يرحب موقع InnerSelf.com
ذاتك الداخلية

هذا الأسبوع في InnerSelf... الوعي في العمل: إعادة اكتشاف الفرح والشفاء والهدف في الحياة اليومية

يتناول عدد هذا الأسبوع موضوعًا بسيطًا لكنه بالغ الأهمية: كيف نتعامل مع الحياة كما هي في الواقع، لا كما نتصورها. سواء أكان الحديث عن الفرح، أو الحزن، أو الصحة، أو الغاية، أو حتى الماء الذي نشربه، فإن الخيط المشترك هو الوعي. عندما نُبطئ وتيرة حياتنا بما يكفي لنلاحظ ما يُشكّل دواخلنا وأجسادنا، نبدأ باستعادة حرية الاختيار، والوضوح، والتعاطف.

تدعونا العديد من المقالات إلى التأمل الذاتي، وتشجعنا على التشكيك في المسلّمات الراسخة حول الخير والشر، والغاية، والتعلق، والوحدة، والحزن، والقصص التي نرويها لأنفسنا من خلال أفكارنا وحديثنا الداخلي. وتذكرنا مقالات أخرى بضرورة أن يمتد الوعي إلى الخارج، ليشمل أجسادنا وبيئتنا ومجتمعاتنا، بدءًا من صحة البروستاتا والتغذية وصولًا إلى المياه الملوثة وتأثيراتها الخفية على الفئات الأكثر ضعفًا بيننا. وترسم هذه المقالات مجتمعةً صورةً متكاملةً للرفاهية الداخلية: فالسلامة الداخلية لا تنفصل عن العالم الذي نعيش فيه.

نُشجَّع على عيش حياة أكثر وعيًا، بمسؤولية وعناية بأنفسنا وبالآخرين. أثناء تصفحك للمقالات، لاحظ ما يلامس قلبك، وما يُحفِّزك، وما يُوسِّع آفاقك. نرجو أن يُساعدك هذا العدد على تنمية المرونة، والحضور الذهني، وثقة أعمق في إرشادك الداخلي.

تصفح لأسفل للاطلاع على المقالات والفيديوهات التي أضيفت إلى موقع InnerSelf.com هذا الأسبوع. تفضلوا بزيارة قناتنا على يوتيوب لمشاهدة فيديوهات InnerSelf... ويرجى الاشتراك. إلى قناتنا على اليوتيوب. شكرا لك.

نتمنى لكم قراءة ممتعة ، وبالطبع أسبوع مليء بالعجائب ، مليء بالفرح ، مليء بالصحة ، ومحب. 

...مع السلام والحب والامتنان والفرح،
ماري رسل،
محرر/ناشر مشارك في InnerSelf.com
"مواقف جديدة ... إمكانيات جديدة"

مقالات جديدة لهذا الأسبوع:

مقالات بقلم ماري تي. راسل، موقع InnerSelf.com:

العيش في سعادة: كيف تكتشف السعادة في التجارب اليومية

المؤلف: ماري تي راسل، InnerSelf.com

إن العيش في سعادة لا يتعلق بالجهد أو الترف، بل يتعلق باكتشاف السعادة الموجودة بالفعل في اللحظات اليومية - من خلال الوعي والامتنان والحضور اللطيف، حتى عندما تبدو الحياة صعبة.
مواصلة القراءةg

استكشاف ذاتية الخير والشر في الحياة

المؤلف: ماري ت. راسل

تتناول هذه المقالة الطبيعة الذاتية للخير والشر، والتي تتشكل بفعل الأحكام الشخصية والمعايير المجتمعية. وتسلط الضوء على أهمية الوعي الذاتي والحماس في اتخاذ القرارات الأخلاقية، مشيرةً إلى أن فهمًا أعمق لدوافع المرء يمكن أن يؤدي إلى...
مواصلة القراءة

مقال بقلم روبرت جينينغز، موقع InnerSelf.com:

كيف تُلحق المياه الملوثة الضرر بالفئات الأكثر ضعفاً دون أن تشعر؟

المؤلف: روبرت جينينغز ، InnerSelf.com

يُصبح الرضع ضحايا خفية لتلوث المياه بمواد PFAS السامة. تُظهر أبحاث جديدة أن مياه الشرب اليومية قد تزيد، دون أن تشعر، من وفيات الرضع، والولادة المبكرة الشديدة، وانخفاض وزن المواليد. تتناول هذه المقالة ما وراء العناوين الرئيسية لاستكشاف كيف تُساهم المياه السامة...
مواصلة القراءة

معلومات إضافية من InnerSelf.com مقالات:

