غالباً ما يصرفنا السعي وراء السعادة عن تقدير الحاضر. بإدراك أن السعادة خيار، يستطيع الأفراد تغيير حياتهم. تستكشف هذه المقالة أهمية حب الذات، وعيش اللحظة، وتنمية الطاقة لتحقيق حياة مُرضية.

أنت تعرف أن شخصًا ما يخفي شيئًا عندما يتجنب مقابلة عينيك. ومع ذلك ، هناك أوقات يبدو فيها أن أغير عيني عن نفسي. في تلك الحالات ، فإن حقيقة الأمر هي أنني وضعت جانبي حكمتي الداخلية الخاصة ، لقد خانت ...

أثبتت حتى الأحزاب الراسخة أنها ليست أعلى من استخدام الحيل لمعالجة الأخبار. وفي الوقت نفسه ، يسارع السياسيون إلى رواية "أخبار وهمية" حول أي شيء لا يتفقون معه ، وحتى القصص الدقيقة.

يمكن أن تتغير سمات الشخصية من خلال التدخل المستمر وأحداث الحياة الرئيسية ، تشير مراجعة الأبحاث الحديثة.

الأولوية الأولى في الحياة هي أن تكون صادقا مع المبدأ الإبداعي داخل نفسك - أن تدرك أن لديك موهبة الحياة وأن تكون راعية لتلك الهدية.

كوننا في حالة تأهب دائم بسبب الخطر ، على الأقل من وجهة نظر تطورية ، ساعدتنا على البقاء كنوع. نتيجة غير مقصودة هو أنها دفعت لنا أيضا أن يكون سلبية التحيز. يجب على معظم الناس بذل جهد للتفكير بشكل إيجابي بدلاً من التفكير السلبي.

الاكتئاب والقلق مرضان ، ومثل معظم الأمراض ، يمكن أن يؤثر نمط حياتك عليها. يحتاج كل من جسمك وعقلك إلى الرعاية المناسبة والوقود ، وهو ما يوفره أسلوب الحياة الصحي. فكر في الأمر: إذا كنت تعاني من أمراض القلب ، فهل تأكل الهامبرغر والبطاطا المقلية وتتوقع أن تتحسن؟

في أي عام ، يعاني واحد من كل خمسة أستراليين من أعراض المرض العقلي.

عندما اشتكى أحد زملائي في التدريب إلى طبيبها بأنها مصابة بالاكتئاب ، قام بتشخيصها على أنها تعاني من اضطراب في الشخصية وأحالها إلى طبيب نفسي. أخبرها الطبيب النفسي أنها لا تعاني على الإطلاق من اضطراب في الشخصية ؛ كانت مكتئبة فقط. تحدثت من خلال مشاعرها وخرجت من الجلسة متحررة من عبء الملصق.

لديّ ملاحظة صغيرة فوق مكتبي بعنوان: "الضروريات غير القابلة للتفاوض". هذه هي الأشياء في حياتي التي لا أستطيع العيش بدونها حقًا. إنها تشكل أساس رعايتي الذاتية التي ، إذا أهملت ، تميزني عن التوازن وتجعلني أقل فعالية في كل ما أقوم به.

إذا ما انتبهنا ببساطة إلى كل ما يحدث لنا طوال اليوم ، فسوف نشعر بالدهشة من الحب والرعاية التي نمنحها لنا في كل لحظة. ولكن إذا لم نكن نولي اهتماما ، فيمكننا أن نفتقد بسهولة لمسة مسكرة في بعض الأحيان ...

والخبر السار حول وجود الازدواجية من وجهة نظرنا هو ، على الأقل ، لدينا خيارات. لقد حافظنا على هديتنا المختارة. عندما لا نتعرف على عنصرين من تصوراتنا ، فإنه رهان آمن أن الخوف وضع الحجاب على قلبنا. عندما يحدث هذا يصبح من الصعب للغاية التمييز بين ما هي حقيقتنا وما هو خوفنا.

مجتمعنا مليء بعدد لا يحصى من السلوكيات المختلة والإدمان ، الطرق التي نحاول بها أن نقتل ليس فقط آلامنا بل آلام الآخرين. وبالنسبة لبعض البشر الحساسين للغاية ، فإن الحدود المناسبة حول ما ينتمي إليهم وما لا يصبح مشوشًا.

