الصورة عن طريق ديميتريس فيتسيكاس
في هذه المقالة:
- ما هو الإهمال العاطفي وكيف يؤثر على العلاقات؟
- لماذا يعد تحمل المسؤولية أمرا مهما في حل النزاعات في العلاقات؟
- كيف تعزز المساءلة المتبادلة الشفاء العاطفي والحب؟
- قصة حقيقية توضح الضعف العاطفي والإصلاح.
- خطوات عملية للاعتراف بالأخطاء واستعادة الانسجام.
تحمل المسؤولية عن إهمالنا العاطفي
بواسطة باري Vissell.
لكي تكون العلاقة صحية، سواء كانت علاقة حب أو علاقة أصدقاء أو علاقة عائلية، يجب أن يكون كل طرف على استعداد لتحمل المسؤولية عن دوره عندما تكون هناك مشاعر مجروحة. وهذا أمر صعب للغاية في بعض الأحيان. فمن الأسهل دائمًا رؤية خطأ الشخص الآخر بدلاً من خطأك. إذا كنت غاضبًا أو دفاعيًا في موقف ما، فانظر بعمق وستجد دورك. توضح القصة التالية المتواضعة جدًا المسؤولية المتبادلة:
لقد كنت أنا وجويس في ماريلاند لقيادة ورشة عمل حول "العيش من القلب". كان ذلك صباح يوم السبت، وكان أمامنا حوالي ساعة قبل أن يقودنا مضيفنا لنبدأ ورشة العمل التي تستمر يومين. نحن نحب المشي، لذا فقد غادرنا إلى حديقة قريبة. وجدنا مسارًا واسعًا بما يكفي لنسير جنبًا إلى جنب. كان الحديث خفيفًا في البداية، ولكن بعد ذلك بدأت جويس في الحديث عن حادثة في طفولتها. كانت تتذكر شيئًا مؤلمًا، وبدون علمي، بدأت الدموع تملأ عينيها أثناء حديثها.
في تلك اللحظة بالذات، لاحظت شيئًا لامعًا على الأرض، وتوقفت دون تفكير لالتقاطه. وفي الثواني القليلة التي استغرقتها لتنظيف الأوساخ ورؤية أنه لم يكن سوى قلم لامع، لكنه ليس ذا قيمة خاصة، أدركت جويس ضعفها تمامًا. كانت بحاجة إلى مواساتي، فتوقفت واستدارت إلى الجانب لإعلامي بذلك، لكنني لم أكن هناك! استدارت ورأتني أفرك شيئًا في يدي.
بحلول الوقت الذي اقتربت فيه منها، وقبل أن تتاح لي الفرصة لشرح سبب توقفي، شعرت بالأذى والتخلي في مثل هذه اللحظة الحساسة، وأوضحت هذه المشاعر. اتخذت على الفور موقفًا دفاعيًا. وفي الدقائق القليلة التالية، انحدرنا بسرعة إلى مستوى منخفض للغاية من اللوم والغضب. إنه لأمر متواضع أن نعترف أنه، مع كل تدريبنا وخبرتنا وحتى حبنا، لا يزال بإمكاننا أن نستفز إلى الحد الذي يجعلنا نتصرف أحيانًا مثل الأطفال العدوانيين.
لسوء الحظ، هكذا عدنا إلى منزل مضيفنا، قبل دقائق من موعد مغادرتنا إلى ورشة العمل. ورغم أننا لم نكن نتجادل بشكل نشط أمام مضيفنا، إلا أننا كنا منغلقين عاطفياً.
ركبنا سيارته وكنا نسير إلى الخلف على ممر سيارته عندما توقف فجأة ولاحظ شيئًا على الممر أمام سيارته. وقال بشكل لا يصدق: "يبدو أن هناك قلمًا على الممر. هل يريد أي منكما ذلك؟"
"لا"، صرخت تقريبًا بعنف شديد ربما. بدا مضيفنا مندهشًا بعض الشيء من رد فعلي قبل أن يستأنف السير للخلف من الممر. ربما كان يعيد النظر في هذين القائدين من كاليفورنيا.
أسوأ كابوس لقائد ورشة العمل
لقد وصلت أنا وجويس إلى المكان وقد انغلقنا على بعضنا البعض تماماً. لقد تمكنا بطريقة ما من قول بعض الكلمات الترحيبية، ثم قمنا بسرعة بتقسيم كل شخص إلى مجموعات مع تعليمات للتحدث عن سبب وجوده هناك. لقد وجدنا مكاناً شاغراً على الأرض، وجلسنا متقابلين، وشعرنا بضغط هائل لترتيب الأمور حتى نتمكن من قيادة ورشة العمل. لقد كان الناس يدفعون لنا مقابل قيادة ورشة العمل، وليس لكي نكون فوضى غير كفؤة. لقد كان من المؤلم أن نرى الأسئلة والنظرات القلقة من المشاركين من حين لآخر.
بعد حوالي عشرين دقيقة من المحاولة، تمكنا أخيرًا من توصيل الألم الكامن وراء الغضب: شعور جويس بالهجران وألمي من اتهامي بالتخلي عنها. ثم تمكنت من الاعتذار عن عدم إدراكي لضعفها عندما توقفت لالتقاط القلم.
كما اعتذرت عن عدم قدرتي على التواصل بشكل مناسب. كان بإمكاني أن أقول شيئًا مثل: "جويس، هناك شيء ما على الطريق. امنحني لحظة لأتفقده". وكانت جويس قادرة على الاعتذار عن عدم التأكد من أنني لم أتمكن من الاستماع إلى ضعفها، بدلاً من افتراض أنني أعرف حالتها.
في اللحظة التي تحملنا فيها المسؤولية عن نصيبنا من الصراع، انتهت العاصفة. وظهرت الابتسامات على وجوهنا. وعاد الحب إلى قلوبنا. واحتضنا بعضنا البعض في عناق من الامتنان.
الآن أصبح لزامًا علينا أن نعتذر للمجموعة وأن نوضح لها ما حدث. لذا قمنا بدعوة الجميع إلى مجموعة واحدة وأخبرناهم بما حدث لنا في ذلك الصباح. لقد اعتذرنا عن حالتنا وعن استغراقنا وقتًا ثمينًا من وقت الورشة من أجل عملية خاصة بنا.
ولكننا لم نتوقع هذا الرد من المجموعة. فقد كان العديد من المشاركين على دراية تامة بصراعنا. وكانوا يشعرون به بدلاً من فهم التفاصيل. وكان الناس ممتنين لصدقنا وضعفنا. وشارك بعضهم آلامهم الناجمة عن نشأتهم في بيوت حيث كان اللوم والغضب هما القاعدة، ولم يتحمل أحد المسؤولية قط.
قال أحد الأشخاص: "هذا أفضل نموذج رأيته في حياتي. لقد حصلت على قيمة أموالي من الورشة في أقل من ساعة. يمكنني العودة إلى المنزل الآن". ضحك الجميع.
تحمل المسؤولية
إذا تحملت مسؤولية أفعالك، أو حتى عدم قيامك بها، بدلاً من إلقاء اللوم على شخص آخر، فإنك تصبح شخصًا قويًا. إذا أصررت على براءتك عندما تتعارض مع شخص ما، فإنك تصبح ضعيفًا. إذا أصررت على كونك ضحية، فإنك تصبح أضعف.
إن تحمل المسؤولية لا يعني إلقاء اللوم على نفسك أو وصف نفسك بالشخص السيئ. ولا يتعلق الأمر بالذنب أو العار. إن أفضل طريقة لتحمل المسؤولية هي أن ترى نفسك شخصًا جيدًا ارتكب خطأ.
في الواقع، أنت كائن إلهي جميل يعيش تجربة إنسانية. وبمعرفة هذه الحقيقة، يصبح من الأسهل تحمل المسؤولية عن أي خطأ - والاعتراف به - ثم العودة إلى الحب.
حقوق التأليف والنشر 2024. جميع الحقوق محفوظة.
كتاب من تأليف هذا المؤلف: زوجان من المعجزات
زوجان من المعجزات: زوجان واحدان، أكثر من بضع معجزات
باري وجويس فيسيل.
نحن نكتب قصتنا، ليس فقط للترفيه عنكم، وعن قرائنا، وبالتأكيد سوف تستمتعون، ولكن أكثر من ذلك لإلهامكم. شيء واحد تعلمناه بعد خمسة وسبعين عامًا في هذه الأجساد، التي نعيشها على هذه الأرض، هو أن كل واحد منا لديه حياة مليئة بالمعجزات.
نأمل مخلصين أن تنظروا إلى حياتكم بعيون جديدة، وتكتشفوا المعجزة في العديد من قصصكم. وكما قال أينشتاين "هناك طريقتان لتعيش حياتك. واحد هو وكأن شيئا هو معجزة. والآخر كما لو أن كل شيء معجزة.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلفين)
جويس وباري فيسيل، زوجان من الممرضات/المعالجين والأطباء النفسيين منذ عام 1964، وهما مستشاران بالقرب من سانتا كروز في كاليفورنيا، وهما متحمسان للعلاقة الواعية والنمو الشخصي الروحي. هم مؤلفو 10 كتب، آخرها زوجان من المعجزات: زوجان واحدان، أكثر من بضع معجزات.
زيارة موقعه على الانترنت في SharedHeart.org للحصول على مقاطع الفيديو الملهمة الأسبوعية المجانية التي تتراوح مدتها من 10 إلى 15 دقيقة، والمقالات السابقة الملهمة حول العديد من المواضيع حول العلاقات والعيش من القلب، أو لحجز جلسة استشارية عبر الإنترنت أو شخصيًا.
المزيد من الكتب من قبل هؤلاء المؤلفين
ملخص المادة:
يمكن أن يؤدي الإهمال العاطفي إلى سوء الفهم وإيذاء المشاعر في العلاقات. من خلال تحمل المسؤولية عن أفعالك والاعتراف بالأخطاء واحتضان الضعف، يمكنك تحويل الصراع إلى اتصال أعمق. تستخدم المقالة قصة حقيقية لإظهار كيف يمكن للمساءلة المتبادلة والتواصل الواضح إصلاح الانقسامات العاطفية. لا يعني تحمل المسؤولية إلقاء اللوم على الذات؛ بل إنه يمكّنك من النمو واستعادة الحب وتعزيز العلاقات الصحية.
