قائمة جميع

ماري T. راسل، InnerSelf.com

هل تشعر بأنك عالق في ردود أفعال أو أنماط عاطفية قديمة؟ يبدأ التغيير الحقيقي عندما نختار كيفية استجابتنا بدلاً من ردود الفعل التلقائية. من خلال تغيير وعينا وممارسة الاستجابات الواعية في المواقف اليومية، يمكننا الانتقال من الإحباط والصراع إلى...

حزب الأصالة والمعاصرة Younghans

The Year of the Fire Horse begins alongside a rare Saturn Neptune alignment and an Aquarius solar eclipse, marking a powerful turning point. These forces symbolize dissolving structures, emerging identity, and renewed direction. This week’s astrology reflects both personal...

بيير Pradervand

تعتمد جودة الحياة على كيفية اتخاذنا للخيارات يوميًا. تُجسّد قصة روجر ماكجوان، السجين الذي حوّل معاناته إلى فرصة للنمو، قوة المنظور. فمن خلال تبني الامتنان بدلًا من الاستياء، يستطيع الأفراد تغيير تجاربهم و...

جريج برادن

يكشف استكشاف قوى الاستقطاب بين النور والظلام كيف تُشكّل المعتقدات الواقع. ومن خلال إعادة تعريف هذه المتناقضات، يستطيع الأفراد تجاوز الصراع وإصلاح العلاقات. تتناول هذه المقالة أهمية تغيير وجهات النظر لتعزيز التفاهم و...

ديان مونرو

يكشف استكشاف مفهوم السكن على الأطراف كيف يمكن للنظر إلى الثقافات والحضارات من هوامشها أن يعزز الفهم ويشجع على ظهور رؤى جديدة. يتيح هذا المنظور فهمًا أوضح للديناميكيات الداخلية والإمكانيات الخارجية، لا سيما في...

فيكتوريا لوفلاند كوين ، RScP

تستكشف هذه المقالة كيف تُشكّل المعتقدات الراسخة بعمق تصوراتنا للواقع، وتناقش أهمية تحديد المعتقدات الأساسية الخاطئة وتغييرها. فمن خلال إدراك هذه المعتقدات المُقيِّدة، يستطيع الأفراد تغيير طريقة تفكيرهم وبناء سردية أكثر تمكينًا.

روبرت جينينغز ، InnerSelf.com

أدرك سون تزو أن القوة الاستراتيجية تكون في أوج فعاليتها عندما تكون خفية - أي تحقيق النصر دون قتال، والسيطرة دون إكراه، وهزيمة الخصوم الذين لا يدركون أنهم يخوضون معركة. لم يكن عمله يدور حول الغزو العسكري، بل حول الإدراك، والتموضع، و...

لويس Mehl-Madrona

تشمل رحلة التحول الشخصي والروحي أبعادًا أساسية للشفاء، كالإيمان بالشفاء، والتمكين الذاتي، والشعور بمعنى الحياة. إضافةً إلى ذلك، يلعب التضامن الاجتماعي وروح الدعابة دورًا هامًا في توجيه الأفراد...

تيم رادفورد ، شبكة أخبار المناخ

مع تفاقم تغير المناخ، تتكيف النباتات من خلال الهجرة أو تغيير مواعيد الإزهار. وقد كشف الباحثون عن أنماط في كيفية استجابة الأنواع المختلفة لارتفاع درجات الحرارة، مما يُسهم في فهم استراتيجيات بقائها. تُسلط هذه النتائج الضوء على...

ماري T. راسل، InnerSelf.com

يشمل الانسجام جوانب متعددة من الحياة، بما في ذلك العلاقات والصحة والسلام الداخلي. من خلال مواءمة الأولويات مع الشغف الشخصي، ورعاية الطاقات الإيجابية، وتقبّل الدعم، يستطيع الأفراد بناء حياة متناغمة. هذه رحلة نحو التوازن...

سوزان شومسكي ، د

تستكشف المقالة وجهات النظر المتباينة بين الطب الغربي والشرقي، مسلطةً الضوء على النهج الآلي للأطباء الغربيين والممارسات الشاملة للتقاليد الشرقية. وتؤكد على الفوائد المحتملة لدمج تقنيات الشفاء الذاتي وفهم...