لمجرد أن بعض الأصوات الداخلية في رأسك تخبرك بأنك غير لائق أو غير محبب أو خاسر أو ما يعنيه "اسم صندوق الحماية" الذي يريد الاتصال بك ، فهذا لا يعني أنه حقيقة أو حتى قائم على الواقع. لديك القدرة على تحدي وتغيير الفكر السلبي دائمًا ، قاسيًا أو وحشيًا.

يمكن أن تكون النتائج في كثير من الأحيان مثيرة عندما يبدأ الناس في حب أنفسهم والتخلي عن التظاهر، وتعلم حقا كيفية الاسترخاء. يمكن عمليتين يحدث تلقائيا حتى عندما كنت لا ترغب في وجود العلاج المهني: التنفيس وتنفيس. يمكن أن تكون مزعجة قليلا، ولكن سوف يشعر على نحو أفضل نتيجة لذلك.

إن المزاج غير التقليدي يحجب تجربتنا لساعات أو أيام أو أسابيع أو حتى لفترة أطول. تركوا دون رقابة ، شكلوا شخصياتنا وحددوا نوعية حياتنا. نعتقد أنه ليس لدينا سيطرة على مزاجنا ، لكن الحقيقة هي عكس ذلك تماما.

هل تنشأ السعادة من خلال الحصول على وضع معين ، أو من خلال إيجاد حب حياتك؟ إذا كنت تطارد السعادة في أشياء من هذا العالم ، فسوف تصاب بخيبة الأمل. بغض النظر عن مقدار الأشياء التي تحصل عليها ، ما مدى إعجابك ...

هل تعتقدين أن صعوباتك المزاجية مرتبطة بطفولتك ، علاقتك الرومانسية الأولى ، اختيارك لدراسة موضوع في الكلية بدلاً من آخر ، المدينة التي استقرت فيها ، أو مسار حياتك المهنية؟ قد يساعدك قضاء الوقت في الماضي على الإجابة عن السؤال ، ولكن ذلك لن يعطيك الأدوات لتشعر بشكل أفضل في الوقت الحاضر.

قال لي أحدهم ذات مرة إنه لا يشعر بأن السعادة هي خيار. شعروا أن لا أحد يقرر أن يكون يوما سيئا. أن يبدأ الجميع اليوم في اختيار أن يكونوا سعداء ، لكن الأمور حدثت على طول الطريق خارج سيطرتهم. بينما أوافق على أن الأمور تحدث خارج سيطرتنا ...

تقريبا كل جانب من جوانب حياتك اليومية يتأثر بالمعتقدات غير الصحية. المعتقدات غير الصحية لها القدرة على التأثير على جسمك ، وعواطفك وظروف حياتك. لذلك ، من خلال تضميد معتقداتك غير الصحية ، من الممكن إحداث تغييرات إيجابية داخل جسمك ، وعواطفك وحياتك.

التفكير في كيفية تغيير حياة الشخص من خلال البدء في سماع أو رؤية أشياء لا يستطيع الآخرون رؤيتها. الآن تخيل أنه يمكن أن يقدم شيئًا جيدًا. علم النفس الإكلينيكي ليلي ديكسون وفريقها يشرحون بالتفصيل تجارب سبعة أشخاص عاشوا مع هلوسات لفظية أو سمعية. وسط النضال ، الباحثين تقرير، رحلت رحلاتهم أيضا إلى بعض الأماكن الإيجابية.

بين الحين والآخر جئت تأكيدا حقا أن "يضرب المنزل". واحد من هؤلاء هو "أفكر وأتكلم فقط بكلمات الحب". لقد وجدت هذا واحد في كتاب لويز هاي "شفاء جسمك". عندما بدأت استخدام هذا التأكيد ، رأيت على الفور وشعرت بآثارها الكاملة.

الاتصال بالنفس الحقيقي يمنحني الوصول إلى المعلومات والمعرفة إلى أبعد من أي شيء تعلمته في كتاب أو الكمية المحدودة المخزنة في ذاكرتي. أعرف ما إذا كان بإمكاني الاستفادة من ذاتي الحقيقي ، فسوف أتمكن من الوصول إلى جميع المعلومات التي أحتاجها.