هل أنت في وضع الهجوم أم وضع الحماية؟

عندما يهاجمك شخص ما لفظياً أو عاطفياً أو طاقياً، فماذا تفعل؟ في تلك اللحظات، تواجه خياراً بين نمطين مختلفين تماماً من الوجود: الهجوم أو الحماية.

بما أننا قد يكون لدينا فهم مختلف للكلمة مهاجمةلعلّ من الأفضل أن نبدأ بتوضيح ما أقصده. الهجوم شكل من أشكال العدوان، وهو ينبع من الأنا لا من القلب. الهجوم هو دافع الغزو، والقهر، والسيطرة على الآخر، وبذل القوة بطريقة أو بأخرى. إنها طاقة جامحة متجذرة في النقص أو الجشع. وهي بالتأكيد ليست طاقة تنبع من القلب.

ملاحظة جانبية: أثناء إملاء مسودة سابقة لهذه المقالة، كُتبت كلمة "الأنا" خطأً "النسر". لفت انتباهي هذا الخطأ الفادح، إذ يُعتبر النسر رمزًا للولايات المتحدة الأمريكية، والأنا تُشكل مشكلة حقيقية في التحديات التي تواجهها الولايات المتحدة حاليًا. موضوع جدير بالتأمل.

إعادة التفكير في الحماية

قد ينظر بعض الناس إلى الحماية يُنظر إلينا على أننا ضعف، وكأننا نختبئ في زاوية ننتظر الضربات. لكن الحماية الحقيقية ليست سلبية، بل هي فعّالة. إنها اختيار واعٍ لرفض العدوانية والسلبية، والتمسك بالسلام، وإرسال الشفاء بدلًا من الانتقام. الحماية لا تعني "الثأر"، بل تعني الثبات في سلام القلب الداخلي.

نحمي أنفسنا برفض الرد بنفس الطاقة السلبية التي تُوجه إلينا. إحدى الطرق هي تخيّل أنفسنا داخل هالة من النور، حيث يرتد أي شيء مؤذٍ بعيدًا. طريقة أخرى هي إضافة الصبر والتعاطف والتفهم والمحبة إلى الموقف بصمت، خاصةً عندما لا يكون الطرف الآخر مستعدًا لسماعها بصوت عالٍ.

إنّ حمايتنا الأساسية تكمن في مقاومة إغراء "قال فلان، وقالت فلانة، أنا على حق، أنت على خطأ". فهذه ليست سوى أشكال جديدة من الهجوم. أما الحماية الحقيقية فتتمثل في اختيار عدم تأجيج نار الخلاف.

الازدواجية الإنسانية

الحياة مليئة بالثنائيات: المد والجزر، الليل والنهار، الشهيق والزفير. مشاعرنا تتبع الإيقاع نفسه، وهو إيقاع العطاء والأخذ، الحب والخوف. الفرق هو أنه بينما يكون المد والجزر والتنفس تلقائيين، فإن استجاباتنا العاطفية ليست كذلك بالضرورة. بإمكاننا الاختيار.

مؤخرًا، واجهتُ تحديات مع شخصٍ ما في حياتي. شعرتُ بطاقة سلبية شديدة منه، حتى أنني حلمتُ بطائراتٍ نموذجية تنفث أبخرةً سامة، وتصطدم بنوافذي المفتوحة. في الواقع، أدركتُ أن أمامي خيارين: إما أن أغلق نوافذي مجازيًا وأحجب هذه الطاقة، أو أن أُعيدها إليه بطاقتي السلبية. للأسف، في البداية، اخترتُ الخيار الثاني، فبدأتُ أُصدر أحكامًا سلبية، وأتمتم لنفسي عن سلوكه، وما إلى ذلك. وبالطبع، لم يُؤدِّ ذلك إلا إلى تفاقم الأمور.

لكن لاحقاً، أدركتُ أن لديّ خياراً آخر. كان بإمكاني إيقاف التدفق السلبي بوضع حاجز وقائي، أو التزام الحياد، أو الأفضل من ذلك، إرسال طاقة شفائية إلى ذلك الشخص. كان ذلك الإدراك نقطة تحول.

الخيار لنا

لدينا دائمًا حرية الاختيار. في كل لحظة، نختار كيف نتصرف. بإمكاننا الانخراط في الصراع، بل وحتى المساهمة فيه، أو بإمكاننا التراجع. بإمكاننا تأجيج الغضب، أو بإمكاننا تهدئته. ورغم أن الاستجابة بالسلام غالبًا ما تكون الخيار الأصعب، إلا أنها أيضًا الخيار الأسمى.

إذا لم نكن مستعدين لنشر الحب، فعلى الأقل يمكننا الامتناع عن نشر السلبية. خيارنا هو إما أن ننشر النور أو نساهم في الظلام.

نحن دائمًا إما نغذي الظلام أو نغذي النور. كلماتنا وأفعالنا إما أن تُؤجج النار أو تُساعد في إخمادها. هذا صحيح سواء في بيوتنا أو مجتمعاتنا أو العالم. بإمكاننا أن نُغذي الغضب، أو أن نُرسّخ السلام والرحمة والتفاهم. إن البقاء واعيًا ومتزنًا يُساعدنا على مقاومة انجراف الغضب السهل، ويُسهم بدلًا من ذلك في الشفاء.

مهمتنا هي اختيار الحب

الحماية لا تتعلق بالأسلحة، بل بالحفاظ على السلام مهما واجهنا من مصاعب. لا يعني ذلك الاستسلام أو الرضوخ، بل يعني التمسك بثباتنا. فكما يسطع نورنا في الغرفة، لا يستطيع الظلام أن يسيطر عليها عندما يسطع نورنا، بل ينتشر الظلام فقط عندما يخفت نورنا.

فكّر في الأمر كطبق. أضف مكونات مُرّة، وستحصل على نتيجة مُرّة. أضف مكونات حلوة، وسيصبح الطبق حلوًا. وينطبق الأمر نفسه على الحياة. عندما تكثر السلبية، يُمكننا تحقيق التوازن باختيار الحب. أو على الأقل، باختيار الحياد. وعندما نخطئ، كما يحدث لنا جميعًا أحيانًا، يكمن السر في ملاحظة ذلك، وتغيير المسار، ثم الاختيار من جديد.

كما هو الحال مع المرض الذي يتفاقم قبل أن يشفى، فإن الاضطرابات التي تعصف بعالمنا تُشير إلى تحوّل جارٍ. ليس دورنا إصلاح الآخرين، بل رعاية طاقتنا، ونشر موجات من السلام والوئام والرحمة. كل خيار مهم، مهما بدا صغيراً. حتى في خضم الفوضى، يحدث الشفاء في الخفاء. 

لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالهجوم، توقف للحظة. واسأل نفسك: هل أرغب في تغذية الظلام أم النور؟ إن اختيارك، لحظة بلحظة، هو كيف تساعد نفسك والعالم على الشفاء.