ويندي واريك براون

يمكن أن يحوّل البحث عن الطعام في الطبيعة هوايةً عاديةً إلى أسلوب حياة مُجزٍ، لكنه يتطلب معرفةً وحذرًا. تُشارك هذه المقالة استراتيجيات أساسية لتحديد النباتات الصالحة للأكل، والتعلم من الخبراء، وتدوين ملاحظات مُفصّلة، واحترام الطبيعة من خلال قاعدة الأثلاث.

آلان كوهين

تتناول هذه المقالة جوهر العطاء، مؤكدةً أن الكرم الحقيقي ينبع من القلب وجودة ما يُقدّم. وتوضح كيف يمكن للحب والصدق في تفاعلاتنا أن يعززا روابط أعمق، مُبرزةً أن عمق العطاء...

مشروع قانون بلوتكين، دكتوراه

لقد تلاشت رحلة التنوير الروحي، التي كانت جزءًا لا يتجزأ من العديد من الثقافات، إلى حد كبير نتيجة للتغيرات المجتمعية وصعود القيادة الأنانية. تستكشف هذه المقالة الجذور التاريخية لهذا الفقدان، وتداعيات الجشع على التنمية البشرية، وضرورة...

ستيف تايلور

يحدث التحول من خلال الاضطراب عندما يمر الأفراد بتغيرات عميقة بعد معاناة شديدة، كالإدمان أو الصدمة. تكشف هذه الظاهرة عن المرونة والإمكانات الكامنة فينا، مما يؤدي غالبًا إلى شعور متزايد بالراحة والتواصل مع...

جايسون ريدمان

يروي هذا المقال رحلة جندي شاقة من إصابة بالغة إلى التعافي، مُسلطًا الضوء على قوة العزيمة والصمود. بعد خضوعه لعمليات جراحية مطولة ومواجهة تحديات جمة، يُشارك الكاتب رسالة أمل مؤثرة وأهمية اختيار...

ماري T. راسل، InnerSelf.com

ماذا يحدث عندما تتوقف عن السؤال عما يجب عليك فعله، وتسأل بدلاً من ذلك ما هو الأفضل لك حقاً الآن؟ سؤال بسيط واحد يكشف عن طريقة جديدة لاتخاذ القرارات ترتكز على حب الذات والوضوح والوعي باللحظة الحاضرة.

InnerSelf الموظفين

  يدعونا عدد هذا الأسبوع إلى التوقف والتأمل بوضوح، ثم المضي قدمًا بوعي وإدراك. وبينما تعكس العديد من المواضيع تعقيدات عصرنا، فإنّ الموضوع الأعمق ليس ثقل الهموم، بل الوعي. يقدم كل مقال طريقة مختلفة لتسليط الضوء على خياراتنا، و...

حزب الأصالة والمعاصرة Younghans

مع دخول زحل برج الحمل في فبراير 2026، يتزامن مع نبتون عند منعطف تاريخي. يكشف هذا التقارب النادر حقائق مدفونة، وإخفاقات قيادية، وصدمات جماعية لم تُحل. ومع تفعيل سدنا، تطفو على السطح قصصٌ طال كبتها، مما يُجبر على المساءلة و...

روبرت جينينغز ، InnerSelf.com

وثّق جورج أورويل كيف تعمل السيطرة السياسية من خلال التلاعب باللغة، وتطبيع المراقبة، وتشويه الحقيقة. رُفض تحليله باعتباره خيالًا ديستوبيًا، ومع ذلك، تعمل المؤسسات الحديثة تمامًا كما وصف. أدرك أورويل أن السلطة...

فرانك باسيوتي ، دكتوراه.

على الرغم من أن الأزمات غالبًا ما تكون مؤلمة ومليئة بالتحديات، إلا أنها قد تُشكل حافزًا للنمو الشخصي والتطور. فمن خلال إدراك إمكانية التطور خلال الأوقات الصعبة، يستطيع الأفراد الخروج منها أقوى وأكثر مرونة. تستكشف هذه المقالة كيف يمكن للأزمات أن تُسهم في...

داون لافال نورمان

لعبت الفيلسوفات القديمات أدوارًا محورية في تشكيل الفكر الفلسفي، على الرغم من تجاهل إسهاماتهن في كثير من الأحيان. لم تقتصر شخصيات مثل أسباسيا وكليا وهيباتيا على المشاركة في نقاشات فكرية عميقة فحسب، بل أثرت أيضًا في معاصريهن من الرجال.

أندي فيل

تكشف الأبحاث الحديثة أن الناس غالباً ما يعتمدون على الذكريات الذاتية - مدى وضوحها - أكثر من اعتمادهم على دقتها الفعلية عند اتخاذ القرارات. تُفرّق هذه الدراسة بين عمليات الذاكرة الموضوعية والذاتية، مُسلطةً الضوء على استقلاليتها...

أليسون كار شيلمان

يمكن أن يُسهم مفهوم الإنتروبيا السالبة، وهو عكس الإنتروبيا، في تحسين عملية اتخاذ القرارات اليومية والأنظمة الاجتماعية من خلال تقليل فقد الطاقة. فمن خلال تحديد مواطن هدر الطاقة وتطبيق حلول مُوجَّهة، يستطيع الأفراد تعزيز الكفاءة والفعالية في حياتهم الشخصية و...

أليسون سميث

تستكشف هذه المقالة كيفية اكتساب منظور أوسع للتحديات الراهنة من خلال تخيّل نصائح من نسخة مستقبلية من الذات. وتقدم رؤى فريدة مبنية على أمثال شائعة حول الشعور بالضياع أو العجز. من خلال التأمل في هذه الأمثال والنظر في نصائح من نسخة أكثر حكمة من الذات،...

ماري س. كورنينج

يمكن أن تكون تحديات الحياة دروسًا قيّمة في المرونة واكتشاف الذات. بتقبّل نقائصنا، كما نتقبّل الثمار المتضررة، نستطيع أن نتعلم كيف ننمي عافيتنا. تتضمن هذه الرحلة إدراك التناقضات في تجاربنا، وتعزيز الشعور بالأمان، و...

روبرت جينينغز ، InnerSelf.com

معظم محللي السوق يطرحون السؤال الخاطئ. فهم يناقشون ما إذا كنا نعيش في فقاعة، ويفحصون الرسوم البيانية بحثًا عن تصحيح بنسبة 10%، ويتجادلون حول سياسة الاحتياطي الفيدرالي وكأنها المتغير الوحيد المهم. وفي الوقت نفسه، يغفلون ما قد يكون أكبر تحول هيكلي...

Pankaj Vij، MD، FACP

يكشف استكشاف العلاقة بين الأكل الواعي والصحة النفسية أن استجاباتنا الفريدة للطعام يمكن أن تعزز السعادة والقدرة على التكيف بشكل كبير. من خلال صقل حواسنا الخمس، وفهم استجاباتنا للتوتر، واعتماد استراتيجيات شخصية،...

لاما بالدن درولما

العالم مليء بالمعاناة، من الحروب إلى الصدمات الشخصية. يمكن أن يساعد الانخراط في تأمل "الحب في كل نفس" على تحويل هذا الحزن إلى تعاطف وتمكين. تربط هذه الممارسة الأفراد ببوديساتفا الرحمة، مما يسهل رحلة نحو...

Lenedra J. كارول

غالباً ما تُشكّل تحديات الحياة حافزاً للنمو، مما يُفضي إلى وعي أعمق بالذات وتواصل أعمق مع الروح. ومن خلال استيعاب الدروس المستفادة من المصاعب، يستطيع الأفراد تحويل تجاربهم إلى فرص للشفاء والحب والتمكين الذاتي.

ستيفاني ماينز، دكتوراه

يقدم مفهوم الصحة التجديدية نهجًا تحويليًا للعافية، مع التركيز على تعزيز قدرة المجتمع على الصمود وتمكين الأفراد في مواجهة تغير المناخ. من خلال استحضار الحكمة الداخلية وتبني الشفاء الشامل، يستطيع الأفراد والمجتمعات استعادة الصحة كـ...