الحالم الذي تعلم الطيران

المؤلف: دان كافيتشيو

تتكشف حكاية حالم يؤمن بقدرته على الطيران رغم تشكيك الآخرين. خلال رحلته، يلتقي بأهل البلدة ذوي وجهات النظر المختلفة، ويتعلم دروسًا قيّمة عن خفة الحركة، وقوى الرياح، والمثابرة. وفي النهاية، يكتشف أن...
مواصلة القراءة

تحويل الحزن إلى قبول وفرح

المؤلف: جون ويلشون

قد يكون الحزن عبئًا ثقيلًا، لكن ثمة سُبل لتحويله إلى تقبّل وفرح. تشمل العناصر الأساسية العطاء، والتواصل مع الآخرين، واستعادة الشعور بالامتنان. من خلال تبني هذه العناصر، يستطيع الأفراد تجاوز اليأس وبناء علاقات أعمق و...
مواصلة القراءة

البحث عن الطعام محلياً: رؤى وتقنيات أساسية

المؤلفان: ويندي وإريك براون

يُتيح البحث عن الطعام في الطبيعة طريقةً فريدةً للتواصل معها واكتشاف النباتات الصالحة للأكل في البيئات المحلية. فمن خلال مراقبة أنماط نمو النباتات وفهم ظروف نموها، يُمكن للباحثين عن الطعام تعزيز معارفهم ومهاراتهم. تستكشف هذه المقالة أهمية الوعي المحلي...
مواصلة القراءة

تبني عدم التعلق من أجل النمو الروحي

المؤلفة: ألونا جوي ياكسكين

يشجع مفهوم التحرر من التعلق الأفراد على التخلي عن توقعاتهم واحتضان المجهول، مما يعزز التطور الروحي. ومع التغيرات المتسارعة التي يشهدها المجتمع، يمكن أن يؤدي التخلي عن التعلقات إلى تحول شخصي عميق. تتناول هذه المقالة...
مواصلة القراءة

استراتيجيات صحة البروستاتا للرجال فوق سن الخمسين

المؤلف: الدكتور إلسون هاس

يواجه الرجال فوق سن الخمسين مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض البروستاتا نتيجة لخيارات نمط الحياة الحديثة. وتساهم عوامل مثل التوتر، وسوء التغذية، وقلة الحركة بشكل كبير في حالات مثل تضخم البروستاتا الحميد وسرطان البروستاتا. ومع ذلك، فإن الحفاظ على...
مواصلة القراءة

أهمية احتضان العزلة من أجل الصحة النفسية

المؤلفة: هيذر ماكلوسكي بيك

تُعدّ العزلة ممارسةً أساسيةً للعناية بالنفس، فهي تُساعد الأفراد على استعادة نشاطهم وتعزيز إبداعهم. من خلال قضاء وقتٍ مُتعمّدٍ بمفردهم، بعيدًا عن المُشتّتات، يُمكن للمرء أن يتأمل، ويتعافى، ويُنمّي شعورًا بالسلام الداخلي. كما يُمكن أن تُؤدّي العزلة إلى تحسين العلاقات،...
مواصلة القراءة

تسخير الأفكار للتمكين والقوة

المؤلف: الدكتور واين داير

كل فكرة قادرة على تمكين الفرد أو إضعافه، مما يؤثر على صحته الجسدية والنفسية. من خلال إدراك الأفكار السلبية كالشعور بالخزي والذنب والخوف والغضب، وتغييرها، يستطيع المرء الارتقاء بوعيه وتحسين صحته العامة. احتضان أفكار الحب والسلام...
مواصلة القراءة

احترام المشاعر الشخصية

المؤلف: جويس فيسيل

قد يكون إدراك المشاعر والتعبير عنها أمرًا صعبًا، ولكنه ضروري للصحة النفسية. تستكشف هذه المقالة أهمية الدفاع عن المشاعر، واحترامها في العلاقات، وتنمية التعاطف مع الذات. وتؤكد على أن المشاعر، حتى المؤلمة منها،...
مواصلة القراءة

ممارسة التأمل من أجل التواصل والإلهام

المؤلفان: جويل وميشيل ليفي

قد يكون إيجاد التوازن والإلهام في الحياة أمرًا صعبًا وسط تعقيداتها. تستكشف هذه المقالة ممارسة تأملية فعّالة تتمحور حول مفهوم "اللجوء" إلى العلاقات الداعمة والتعاليم والمجتمع. وهي ترشد القراء إلى طريقة لإيقاظ...
مواصلة القراءة

