقان شيء واحد ، يمكنك إتقان نفسك. مهما كان ما تفعله ، اسأل نفسك ، في لحظات عشوائية: هل أنا أتنفس؟ هل أنا مرتاح؟ هل أنا أتحرك بالنعمة؟

انت ما هل

ممارسة كل ما تفعله. لاحظ الأشياء الصغيرة - التحول خفية من الموقف الذي يخفف من التوتر، والتنفس والاسترخاء، وفعل تذكر أن تبتسم للمتعة من ذلك. ست كلمات: هنا والآن ، تنفس واسترخي. ممارسة ذلك في كل ما عليك فعله، وحياتك سوف تتغير للأفضل.

على الرغم مما قد تكون سمعته عن "مجرد الوجود" - أو الفكرة القائلة بأن "الأمر لا يتعلق بما تفعله بل عنك" - أرجو أن تختلف. أقترح أنه من حيث تأثيرنا على وجودنا في العالم من حولنا ، فأنت (إلى حد كبير) ما تفعله. لذا فإن تغيير سلوكك يغير هويتك ، لحظة بلحظة.

ليس عليك التفكير في الأفكار الإيجابية. ليس عليك أن تشعر بالسلام أو الثقة أو الرحمة أو السعادة أو المحبة - فأنت تحتاج فقط إلى التصرف بهذه الطريقة ، بقدر ما تستطيع ، عندما تتذكر القيام بذلك. هذه الممارسة تنعش وتحتفي بأفضل ما لديك من إنسانية وروح. هذه الممارسة تعكس قلب طريق المحارب السلمي.

احضر هذه اللحظة مع كل نفس. وفي لحظات عشوائية ، اسأل نفسك بصمت ، "ما هو غرضي في هذه اللحظة الناشئة؟" ثم افعل ما يجب القيام به ، في موكب عجيب ومتغير للأغراض التي تشكل قصة حياتك ، وكل حياتنا.

أعيد طبعها بإذن من الناشر ، HJ Kramer /
مكتبة العالم الجديد. © 2011، 2016. www.newworldlibrary.com

المادة المصدر

الأهداف الأربعة من الحياة: العثور على معنى واتجاها في عالم متغير
بواسطة دان ميلمان.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب (غلاف فني)  or  غلاف عادي (إصدار طبع 2016).

عن المؤلف

دان ميلمان - وهو بطل العالم السابق رياضي، مدرب، مدرب الدفاع عن النفس والفنون، وأستاذ جامعي - هو مؤلف العديد من الكتب تقرأ من قبل الملايين من الناس في 29 لغة. وقال انه يعلم في جميع أنحاء العالم، وعلى مدى ثلاثة عقود قد أثرت الناس من جميع مناحى الحياة، بما في ذلك القادة في مجالات علم النفس والصحة والتعليم والأعمال والسياسة والرياضة والترفيه، والفنون. لمزيد من التفاصيل: www.peacefulwarrior.com.

المزيد من الكتب من قبل هذا المؤلف