ماري T. راسل، InnerSelf.com

لطالما وُصِفَ التحدث مع النفس بالجنون، مع أنه قد يكون الأداة الأكثر عقلانية وقوة لتحقيق السلام الداخلي والصفاء الذهني. اكتشف لماذا يُعدّ التواصل مع صوتك الداخلي أمرًا أساسيًا لاتخاذ خيارات أصيلة ومُؤثِّرة في الحياة في عالم صاخب.

InnerSelf الموظفين

نتناول هذا الأسبوع في "الذات الداخلية" تنمية الوعي، وفهم الأخلاق، وتعزيز الصحة. من الحوار الداخلي والاهتمام المقدس بالقيم الإنسانية، والعلاقات، والمناعة، تدعو هذه المقالات إلى التأمل، والوضوح، والاختيار الواعي في الحياة اليومية.

حزب الأصالة والمعاصرة Younghans

مع عودة كوكب أورانوس إلى مساره المباشر خلال موسم الكسوف، يبدأ شهر فبراير فترة من التحولات المفاجئة، والتوتر العاطفي، والوضوح غير المتوقع. ومع ازدياد حدة التوتر، وظهور المشاعر المكبوتة، وبدء تصحيحات جماعية للمسار، يُمهد هذا الأسبوع الطريق لـ...

روبرت جينينغز ، InnerSelf.com

فيلسوف رعاة البقر الذي توفي عام 1935، فهم السياسة الأمريكية أفضل من معظم المحللين الأحياء. استخدم ويل روجرز الفكاهة كأداة جراحية، لا للتسلية، فكشف الفساد دون أن يقتل الأمل. صمدت حكمته السياسية أمام الكساد الكبير، والعديد من الحروب، و...

سانغ مو كانغ المحادثة

أظهرت الدراسات أن الجينسنغ، وخاصة الجينسنغ الأحمر الكوري، يعزز وظائف الجهاز المناعي وقد يساهم في الوقاية من عدوى الإنفلونزا. وتشير دراسات حديثة إلى أن تناوله بانتظام قد يمنح مناعة ضد سلالات مختلفة من الإنفلونزا ويحسن معدلات النجاة لدى المصابين.

ماري T. راسل، InnerSelf.com

يكشف استكشاف العلاقة بين طاقة القلب وخلق الواقع عن أهمية تطهير المشاعر السلبية. يمكن للتأمل الموجه أن يساعد الأفراد على التخلص من المخاوف والسلبية، مما يسمح للحب والشفاء بالازدهار. هذه الممارسة تُعزز القدرات الشخصية...

لين سابوتو ، دكتوراه في الطب ونانسي فاس ، MSW ، MPH.

يتأثر جهاز المناعة القوي بعوامل نمط الحياة المختلفة، كالنوم والرياضة والتغذية وإدارة التوتر. إن فهم كيفية تأثير العادات اليومية على المناعة يُمكن أن يُؤدي إلى تغييرات بسيطة وفعّالة تُحسّن الصحة العامة. ويمكن أن يُساعد تطبيق هذه الممارسات على...

آلان كوهين

لا يشترط أن يكون النجاح رحلةً فردية؛ بل يمكن أن يكون شراكةً مع قوةٍ عليا تُوجّه المساعي الإبداعية وتدعمها. يُعزو العديد من الكُتّاب الناجحين إنجازاتهم إلى العناية الإلهية، مما يُشير إلى أن التناغم مع هذه القوة قد يُؤدي إلى...

سينثيا سو لارسون

تحسين صحة الهالة قد يُؤدي إلى حياة أكثر سحرًا وإشباعًا. من خلال اتباع عشر خطوات بسيطة تتضمن ممارسات يومية وعادات طويلة الأمد، يُمكن للأفراد تقوية هالتهم، وجذب الإيجابية، والشعور بالهدوء والأمان. اكتشف كيف تُنشئ...