التغلب على السلبية وتبني المسؤولية الشخصية

المؤلف: جود بيجو، ماجستير، معالج زواج وأسرة

يلجأ الكثيرون إلى السلبية كآلية دفاعية ضد مشاعر كالحزن، مما يؤدي إلى دوامة من الرضا بالوضع الراهن وإلقاء اللوم على الآخرين. إدراك هذا النمط أمر بالغ الأهمية للنمو الشخصي. من خلال تحمل مسؤولية المشاعر والأفعال، يستطيع الأفراد التحرر من...
مواصلة القراءة

الدور الأساسي للمعادن في الصحة والتغذية

المؤلف: الدكتور راندولف ستون

تلعب المعادن دورًا حيويًا في الحفاظ على توازن الجسم ودعم الصحة العامة. تستكشف هذه المقالة الرؤى التاريخية للدكتور جوليوس هينسل وأهمية المعادن في التغذية، لا سيما من خلال طرق العصائر التي تعزز الصحة وتعالج...
مواصلة القراءة

غاية الحياة تتجاوز خرافات المساعدة الذاتية

المؤلفة: لورا بيرمان فورتجانج

قد يؤدي البحث عن غاية في الحياة إلى معاناة لا داعي لها عندما يشعر الأفراد بأنهم يفتقرون إلى رسالة سامية. تستكشف هذه المقالة المفهوم الخاطئ القائل بأن الغاية يجب أن تكون عظيمة، مؤكدةً بدلاً من ذلك أنها متأصلة في كياننا. من خلال إدراك تأثيرنا الطبيعي المتتالي،...
مواصلة القراءة

تأثير تقليل السعرات الحرارية على الصحة وطول العمر

المؤلف: جيم درايدن

كشفت دراسة شاملة أن خفض السعرات الحرارية بشكل كبير قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويحسن حساسية الأنسولين، ولكنه لا يُحاكي الفوائد الأيضية التي لوحظت لدى الحيوانات. ووجد المشاركون صعوبة في الحفاظ على خفض السعرات الحرارية بنسبة 25%، ولم يحققوا سوى...
مواصلة القراءة

جذور الحديث السلبي مع الذات

المؤلف: إيرا إسرائيل

تستكشف هذه المقالة كيف تُشكّل تجارب الطفولة الحديث السلبي مع الذات وتؤثر على الصحة النفسية في مرحلة البلوغ. كما تتناول العوامل المجتمعية التي تُسهم في الشعور بالنقص، وتقدم رؤى حول اليقظة الذهنية كأداة للتغلب على هذه المعتقدات الراسخة.
مواصلة القراءة

كيفية التغلب على الشدائد من أجل الفرص

المؤلف: آل ويذر هيد

يواجه كل فرد مصاعب، سواء كانت انتكاسات مهنية، أو مشاكل في العلاقات، أو تحديات صحية. إن تغيير وجهة النظر من "لماذا أنا؟" إلى "لماذا لا أكون أنا؟" يمكن أن يعزز السلام الداخلي والمرونة. من خلال التغلب على المصاعب الصغيرة، يمكن للمرء أن يتعلم كيف يحول التحديات إلى فرص.
مواصلة القراءة

العوائق العاطفية أمام الصحة

المؤلفة: جانيت هيليس-جافي

غالباً ما تعيق العقبات العاطفية واللوجستية الأفراد عن الالتزام بأنماط حياة صحية. وإدراكاً لتأثير المشاعر على النوايا، من الضروري تحديد هذه العوائق العاطفية ومعالجتها. وبذلك، يمكن للمرء أن يطلق العنان لإمكانات تحسين صحته و...
مواصلة القراءة

تنمية القدرة على الصمود في مواجهة تحديات الحياة

المؤلفة: ليندا غراهام

تُعدّ المرونة النفسية ضرورية عندما تُلقي الحياة في طريقنا تحديات غير متوقعة، كالمشاكل الصحية أو الفقدان. يُقدّم كتاب ليندا غراهام خطوات عملية لتعزيز الصحة النفسية من خلال بناء المرونة ومواجهة المشاعر السلبية كالشعور بالخجل والنقد الذاتي. اكتشف كيف...
مواصلة القراءة

إحياء قيمة الأحلام في الحياة المعاصرة

المؤلف: روبرت موس

في ثقافة الأحلام، تُحتفى بالأحلام وتُستغلّ لتحقيق النمو الشخصي والشفاء وبناء المجتمع. من خلال تقدير الأحلام، تتعمق العلاقات، وتتغير ديناميكيات الأسرة، ويستطيع الأفراد الوصول إلى رؤى عميقة لحياتهم. تستكشف هذه المقالة كيف يُمكن لتكريم...
مواصلة القراءة

نظرة عامة على علم الفلك لهذا الأسبوع:

نظرة فلكية وتوقعات الأبراج: 22-28 ديسمبر 2025

المؤلف: بام يونغهانز

يُسلّط هذا التقرير الفلكي الأسبوعي، الذي يُقدّم نظرة عامة على الأبراج للفترة من 22 إلى 28 ديسمبر 2025، الضوء على مرحلة تكامل هادئة لكنها مؤثرة. في ظل غياب أي أحداث كوكبية مُزعزعة، يتجه التركيز نحو الداخل مع تراجع المعتقدات القديمة وبدء تشكّل اتجاهات جديدة. وتشهد العلاقات تحولات طفيفة، وتتغير القيم...
مواصلة القراءةg

انظر صفحة المقال للحصول على روابط إلى فيديو/يوتيوب نسخة من النظرة العامة الفلكية، أو شاهد قسم الفيديو أدناه.

الفيديو المميز لهذا الأسبوع

يمكنكم الذهاب مباشرة إلى قناتنا على اليوتيوب لمشاهدة الفيديوهات الجديدة:
https://youtube.com/@innerselfcom/videos
أو قم بالتمرير أدناه للتعرف على الإضافات الجديدة لهذا الأسبوع.

تتم إضافة مقاطع الفيديو كل يوم تقريبًا. تعال وشاهدها!
(تأكد من الاشتراك - وأخبر أصدقائك. شكرًا لك.)

 x

التخلص من الأنماط القديمة قبل حلول العام الجديد

كتابة وسرد: بام يونغانس

شاهد هنا. 

تسوق أنت. نفس السعر. أمازون تدفع لنا.

الذات الداخلية تبقى حرة!

يرجى إجراء عمليات الشراء الخاصة بك على أمازون باستخدام هذا الرابط الخاص —
لا يكلفك ذلك فلسًا واحدًا إضافيًا.

استخدم هذا الرابط. شكرًا لك.
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

*إذا كنت تتسوق على أمازون، يرجى استخدام هذا الرابط: https://amazon.com/?tag=innerselfcom ستكون تكلفتك هي نفسها ونحصل على ما يصل إلى 5٪ كعمولة. (كل شيء قليل يساعد!)شارك مقالات وفيديوهات وإلهامات يومية من InnerSelf مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي وغيرها. ساهم في نشر وتوسيع نطاق التمكين الشخصي.* لإرسال تعليقاتك، مرر مؤشر الفأرة فوق خيار "المزيد" في القائمة العلوية لكل صفحة، وانقر على زر "اتصل بنا".

شارك يوميًا مع أصدقائك وعائلتك وعلى مواقع التواصل الاجتماعي. العالم مكانٌ كبيرٌ يحتاج إلى "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". ساعدنا. InnerSelf الوصول إلى عدد أكبر من الأشخاص وجعل تلك "الاحتمالات الجديدة" حقيقة واقعة! 
شكرًا لك!

لقد اشتركت في هذا البريد الإلكتروني الملهم:

إذا كنت تتلقى هذه الرسالة، فذلك لأنك اشتركت سابقًا في مجلة/نشرة InnerSelf و/أو Today's Inspiration (التي كانت تُعرف سابقًا باسم Daily Inspiration). إذا أبلغت عن هذا كرسالة غير مرغوب فيها، فستمنع شركات التكنولوجيا الكبرى من استلامها من يرغبون في استلام InnerSelf عبر البريد الإلكتروني. نرجو منك التكرم بالتواصل معنا. فنحن لا نرسل رسائل بريد إلكتروني غير مرغوب فيها، ولا نبيع أو نعطي بريدك الإلكتروني لأي شخص.

لتعديل اشتراكك (تغيير أو إلغاء الاشتراك):

إذا كنت لم تعد ترغب في تلقي مجلة InnerSelf or الإلهام اليومي الرجاء استخدام هذا إلغاء الاشتراك/التعديل اشتراكك‍ إذا لم يعمل الرابط، يُرجى الرد على هذه الرسالة الإلكترونية بطلبك. قد تستغرق الطلبات اليدوية وقتًا أطول للمعالجة. شكرا لك.

أتمنى أن نختبر جميعًا، كل يوم،
مواقف جديدة وإمكانيات جديدة

الملخص

يجمع هذا العدد من مجلة "الذات الداخلية" بين مواضيع الوعي والحضور والمسؤولية. وتستكشف المقالات كيف يؤثر الوضوح الداخلي والشفاء العاطفي والخيارات الواعية بشكل طبيعي على صحتنا وعلاقاتنا والعالم الأوسع الذي نعيش فيه.

#مجلة_الذات_الداخلية #العيش_الواعي #الوعي_الداخلي #النمو_الشخصي
#العيش بوعي #الرفاهية العاطفية #النمو الروحي #المرونة
#الصحة_والعافية #الوعي_البيئي #العيش_بفرح