هل تدير حياتك على "ينبغي" والخوف من الرفض؟

هل تدير حياتك على "ينبغي" والخوف من الرفض؟

الخشية من "الحتامات" هي أنه عندما تهيمن علينا ، يسيطر علينا الخوف من أن يتم رفضنا أو التخلي عنها بطريقة ما ، لأن هذا هو الخوف العاطفي الأساسي الذي ينشط العديد منهم. هذه المخاوف المستمرة تترك الكثير منا ينضب واستنفد ...

أبطأ ، توقف عن التسرع ، واحتفل بالحياة

أبطأ ، توقف عن التسرع ، واحتفل بالحياة

الناس في عجلة من أمرهم هذه الأيام ، ويعيشون على المسار السريع. الحديث السريع ، الأكل السريع ، التحرك بسرعة. يا له من اختلاف عما كان عليه قبل ستين عامًا. هل تعلم أنك على الأرجح ستفعل المزيد في هذا العام من خلال المواعيد ، والأشخاص الذين ستلتقي بهم ، والأماكن التي تذهب إليها أكثر مما فعل أجدادك حياتهم كلها؟

كيف يستيقظ دماغك من النوم؟

كيف يستيقظ دماغك من النوم؟

عندما تكون نائمًا ، يمكن أن تبدو ميتًا تمامًا للعالم. ولكن عندما تستيقظ ، في لحظة يمكنك أن تكون مستيقظًا.

6 طرق لإعادة تشغيل دماغك بعد عام صعب

6 طرق لإعادة تشغيل دماغك بعد عام صعب

لا شك أن عام 2020 كان صعبًا على الجميع ومأساويًا بالنسبة للكثيرين. ولكن الآن يتم أخيرًا إعطاء لقاحات ضد COVID-19 - مما يمنح الأمل الذي تشتد الحاجة إليه بالعودة إلى الحياة الطبيعية و 2021 سعيدًا.

ثلاث طرق لتحقيق قرارات العام الجديد من خلال بناء "بنية تحتية للأهداف"

ثلاث طرق لتحقيق قرارات العام الجديد من خلال بناء "بنية تحتية للأهداف"

يتخذ معظمنا قرارات العام الجديد كل عام. أكل صحي. اتمرن بانتظام. استثمر أكثر في العلاقات القيمة. تعلم لغة. وهلم جرا. غالبًا ما تكون نفس قرارات العام الماضي. لماذا تتلاشى قراراتنا بهذه السرعة في كثير من الأحيان؟

 

 

يتعلم البشر من الأخطاء - فلماذا نخفي إخفاقاتنا؟

يتعلم البشر من الأخطاء - فلماذا نخفي إخفاقاتنا؟

قبل بضع سنوات ، كان من دواعي سروري أن أستمع إلى الباحث القانوني ذو النفوذ الكبير كاس سنشتاين وهو يتحدث في الجسد. كتب كاس الكتاب الأكثر مبيعًا Nudge مع مساعده منذ فترة طويلة ريتشارد ثالر.

أين ذهب كل الصيادين؟

أين ذهب كل الصيادين؟

أجابت التطورات الجديدة في الأنثروبولوجيا وعلم الأحافير على أحد أكثر الأسئلة المحيرة حول نظرية الصياد / المزارعين: "لماذا لا يوجد جين هنتر / اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المتبقي إلا في أقلية من سكاننا ، وأين ذهب كل الصيادين؟"

شرلوك هولمز وقضية الذكورة السامة: ما وراء نداء المحقق؟

شرلوك هولمز وقضية الذكورة السامة: ما وراء نداء المحقق؟

شرلوك هولمز هو المحقق الأكثر شهرة في كل العصور. منذ أن تم تخيله في عام 1892 من قبل الطبيب الاسكتلندي الشاب آرثر كونان دويل ، لم يكن هناك سوى عقد من الزمن لم يتم فيه إنتاج مسرحية أو مسلسل تلفزيوني أو فيلم أو كتاب عن شيرلوك هولمز.

البحث عن الفرص لفعل الخير واغتنامها: تعلم العثور على المقدس في الأمور العادية

المقدسة في العادي: إيجاد فرص للقيام بعمل جيد في وظيفتك

فليس من قبيل المصادفة أن كنت تعمل في المؤسسة الخاصة بك الحالي أو الذي كنت تعمل مع ومن اجل الشعب الذي تقوم به. وقد تم ترتيب كل هذا نتيجة لذلك - من أعلى الذاتية الخاصة بك - لتعطيك فرص أكبر عدد ممكن للتعلم وتنمو روحيا.

قانون الجهد الأقل هو القانون الروحي الرابع للنجاح

قانون جهد أقل هو قانون الروحيه الرابع للنجاح

يتم بذل أقل جهد عندما يتم تحفيز أفعالك من قبل الحب ، لأن الطبيعة تقام جنبا إلى جنب من طاقة الحب. عندما تسعى إلى السلطة والسيطرة على أشخاص آخرين ، فإنك تهدر الطاقة. ولكن عندما يكون الدافع وراء أفعالك هو الحب ، فلن يكون هناك إهدار للطاقة ، وتتكاثر طاقتك وتتراكم.

