الاستغناء أمر صعب. كل جزء من الإنسانية مصمم للتشبث. نحن نتشبث بوصلاتنا العائلية ، والشهادة التي حصلنا عليها في المدرسة ، إلى أموالنا ، ونحن نحتضن ونعلق على أطفالنا ، ونحن نغلق سيارتنا ونتمسك بها. أعتقد أن التعريف الكامل للترك هو الوقوف خارج العاطفة.

إن الطريقة التي تفكر بها في اتخاذ القرارات تمنحك قوة فائقة في صنع القرار تمكّنك من اتخاذ القرارات بثقة حتى عندما يكون لديك أصغر مجرد بيانات. في واقع الأمر ، من الجيد أنه إذا كنت الشخص الوحيد الذي يملكها ، يمكنك أن تحصل على ثروة من الخط الساخن الخاص بك. لحسن الحظ بالنسبة لبقيتنا ، نحن جميعاً وصلنا بقوة مع هذه القدرة المدهشة ، وكل ما علينا القيام به هو تعلم كيفية استخدامه بفعالية.

هل هناك أي شيء يحدث في حياتك يرهقك؟ وظيفة شاكر ، مرض مزمن ، علاقة مضطربة؟ هل مررت مرارًا وتكرارًا على هذا الموقف أو الظرف دون إيجاد حل أو مخرج؟

فقط لأن لديك فكرة لا يعني بالضرورة أن هذا صحيح. معظم الأفكار هي مجرد دوائر قديمة في دماغك والتي أصبحت مسلوبة بإرادتك المتكررة. وبالتالي ، عليك أن تسأل نفسك ، "هل هذا الفكر صحيح ، أم أنه فقط ما أعتقده وأؤمن به بينما أشعر بهذه الطريقة؟"

في غضون أسبوعين ، ستعاني نسبة 94 من النساء الناجيات من اضطراب ما بعد الصدمة. يريد #HealMeToo لمنحهم مكانا للمشاركة والاسترداد.

يُعد الإقلاع عن التدخين قرارًا شائعًا في العام الجديد - لكن الكثيرين يجدون صعوبة في الالتزام به. "يستخف كثير من الناس بمدى صعوبة الإقلاع عن التدخين والحفاظ على التغيير".

عندما هبطت سوق الأوراق المالية في 2003 وفقدت ثلث مدخراتي ، واجهت صعوبة كبيرة في تجاوز حقيقة أنني لم أشاهدها. بعض الشباب جزء من نفسي لا يزال يعتقد أنني يجب أن يكون كل شيء قوي وكل يعرف. إنه شكل من التفكير السحري الذي طوره الكثيرون منا ...

في دراسة جديدة ، وجد الباحثون تغيرا ملحوظا في أدمغة النساء 16 الذي كتب يوميا عن الامتنان في مجلة على الانترنت.

من الأهمية بمكان أن نتعلم التمييز بين الدافع من أرواحنا والآخر القادم من الأنا المخيفة - أنفسنا أو تلك الخاصة بالآخرين. أي دعوة للعمل لا تأتي من روحك كإلهام يمكن وصفها على الأرجح كما ينبغي ، ...

وهناك مرة أخرى ، في محادثة بتوجيهاتي الداخلية ، كنت أحاول معرفة بعض التفاصيل حول مشروع كنت أعمل عليه. كما في ، متى سيحدث هذا؟ من سيتعامل معها؟ أين سيجري؟ متى سيكون كامل؟ جميع الأسئلة التي عقل بلادي تريد أن تعرف. الآن!

لا تدع الماضي يحدد الحاضر. هذه فكرة واضحة لدرجة أنني عندما واجهتها لأول مرة كان رد فعلي ، "بالطبع! هذه ليست معلومات جديدة ". ثم سرعان ما عدت إلى طريقتي العادية في رؤية الحياة التي كانت من خلال عدسة الماضي. لقد فعلت ذلك دون وعي لدرجة أنني بصراحة لم أرَ مدى قوة التعلق بالماضي على مر السنين.

هل حقًا تتمتع بالسيادة على عقلك بعد الآن؟ يشير تريستان هاريس ، مفكر التصميم وخبير الأخلاق السابق في Google ، إلى كيفية تغيير الهواتف الذكية لعقدنا مع المعلنين ، وعلاقتنا بالواقع.

كثيراً ما يُنظر إلى رواية "ترنيمة عيد الميلاد" لتشارلز ديكنز على أنها نقدٌ للرأسمالية، لكن رسالتها الحقيقية تُبرز أهمية التعاطف والمسؤولية لدى الأثرياء. تتناول هذه المقالة التفسيرات التاريخية للنص وتطور دلالته، لا سيما في ظلّ بيئة اليوم المُشبعة بوسائل الإعلام، مع دراسة كيف ساهم عمل ديكنز في تشكيل احتفالات عيد الميلاد الحديثة.

هذا الوقت من السنة يجلب الكثير من التغييرات على الحياة اليومية المعتادة لمئات الملايين من الناس: الطقس أكثر برودة ، والأشجار عراة ، والأيام الثلجية تصبح وفيرة ، والمخلوقات الودية أقل وضوحا حول الحي.

حتى لو كنت تفكر في نفسك ككاشف كذب بشري ، هناك بعض الأكاذيب التي سوف تتسلل تحت غطاء المحرك. من أجل ذلك ، يمكنك أن تشكر دماغك ، وهي العشق المطلق لكل الأشياء المألوفة ، كما يقول ديريك تومبسون ، محرر رئيسي في The Atlantic.

أولئك الذين يستردون الأفضل من الأحداث المؤلمة هم أولئك الذين يجدون شيئًا مفيدًا في التجربة. يساعدنا التمرين أدناه على رؤية الأحداث والظروف من منظور مختلف وإيجاد معنى في ما قد يبدو غير ذلك أحداث محيرة أو لا معنى لها.

وضع الناس أنفسهم لمواجهة الصعوبات من خلال ذكريات الألم. على سبيل المثال ، في الماضي ، قد تكون أنت أو أي شخص تعرفه قد خسر المال ، أو وظيفة ، أو منزل ، أو علاقة. هذه القضايا ، التي تثير الخوف والعواطف السلبية الأخرى ، تنشئ نمطًا عميقًا في الذاكرة و ...

هناك تحيز عقلي واحد يؤثر على 80٪ من البالغين وله اسم مألوف قد لا تتوقعه: التفاؤل. يمكن أن يكون مفيدا للغاية في حياتنا الاجتماعية وفي إبقائنا متحمسون حتى لو كانت المقايضة ، في بعض الأحيان ، هي إنكار الواقع.

لذلك في الأيام الأولى ، بما في ذلك من وقت أرسطو وبعد ذلك في القرنين العاشر و العاشر من القرن العشرين ، تألفت معظم أشكال علم الفراغ من هذه المقارنات غريب الاطوار بين علماء البشر والحيوانات.

العديد من المخاوف من أن الآباء والأمهات لديهم ومحاولة الاختباء عن أطفالهم ليست مخفية تماما. المخاوف العاطفية ، المالية ، أو أي خوف على الإطلاق يتم التقاطها من قبل الأطفال. والخبر السار هو أن الخوف أمر طبيعي. لدينا جميعا مخاوف ...

المطابقة هي الطريقة التي تم تكييفنا للمشاركة بها في شعور زائف بالأمان مما يؤدي إلى عدم نزاهتنا مع أنفسنا. على مستوى عميق ، فاقد الوعي نحن ندرك هذا ، وهذا الوعي يعلم معاناتنا إلى حد كبير.

في بعض الاحيان محاولة افضل ما لديك ليست كافية ؛ عندما يتطلب الوضع ذلك ، يجب أن تكون مثاليًا.

تشير الأبحاث الجديدة إلى أن الدافع ، بدلاً من العادة ، يقود السلوك الإدماني في مواجهة العواقب السلبية والظروف المتغيرة باستمرار. "نحن نتحدى تعريف الإدمان على أنه عادة ..."