الصورة عن طريق كلاوديو سكوت من Pixabay

InnerSelf.com
ترحب
ذاتك الداخلية

هذا الأسبوع في InnerSelf...

يبدو أن كل أسبوع يطرح نفس السؤال الهادئ: ماذا يعني الاستيقاظ حقاً؟ أحيانًا، تأتي الإجابة في أبسط اللحظات - كلمة تتغير معانيها، أو طابور انتظار يختبر الصبر، أو ذكرى تُعلّم التسامح. وفي أحيان أخرى، يأتي الإدراك متخفيًا في صورة انزعاج أو حيرة، ليُذكّرنا بأن النمو نادرًا ما يكون مُرتبًا. تدعوكم مجموعة مقالات هذا الأسبوع إلى النظر إلى تلك اللحظات لا كمشاكل يجب الهروب منها، بل كبوابات لفهم أعمق.

من القوة الكامنة في اللغة إلى سرّ التزامن، ومن علم الشفاء إلى فنّ التخلي، يستكشف كتّابنا الخيط المشترك الذي يربط كلّ تجربة إنسانية: التحوّل. سواء أكان ذلك من خلال الصمت، أو التعاطف، أو الشجاعة، تقدّم كلّ قصة هذا الأسبوع طريقة جديدة للعيش بوعي أكبر، ولرؤية ما هو استثنائي في الحياة اليومية.

لذا خذ نفسًا عميقًا، واسترخِ، وافتح قلبك للحكمة الكامنة بين السطور. كل هذا جزء من تذكّر أن الكون يتحدث بلطف، ولكن دائمًا بلغة خاصة بك وحدك.

انتقل للأسفل للاطلاع على المقالات ومقاطع الفيديو الجديدة التي تمت إضافتها وعرضها على موقع InnerSelf.com هذا الأسبوع. قم بزيارة : قناتنا على YouTube لمشاهدة فيديوهات جديدة وأغانٍ أصلية... يرجى الاشتراك في قناتنا على يوتيوب. شكرًا لكم.

نتمنى لكم قراءة ممتعة ، وبالطبع أسبوع مليء بالعجائب ، مليء بالفرح ، مليء بالصحة ، ومحب. ...مع السلام والحب والامتنان والفرح،
ماري رسل،
محرر/ناشر مشارك في InnerSelf.com
"مواقف جديدة ... إمكانيات جديدة"

مقالات جديدة لهذا الأسبوع:

مقال بقلم ماري تي راسل، InnerSelf.com:

هل الكلمات تُعقّدك؟

المؤلف: ماري تي راسل، InnerSelf.com

للكلمات قوة خفية. فبعيدًا عن تعريفاتها، يكشف تركيبها وصوتها عن معانٍ أعمق قادرة على الشفاء أو الإيذاء. تدعوكم ماري تي. راسل لإعادة اكتشاف قوة الكلمات، وكيف يمكن لتغييرات بسيطة في معانيها أن تحوّل التوتر إلى راحة، والصمت إلى...
مواصلة القراءةg

مقالات بقلم روبرت جينينجز، InnerSelf.com

لماذا يتزايد التردد في تلقي اللقاحات: كيف يمكن للقاحات mRNA أن تغير كل شيء

المؤلف: روبرت جينينغز ، InnerSelf.com

يتزايد التردد في تلقي اللقاحات بوتيرة أسرع من انتشار الأمراض التي تقي منها، مدفوعًا بالمعلومات المضللة وانعدام الثقة. ومع ذلك، يُظهر التاريخ أن اللقاحات من بين أعظم الابتكارات التي أنقذت حياة البشرية. ومع ظهور لقاحات الحمض النووي الريبوزي المرسال (mRNA)، يبدو مستقبل الوقاية من الأمراض أكثر إشراقًا.
مواصلة القراءة

إضافات أصلية من InnerSelf.com مقالات:

