الاعتماد على الذات

كيفية (إعادة) بناء الثقة بالنفس

جزء من وجه المرأة
الصورة عن طريق StockSnap


رواه ماري ت. راسل.

مشاهدة نسخة الفيديو هنا.

من أعظم الندم في الحياة هو الوجود
ماذا يريد الآخرون أن تكون ،
بدلا من أن تكون على طبيعتك.

                                          ― شانون إل ألدر ، مؤلف ، معالج ملهم

9 يناير / كانون الثاني 2015 ، فُقد كريستوفر تور ، العامل المدني في القاعدة البحرية بخليج غوانتانامو. بعد يومين ، تم العثور على جثته. بصفتي زوجته ، تُركت للتعامل مع تداعيات ما حدث في ذلك الوقت ، والأحداث التي سبقت تلك اللحظة ، مما أجبرني على فحص أكثر من عشرين عامًا من الإساءة - والإنكار والخداع الذي يحدث في كل شيء. تعرض الأسر للعنف المنزلي.

كما هو الحال مع كل الصدمات تقريبًا ، هناك قدر من الشفاء يمكن اكتسابه من مشاركة قصتي - شفاء نفسي وبناتي وآمل للآخرين الذين يعيشون في ظل العنف المنزلي.

فيما يلي نظرة ثاقبة حول كيف تمكنت أخيرًا من إعادة بناء إحساسي بالذات.

فرص جديدة

الفرص الجديدة يمكن أن تخلق موجة من الحرية. في وقت سابق من زواجنا ، حصلت على وظيفة كميسر خدمات تعليمية في القاعدة العسكرية في غوانتانامو في مركز الأسطول ودعم الأسرة. في بعض الأحيان ، كان ما يزيد عن 300-400 شخص ، وأحيانًا وحدات كاملة ، يحضرون دروسي. لقد ازدهرت في الإثارة لبناء شيء ناجح.

لقد منحني رؤسائي المزيد من المسؤولية ، وعندما مر عام 2013 ، لاحظت انحناءًا طفيفًا في مسار حياتي المهنية. كان الضباط من المستويات العليا يشاركونني في المزيد من المحادثات والقرارات ، وتلقيت العديد من الأوسمة والمراجعات المتميزة والجوائز. كان أكثر من مجرد إرضاء الذات. شعرت بالفخر التام بنفسي.

لطالما عرفت في أعماقي أنني أكثر من قادر على القيام بأشياء عظيمة ، لكن سنوات من الخذلان العاطفي والحصر في دور الزوجة - الزوجة التي تعرضت للإساءة في ذلك الوقت - تركتني بلا ثقة. بينما شعرت أن زوجي كريس كان يكافح نجاحي بكل أوقية من كيانه ، ساعدت الثقة التي كان يثق بها الآخرون بي على دفعني إلى مسار إيجابي. بحلول كانون الأول (ديسمبر) 2013 ، كنت مديرًا بالنيابة لمركز دعم الأسطول والأسرة في GTMO ، وكانت عيناي منصبة على تأمين المنصب الرسمي للمدير.

نمت أقل واندفعت كثيرًا معظم الوقت ، لكن لم يكن بإمكاني طلب نظام دعم احترافي أفضل لإرشادي نحو ترقيتي.

مقابلة أناس جدد

لقد تغيرت دوائر صداقتنا تمامًا. الآن ، كان جميع أصدقائنا المقربين رؤساء أقسام - رئيس مكتب الشؤون العامة ، ومدير قسم مشاة البحرية والزوجة ، ورئيس قسم من مفرزة الأفراد. لم نعد نتسكع مع أي شخص لا يعتبر رئيس قسم ، ليس لأننا شعرنا بالتفوق ، ولكن لأننا كنا نتفاعل دائمًا مع تلك المستويات العليا ، من خلال عملي وشبكتنا الاجتماعية. وجدنا أنفسنا في عالم مختلف تمامًا في GTMO.

على الرغم من أن زواجنا انهار منحدرًا ، إلا أنني كنت الآن رئيس قسم ، بمنصب قوة وأشخاص يرونني في ضوء جديد مختلف. يتيح لك التعرف على أشخاص جدد رسم صورة جديدة عنك. 


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

لم تعد تستسلم للسيطرة على السلوكيات

لقد حققت تحولًا بمقدار مائة وثمانين درجة في زواجنا مقارنة بالسنتين القصيرتين قبل ذلك. لم تعد تستسلم للسيطرة على السلوكيات وتحمل اللوم يمكّنك من التركيز على حياتك واكتشاف من تريد حقًا أن تكون. 

لم يكن منصبي الرفيع مشكلة بالنسبة لي. شعرت أن تعليمي وعملي الجاد يبرران التحولات التي كانت تحدث في مسيرتي المهنية. المشكلة كانت مع زوجي فقط. حاول شق طريقه إلى الاجتماعات والمناسبات التي لا ينتمي إليها. أعتقد أنه شعر بأنه مؤهل بطريقة ما.

صراع القوة هذا ، غرور كريس المكسور ، وعزمي الجديد على عيش حياتي من أجل سعادتي الخاصة ، تسبب في أكثر رحلة مروعة على الأفعوانية واجهناها في زواجنا. وقد تسبب لي الصراع في أن أصبح مخدرًا بسبب ضجيجاته العاطفية. لقد مررت ببساطة بالحركات: استيقظ ، واذهب إلى العمل ، ثم اذهب إلى المنزل ، واخلد إلى الفراش ، واشطف الشعر ، وكرر ذلك. 