يشبه إلى حد كبير صورة دوريان جراي ، يعتبر ترامب انعكاسًا لروح أمريكا

يشبه إلى حد كبير صورة دوريان جراي ، يعتبر ترامب انعكاسًا لروح أمريكا

كما لاحظ الكثيرون ، يجسد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أسوأ الصفات الأمريكية. إذا كان على المرء أن يصور كاريكاتيرًا رذائل أمريكا ، من النرجسية إلى النرجسية ، والفردية بلا قلب والرجولة السامة ، فقد يأتي مع شخص يشبه ترامب إلى حد كبير.

مبدأ هنا السادس: مانا - كل القوى تأتي من الداخل

مبدأ هنا السادس: مانا - كل القوى تأتي من الداخل

ينص مبدأ Huna السادس ، Mana ، على أنه لا يوجد شيء خارجنا أقوى مما نحن عليه ، ولا يوجد شيء لا يمكن أن يمسه تأثيرنا. يحتوي كل إجراء ديناميكي نتخذه على شرارة داخلية لقوة عالمية تمتد عبر المجرات وما وراءها.

كيف تتخلص من الإرهاق والإرهاق والتضحية بالنفس

كيف تتخلص من الإرهاق والإرهاق والتضحية بالنفس

الخطوة الأولى لتغيير ما لا يصلح لك هي وعي - أن تدرك ما أنت أعمى عنه حاليًا. لا يمكنك ببساطة تغيير ما لا يمكنك رؤيته. ولكن عندما ترى ما كان مخفيًا سابقًا ، فإنك تكتسب القدرة على تغييره.

الانتقال من الترابط والمنافسة والفوضى إلى "الاتجاه الشامل"

الانتقال من الترابط والمنافسة والفوضى إلى "الاتجاه الشامل"

إن عملية بناء التماسك في الكون هي عملية حقيقية ولكنها دقيقة. في العالم المعاصر ، غالبًا ما يتم تحريفه وتهيمن عليه قوى ودوافع وجودية أكثر توجهًا مباشرًا للبقاء. تميل هذه القوى والدوافع إلى أن تكون أنانية وقادرة على المنافسة.

تغيير ... على الفور: إنه أسهل بكثير مما تفكر

تغيير ... على الفور: إنه أسهل بكثير مما تفكر

السلوكيات الميكانيكية هي الطرق القديمة للقيام بهذه الأمور التي عملت مرة واحدة، أو على ما يبدو قد عملت، في الحالات التي كانت مرهقة أو في الحالات التي كان ينظر إليها على أنها فعلية أو محتملة للخطر بقاء على قيد الحياة الخاصة بك.

خلال هذه الأوقات الغريبة والبرية والرائعة

خلال هذه الأوقات الغريبة والبرية والرائعة

كيف حالك في هذا الوقت؟ تجربتي هي أنه غريب ، وحشي ، ورائع من نواحٍ معينة ، وفي الحقيقة ، يمثل تحديًا في الآخرين. الحزن والخسارة وعدم اليقين. إلهام ، إبداع ، شعور "بالتوقف" المستمر. هذه بعض الأشياء التي كنت أشعر بها ، وأنا أسمع من العديد من الأشخاص الذين يعانون من نفس الطاقات والعواطف.

كيف يفك العلم تشابك القوة المراوغة وتأثير الأمل في حياتنا

كيف يفك العلم تشابك القوة المراوغة وتأثير الأمل في حياتنا

في اليوم الأول لإيرين غرويل كمدرسة للغة الإنجليزية في المدرسة الثانوية ، واجهت فصلًا دراسيًا يضم 150 طالبًا جديدًا "معرضين للخطر". معظم هؤلاء الأطفال ، إحصائيًا ، كانوا سيفشلون. لقد كانوا قاسيين ، وحياتهم الصغيرة كانت محددة بالفعل بالفقر والعصابات والعنف والتوقعات المنخفضة.

كيف يفك العلم تشابك القوة المراوغة وتأثير الأمل في حياتنا
راقصون تقليديون يحتفلون بنهاية شهر رمضان.
تصوير Aniq Danial لـ Unsplash, CC BY-ND

في اليوم الأول لإيرين غرويل كمدرسة للغة الإنجليزية في المدرسة الثانوية ، واجهت فصلًا دراسيًا يضم 150 طالبًا جديدًا "معرضين للخطر". معظم هؤلاء الأطفال ، إحصائيًا ، كانوا سيفشلون. لقد كانوا قاسيين ، وحياتهم الصغيرة كانت محددة بالفعل بالفقر والعصابات والعنف والتوقعات المنخفضة. وكتبت أن هؤلاء الطلاب يعرفون كل شيء تقريبًا "كلمة من أربعة أحرف"باستثناء واحد: الأمل.

ومع ذلك ، بعد أربع سنوات ، كان كل واحد من طلابها "المعرضين للخطر" في مدرسة ويلسون الثانوية في لونج بيتش ، كاليفورنيا ، قد حصل تخرج من المدرسة الثانوية. ذهب أكثر من نصفهم للتخرج من الكلية. نُشرت القصص التي كتبها طلاب Gruwell ككتاب يسمى "يوميات كتاب الحرية". أصبح من أكثر الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز وفي عام 2007 تم تحويله إلى فيلم سينمائي رئيسي يسمى "كتاب الحرية" بطولة هيلاري سوانك.

يحمل التخرج العديد من رسائل الأمل.يحمل التخرج العديد من رسائل الأمل. تصوير مارلينا جاريس لـ Unsplash., CC BY-ND

قام غرويل بتدريس اللغة الإنجليزية ولكنه علمهم أيضًا سمة بعيدة المنال: الأمل. لقد وثق العلم ، في الثلاثين عامًا الماضية ، أن الأمل يمكن أن يكون بمثابة استراتيجية للنجاح.

تعليم الأمل

على الرغم من أن الأمل هو موضوع مشترك في الأساطير والفلسفة واللاهوت ، إلا أنه لم يكن موضوعًا للبحث النفسي حتى بدأ عالم النفس في جامعة كانساس ريتشارد سنايدر عمله. دراسة رائدة في ال 1990. مهد عمله الطريق ل علم لقياس وتعليم وتمييز الأمل عن التخصصات النفسية الأخرى. اعترف بحثه بأن الأمل هو وظيفة معرفية ، حالة عاطفية مصحوبة بفعل.

وأشار سنايدر إلى أن الأهداف أساسية للسلوك البشري ، سواء كانت طويلة أو قصيرة المدى. هم الخطوة الأولى في التخيل الإنجاز المستقبلي. يكتب أن النجاح يتطلب طريقة لمتابعة هدف ولن يستسلم - قوة الإرادة وقوة الطريق. أكد سنايدر وعالم الاجتماع شين لوبيز أن الأمل يمكن تعلمه وتعلمه يوفر فوائد في المجال العام.

ما يحتاجه الأطفال للتميز

أنا أستاذ الممارسة والمدير الإكلينيكي لجامعة ولاية أريزونا مركز الدراسات المتقدمة وممارسة الأمل. يتكون فريق المركز من باحثين وممارسين وطلاب دراسات عليا يعملون على تطوير فهم واستراتيجية وممارسة الأمل.

تقوم المؤسسات الأكاديمية الأخرى بما في ذلك مركز أبحاث الأمل بجامعة أوكلاهوما بتخصيص الموارد لفهم ديناميكيات الأمل بشكل أفضل. في عام 2014 ، مولت مؤسسة جون تمبلتون مبادرة الأمل والتفاؤل ، وهي منحة بقيمة 4.5 مليون دولار لمدة أربع سنوات في نوتردام وكورنيل. ال اكتشف المشروع الأمل من عدسات مختلفة بما في ذلك الدين والطب وعلم الاجتماع وعلم النفس.

يزدهر الأطفال مع وجود شخص بالغ في ملعبهم.يزدهر الأطفال مع وجود شخص بالغ في ملعبهم. صور كيفين لامينتو لـ Unsplash., CC BY-ND

هناك جيل جديد من علماء الأمل يظهر في حرم الجامعات في جميع أنحاء العالم مكرسًا لمزيد من التفكك إمكانات الأمل. تشمل موضوعات البحث هذه مهارات التأقلم والاكتئاب والشيخوخة والعدالة الاجتماعية وخلق مجتمعات الأمل.

أعتقد منذ زمن طويل أن المجتمع غالبًا ما يحدد الأطفال ومستقبلهم من خلال تحديد الهوية والتركيز بشكل غير متناسب المخاطر والصدمات لكن تجاهل الامل.

تطبيق الأمل على الحياة

من أجل فهم أفضل لكيفية ترجمة نظرية الأمل إلى ممارسة ، قمت في عام 1993 بتجنيد مجموعة من سبعة باحثين وممارسين وطلاب دراسات عليا للمشاركة في مراجعة أدبية مدتها سبع سنوات. في عام 2000 ، شارك فريقنا في استنتاجاته ، وأطلق مبادرة جديدة تسمى Kids at Hope. ال أطفال في الأمل الاستراتيجية ، في جوهرها ، تعزز الممارسات والاعتقاد بأن كل الأطفال قادرون من النجاح - لا استثناءات.

استرشدت هذه النتائج بتصميم إطار عمل يعلم الأمل كمهارة معرفية. يبدأ تعليم الأمل من خلال الإيمان بجميع الأطفال ، والتواصل مع الشباب بطرق مفيدة وتعليم الأطفال كيفية تخيل أهدافهم ، وهي عملية تسمى السفر عبر الزمن العقلي ، والتي تشجع الدماغ على التخطيط للفرص والتحديات المستقبلية.

القدرة على السفر عبر الزمن ذهنيًا هي عملية تذكر الماضي للاستفادة من تلك الذكريات وبناء المستقبل. يعد تذكر الأحداث الماضية ميزة كبيرة في تحديد من وماذا تثق ، وما الذي ينجح وما لا ينجح. من خلال التجارب الماضية ، يمكن للناس تصور أين يريدون أن يكونوا وكيفية الوصول إليها.

يركز جزء مركزي من هذا العمل على تدريس علم الأمل حتى يمكن أن يزدهر في المجتمعات - سواء كان ذلك هو نظام قضاء الأحداث أو التعليم أو رعاية الطفل أو الصحة السلوكية أو أنظمة تنمية الشباب. ال العلم واضح. الناس المتفائلون هم أكثر سعادةوأكثر صحة ويحققون أهدافهم أكثر من أولئك الذين يفتقرون إلى الأمل.

إذا كان الأمر "يتطلب قرية لتربية طفل وتعليمه" ، أعتقد أن نظرية الأمل يجب أن تكون جزءًا من تلك الإستراتيجية. كما اكتشفت غرويل وطلابها ، الأمل هو هدية يمكن أن تغير حياة الناس بشكل إيجابي.المحادثة

عن المؤلف

ريتشارد ميلر ، أستاذ الممارسة ، مدرسة تي ديني سانفورد للديناميكية الاجتماعية والأسرية ، جامعة ولاية أريزونا

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كيف يعمل الانطوائيون والمنفتحون معًا على تحقيق التوازن والابتكار

كيف يعمل الانطوائيون والمنفتحون معًا على تحقيق التوازن والابتكار

في النيران السريعة لمكان العمل المعاصر ، يمكن للفرق ذات وجهات النظر المتنوعة إنتاج حلول فريدة للمشاكل مع توليد أفكار جديدة ومبتكرة. غالبًا ما يظهر هذا المنظور القوي عندما يعمل الانطوائيون والمنفتحون معًا في وئام لتقدير الاختلاف الغني في الأسلوب والطاقة.

 

أخذ الغطس: طقوس المرور

أخذ الغطس: طقوس المرور

بالقرب من منزلنا الصغير في الغابة يوجد جدول متسرع جميل ، Clove Creek. على الرغم من أنها غالبًا ما تكون نشطة ومزدهرة ، إلا أن الأمر يتطلب عاصفة رعدية ربيعية ضخمة لفهم كيف يمكن لمثل هذا التدفق المتواضع أن يقطع المنطقة الدرامية والجميلة المعروفة محليًا باسم The Gorge.

لماذا تتركنا شاشاتنا جائعين لمزيد من أشكال التفاعل الاجتماعي المغذية

لماذا تتركنا شاشاتنا جائعين لمزيد من أشكال التفاعل الاجتماعي المغذية

لقد شهد COVID-19 تغيير جميع القواعد عندما يتعلق الأمر بالمشاركة الاجتماعية. تم إغلاق أماكن العمل والمدارس ، وتم حظر التجمعات ، وازداد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها من الأدوات عبر الإنترنت لسد الفجوة.

ما الذي تريده؟

ما الذي تريده؟

ماذا تريد؟ هذا سؤال يُطرح علينا طوال حياتنا. "ماذا تريد؟"نطرح هذا السؤال على الأطفال عندما يبكون ولا يمكننا معرفة ما إذا كانوا جائعين أو مبتلين أو ماذا ... ماذا تريد؟ نطرح هذا السؤال على الطفل الذي يبحث عن اهتمامنا. نطلب هذا من ...

هل أنت واعية واعية ... أم في غيبوبة؟

هل أنت واعية واعية ... أم في غيبوبة؟

في أي لحظة نجهل فيها ونخرج من التوازن والوئام ، فإننا في حالة غليان. عندما نشعر بأننا متفوقون ونشعر بالتبرر في أحكامنا ، فنحن في غيبوبة. عندما نشعر بأننا أقل شأنا أو غير جدير بالاحترام ، فنحن في غيبوبة. تيارات من الماضي ، المستقبل ، أو الأفكار المقلقة التي السطحية ...

ماذا أفعل إذا شعرت بوجود مشكلة؟

ماذا أفعل إذا شعرت بوجود مشكلة؟

أحد أسباب قصة جبار الكارثة لها جاذبية دائمة تتمثل في أنها درس موضوعي في الحاجة إلى التشكيك في الواقع المتصور ، والثقة في حدسنا ، وعند الضرورة ، التصرف وفقًا لسلطتنا الشخصية لإنقاذ الآخرين وأنفسنا

مخاطر اللامبالاة والسخرية

مخاطر اللامبالاة والسخرية

وأصبحت الكلمات التي تحتوي على إشارة إلى الخير والشر المتدهورة، وخصوصا تلك التي تشير إلى جيد - وليس شجاعة فقط ولكن أيضا جهد وصبر، والحب والأمل - واجتمع مع السخرية واللامبالاة. ما لم نواجه بجرأة السخرية واللامبالاة، لا يمكننا جعل ردود أساسي وفعال.

جذام الروح؟ تاريخ موجز للملل

جذام الروح؟ تاريخ موجز للملل

كلنا نستجيب للملل بطرق مختلفة. قد يجد البعض هواية أو اهتمامًا جديدًا ، وقد يقوم الآخرون بدلاً من ذلك بفتح كيس من رقائق البطاطس ومشاهدة عرض جديد على Netflix.

أنا بخير! انت آمن! نحن بمأمن!

سحق الحواجز والطيران بحرية

في بعض الأحيان عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي أريدها ، بدلاً من ترك الأمور تسير في طريقها الخاص ، أبدأ في الدفع والإجبار ومحاولة تحقيق الأشياء. هل يمكنك أن تتصل بهذا؟ نبدأ في الإصرار على أن تسير الأمور في طريقنا ...

ثمانية أفخاخ تحيز وتحيز ضد

ثمانية أفخاخ تحيز وتحيز ضد

إن إدراكك لفخاخ التفكير الشائعة هذه يتيح لك السيطرة عليها. اعلم أنك تميل إلى الاعتماد أكثر على هذه التحيزات عندما تكون عاطفيًا أكثر ، أو عندما تكون في عجلة من أمرك ، أو مرهقًا ، أو في أي وقت تخفض فيه حرسك الذهني وتترك عقلك يعمل على الطيار الآلي.