ما علمتنا إياه جين غودال عن كوننا بشراً

المؤلف: أليكس جوردان، InnerSelf.com

لم تكتفِ جين غودال بعرض الشمبانزي، بل كشفت لنا عن أنفسنا. فمن خلال تسليط الضوء على التعاطف والثقافة والحياة الأسرية لدى أقرب أقربائنا، تحدّت الرواية التي نرويها عن أنفسنا، ودعتنا إلى أن نكون على قدر هذه الرواية. إليكم لماذا لا يزال عملها طوال حياتها بمثابة نموذج يُحتذى به...
مواصلة القراءة

هل العالم في أزمة أم أننا نشعر بها أكثر من ذي قبل؟

المؤلف: أليكس جوردان، InnerSelf.com

كل عنوان رئيسي يُنذر بالخطر، وكل تصفح يُضيف قلقًا جديدًا، وكلمة "أزمة" تُصبح بمثابة موسيقى خلفية لحياتنا. لكن هل العالم حقًا أكثر اضطرابًا، أم أن اقتصاديات الانتباه، وخوارزميات التضخيم، وأجهزتنا العصبية المتصلة تجعل الوضع طبيعيًا؟
مواصلة القراءة

العناية بخزانة التوابل: أعشاب يومية تُريح جسمك وتُضفي إشراقة على طبقك

المؤلف: بيث ماكدانييل، InnerSelf.com

افتح درج التوابل لديك، واعتبره بمثابة مجموعة صغيرة للعناية بالصحة. فالأعشاب والتوابل التي تستخدمها في الطبخ يوميًا - كالكركم والزنجبيل والقرفة والثوم والأوريجانو وإكليل الجبل والكمون وغيرها - تحتوي على مركبات نباتية تدعم المزاج والتمثيل الغذائي والمناعة والهضم بشكل لطيف.
مواصلة القراءة

القوة الهادئة للصبر

المؤلف: بيث ماكدانييل، InnerSelf.com

هل تعرف ذلك الشعور بالقلق عندما لا يتحرك الطابور، أو يستغرق الرد على البريد الإلكتروني وقتًا طويلاً، أو عندما لا يمرّ فصل من فصول الحياة بسرعة؟ الصبر ليس مجرد أدب، بل هو دواء ناجع. عندما تتعلم الانتظار براحة بال ولطف، يصبح تنفسك أعمق، ونومك أكثر هدوءًا...
مواصلة القراءة

فهم التزامن والثقة في الكون

المؤلف: شاندرا ألكسندر

غالباً ما تبدو المصادفة مجرد حظ، لكنها تكشف حقائق أعمق حول علاقتنا بالكون. من خلال تبني الثقة والتخلي عن السيطرة، يمكن للأفراد أن يختبروا لحظات من الدهشة والتجلي، مما يعزز رحلاتهم الداخلية ويكشف عن مكانتهم في الكون.
مواصلة القراءة

التوفيق بين توقعات العائلة ومتابعة مسار الفرد

المؤلفة: باربرا بيرغر

عندما تتعارض الطموحات الشخصية مع توقعات الأسرة، يواجه الأفراد في كثير من الأحيان خيارات صعبة. تستكشف هذه المقالة أهمية إدراك المرء لبوصلته الداخلية، والتأكيد على حقوقه الشخصية، واستخدام أساليب تواصل فعّالة، مثل أسلوب "الساندويتش"...
مواصلة القراءة

حقائق لطيفة عن الكحول: تأثيره على جسمك وطرق ألطف لتقليل استهلاكه

المؤلف: بيث ماكدانييل، InnerSelf.com

تخيّل كأسًا يُوحي بالتواصل والراحة والاحتفال. قد يبدو الكحول وكأنه طريق مختصر إلى لحظاتٍ أقل حدة، لكن جسمك يحتفظ بالسجل الكامل. حتى الكميات الصغيرة تؤثر على النوم والمزاج ومستوى السكر في الدم وخطر الإصابة بالسرطان؛ أما الكميات الكبيرة فترفع ضغط الدم وتزيد من خطر الإصابات والإجهاد.
مواصلة القراءة