جون سيلبي

يُبرز تأثير تعاليم الجدة على الاستمتاع باللحظة الحاضرة قوة اختيار الفرح على القلق. تستكشف هذه المقالة كيف يمكن لتغيير بسيط في طريقة التفكير أن يُحسّن الصحة النفسية، حتى في الأوقات الصعبة، وتقدم رؤى ثاقبة حول تعزيز...

جيليان جوردان ، دكتوراه. مرشح في علم النفس ، جامعة ييل

تُعرَّف الأخلاق الإنسانية بقدرة فريدة على الغضب الأخلاقي، ليس فقط ردًا على الأذى الشخصي، بل أيضًا على التجاوزات ضد الآخرين. هذه الظاهرة، المعروفة بالعقاب من طرف ثالث، تُثير تساؤلات حول فوائدها التطورية وكيف تؤثر على المجتمع...

ريتشارد جراي ، جامعة إسكس

يمثل رحيل هاربر لي لحظةً فارقةً في تاريخ الأدب، مؤكداً على التأثير الدائم لعملها الرائد، "أن تقتل طائراً بريئاً". هذه الرواية، التي تتناول مواضيع معقدة كالعرق والأخلاق، قد شكلت آراء عدد لا يحصى من القراء...

باربارا بيرجر

يُعاني الكثيرون من صراع داخليّ مع فكرة قدرتهم على إلحاق الأذى بالآخرين أو قدرة الآخرين على إلحاق الأذى بهم. تستكشف هذه المقالة فكرة أن تجاربنا تتشكل من خلال تفسيراتنا للأحداث لا من الأحداث نفسها، مُقدّمةً رؤى ثاقبة حول...

الدكتور ريتشارد موس

تعزز ممارسة الانتباه الروحي الوعي وتُنمّي اتصالاً عميقاً بالمشاعر واللحظة الحاضرة. من خلال تبني تقبّلٍ رائع، يستطيع الأفراد تغيير تجاربهم وتنمية الحب والحضور الذهني. تستكشف هذه المقالة تقنياتٍ لـ...

ماري T. راسل، InnerSelf.com

محاولة السيطرة على كل شيء أمرٌ مُرهِق. ماذا لو كان السلام ينبع من التخلي عن السيطرة؟ اكتشف كيف أن الثقة بقلبك، والتخلص من الخوف، والتخلي عن السيطرة، كلها عوامل تُؤدي إلى السعادة والصفاء وحياة أكثر انسجاماً.

InnerSelf الموظفين

يدعوكم موقع InnerSelf هذا الأسبوع إلى التخلص من الضغوط الداخلية والتواصل مجدداً مع ما يغذيكم حقاً. من خلال الوعي والتعاطف والثقة، تذكرنا هذه المقالات بأن السلام والنمو لا ينبعان من السيطرة، بل من الحضور والاستماع إلى إرشادنا الداخلي.

حزب الأصالة والمعاصرة Younghans

يُشير هذا التوقع الفلكي الأسبوعي إلى نقطة تحوّل مع دخول نبتون برج الحمل، مُشعلًا دورة طويلة من العمل الروحي وتجدد الهدف. وبالتزامن مع اقتران المريخ وبلوتو وبدر الأسد، يُسلّط هذا الأسبوع الضوء على القوة والضغط والاختيار. وتشهد المنطقة تحولات دقيقة...

سونيا Choquette

تروي سونيا شوكيت طفولتها في منزلٍ نابضٍ بالحياة، يزخر بالعائلة والمرشدين الروحيين، كاشفةً كيف أدى ماضي والدتها المؤلم إلى تنمية قدراتها الروحية. يستكشف المقال التفاعل بين الروحانية والحياة اليومية، موضحًا...

مايكل جيه تشيس

اكتشف كيف يُمكن للطف أن يُغيّر حياتك نحو السعادة الحقيقية ويُساهم في بناء عالم أكثر تعاطفًا. تتناول هذه المقالة الإدراك العميق بأن السعادة الحقيقية تنبع من الداخل، وقوة اللطف المُغيّرة للحياة كمبدأ توجيهي على الصعيدين الشخصي والروحي...

الأكثر قراءة

مسار ذاتي