إن كونك ناقدًا لذاتك أمر شائع في مجتمعنا. يكاد يكون هواية وطنية للتغلب على أنفسنا بسبب العيوب الحقيقية والمتخيلة ...

يقضي الكثير منا قدرًا كبيرًا من حياتنا في التسرع للوصول إلى الأماكن. في هذه العملية ، نقوم بأشياء خرقاء ، وننغمس في نفاد الصبر والتهيج ، وأحيانًا نتسبب في الحوادث. في تسرعنا للوصول إلى مكان ما ، نفتقد يجري في مكان ما ، ولا يبدو أن هناك أي شيء.

كيف سأفرج عليهم الخبر؟ هذا لن يكون سهلا. سأعترف بأنني كنت مخطئًا ، لكنني قررت تأجيله إلى أن أصل إلى هناك ، على أمل أنه بمجرد رؤية وجوهنا الشجاعة ، ستختفي بعض اللدغة. سأحضرها بعد العشاء ولكن قبل ...

ما الذي يتطلبه الأمر بالفعل لتعيش حياة غنية بالرعاية الذاتية؟ هناك خمسة عناصر أساسية للرعاية الذاتية.

على الرغم من أن Imposter Syndrome (IS) اعتُبرت تقليديًا ظاهرة أنثوية ، إلا أنه لا يوجد الكثير من البيانات الصعبة لتأكيد أن النساء يختبرن هذا الأمر أكثر من الرجال. السبب في اعتبارها حالة أنثوية هو ببساطة أن هذه الظاهرة تم اكتشافها لأول مرة باستخدام البحوث المتعلقة بالمرأة وهي صورة نمطية يبدو أنها عالقة.

تحدث الإغريق القدماء عن نوعين من الوقت ، أو تجربتين عن الوقت: كرونوس و كايروس. كرونوس هو ما نسميه الآن وقت الساعة ، والوقت الهدف. في الموسيقى ، كرونوس هو وقت المسرع. كايروس هو التوقيت المناسب ، اللحظة المناسبة التي تنطلق من تجربتنا ، شيء لا يمكن أن يحدث في أي وقت ولكن فقط في زمن. يطلق عليها المعلمون لحظة التعليم.

قم بتسجيل الدخول إلى Netflix ، وسيتم تقديمك بقائمة من عناوين 6,000 تقريبًا. قم بإنشاء حساب OkCupid ، وستتاح لك فرصة الاتصال مع 5 مليون مستخدم نشط آخر.

هل فكرت يوما أنك لست جيدًا بما يكفي للتصرف بحنان؟ ليس مقدسا بما فيه الكفاية ، لذلك ربما تفضل ترك هذا النوع من السلوك للقديسين والحكماء ، الوزراء والكهنة. بعد كل هذا ، أليس هؤلاء هم الأشخاص المسؤولون عن التواصل مع الله؟

مرحبًا بك في عالم متلازمة إمبوستر. إنه عالم سري ، يسكنه أشخاص ناجحون من جميع مناحي الحياة ، ولديهم شيء واحد مشترك - وهم يعتقدون أنهم ليسوا جيدًا بدرجة كافية. قد يكونون رجالًا أو نساء ، صغارًا أو كبارًا. والمعتقدات الداعية لا ترتبط دائمًا بالعمل ؛ لقد قابلت "المحتالين" الذين يشعرون أنهم ليسوا جيدًا بما يكفي من الأهل والأزواج والزوجات والأصدقاء أو حتى ليسوا بشرًا جيدًا بدرجة كافية.

وقال إنه إذا عاش بوعي شيئا سيئا سيحدث أو تحديا من أي وقت مضى بالنسبة لك؟ من قال لك لن يحصل ابدا على المرضى، ويكون محبا أترك لكم، يكون أحد أفراد أسرته يموت، تعرضت لحادث سيارة، أو اتخاذ خيار سيئ، أليس كذلك؟ الذي قال من أي وقت مضى أن يسير في الطريق الروحي سيكون قطعة من الكعكة، وسهلة كما فطيرة؟

قد يكون الرضا عن منزلك يعتمد على حجمه مقارنة بمنازل جيرانك ، وفقًا لبحث جديد.