فهم قصص الحياة واكتشاف الرسالة الشخصية

المؤلف: نعمان نعيم، طبيب

تُشكّل قصص الحياة التجارب، لكنها لا تُحدّد الجوهر. إنّ إدراك هذا التمييز يُمكن أن يفتح آفاقًا أوسع للفهم ويقود إلى اكتشاف الرسالة الحقيقية للفرد. من خلال تتبّع الأنماط في التجارب الشخصية، يُمكن للأفراد اكتساب رؤى ثاقبة حول غايتهم الأسمى و...
مواصلة القراءة

تحويل اللحظات المظلمة إلى فرص تغير الحياة

المؤلف: مارك باونيس

قد تؤدي التجارب الصعبة إلى تحول شخصي عميق. فمن خلال تقبّل التقارب الذاتي القسري، والنظر إلى الحياة كصفحة بيضاء، والتعلم من التجارب السابقة، يمكن للأفراد أن يكتشفوا إمكانيات جديدة. تستكشف هذه المقالة كيف يمكن لأصعب الأوقات أن...
مواصلة القراءة

فهم وإدارة التدفق العاطفي

المؤلفة: ديبورا سانديلا، حاصلة على درجة الدكتوراه، ممرضة مسجلة

كثيراً ما يُخلط بين المشاعر وهويتنا، مما يؤدي إلى تراكم المشاعر السلبية التي تعيق صحتنا النفسية. من خلال إدراكنا أن المشاعر حالات مؤقتة، نستطيع تعلم التعبير عنها والتخلص منها، مما يسمح بتدفق عاطفي أكثر صحة. هذا النهج يعزز الذكاء العاطفي بشكل أكبر...
مواصلة القراءة

تحويل المخاوف إلى حلول مبتكرة

المؤلف: ويل تي ويلكنسون

تستكشف هذه المقالة الدور المحوري للحوار الداخلي في تحويل التركيز من المشكلات إلى الحلول. فمن خلال استخدام تقنيات مثل "مقاطعة الأنماط" وتبني مفهوم "و"، يستطيع الأفراد بناء رؤية تُقرّ بالتحديات وتفتح آفاقًا جديدة...
مواصلة القراءة

إيجاد الوضوح بشأن أهداف الحياة والنجاح

المؤلفة: جورجينا كانون

قد يكون اكتشاف ما تريده حقًا في الحياة أمرًا صعبًا. تقدم هذه المقالة منهجًا منظمًا لتوضيح رغباتك، وتصور النجاح، ووضع أهداف قابلة للتنفيذ. من خلال فهم معايير النجاح الدنيا لديك وإطلاق العنان لخيالك، يمكنك إطلاق العنان لإمكانياتك الكامنة.
مواصلة القراءة

دماغك الثاني: دليل عملي ودافئ للميكروبيوم المعوي

المؤلف: بيث ماكدانييل، InnerSelf.com

تخيّل حيًا نابضًا بالحياة يعيش داخلك - تريليونات من الكائنات الدقيقة تتواصل وتبني وتُنظّم. هذا هو ميكروبيوم أمعائك، وعندما تعتني به، تشعر بتأثيره في كل مكان: طاقة أكثر استقرارًا، وهضم أسهل، ومزاج أفضل، ونوم أعمق. في هذا الكتاب الودود...
مواصلة القراءة

من الفقر إلى الرخاء: دليل عملي للحراك الاجتماعي

المؤلف: أليكس جوردان، InnerSelf.com

يُمثل فقر الطفولة وتدني المكانة الاجتماعية تحديات حقيقية، لكنها ليست قدراً محتوماً. فالازدهار ينبع من سلوكيات متكررة، وخيارات أكثر ذكاءً، وعلاقات تتطور مع مرور الوقت. يُحوّل هذا الدليل العملي الأبحاث المتعلقة بالتنقل الاجتماعي إلى خطوات يومية يمكنك اتخاذها فعلياً: ابدأ...
مواصلة القراءة

