فوائد احتضان العزلة في الحياة اليومية
غالباً ما يُنظر إلى العزلة على أنها فنٌّ مفقود في المجتمع الحديث، مع أنها تحمل فوائد جمّة للرفاهية. تُظهر الأبحاث أن الوقت الذي يُقضى...
اتبع InnerSelf على
الأكثر قراءة
تأثير الابتسامة على صحتك النفسية
جامعة تكساس ايه اند ام
أظهرت أبحاث امتدت لما يقرب من خمسة عقود أن الابتسامة قد تؤثر على السعادة. وكشف تحليل تلوي لـ 138 دراسة أن...
إيجاد المعنى في الوجود، لا في الفعل
دينا مريم
إن استكشاف جوهر الحياة يكشف أن الرضا الحقيقي يتجاوز الإنجازات المادية والتجارب الإنسانية. من خلال إدراك...
ما يمكن أن تعلمنا إياه الحيوانات عن كوننا بشرًا
رودي وايت
اكتشف كيف يمكن للحيوانات أن تعلمنا دروسًا قيّمة في الحياة عن الإيثار والحنان وعيش اللحظة. من منظور فارس نبيل...
أمريكا تحت الحصار: نحتفظ بحق قتلك
روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
عندما أطلق أحد عملاء إدارة الهجرة والجمارك النار على رينيه نيكول غود وقتلها في مينيابوليس في 7 يناير 2026، فإن إدارة...
أزمة القدرة على تحمل التكاليف هي تكلفة بشرية
روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
أنت تعمل. ربما في وظيفتين. ربما يعمل زوجك/زوجتك أيضاً. تضع ميزانية. تخطط. تقلل من النفقات. ومع ذلك، في نهاية الشهر،...
تحويل كل يوم إلى فرصة جديدة
ماري رسل
إنّ اعتبار كل يوم بداية جديدة يُمكن أن يُعزز بشكل كبير السعادة الشخصية والعلاقات. وذلك من خلال تحدّي المعتقدات المُقيّدة عن الذات...
لماذا يستمر فشل الإصلاح الاقتصادي؟
روبرت جننغز
لا يفتقر الأمريكيون إلى أفكار الإصلاح الاقتصادي، فقد وُجدت مقترحات مكافحة الاحتكار، وإصلاحات العمل، وتنظيم المنصات الإلكترونية لعقود. ومع ذلك...
C.S. لويس
معتقداتك تُرشدك بهدوء نحو صحتك وسعادتك. تعلّم خمس طرق بسيطة لاكتشاف المعتقدات المُقيّدة وتغيير طريقة تفكيرك لتحقيق صحة وعافية دائمة.
قد تختلف كيفية انسجامنا مع أنفسنا أو مع الآخرين من شخص لآخر اعتمادًا على أي من أنماط التعاطف الأربعة - المعرفي والعاطفي والحدسي والروحي - التي نرتبط بها بقوة أكبر.
نعيش في مجتمع مهووس بالنتائج. إنها متأصلة في نفوسنا. لقد ترسخ فينا المفهوم المألوف الذي يردده الرؤساء التنفيذيون وشخصيات أفلام هوليوود على حد سواء: "ركز على النتائج. لا..."
يعرف القادة العظماء متى يتوقفون عن السعي وراء النمو ويبدأون بتشكيله. قد يكون القيام بأقل جهد هو أذكى خطوة لديك حتى الآن.
تعرف على كيفية تحويل صوتك الداخلي من ناقد لاذع إلى حليف قوي من خلال 5 خطوات عملية لتحويل حوارك الداخلي وحياتك.
رحلة فتاة مصابة بالفصام عبر ثورة الروك في الستينيات، حيث شكلت الكلمات غير المفهومة والمعاني المسموعة بشكل خاطئ والهروب العاطفي موسيقى تصويرية للبقاء على قيد الحياة.
نشأ إليعازر شكيدي في دارٍ للشباب المعرضين للخطر، ويشاركنا كيف علّمته نشأته بين عالمين قوة الرحمة والمساواة وحكمة هليل الأكبر الخالدة. هذا التأمل...