كنت دائمًا هناك من أجل فتياتي ، لكن فيما يتعلق بكريس ، ابتسمت للتو في الأماكن العامة كزوجته "المجنونة". هذه القدرة على التراجع وإدراك أنني لست الملوم ، مكنتني من بدء الطريق لإيجاد "أنا" التي أقدرها.

بعد 7 سنوات ، تقاعدت الآن من الخدمة الحكومية ، وأقيم بهدوء في فلوريدا ، محاطًا بالعائلة المحبة والكلاب والجراء الكبيرة. عند الرجوع إلى الماضي ، فإن النصيحة الأكثر قيمة التي يجب أن أقدمها هي - سواء كنت تعيد تقييم من أنت حقًا ، أو تبدأ في الطريق لاكتشاف من أنت - لا تدع الآخرين يحددونك.

حقوق التأليف والنشر 2021. كل الحقوق محفوظة.
طبع بإذن من المؤلف / الناشر.

كتاب بهذا المؤلف:

محبوس: القصة الحقيقية للإساءة والخيانة و GTMO

قفص
بواسطة لارا م.سابانوش

غلاف الكتاب: Caged: The True Story of Abuse، Betrayal، and GTMO by Lara M. Sabanoshتأخذ لارا م. سابانوش القراء من خلال مقدمة القصة الرئيسية - السنوات العشرين الأولى من زواجها المضطرب من كريستوفر تور - تحدد الأحداث التي عاشت فيها ليلة اختفاء كريستوفر في القاعدة البحرية لخليج غوانتانامو. 

قفص يقدم دعوة للعمل من أجل الإصلاح من حيث علاقته بالعنف المنزلي. القراء من العديد من مناحي الحياة - من هواة الجيش إلى الناجيات من العنف المنزلي ، ومن الأمهات إلى أولئك الذين وقعوا في أكاذيب الآخرين - سيجدون Caged رائعًا وعاطفيًا. إنها مذكرات خام وشاملة وصادقة وملهمة استغرق إعدادها ست سنوات.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، اضغط هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle. 

عن المؤلف

صورة: لارا سابانوشلارا سابانوش نشأت في أجزاء مختلفة من البلاد وعاشت لفترة من الوقت في الخارج في خليج غوانتانامو (GTMO) ، حيث عملت كميسرة للخدمات التعليمية في مركز دعم الأسطول والأسرة وأصبحت مديرة بالوكالة في ديسمبر 2013. أمضت الكثير من حياتها البالغة الحياة كزوجة وأم وطالبة ، وإكمال درجتي الدكتوراه في النهاية.

ست سنوات في إعداد كتابها الجديد ، قفص، هي مذكرات صادقة واستبطانية تشرح بالتفصيل الجانب الآخر الذي لم يسبق له مثيل من قصة عالمية رئيسية. تقاعدت لارا حاليًا من الخدمة الحكومية ، وتقيم بهدوء في بينساكولا بولاية فلوريدا ، وتحيط بها عائلتها المحبة والكلاب والجراء الكبيرة.

لمزيد من المعلومات، راجع LaraSabanosh.com
   

 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

لماذا المضخات الحرارية 6 12
لماذا المضخات الحرارية والألواح الشمسية ضرورية للدفاع الوطني
by دانيال كوهان ، جامعة رايس
تعتبر الألواح الشمسية والمضخات الحرارية والهيدروجين بمثابة اللبنات الأساسية لاقتصاد الطاقة النظيفة. ولكن ل…
الإجهاد الاجتماعي والشيخوخة 6
كيف يمكن للضغوط الاجتماعية تسريع شيخوخة الجهاز المناعي
by إريك كلوباك ، جامعة جنوب كاليفورنيا
مع تقدم الناس في السن ، تبدأ أجهزتهم المناعية بشكل طبيعي في التدهور. شيخوخة الجهاز المناعي ، ...
الأطعمة الصحية عند طهيها 6
9 خضروات صحية عند طهيها
by لورا براون ، جامعة تيسايد
ليست كل الأطعمة مغذية أكثر عند تناولها نيئة. في الواقع ، بعض الخضروات أكثر ...
الصوم المتقطع 6 17
هل الصيام المتقطع مفيد فعلاً لخسارة الوزن؟
by ديفيد كلايتون ، جامعة نوتنغهام ترنت
إذا كنت ممن فكرت في فقدان الوزن أو أرادت أن تصبح أكثر صحة في الماضي ...
عدم قدرة الشاحن 9
توضح قاعدة شاحن USB-C الجديدة كيف يتخذ المنظمون في الاتحاد الأوروبي قرارات للعالم
by رينو فوكارت ، جامعة لانكستر
هل سبق لك أن استعرت شاحنًا لأحد الأصدقاء لتجد أنه غير متوافق مع هاتفك؟ أو…
فقدان ذاكرة الرضع 6 9
لماذا لا يمكنك تذكر ولادتك أو تعلم المشي أو قول كلماتك الأولى
by فانيسا لوبو ، جامعة روتجرز
على الرغم من حقيقة أن الناس لا يستطيعون التذكر كثيرًا قبل سن الثانية أو الثالثة ، تشير الأبحاث إلى أن ...
التواصل مع الحيوانات 6
كيف تتواصل مع الحيوانات
by مارتا وليامز
تحاول الحيوانات دائمًا الوصول إلينا. إنهم يرسلون إلينا باستمرار رسائل بديهية ...
مشاكل في عمل الفواتير والصحة النفسية 6
يمكن أن تؤدي مشكلة دفع الفواتير إلى خسائر فادحة في الصحة العقلية للآباء
by جويس واي لي ، جامعة ولاية أوهايو
أجريت أبحاث الفقر السابقة بشكل أساسي مع الأمهات ، مع التركيز بشكل كبير على ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.