تنمية المسؤولية الشخصية عن السعادة

المؤلف: إم جيه رايان

لا تتحدد السعادة بالظروف الخارجية، بل بمواقف الفرد وخياراته. بإدراك أن السعادة الشخصية مسؤولية الفرد، يستطيع الأفراد تنمية عادات وعقليات إيجابية تُفضي إلى مزيد من الرضا والإنجاز. هذا...
مواصلة القراءة

تعظيم العوائد باستخدام قاعدة 80/20

المؤلف: آلان كوهين

إن فهم قاعدة 80/20 يُمكن أن يُغير طريقة تعامل الأفراد مع حياتهم الشخصية والمهنية. يُبين هذا المبدأ أن نسبة صغيرة من الأسباب غالبًا ما تُؤدي إلى غالبية النتائج، مما يسمح بتوزيع الجهود بشكل أكثر تركيزًا وفعالية. من خلال…
مواصلة القراءة

اجتياز المراحل السبع للتحول الشخصي

المؤلف: تشارلز أيزنشتاين

ينتقل الملايين من مسارات الحياة التقليدية إلى رحلة جديدة مليئة بالغموض لاكتشاف الذات. تُحدد هذه المقالة سبع مراحل لهذه العملية التحويلية، بدءًا من الإدراك الأولي لعدم الرضا وصولًا إلى الوصول في نهاية المطاف إلى حياة مُرضية تتناغم مع...
مواصلة القراءة

إتقان الأداء: من التدريب إلى التسامي

المؤلف: إريك ليبر

إنّ رحلة إتقان الأداء، سواء في الرقص أو الجراحة، تعتمد على ممارسة متعمقة تُنمّي صلةً وثيقةً مع الجمهور. ومن خلال قصة راقصة من قبيلة الياكي، تكشف المقالة كيف يُحوّل تجاوزُ مجرد الأداء العملَ إلى تجربةٍ مشتركة...
مواصلة القراءة

بناء حياة جديدة بعد الإدمان

المؤلف: والتر لينغ، دكتور في الطب

التعافي من الإدمان يتطلب أكثر من مجرد قوة الإرادة؛ فهو يستلزم خطة منظمة وأنشطة هادفة لملء الفراغ الذي خلفه تعاطي المواد المخدرة. من خلال جدولة المهام اليومية، وطلب الدعم من الموجهين والمجموعات، واستبدال الذكريات القديمة بتجارب جديدة،...
مواصلة القراءة

تأملات في الشيخوخة ومرور الزمن

المؤلفة: باربرا جافي، دكتوراه في التربية.

مع تسارع وتيرة الحياة، يتأمل الكثيرون في مرورها السريع، من الطفولة إلى التقاعد. يكشف هذا التأمل عن الطبيعة الحلوة والمرة للشيخوخة، وديناميكيات الأسرة، وتغير معنى مراحل الحياة. إن استكشاف هذه المواضيع قد يؤدي إلى رؤى أعمق حول الذات...
مواصلة القراءة

نظرة عامة على علم الفلك لهذا الأسبوع:

نظرة فلكية وتوقعات الأبراج: 13 - 19 أكتوبر 2025

المؤلف: بام يونغهانز

يعود بلوتو إلى مساره المباشر في برج الدلو هذا الأسبوع، مما يُعزز تحولاً جماعياً عميقاً. ومع انضمام الزهرة إلى مثلث هوائي كبير مع أورانوس وسيدنا وبلوتو، يبرز وعي جديد وتجديد. يُشجع هذا التناغم القوي على الصدق والتمكين والتعاون، مُؤذناً بنقطة تحول...
مواصلة القراءة

راجع صفحة المقال للاطلاع على الرابط إلى الفيديو نسخة من النظرة العامة الفلكية، أو شاهد قسم الفيديو أدناه.