هل يمكن للزن والمواد المخدرة والتحليل النفسي أن يتعاونا معًا؟ تستكشف جوان ك. بيترز التداخلات القوية بين هذه المسارات في بحثها عن الشفاء العاطفي والروحي.
قبل اختيار الطلاق، فإن التفكير في هذه الأسئلة السبعة الأساسية قد يغير رأيك - أو يساعدك على رؤية خطواتك التالية بوضوح وتعاطف.
الديمقراطية ليست مجرد رياضة للمشاهدة. يُذكرنا جورج إي. دانيس بأنه قد حان الوقت للعمل الجاد وإصلاح ما هو معطل - من حقوق التصويت إلى مساءلة الحكومة.
هل تنتظر من مديرك أن يُلاحظ اجتهادك؟ الخبر السيئ: ليس هكذا يكون النجاح. في هذه المقالة المُلهمة، يُبيّن لنا شون ماكمان سبب بقاء المُتذمّرين عالقين، وكيف يُمكن أن يكون اتخاذ المبادرة...
ما هو الحقيقي وما هو المُجمّل في فيلم "آخر فتاة استعراض"؟ ديان كريستيانسن، الكاتبة وعارضة الاستعراض السابقة في لاس فيغاس، تُشاركنا كيف أخطأت هوليوود الهدف، وما أصابت فيه بالفعل.
يُسوّق الحليب على أنه صحي، ولكن هل هو مناسب لجسمك؟ من حب الشباب إلى خطر الإصابة بالسرطان، ومن عدم تحمل اللاكتوز إلى المتغيرات الجينية، اكتشف تأثير منتجات الألبان على جسمك.
تضيف كل تجربة - التحدي والشغف والخسارة والنصر - خيطًا إلى نسيج حياتك. وعندما تنسج معًا، فإنها تشكل كلًا ذا معنى. اكتشف كيف أن احتضان كل جزء من رحلتك...
يتلاشى الشغف، لكن الهدف يدوم. لقد دافع ستيف جوبز عن الشغف، لكن النجاح الحقيقي يأتي من قناعة أعمق. تعرف على السبب الذي يجعل الهدف ــ وليس الحماس العابر ــ هو وقود النجاح على المدى الطويل، وكيفية اختبار...
لا ينبغي أن يأتي النجاح في العمل على حساب حياتك الشخصية. تعرف على ثلاث استراتيجيات قوية للانتقال بسلاسة من العمل إلى المنزل، وعقد اجتماعات عائلية هادفة، ورعاية علاقات عميقة مع أفراد أسرتك.
لا يتعلق التميز بالمكافآت، بل يتعلق بما ستصبح عليه. من خلال تطوير عادات عقلية تعطي الأولوية للانضباط اليومي وتحسين الذات، يمكنك بناء أساس للنجاح الدائم. هذه المقالة...
الديمقراطية ليست معطلة بل مهملة. السلطة ملك للشعب وليس للساسة أو الشركات. تتحدى هذه المقالة اللامبالاة السياسية وتوضح كيف يمكننا استعادة دورنا في تشكيل مجتمع عادل...
يتم تسويق المُحليات الصناعية باعتبارها بدائل صحية للسكر، لكن الأبحاث تكشف عن مخاطرها الخفية. من زيادة مقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي إلى تسريع شيخوخة الجلد، قد يكون لهذه المحليات آثار سلبية على الصحة.
هل تنتظر "يومًا ما" لتحقيق أحلامك؟ يمكن للحياة أن تتغير في لحظة، مما يذكرنا بأن تخصيص الوقت للفرح والشغف يجب أن يبدأ الآن. تعلم كيفية تحديد ما يهم حقًا، واتخذ خطوة حاسمة.
ينجح القادة عندما يفهمون التوازن بين التعلم الواعي واللاواعي. تكشف هذه المقالة كيف تؤثر الأنماط اللاواعية المبكرة على سلوك البالغين وأساليب القيادة. اكتشف...
كيف يمكن التغلب على الخجل أن يفتح الطريق أمام القيادة الهادئة والتأثير الحقيقي. تعلم استراتيجيات لتحويل نقاط الضعف الملموسة إلى نقاط قوة، وتعزيز اللحظات ذات المغزى، والقيادة بالتعاطف والفكر المدروس.
القدرة على التكيف هي القوة العظمى النهائية لتحقيق النجاح والنمو. تعرف على كيفية تحويل حياتك من خلال احتضان التغيير وحل التحديات والبقاء منفتح الذهن.
إن الإجهاد الطفيف والتفكير الإيجابي هما مفتاح السعادة والصحة الأفضل والعمر الأطول. تعرف على كيفية تحويل الإجهاد إلى أداة للنمو والتفاؤل، مدعومة بالعلم.
غيّر حياتك باستخدام خريطة الطريق هذه للحكمة. استكشف ثمانية عناصر أساسية مثل المرونة واللطف والإبداع والفضول لرحلة مُرضية.
تعرف على كيف يمكن لمبادئ الأخلاق الإنسانية أن تساعدنا في الوقوف ضد التعصب والعنصرية، ومقاومة السياسات الضارة، وبناء مجتمع متجذر في المساواة والعدالة.
تعرف على كيفية عرقلة الاحتيال لأبحاث مرض الزهايمر لعقود من الزمن، ودور خيارات نمط الحياة مثل حمية MIND في الحد من خطر الإصابة بالخرف، وما تتوصل إليه العلوم اليوم.
استكشف الدور الأساسي للأصالة في تحقيق الرضا الشخصي. تتناول هذه المقالة التحديات والمكافآت المترتبة على العيش بصدق مع الذات وسط الضغوط المجتمعية. وتسلط الضوء على...
تتطرق هذه المقالة إلى استراتيجيات علاج العلاقات والحفاظ عليها في أعقاب الانتخابات المثيرة للانقسام. ومن خلال تبني عناصر الحكمة مثل المرونة واللطف والفضول، يمكننا أن نتغلب على هذه التحديات.
اكتشف القوة التحويلية للجرأة وكيف يمكن أن يؤدي تبني الإجراءات الحاسمة في اللحظات الحاسمة إلى نمو شخصي كبير ونجاح. تقدم هذه المقالة نصائح عملية للتغلب على العقبات التي تواجهك.
اكتشف مخاطر السعي المستمر وراء السعادة وتعلم ست استراتيجيات تحويلية للتحرر من هذا الفخ. استمتع بحياة مليئة بالإنجاز الحقيقي من خلال النمو الشخصي والتواصل الهادف...
افهم أن المشاعر ليست مشكلات يجب حلها، بل هي إشارات ترشدنا إلى حلول فعّالة. اكتشف كيفية تفسير الإشارات العاطفية كأدوات توجيه مفيدة لمواجهة تحديات الحياة. اكتشف...
إن النضال من أجل صورة الجسم يمكن أن يبقينا عالقين في حلقة من النقد الذاتي. تقدم هذه المقالة أربع خطوات قوية لتغيير عقليتك واحتضان حب الذات وقبول الجسم بشكل كامل. تعرف على كيفية التغلب على هذه المشكلة.
قد يكون بناء صداقات ذات معنى في مرحلة البلوغ أمرًا صعبًا، لكنه ضروري للصحة العقلية والعاطفية. تقدم هذه المقالة استراتيجيات عملية لبناء الصداقات، بما في ذلك وضع...
تشرح هذه المقالة كيف ساعد الحب عائلتنا على التغلب على تحديات تشخيص الإصابة بالسرطان، وتعزيز الروابط العائلية، وخلق إرث لمساعدة الآخرين. اكتشف كيف يمكن أن يكون الحب بمثابة دليل...
تستكشف هذه المقالة كيف لعب الخطابة العامة دورًا حاسمًا في نجاح المؤلف، حيث ساعدته في توصيل رؤية جديدة وإلهام الفرق. تعرف على سبب أهمية التحدث أمام الجمهور...
غالبًا ما يعكس سلوك حيوانك الأليف طاقتك وعواطفك. تستكشف هذه المقالة كيف يمكن لإدارة ردود أفعال كلبك أثناء ربطه أن توفر رؤى حول حياتك الخاصة، مثل مشاعر الأمان، والقلق، والقلق، والقلق.
تتطلب إدارة السلوكيات غير المرغوبة لدى كلبك، مثل النباح أو القفز أو العض، فهم الأسباب الجذرية لهذه السلوكيات واستخدام التعزيز الإيجابي. تقدم هذه المقالة نصائح عملية لإدارة السلوكيات غير المرغوبة لدى كلبك، مثل النباح أو القفز أو العض.
تتعمق هذه المقالة في الجذور التاريخية لعقدة التفوق البشري والأنا المتضخمة، وتستكشف كيف أدت هذه السمات إلى الصراعات والإبادات الجماعية والانقسامات العالمية. من خلال دراسة العوامل الرئيسية التي أدت إلى هذه الظاهرة،...
إن الحلم الأمريكي أصبح في متناول الجميع عندما نكسر دائرة الفقر واليأس والتعليم غير الكافي. وتوضح هذه المقالة برنامجًا مبتكرًا مصممًا لتمكين الجيل القادم من الشباب من تحقيق أحلامهم.
يواجه الحلم الأمريكي تحديات جديدة في عصرنا الحديث، حيث تهدد الانقسامات الاقتصادية والاستقطاب السياسي أساسه. تتعمق هذه المقالة في الطبيعة المتطورة للحلم الأمريكي.
في تأمله لقيم أمريكا وتاريخها وحرياتها، يؤكد المؤلف لايل جرينفيلد على أهمية استعادة وحدتنا الوطنية. ومن خلال دراسة كيف يمكن للتغيرات في المواقف والامتنان أن تعيد بناء...
يستكشف هذا المقال مفهوم بناء الفريق في أمريكا وكيف يمكننا تحسين القيادة والتعاون من خلال أخذ الدروس من المدربين الرياضيين والشركات. من خلال الوحدة والأهداف المشتركة والتعاون، يمكننا أن نجعل من العمل الجماعي وسيلة فعالة لتعزيز روح الفريق.
تستكشف هذه المقالة أهمية القيادة بالقدوة، سواء في العمل أو في المنزل. سواء كنت تدير فريقًا أو تقوم برعاية أطفال، فإن القيم التي تظهرها تؤثر على الآخرين. تعرف على كيفية تأثير القيادة على الآخرين.
تدحض هذه المقالة 10 خرافات شائعة حول القيادة والتغيير، بدءًا من فكرة أن القادة يولدون ولا يصنعون، إلى الاعتقاد الخاطئ بأن القيادة هي مسعى فردي. تعرف على كيفية تغيير وجهة نظرك...
في ظل المناخ السياسي والثقافي المتسم بالانقسام السائد اليوم، أصبح تعلم الاختلاف دون إهانة الآخرين أكثر أهمية من أي وقت مضى. إن سد الفجوة بين الآراء المختلفة يعزز التفاهم والتعاطف.
18 سببًا مقنعًا لعدم إعادة انتخاب دونالد ترامب. تعرف على مخاطر وعواقب رئاسة ترامب أخرى.
تعلم كيف يمكن أن تؤدي ترجمة وفهم سلوك الحيوانات الأليفة النشط ونظام الشاكرا إلى حياة أكثر سعادة وتوازنًا لكل من رفيقك الحيواني ولك. غيّر سلوك حيوانك الأليف...
اختبر معرفتك بقواعد العمل المختلطة لكل من إعدادات المكتب والبعيد من خلال هذا الاختبار المكون من ستة أسئلة. تعرف على كيفية التنقل في العمل المختلط بنجاح وتعزيز تجربة عملك ونتائجه.
يمكن للفكاهة في مكان العمل أن تعزز الروح المعنوية، وتعزز الترابط بين أعضاء الفريق، وتحسن الإنتاجية. اكتشف فوائد الفكاهة في مكان العمل وكيفية استخدامها بفعالية.
الاستثمار في التعليم يمكن أن يقلل بشكل كبير من تكلفة الجهل. اكتشف 4 طرق استراتيجية لتحسين الوصول إلى التعليم ونتائجه، من مرحلة الطفولة المبكرة إلى الشهادات المهنية، وفهم...
في الحياة، غالبًا ما نواجه تحديات تجعلنا نشكك في قدراتنا وإمكانياتنا. لحظة التوقف الأولى حيث نسأل أنفسنا، "هل يمكنني أن أفعل هذا؟" هي تجربة مشتركة بين...
لم يفت الأوان بعد لترجيح كفة الميزان نحو الرحمة والخير. لقد ساعد الافتقار إلى التعاطف في دخولنا إلى هذا المأزق الشخصي والعالمي. استعادتها ستساعدنا على الخروج.
في الألوان الذهبية للتقاعد تكمن حدود غير مستكشفة، ليس من التوقف، ولكن من النهضة والابتكار. إن قصة التقاعد باعتبارها النداء الأخير قد عفا عليها الزمن مثل نظام التشغيل ...
كيف تحزم أمتعتك لمدة عام بعيدًا؟" وكان نهجنا هو جلب أقل قدر ممكن. بدت الرحلة حول العالم صعبة بما فيه الكفاية. لماذا تضيف عبء الحقائب الضخمة؟
يمكن أن تكون سياسات التأمين على أصحاب المنازل مخيفة. العديد من أصحاب المنازل ليسوا متأكدين مما يغطيه تأمينهم أو مقدار التأمين الذي يحتاجون إليه حقًا. بينما نرغب جميعًا في الحصول على صفقة جيدة فيما يتعلق بالتأمين، فإن اختيار الحدود...
عندما يأتي الحمل مع بذل جهد، أو لا يأتي على الإطلاق، فإن الخطر هو أن تجعل نفسك تشعر بالفشل أو، بالتناوب، تجربة كل شيء على أمل أن تكون "جيدًا بما يكفي" للحمل.
باعتباري مصممًا داخليًا، ركزت عمليتي على فهم أولًا كيف يشعر الناس في منازلهم، وكيف يريدون العمل هناك في المستقبل. في بعض الأحيان كان ذلك يعني مساعدة عملائي على تبني...
أخبرني جراحي أنه لا ينبغي لي أن أركض مرة أخرى. باعتباري عداءًا تنافسيًا، ورياضيًا في الهواء الطلق، وكاتبًا، كنت مصممًا على إثبات خطأه. لقد دربت عقلي على شفاء جسدي.
أحد أكبر العوائق التي تحول دون التعاطف هو الخوف من التعرض للخطر ومن ثم الإرهاق. قد يبدو الأمر مؤلمًا جدًا أو غير آمن أن تستكشف مشاعرك بمحبة أو أنك تخاطر بالإرهاق...
لم أكن أعلم أبدًا مدى التأثير الذي يمكن أن تحدثه مراجعة حياة المرء، أو كتابة كتاب عنها. لقد تعلمت أنه في مواجهة الذكريات المؤلمة، من الضروري أن تحصل على الدعم الذي تحتاجه للمضي قدمًا.
تمت كتابة هذه المقالة بهدف مطالبة صاحب العمل بإبداء الرأي، ولكن يمكن أيضًا تطبيق بعض مبادئها عند سؤال الأصدقاء والأحباء، أين تتطوع، واللجان التي تتواجد فيها،...
إذا كانت هناك عبارة واحدة في اللغة الإنجليزية أربكت وأغضبت الناس لأجيال، فهي اتركها. إنه يثير غضبنا لأنه على الرغم من شوقنا العميق لفعل مثل هذا الشيء، إلا أننا نسمح...
لفترة من الوقت بعد عودة عائلتي من السفر حول العالم لمدة عام، بدا أننا قد أفسدنا مشاهدة المعالم السياحية لأطفالي.
تتناول هذه المقالة "تحديات انتقال المساكن لكبار السن" و"اختيار مرافق رعاية كبار السن"، وتقدم رؤى أساسية للأسر التي تواجه هذه القرارات. وتسلط الضوء على أربعة تحديات رئيسية:
