في البداية قد تلاحظ الصغيرة، والتعديلات الطفيفة في حياتك، وكل شيء يبدو أن تتدفق بسهولة. قد تجد أن الناس الآخرين تبدأ لاحظت وجود اختلاف في لك. قد تجد حتى أن الحالات التي كنت قد يأمل دائما ليصل بدوره. الأهم من ذلك، ستلاحظ ...

كلما وجدت نفسك في موقف صعب أو غير مريح ، فكر في ثلاثة أشياء تسعد بها حتى في هذه اللحظة غير السارة. يمكن أن تكون أشياء تسعدها ولا تحدث أو أشياء تسعد بحدوثها. يشعر...

وبعض المعالجين استخدام "تفسير الأحلام" لمساعدة المريض على فهم نفسه، ولكن التفاهم لن علاج الاعراض. هدفنا هو العثور على ذكريات منعت والبكاء على. وكلما كنت أبكي، والمزيد من عقلك وشفاء نفسه، وعندما يزول الألم، والتفاهم ورعاية نفسها.

عواطفنا أكثر من أي شيء امتدادا لآراء الأنا و- لا شيء أكثر من ذلك. بالنسبة للجزء الأكبر، والعواطف لدينا هي المظاهر المسرحية من الآراء الأنا و. فهي أشكال التلاعب. لديك الرأي والبدء في التحريك العاطفة. لذلك نحن نعيش كما السجناء من هذه الآراء.

كانت امرأة شابة الخاطب الذي يحبها كثيرا. جاء الخاطب إلى بابها يمسك باقة من الإقحوانات أن يعطيها. "أين بلادي الورود؟" وطالبت هي. تحولت الخاطب وذهب بعيدا. الاسبوع المقبل وعاد عند عتبة بابها مع مجموعة أخرى من الإقحوانات ...

عندما تنظر إلى نفسك من منظور شخص آخر ، فإنك تكتسب رؤى لا تتوفر عادة. عندما نكون قادرين على تقدير تجربة الآخرين الفعلية ، فإننا لا نعتمد على إسقاطنا المشوش لدوافعهم ؛ نذهب مباشرة إلى المصدر ...

كل حدث سلبي أو فورة (مثل حلقة من السخرية ، الغضب ، الغضب ، أو سوء المعاملة) ستترك بصمة حيوية في منزلك. إذا لم تفعل شيئًا حيال ذلك ، فستسمح بشكل أساسي بالتراكم في منزلك.

لسوء الحظ ، الحياة ليست كل أشعة الشمس والإقحوانات. فيما يلي بعض الأفكار العظيمة من بعض الأشخاص العظماء لتلك الأوقات التي تبدو فيها الحياة أشبه بزغب مع رمال متحركة من يوم على الشاطئ.

إذا أردنا أن نظهر تغييراً في القلب ونخلق ممارسة جديدة ، فإننا ندرك اللحظة التي نعطي فيها الحياة للحكم ، وننظر إلى العوامل التي تجعلنا نحكم. الاهتمام بأنفسنا والتعرف على أنفسنا ...

تعتمد سعادتك ، أو عدمها ، إلى حد كبير على توقعاتك. إذا كنت تعتقد أن شخصًا واحدًا أو وظيفة أو منزلًا أو سيارة واحدة فقط يمكنها أن تجلب لك السعادة ، فأنت تهيئ نفسك لخيبة الأمل. حتى لو كنت...

هناك مشاعر شعبية: الفرح ، السعادة ، الحب والمودة ، على سبيل المثال لا الحصر. ثم هناك مشاعر لا تحظى بشعبية: الغضب والحزن والحزن والأذى والخوف ، من بين أمور أخرى. يميل معظمنا إلى إخفاء المشاعر التي لا تحظى بشعبية ، وبدلاً من ذلك ، فقط يشعرون ويبدون المشاعر الشعبية.