أحدث الفيديوهات والأغاني

يمكنكم الذهاب مباشرة إلى قناتنا على اليوتيوب لمشاهدة الفيديوهات الجديدة:
https://youtube.com/@innerselfcom/videoshttps://youtube.com/@innerselfcom/videos
أو قم بالتمرير أدناه للتعرف على الإضافات الجديدة لهذا الأسبوع.

تتم إضافة مقاطع الفيديو كل يوم تقريبًا. تعال وشاهدها!
(تأكد من الاشتراك - وأخبر أصدقائك. شكرًا لك.)

نظرة عامة فلكية: 13-19 أكتوبر 2025

بقلم بام يونغهانز

مشاهدة الفيديو هنا

جرؤ على الإيمان

مقال بقلم ماري تي راسل

مشاهدة الفيديو هنا

هل المال سحر؟

بقلم روبرت جينينجز

مشاهدة الفيديو هنا

التخلي عن إصدار الأحكام: الطريق إلى السلام الداخلي والحرية

بواسطة رسل ت ماري

مشاهدة الفيديو هنا

أنت تتسوق. أمازون تدفع لنا.

الذات الداخلية تبقى حرة!

يرجى إجراء عمليات الشراء الخاصة بك على أمازون باستخدام هذا الرابط الخاص —
لا يكلفك ذلك فلسًا واحدًا إضافيًا.

استخدم هذا الرابط. شكرًا لك.
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

*إذا كنت تتسوق على أمازون، يرجى استخدام هذا الرابط: https://amazon.com/?tag=innerselfcom ستكون تكلفتك هي نفسها ونحصل على ما يصل إلى 5٪ كعمولة. (كل شيء قليل يساعد!)شارك مقالات وفيديوهات وإلهامات يومية من InnerSelf مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي وغيرها. ساهم في نشر وتوسيع نطاق التمكين الشخصي.* لإرسال تعليقاتك، مرر مؤشر الفأرة فوق خيار "المزيد" في القائمة العلوية لكل صفحة، وانقر على زر "اتصل بنا".

شارك يوميًا مع أصدقائك وعائلتك وعلى مواقع التواصل الاجتماعي. العالم مكانٌ كبيرٌ يحتاج إلى "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". ساعدنا. InnerSelf الوصول إلى عدد أكبر من الأشخاص وجعل تلك "الاحتمالات الجديدة" حقيقة واقعة! 
شكرًا لك!

لقد اشتركت في هذا البريد الإلكتروني الملهم:

إذا كنت تتلقى هذه الرسالة، فذلك لأنك اشتركت سابقًا في مجلة/نشرة InnerSelf و/أو Today's Inspiration (التي كانت تُعرف سابقًا باسم Daily Inspiration). إذا أبلغت عن هذا كرسالة غير مرغوب فيها، فستمنع شركات التكنولوجيا الكبرى من استلامها من يرغبون في استلام InnerSelf عبر البريد الإلكتروني. نرجو منك التكرم بالتواصل معنا. فنحن لا نرسل رسائل بريد إلكتروني غير مرغوب فيها، ولا نبيع أو نعطي بريدك الإلكتروني لأي شخص.

لتعديل اشتراكك (تغيير أو إلغاء الاشتراك):

إذا كنت لم تعد ترغب في تلقي مجلة InnerSelf or الإلهام اليومي الرجاء استخدام هذا إلغاء الاشتراك/تعديل اشتراكك‍ الرابط. إذا لم يعمل الرابط لديك، فأرسل ردًا على هذا البريد الإلكتروني بطلبك. شكرا لك.

أتمنى أن نختبر جميعًا، كل يوم،

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة