أنا أعرف بعض الأشخاص الرائعين ، حتى بعض الذين يعتبرون بشرًا عظيمًا ، لكنني لم أكن أعرف أبدًا أي شخص يكون قلبه مفتوحًا طوال الوقت. حتى الدالاي لاما يتحدث عن الغضب الناشئ وعن قول أشياء لا يمكن إرجاعها إلى حد ما. الغفران من الذات والآخرين ...

كلنا نمر بمضايقات كل يوم مع الناس من حولنا. ما الذي يحول سمة أو وضع أو حدث مزعج إلى مصدر للإحباط المستمر؟ انها توقعاتنا ، لدينا "shoulds" التي تسبب تفاقم والانزعاج ...

قبل أن أكون معالجًا ، كنت أعتقد أن غالبية الناس ما زالوا يفعلون ، وأن الصدمة النفسية وما يليها من اضطرابات ما بعد الصدمة لا يعاني منها سوى جزء صغير من السكان ويقتصرون في المقام الأول على الجنود المقاتلين وأول المستجيبين مثل رجال الإطفاء والشرطة و EMT. وكذلك سكان البلدان التي مزقتها الحروب وضحايا الأحداث الكارثية.

لماذا يشعر الكثيرون منا أننا بحاجة إلى أزمة من أجل مواجهة مخاوفنا ، من أجل إحداث التغيير الذي نعرف بالفعل أننا بحاجة إلى القيام به؟ بعد آخر أزمة كبيرة ، سألت نفسي هذا السؤال. يبدو أن متر الأزمة بلدي كان المنبه وكل عشر سنوات أحضرت عن doozy.

العمل الذي أقوم به ليس عمل "خاص بي". هذه أفكار حان وقتها وتحتاج إلى الكتبة القادرين. تتكون أجورنا الحقيقية في الحياة من الرضا الذي نحصل عليه من عمل جيد. وبصرف النظر عن ذلك ، فإن المطر يقع على عادلة وغير عادلة على حد سواء.

لدينا القليل من السيطرة على المستقبل. والمستقبل هو حيث أننا نميل للبحث عن أمننا، والسعي الى ضمان ان كل شيء سيكون على ما يرام. هذا الوهم هو أن لدينا سيطرة على متغيرات كثيرة في حياتنا اليومية، وذلك ...

يدفع الخوف دوافعنا إلى السيطرة على الآخرين بالقوة ، ومحاولة جعل العالم كله يتصرف كما نريد. الخوف يحفز عدم الثقة في بعضنا البعض. إنه يعزز الاعتقاد ، والإرهاب ، والحكم ، والبلطجة ، والإحباط ، والتدمير الفظ للعنف الإنساني. الخوف يشرح لماذا ...

ربما كنت قد شككت أو حكمت على نفسك لكونها حساسة جدا أو لا تشعر في المنزل في التيار الرئيسي. عندما أسأل جمهور ندواتي ، "كم منكم يعتقد أو قيل بأنك غريب؟" الجميع يرفع يدهم.

ما الذي يمكنني القيام به لتعزيز التمتع بهذا الإجراء أو تنفيذه؟ أو كيف سأتصل بهذا الإجراء إذا كان هدفي هو الحصول على أكبر قدر ممكن من المتعة أو الوفاء؟

إذا كنت تواجه صعوبة في فقدان الوزن الزائد ، فمن المحتمل أن جسمك وعقلك يتآمران للحفاظ على هذا الوزن الزائد عليك. عندما تشعر بالملل أو الحزن أو الانزعاج ، فإن الاتجاه الطبيعي للدماغ هو جعل الجسم يقوم بشيء ليشعر بتحسن ، ويوفر الطعام الإشباع الفوري.

"امتنان يفتح ملء الحياة." لاتأخذ كلماتي على محمل الجد. جربها. قم بعمل قائمة بالأشياء التي قد تمنحك وقفة أو تجعلك تأوه أو ارتدادك. عبر عن تقديرك لهذه الأشياء في حياتك. نرحب بهم مثل الاصدقاء القدامى ...

نحن نلمس القلب الحقيقي للتعاطف عندما نتمكن من التعامل مع شخص يعاني من الكثير من العدوان ، الكثير من السلبية ، الكثير من العاطفة التي لا يستطيعون مساعدتها ولكنهم يسببون المشاكل ويخرجون الناس. إذا كنت تستطيع الاقتراب من مثل هذا الشخص ومنحهم بعض الدعم ...

فقط عندما بدأت دراسة الصبر عن كثب ، جئت لأرى كيف يرتبط الغضب والصبر. في الواقع ، الغضب هو النتيجة المباشرة لفقدان صبرنا. لأنه بالتحديد لأننا لا نتحمل شيئًا ما أو شخصًا نتعرض له ...

قد تعتقد أنك تحب طفلك أكثر من صديقك المفضل ، أو زوجك أكثر من كاتب المتجر. لكن الحب واحد. لا يوجد لديه شهادات ولا يمكن فصلها إلى أشكال مختلفة.

الشعور بالوحدة يمكن أن يجعلنا متمركزين على أنفسنا ، وتظهر الأبحاث ، والعكس صحيح أيضا ، وإن كان بدرجة أقل.

باستخدام القياس الهولوغرام ، تعكس الصورة الثلاثية الأبعاد الآن قراري. على سبيل المثال (وأنا أعلم أنك سوف تتصل بهذا) ، لقد قررت شراء سيارة فولكس فاجن. أنا الآن أرى فولكسفاغنس من حولي. لم يكونوا هناك من قبل ، ولكن الآن لا أستطيع الابتعاد عنهم!

توصل بحث جديد إلى أن بيع حق الوصول إلى برامج المكافآت التي تقدم مبالغ نقدية لتلبية أهداف فقدان الوزن قد يحفز المشاركين في البرنامج على فقدان المزيد من الوزن.

توحي دراسة أجريت على فئران أنثى بأن هرمونات البلوغ قد تعوق بعض جوانب التعلم الشبابي المرن.

إن قرارك بالهدوء في الداخل بغض النظر عما يحدث في الخارج يجعلك أكبر من الظروف. أنت قادر على التحرك من خلال سوء الحظ دون أن يسحبك إلى أسفل ، أو يخمد روحك ، أو يعيق طريقك. الهدوء الخاص بك يسمح لك ...

الخطر مع الغضب ليس أننا نحصل عليه ، لكن قد لا نختار إطلاقه. نحن نغذي غضبنا مع شكوكنا ومخاوفنا. نخلق قصصًا عن الإهانة والإصابة التي تعرضنا لها. يصبح الاستياء خلوة ذاتية ...

أنا في حالة تعتيم روحي الآن ، وهي ليست جميلة. عادة ، أشعر أن لدي خطًا مفتوحًا للحوار مع التوجيه الروحي ، ثم يأتي التعتيم الروحي. إضرب! شخص ما يغلق في الهواء الطلق trapdoor ...

إن الأشخاص الذين يجدون طرقًا لإدخال هداياهم في حياتهم أكثر سعادة ، وأكثر رضا ، وأكثر ثقة ، وأكثر إبداعًا ، وأكثر انخراطًا في عملهم ، والتعلم بشكل أسرع. لا بناء حياتك حول نقاط الضعف لديك ، على أمل أن تتحسن ...

ينوم معظم الناس بشكل تام داخل الأسطورة المادية ، مما يعني أنهم يشعرون بأنهم منفصلون ومختلفون عن بعضهم البعض. يحكم الخرافة المادية خداع الانفصال في الوعي (وهو ما يؤدي إلى الأنا في المقام الأول).