اسأل نفسك ما الذي يمنعك بالفعل من السعادة الآن ، في هذه اللحظة بالذات؟ إذا كنت صادقًا مع نفسك ، فمن المحتمل أنك ستقول أنه ليس لديك ما تريده. قد يكون هذا ...

لا يعرف معظم الناس أنهم بحاجة إلى حماية أنفسهم من الطاقات السلبية المحيطة بهم. معظم الناس على هذا الكوكب لا يفكرون حتى من حيث "الطاقة" على الإطلاق ، وهذا أمر غريب ، لأن كل شيء على هذا الكوكب هو شكل من أشكال الطاقة ، ونحن نستخدم هذه الأشكال المختلفة من الطاقة طوال الوقت!

يميل الناس إلى إلقاء الكثير من الكلمات لوصف مشاعرهم ومشاعرهم. نحن مرتبكون أو نشعر بالإحباط. نحن مصابون أو متحمسون. مهما كانت التسمية ، فإن فك تشفير المشاعر من العواطف يمكن أن يكون محيراً بعض الشيء. إذا بدأنا من خلال معرفة الفرق ، فهناك مكافآت كبيرة.

أنا أعتبر نفسي خبيرة في التعافي من الصدمات العاطفية. كانت السنوات الست الماضية سلسلة طويلة من الأحداث الشديدة الصعوبة التي كانت مصحوبة بصدمة نفسية شديدة لي.

أعيش الآن من الفرح بدلًا من الخوف. هذا هو الاختلاف البسيط للغاية بين من كنت قبل تجربتي في الموت (NDE) ومن أنا اليوم. من قبل ، دون حتى إدراك ذلك ، كل ما فعلته هو تجنب الألم أو إرضاء الآخرين ...

الشخصية هي مصطلح واسع يصف كيف يرتبط الناس عادة بالعالم ونفسهم الداخلي. بعد فترة النمو خلال الطفولة والمراهقة ، تبقى أنماط الارتباط هذه مستقرة إلى حد معقول خلال الحياة.

عندما ينفتح قلبك ، تصل إلى إحساسك الطبيعي بالثقة. تظهر عندما تتبنى اللحظة بالكامل - بغض النظر عما يحدث. عندما تظهر ، ومتاح للحياة كما هي ، تشعر أنك مستيقظ تمامًا وعلى قيد الحياة.

لقد كانت الفلسفة فتى جلد مفضل في الحروب الثقافية منذ 399 BC ، عندما حكمت هيئة المحلفين الأثينية على سقراط بالاعدام. في أيامنا هذه ، لم يعد الفلاسفة متهمين "بإفساد الشباب".

توصلت دراسة جديدة إلى أن الأطباء في مرحلة مبكرة - والبقية منا - يمكن أن يكونوا أفضل في وظائفنا إذا ما وضعنا جانباً القليل من دقائق 30 في اليوم لبعض "الوقت".

أحد أهم الأشياء التي اكتشفت العمل مع العملاء كل يوم هو مدى الصعوبة والتحدي بالنسبة لمعظم الناس اليوم لمعرفة ما هو أفضل بالنسبة لهم للتفكير ، والقول والقيام في مختلف المواقف والعلاقات في حياتهم.

هل أصبحت بطانية مبللة ، وفشلت في الإقرار بما يعمل أو تعاقب الآخرين عندما يقولون أو افعلوا أشياء لا تعجبكم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تخلق عن قصد أو علم عن الاغتراب وعدم الأمان في المحيطين بك. أنت لا تنشر الفرح أو الحب أو السلام.

عندما تجد الشجاعة لفعل شيء ما بشأن نوعية حياتك المنخفضة واختيار جعل الأشياء أفضل ، فأنت على المسار الصحيح لرفع اهتزازك. تأتي زيادة الاهتزاز إلى العديد من العوامل والمدرجة أدناه هي عشر خطوات أساسية ستساعد بالتأكيد في زيادة الاهتزاز على الفور.