أن تكون منتقدة ذاتيا للغاية منتشرة في مجتمعنا. لقد تغلبنا على عيوب حقيقية ومخيلة. كلما انتقدنا أنفسنا ، قمنا بتضخيم القضية. نحول مشكلة واحدة إلى قسمين - هناك خطأ اجتماعي ، أو قرار مالي سيئ ، أو نظرة مستنكرة في المرآة - وكراهية الذات المهينة التالية.

إن فهم كيف يعمل الدماغ البشري هو أحد أهم أهداف العلم. واحدة من الخطوات الأولى لكشف أسرارها تكمن في معرفة كيفية تنظيم الدماغ في الواقع.

نحن بطبيعة الحال موجه نحو التراحم ، لمشاركة وترابط وتخفيف آلام الآخرين وتوترهم. هناك مجال في مجال الأعمال التجارية للتعاطف وأنت لست بحاجة إلى بذل جهد كبير للبدء في اكتشاف الفرص لهذا النوع من الاتصال.

إذا كنت تعاني أحيانًا من القلق الشديد ، فقد لا تحصل على المساعدة التي تستحقها لأنك تشعر بالخجل من الشعور بالقلق أو نوبات الهلع. هذا أمر مؤسف لأن فهم ما هو القلق وما يثيره يمكن أن يكون مساعدة كبيرة في إزالة الغموض والتعامل بشكل صحيح ومناسب معها.

توصلت دراسة حديثة إلى أنه عندما يسيء القادة استخدام سلطتهم على الآخرين ، فإنهم في نهاية المطاف يشعرون بالآثار السلبية أيضًا.

لقد توصل الكثير من الناس إلى أن الطبيعة تتمتع بقدرات علاجية ، لكن الباحثين الآن يكتشفون المزيد حول كيفية استفادة أجسامنا وعقولنا من تفاعلاتنا مع الطبيعة.

ربما تكون قد سمعت عن دراسات الإدمان هذه مع الفئران المختبرة في القفص ، حيث تضغط الجرذان بشكل إلزامي على ذراع توزيع الهيروين مرارًا وتكرارًا ، حتى إلى حد اختياره على الطعام وتجويع نفسها حتى الموت. يبدو أن هذه الدراسات تشير إلى بعض الأمور المثبطة للهمم حول الطبيعة البشرية.

قد تكون الذاكرة هي المفتاح لمدى سرعة تعاملنا مع تجارب معينة ، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو تناول أطعمة معينة.

تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين لديهم مجموعات أصدقاء غير متماسكة على Facebook - أعداد صغيرة من الأصدقاء الذين لا يعرفون بعضهم البعض جيدًا - يميلون إلى التفاعل بشكل أكثر ديناميكية عند استبعادهم في المواقف الاجتماعية الواقعية.

فالرجال الذين تناولوا جرعات عالية من هرمون التستوستيرون كان أداؤهم أسوأ في اختبار صمم لقياس الانعكاس المعرفي ـ وهي العملية التي نتوقف عندها عن التفكير في ما إذا كانت ردود فعلنا تكون صحيحة.

عندما كنت تعاني في بعض الطريق، قد يبدو من الأسهل أن تركز انتباهك في أي مكان ولكن على الوضع المؤلم في متناول اليد. لذلك أنت نفسك يصرف. يمكن الانحرافات تشمل التركيز على المستقبل، والعمل من الصعب جدا، بشكل إلزامي ...

إن قبول زملائك المسافرين لديه القدرة على تغيير الرحلة لكل من تقابلهم اليوم. قوتها لا تقتصر على مجرد تبادل بين اثنين من الأفراد. يتخلل اللقاءات بين هذين الشخصين مع ...

إن الشعور بالامتنان يبدو كشيء تفعله للآخرين ، ولكنه عمل أناني رائع أيضًا. وعلى الرغم من أن التعبير عن الشكر له آثار إيجابية على أولئك الذين يسمعونه ، إلا أنه تبين أن أولئك الذين يشعرون بالامتنان لديهم الكثير ليحققوه.

ذكرت أبحاث جديدة أن التذكير بالموت يجعل الناس أكثر عرضة لدعم قتل الحيوانات ، بغض النظر عن مواقفهم الحالية بشأن حقوق الحيوان.

قال فيكتور فرانكل ، "إنها آخر حريات الإنسان ، القدرة على الاختيار." يمكننا أن نختار أن ننظر إلى ما نريد. لذلك إذا اخترنا أن نتمسك بأفكار سيئة عن شخص ما ، فما عليك سوى إطلاق سراحهم وإرسال الحب إلى الأشخاص الذين يضايقونك ...

لقد قضيت حياتي في إخفاء ندبي. أتعامل بشكل جيد بحيث لا أحد ، ولا حتى زوجي يعرف مدى ما أتعامل معه على أساس يومي. لقد كشف العلاج عن أعمق أضراري ، وجلبها إلى السطح ، وأجبرني على تجربة الألم الذي أختبئ به بعمق من أجل إطلاقه أخيرًا.

تشير ستة عقود من الأبحاث إلى أن تأثير العنف الإعلامي على السلوك العدواني هو نفسه عبر الثقافات المختلفة.

من الشائع جداً أن يعاني الأشخاص الذين يعملون لحسابهم من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ويمكن إعادة تسمية الاضطراب "بسمعة صاحب المشروع".

في سنوات صغري ، ركزت على قضايا غير مهمة ، تخللتها مخاوف وقلق. أجبرني موقف الكمال الخاص بي والخوف من ارتكاب الأخطاء على التأكد من أن كل شيء كان في محله ، وغالبا ما جعل الأحداث غير المهمة أولوية ، لأنني كنت قلقة بشأن كيفية نظرتي إلى الآخرين. لست فخوراً بتركيزي ، لكن الحقيقة هي.

عندما نصدق أيًا كان ما يلفقه دماغنا الحكي للقصص ، فإننا نضغط على أزرارنا! بينما نستمع إلى هذا النوع من الثرثرة الذهنية ، يتصاعد إنذار البقاء لدينا بسرعة إلى مستويات أعلى من التنشيط. ثم تبدو ردود أفعالنا المتوترة مبررة تمامًا!

هل تعاني من ما أسميه متلازمة "غير جيدة بما يكفي أبدًا؟" هل تريد دائما أكثر من ما هو؟ وهل تضرب نفسك لأنك لا تملكها؟ هل أنت مقتنع بأن ما لديك الآن ليس بجودة ما يمتلكه جيرانك أو ما هو أفضل صديق لك.

وفقاً لبحث جديد ، فإن تفضيلاتنا للكتب السياسية الليبرالية أو المحافظة تجذبنا أيضًا إلى أنواع مختلفة من كتب العلوم.

لكي نتوقف عن الإشارة إلى أخطاء الآخرين ، علينا أن نعمل على عاداتنا العقلية الأساسية في الحكم على الآخرين. حتى لو لم نقول أي شيء لهم أو عنهم ، طالما أننا نمزق عقليًا شخصًا ما ، فمن المحتمل أن نتواصل من خلال ...