أنا قادم رسميا من خزانة! هنا يذهب: أنا ، باري فيسيل ، إلى جانب كونه مستشارًا ، مؤلفًا ، وطبيبًا ، وزعيم ورشة عمل ، أنا أيضًا موسيقي او عازف!  هناك ، لم يكن ذلك صعبا. إذن ما الذي يجعلني أتردد في الإعلان عن هذا الجزء الموسيقي الجميل مني؟

الخيار هو ربما أكثر حريتنا حيوية. نبدأ في بعض الأحيان الجمل مع "إعطاء خيار. . في الواقع ، كل لحظة تقريبًا تقدم خيارات لا تعد ولا تحصى. كثير منها صغير وغير منطقي ، في حين أن آخرين يغيرون الحياة.

ويشكو؟ لا نحن جميعا؟ بالطبع نحن لا، حتى الآن لا نعرف كيف يشكو بشكل صحيح؟ هل هناك شيء من هذا القبيل كما تشكو بشكل صحيح؟ لا تشكو مجرد "سلبية" الشيء؟ أم أنها وسيلة ضرورية من الإحباط لدينا تنفيس؟ دعونا أولا ننظر الى ما يشكو هو ...

لدينا جميعاً آراء ، ومعتقدات ، ومفاهيم مسبقة ، إلخ. وقد لاحظت ، في نفسي والآخرين ، ميلاً إلى خصم أي شيء يقع خارج ما قررنا أننا "نحبه". على سبيل المثال ، عندما اكتشفت ...

عندما كان المؤلف الموسيقي جورج غيرشوين يطور مسيرته المهنية ، اتصل بنموذج موريس رافيل الذي يحظى بشهرة كبيرة وسأل عما إذا كان رافيل سيأخذه كطالب. ورفض رافيل ، الذي كان على دراية بعمل جيرشوين ، بالقول: "لماذا أصبح رافيل من الدرجة الثانية عندما تكون بالفعل من الدرجة الأولى غيرشوين؟"

كما حدث ، ولدت القمامة الحالية لدينا أمس ، الأحد ، في اليوم الأخير من تراجع الإرشاد لدينا! إذا كان بإمكاني التخطيط لأسوأ وقت ممكن لـ Gracie للولادة ، فقد كان ذلك اليوم! كنا نتوقع أن تبدأ فضلاتها في الأيام القليلة القادمة.

هل ألقيت بمضاعفات غير متوقعة؟ هل أنت متحمس للوفاء بالمواعيد النهائية أو الأهداف؟ هل تكره الانتظار؟ هل أنت عبدة على مدار الساعة؟ حسنا ، السعر الذي تدفعه ضخم. أولا وقبل كل شيء ، وتسرع وتيرة الخاص بك سارع بك ...

المطابقة هي الطريقة التي تم تكييفنا للمشاركة بها في شعور زائف بالأمان مما يؤدي إلى عدم نزاهتنا مع أنفسنا. على مستوى عميق ، فاقد الوعي نحن ندرك هذا ، وهذا الوعي يعلم معاناتنا إلى حد كبير.

في بعض الاحيان محاولة افضل ما لديك ليست كافية ؛ عندما يتطلب الوضع ذلك ، يجب أن تكون مثاليًا.

العار هو العاطفة غير صحية وسامة للغاية أن يجعل الشخص داخل مريض جدا. أنه يلعب في الأسر والمجتمع في طريقة التدمير الذاتي وعنيفة، وأنه هو السبب الجذري للإدمان، فضلا عن جميع أشكال سوء المعاملة. يمكنك شفاء العار الخاص بك ...

جزء من حياتك لا يعمل. الجزء من حياتك الذي أتحدث عنه هو أينما كان الاستياء والشك يجعلك تدور في دوائر ، أو تشعر بعدم الرضا عما لديك ، أو عالق في شك بشأن ما يجب عليك فعله. أين تشعر بهذه الطريقة في حياتك؟

العيش مع القلق والخوف يخلق التعاسة واليأس في جميع علاقاتنا. ومع ذلك ، يعاني معظمنا من الكثير من القلق والخوف في المقام الأول لأن اتصالاتنا تثير هذه المشاعر المدمرة من خلال النقد والاتهام والعقاب والإذلال. لذا تقليل القلق والخوف الناجم عن ...