التكملة ليست متساوية: أن تكون نسخة أو أصلية؟

التكملة ليست متساوية: أن تكون نسخة أو أصلية؟

الشيء حول عواقب هو أنها نادرا ما تصل إلى قياس الأصل. مثل الأفلام، وهناك طريقتان لتعيش حياة: يختبئون في التاريخ، أو الرقص على حافة القطع. التاريخ هو آمن، ولكن تفوح منها رائحة الانتظام. طليعة يبدو مخيفا، لكنه يمنح الحياة ...

5 أنشطة يمكن أن تحمي صحتك العقلية والبدنية مع تقدمك في العمر

5 أنشطة يمكن أن تحمي صحتك العقلية والبدنية مع تقدمك في العمر

لا أحد محصن ضد الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو السرطان أو التهاب المفاصل مع تقدمهم في السن. لكن البحث يظهر أن الأنشطة الاجتماعية ، مثل الانضمام إلى النوادي أو مجموعات المصالح أو التطوع ، ترتبط بصحة نفسية وجسدية أفضل وعمر أطول.

الطلاب الذين يعودون إلى التعليم عن بعد: إليك ما تعلمناه في المرة الأخيرة وكيفية تحسينه

الطلاب الذين يعودون إلى التعليم عن بعد: إليك ما تعلمناه في المرة الأخيرة وكيفية تحسينه

أعلن رئيس الوزراء الفيكتوري دانييل أندروز يوم الأحد في أستراليا أن طلاب المدارس الحكومية استعدادًا للسنة العاشرة في ملبورن الكبرى وسيتعلم ميتشيل شاير من المنزل للفصل الدراسي الثالث.

الخروج من الخوف في الحب: الطريق إلى أن تصبح أكثر وعيا

الخروج من الخوف في الحب: الطريق إلى أن تصبح أكثر وعيا

يمكن أن يكون استخدام كلمة الوعي في أي مناقشة مربكًا لأنها كلمة تستخدم لتعني أشياء كثيرة. يتطلب الوعي ، بالمعنى اليونغي ، بذل جهد ملتزم للتعرف على أنفسنا ، لكن هذا الجهد يكافئنا بإحساس بالطاقة والضمان والسلام.

اتخاذ الخطوات التالية: الكثير من الاحتمالات والخيارات العديدة

اتخاذ الخطوات التالية: الكثير من الاحتمالات والخيارات العديدة

يمكن أن تشعر وكأننا نعيش في هذه المرة وكل ضغوط الإبحار فيه تفعل عكس ذلك لتقريبنا. مشاعر العزلة والانفصال حقيقية. إن الأدوات المُقسمة التي تُستخدم ضد خيرنا الأكبر حقيقية. هناك الكثير على المحك وهناك تحديات معقدة تواجهنا ...

يسبب القمع العاطفي ضررًا خطيرًا للجسد والعقل والروح

القمع العاطفي يسبب أضرارًا خطيرة للأجسام والعقول والأرواح

يؤدي القمع العاطفي أحيانًا إلى غرض مفيد ، بل ضروري أيضًا. عندما تعاني من اصابة رض شديدة ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، ففي حين أن القمع العاطفي قد يخدم في بعض الأحيان غرضًا مفيدًا ، إلا أن تثبيط التدفق الحر للطاقات العاطفية على مدار العمر يؤدي إلى مشكلات خطيرة ...

لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ

لماذا دونالد ترامب هو الخاسر الأكبر في التاريخ

تحديث 2 يوليو 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون قبل الأوان كنتيجة مباشرة أو غير مباشرة. كم هو سعرها؟ لم يكن يجب أن يكون بهذه الطريقة. 

خمس طرق للتعامل مع الإجهاد ، بالإضافة إلى عشر طرق للاسترخاء

كيفية التعامل مع التوتر مع عشر طرق للتأكد من الاسترخاء

التوتر يأتي من القلق والخوف، والشعور بالذنب، والضغط. التوتر يسبب الصداع وأوجاع الأذن وآلام الأسنان، آلام في الصدر، والخفقان، والطفح الجلدي، والفراشات في المعدة. الإجهاد يجعلنا عقد الانفاس أو التنفس بشكل غير متساو، ويعطي لنا عسر الهضم والإسهال، أو يسبب الإمساك. الإجهاد يؤدي إلى ...

الوصول إلى نعم وحيوية

الوصول إلى نعم وحيوية

عندما لا نعترف بمشاعرنا ، قد نأكل بطريقة تفاعلية من أجل الراحة. قد لا يؤدي التوتر في العلاقة إلى الخوف من الحجج أو الغضب من الاختلافات. الهروب من مضايقات الحياة قد يحبسنا في أنماط ...

أحد عشر قوانين تعيين أنت الحرة

أحد عشر قوانين تعيين أنت الحرة

إذا أردنا أن ننمو داخليا ، يجب علينا إيجاد طرق جديدة للتعرف على أنفسنا. هذه الاكتشافات العالية تستدعي التعلم العالي. فكر في كل من القوانين الإحدى عشرة التالية كسلاسل سحرية فردية للسجادة الطائرة. اجعلها تهدف إلى نسجها في عقلك. ثم شاهد كيف تجمع هذه الدروس معًا ليرفعك إلى ...

مواجهة إصابات معنوية في وجه العنف واللامبالاة والارتباك

مواجهة إصابات معنوية في وجه العنف واللامبالاة والارتباك

الضرر الأخلاقي هو جرح للنفس. يحدث ذلك عندما تشارك أو تشهد أشياء تتعارض مع أعمق معتقداتك حول الصواب والخطأ. الصدمة الشديدة هي التي تتجلى في الحزن أو الحزن أو الخزي أو الذنب أو أي مزيج من هذه الأشياء. تظهر على شكل أفكار سلبية وكراهية الذات وكراهية الآخرين ومشاعر الندم ...

ما لم كل هذا؟

ما لم كل هذا؟

ألم نسأل كل أنفسنا هذا السؤال في مرحلة أو أخرى؟ "ما كل هذا؟"  نظرًا لوجود إجابة على كل سؤال ، طلبت من نفسي أن أقدم إجابة. الجواب الذي سمعته كان "كل شيء عنك!" حسنا...

الطريق إلى الأمام: كيف يمكنك تمديد الوقت

الطريق إلى الأمام: كيف يمكنك تمديد الوقت

من ناحية ، نحن بحاجة إلى مواكبة التطورات الجديدة والبقاء على رأس وظائفنا. من ناحية أخرى ، نحن بحاجة إلى تلبية متطلبات حياتنا الشخصية. نتيجة؟ نحن في حمولة زائدة.

حتى واحد بما فيه الكفاية ... ماذا أحب أن أفعل؟

حتى واحد بما فيه الكفاية ... ماذا أحب أن أفعل؟

نحن نعيش في عالم من التطرف. ثروة بالغة ، فقر مدقع. مذهب المتعة والفرح الشديدين ، والخوف الشديد والألم. التفاني الديني المتطرف ، والكراهية المتطرفة. وكما هو الحال مع كل شيء ، فإن الصورة المصغرة وعلم الماكروكوس هي انعكاسات لبعضها البعض. في كل واحد منا يقيم هذا التطرف ، أو على الأقل وجود هذه الحقائق - على الرغم من أنه ربما ليس في أقصى الحدود.

بعد كل ذلك، غدا هو يوم آخر!

بعد كل ذلك، غدا هو يوم آخر!

أحد الخطوط المفضلة لدي في فيلم "ذهب مع الريح" هو عندما تقول سكارليت "غدا هو يوم آخر". لقد أعطاني هذا الخط الأمل عدة مرات عندما كانت سماء حياتي قاتمة ولم أتمكن من رؤية زاوية التحدي الذي كان يواجهني في ذلك الوقت ...

معقدة ، معقدة ، أو كلاهما - الفروق النقدية في عالم جديد

معقدة ، معقدة ، أو كلاهما - الفروق النقدية في عالم جديد

في منتصف الستينيات ، أصبحت أغنية بوب ديلان ، "الأوقات التي هم فيها" ، نشيدًا مناهضًا للمؤسسة للشباب المحبطين. وبعد مرور خمس وعشرين عامًا ، لم تعد الأوقات "a-changin ؛" الأوقات لديك تغيرت جذريا. في الواقع ، التغيير السريع والمستمر الذي لا يمكن التنبؤ به هو "الوضع الطبيعي الجديد".

دعا لأمر أعلى: هذا الحب والرحمة والبحث عن التفاهم

دعا إلى مرتبة أعلى: الحب والرحمة والبحث عن التفاهم 

يتغير العالم الذي نعيش فيه بهذه السرعة والتسارع المحموم بحيث من أجل مواكبة السرعة ، يجب علينا أن نتطور ، ليس من الأطروحة الداروينية للبقاء للأصلح والتطور المادي ، بل من الخطوة التالية في القصة البشرية ، التطور الواعي.

خرائط طريق المعيشة: هل أنت في طريق مسدود؟

التقط من ذلك! ضع جنيك في زجاجة أكبر

البشر هم مخلوقات من العادة، وأحيانا تتعثر نحن في شبق. أحيانا كنت نغرق. نحن نواجه مهمة بسيطة يوميا وتدور في ذعر أو تجميد عادي فقط. لا يفتح قلوبنا أو عقولنا لتحديات حقيقية أو الملذات في متناول اليد. نحن بحاجة لالتقاط للخروج منه والعودة الى العيش مرة أخرى. ولكن كيف؟

كل شيء في كيف تنظر إليه

كل شيء في كيف تنظر إليه

عندما نمت أنا ودي مع عائلة من الكلاب ، قررنا إطعامهم اللحوم. كان هذا قرارًا كبيرًا بالنسبة لنا ، حيث لم يكن لدينا لحم في المنزل أبدًا. لكننا نحب "أطفالنا" ونريدهم أن يكونوا سعداء. لماذا تفرض نظامنا الغذائي عليهم؟ لذلك نشتري لهم طعام الكلاب المعلب ونطهو اللحم لهم.

الإفراج عن القدرات الإلهية لأنواعنا: الإبداع يجلب الأمل

الإبداع تجلب الأمل: الافراج عن قدرات الإلهية من جنسنا

أين نحن نأمل في ذلك؟ يجب تأريض حيث نحن أنفسنا للاستمرار في وتغيير أساليبنا بشكل جذري؟ يمكن أن الإبداع تخليص وإنقاذ جنسنا البشري. وأنا أتفق مع الدكتور إستيس Pinkola كلاريسا أن يولد جميع النساء والرجال الموهوبين. كل ما نحتاج الى القيام به هو الإفراج عن هذا الإبداع، والخروج من طريقها، كما MC ريتشاردز كان يقول.

ما يصلح لي: يسأل لماذا

ما يصلح لي: يسأل لماذا

Fأو أنا ، غالبًا ما يأتي التعلم من فهم "لماذا". لماذا تكون الأشياء كما هي ، ولماذا تحدث الأشياء ، ولماذا الناس هم كما هم ، ولماذا أتصرف بالطريقة التي أفعلها ، ولماذا يتصرف الآخرون بالطريقة التي يتصرفون بها. بمجرد أن أفهم "لماذا" الموقف ، يمكنني عندئذٍ فهم كيف أحتاج إلى الاستجابة الآن وفي المستقبل.

فن الإيمان والتمسك برؤيتك

فن الإيمان والالتزام برؤيتنا
في كثير من الأحيان ، في الحياة ، لدينا شكوك حول نتيجة الموقف ... سواء كان للشك علاقة بقدراتنا أو بقدرات شخص آخر. لكن الإيمان بأنفسنا جزء لا يتجزأ من النجاح ... عندما نتخلى عن الإيمان بأنفسنا ، نتخلى عن المحاولة.

إعادة كتابة النص: من الفصل إلى التكافل

إعادة كتابة النص: من الفصل إلى التكافل
من السخرية من أي شخص يقف بمقاومة شديدة للتغيير هو أننا نستيقظ في عالم جديد كل يوم. نحن نسميه الكون ، وهو ليس المكان نفسه مرتين. في عالمنا ، على الرغم من ذلك ، فإن التغييرات التي تحدث من حولنا إما ثابتة جدًا لدرجة أننا نعتبرها أمرا مفروغا منه أو بطيئة وغير محسوسة نفشل في ملاحظتها.

7 خطوات للخروج من رمال التسويف

7 خطوات للخروج من رمال التسويف
الجميع تقريبا يماطلون. نحن نفعل ذلك عادة لتجنب مهمة غير سارة أو شاقة. عندما يبدأ المماطلة في التدخل في جودة حياتنا عن طريق جعلنا نشعر بالقلق ، والخوف ، والكسل ، أو غير مسؤول ، فقد حان الوقت للتعامل معها.

أشياء عظيمة ونبيلة: ترك أطفالنا عالما أفضل

أشياء عظيمة ونبيلة: ترك أطفالنا عالما أفضل
كلنا نريد أن نترك لأطفالنا عالما أفضل من العالم الذي وجدناه. أعظم ميراث يمكنك أن تتبرعه هو الفرح ، وهو اختيار يمكنك القيام به الآن. إذا انتظرت حتى يتغير العالم ليضيء نورك ، فإن حلمك سوف يذبل ويموت. اجعل فرحتك مشروطة بعدم وجود شيء خارجك وعلى كل شيء بداخلك ...

الاكتئاب والغضب والحزن فيما يتعلق بأنواع جسم يانغ

الاكتئاب والغضب والحزن فيما يتعلق بأنواع جسم يانغ
لدينا جميعًا مسارًا فريدًا في الحياة ، إذا سافر ، يبرز أفضل ما فينا. ومع ذلك ، لا يوجد أي طريق تم تشكيله لنا على الإطلاق ، وقد نضطر إلى السير في طريقنا عبر البرية غير المأهولة عندما تفشل معدات الملاحة الخاصة بنا. الاكتئاب هو حالة عاطفية يمكن لجميع أنواع الجسم اختبارها عندما يشعرون بأنهم عالقون ...

يجب أن تستمع إلى الموسيقى عند العمل؟

يجب أن تستمع إلى الموسيقى عند العمل؟

هل تحب الاستماع إلى الموسيقى عندما تعمل؟ اطرح هذا السؤال في حفلة ، وربما ستحصل على بعض الاستجابات المستقطبة.

القضاء على اللغة المعوقة: تغيير لغتك سيغير حياتك

القضاء على اللغة المعوقة: تغيير لغتك سيغير حياتك
الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك والآخرين تؤثر بشكل مباشر على سلوكك. تمييز الرغبات عن الحاجات ، باستخدام لغة حاسمة ، وإزالة اللغة المترددة ، ووضع الصفات أو الشعور بالكلمات والكلمات. سوف العودة إلى لغتك يؤكد لك وجود ...

تعتقد أنك سوف تجعل مدرب عظيم؟ تظهر الأبحاث أن القوة يمكن أن تفسد

تعتقد أنك سوف تجعل مدرب عظيم؟ تظهر الأبحاث أن القوة يمكن أن تفسد
غالبًا ما يشتكي الناس من أن رئيسهم يفتقر إلى الفهم والرحمة ، معتقدين أنهم كانوا سيتعاملون مع الوظيفة بشكل مختلف تمامًا. لكن هل الزعماء ناقصون حقاً عندما يتعلق الأمر بالتعاطف؟ وإذا كان الأمر كذلك ، لماذا؟

كيف تزدهر في الصف 12 المجهدة

كيف تزدهر في الصف 12 المجهدة

تظهر الأبحاث أن مستويات القلق مرتفعة بالنسبة إلى العديد من الطلاب في السنة الثانية عشرة حيث يركزون على الأهداف الأكاديمية التي قد تحدد مستقبلهم.

السرعة عبر الزمن: كيف تشوه أجهزة الكمبيوتر ونفاد الصبر شعورنا بالوقت

كيف تشوه أجهزة الكمبيوتر ونفاد الصبر إحساسنا بالوقت
لقد لاحظت عندما بدأت باستخدام أجهزة الكمبيوتر خلال 1970s، كانوا التأثير على البيانات بطرق غير متوقعة، وخاصة فيما يتعلق شعوري من الزمن. في غضون بضعة أيام ذهبت من التعجب في السرعة التي الكمبيوتر يمكن إنجاز مهام مسك الدفاتر اعتدت على العمل أكثر، إلى الزمجرة في الغباء ...

مسؤوليتنا الأولى على طريق الوعي الذاتي

على المسؤولية والطريق إلى الوعي الذاتي
ونحن في رحلة ذهابا في طريقنا إلى الوعي الذاتي، ونحن بحاجة للبدء في تحمل مسؤولية ما نحن عليه، ما ندافع عنه وإلى أين نحن ذاهبون. هذا يبدو سهلا بما فيه الكفاية، ولكن لتحقيق ذلك ليس دائما بهذه البساطة.

6 حقائق غريبة عن الرائحة

6 حقائق غريبة عن الرائحة
لا تقلل من قوة أنفك. يجعل تجربة تناول الطعام اليومية ممتعة ومثيرة للاهتمام وتحذرنا من الطعام الفاسد والنبيذ الفلين ومخاطر الغاز والدخان

من أين يأتي هذا؟ ما هو الخلاصة؟

من أين يأتي هذا؟ ما هو الخط القاعدي؟
عندما يحدث شيء ما ولا تشعر بانسجام مع نفسك ، اسأل نفسك سؤال واحد بسيط: "من أين يأتي هذا؟" استمر في تكرار السؤال واتبعيه خطوة بخطوة حتى تصل إلى "الحد الأدنى" - وهو اعتقاد أساسي تملكه والذي يساعدك في تكوين ردود أفعالك (وواقعك).

لماذا أنت أكثر عرضة للتضليل من تفكيرك

لماذا أنت أكثر عرضة للتضليل من تفكيرك

تعمل المعلومات الخاطئة عبر الإنترنت ، أو هكذا يبدو الأمر. كان من أكثر الإحصائيات إثارة للاهتمام في الانتخابات العامة في المملكة المتحدة عام 2019 أن 88٪ من الإعلانات المنشورة على وسائل التواصل الاجتماعي من قبل حزب المحافظين دفعت الأرقام التي اعتبرتها بالفعل المنظمة الرائدة في المملكة المتحدة لفحص الحقائق مضللة ،

كيف تعليمات صريحة تساعد الأطفال على التعلم

كيف تعليمات صريحة تساعد الأطفال على التعلم
التعليم الصريح هو مصطلح يلخص نوع التدريس الذي يتم فيه تصميم الدروس وتسليمها إلى المبتدئين لمساعدتهم على تطوير المعرفة الأساسية المتوفرة بسهولة حول موضوع معين.

7 أسباب لتعلم لغة أجنبية

7 أسباب لتعلم لغة أجنبية
إليكم ما أراه سبعة من أفضل أسباب أن يتحدث شباب أمريكا لغة إلى جانب اللغة الإنجليزية.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: 10 يناير 2021
by InnerSelf الموظفين
في هذا الأسبوع ، بينما نواصل رحلتنا إلى ما كان - حتى الآن - عام 2021 صاخبًا ، نركز على ضبط أنفسنا وتعلم سماع الرسائل البديهية ، حتى نعيش الحياة التي ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: 3 يناير 2021
by InnerSelf الموظفين
مع ترحيبنا بالعام الجديد ، نقول وداعًا للقديم ... والذي يمكن أن يعني أيضًا - إذا اخترنا - التخلي عن الأشياء التي لا تفيدنا ، بما في ذلك المواقف والسلوكيات القديمة. ترحيب ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: ديسمبر 27 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
العام الجديد يقترب بسرعة. قد يكون قدوم العام الجديد وقتًا للتفكير أو إعادة تقييم لمكاننا وأين نحن ذاهبون. يرى الكثير منا أن هذا فرصة لـ ...
النشرة الإخبارية لـ InnerSelf: 20 ديسمبر 2020
by InnerSelf الموظفين
في الثقافات الحديثة ، نميل إلى وضع تسميات على الأشياء والأشخاص: جيد أو سيئ ، صديق أو عدو ، صغير أو كبير ، ومتعدد "هذا أو ذاك". هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض التصنيفات و ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: ديسمبر 13 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
يبدو هذا الأسبوع وكأنه بداية جديدة ... ربما لأن الاثنين (الرابع عشر) يجلب لنا قمرًا جديدًا وكسوفًا كليًا للشمس ... أو ربما لأننا نقترب من الانقلاب الشمسي في ديسمبر والجديد ...