قد يساعد عاطفة الإرهاق جسمك على مكافحة العدوى عن طريق إجراء بعض التعديلات. كالينكا جورجيفا / Shutterstock.com
أنت تعرف ما يشبه أن تكون مريضًا. تشعر بالإرهاق ، وربما تعاني من الاكتئاب قليلاً ، وأقل جوعًا من المعتاد ، وتشعر بالغثيان بسهولة ، وربما أكثر حساسية للألم والبرد.
حقيقة أن المرض يأتي مع مجموعة مميزة من السمات النفسية والسلوكية ليست اكتشاف جديد. في المصطلحات الطبية ، و أعراض الضيق يشمل بعض المشاعر التي تأتي مع المرض. يستخدم علماء السلوك الحيواني وعلماء المناعة العصبية هذا المصطلح سلوك المرض لوصف التغييرات السلوك التي يمكن ملاحظتها التي تحدث أثناء المرض.
غالبًا ما يعامل مقدمو الرعاية الصحية هذه الأعراض على أنها أكثر من مجرد آثار جانبية مزعجة للإصابة بمرض معدي. لكن كما اتضح ، قد تكون هذه التغييرات في الواقع جزءًا من كيفية محاربة العدوى.
أنا عالم أنثروبولوجيا المهتمين كيف شكل المرض والعدوى تطور الإنسان. أنا وزملائي أقترح أن كل هذه الجوانب من المرض هي ميزات ل العاطفة التي نسميها "العرج". وهو جزء مهم من كيفية عمل البشر للتعافي من المرض.
يحدد جسمك الأولويات عند محاربة الجراثيم
الجهاز المناعي البشري هو مجموعة معقدة من الآليات التي تساعدك على قمع وإزالة الكائنات الحية - مثل البكتيريا والفيروسات والديدان الطفيلية - التي تسبب العدوى.
تفعيل الجهاز المناعي يكلف جسمك الكثير من الطاقة. يقدم هذا سلسلة من المشكلات التي يجب على عقلك وجسمك حلها لمكافحة العدوى بشكل أكثر فعالية. من أين ستأتي هذه الطاقة الإضافية؟ ما الذي يجب عليك فعله لتجنب الإصابات أو الإصابات الإضافية التي من شأنها زيادة متطلبات الطاقة في الجهاز المناعي أكثر؟
الحمى هي جزء مهم من الاستجابة المناعية لبعض الالتهابات ، ولكن تكلفة الطاقة لرفع درجة الحرارة الخاصة بك مرتفعة بشكل خاص. هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لخفض هذه التكلفة؟
تناول الطعام أو عدم تناوله هو خيار يؤثر على مقاومة جسمك للعدوى. من ناحية ، يوفر الغذاء في نهاية المطاف الطاقة لجسمك ، وحتى بعض الأطعمة تحتوي على مركبات قد تساعد في القضاء على مسببات الأمراض. ولكنه أيضا يأخذ الطاقة لهضم الطعام، مما يحول الموارد عن مجهودك المناعي الشامل. يزيد استهلاك الطعام من خطر اكتساب مسببات الأمراض الإضافية. إذن ما الذي يجب أن تأكله عندما تكون مريضاً ، وكم؟
نحن البشر تعتمد اعتمادا كبيرا على الآخرين ل رعاية ودعم لنا عندما نكون مرضى. ماذا يجب ان تفعل ل تأكد من أصدقائك وعائلتك رعاية لك عندما تكون مريضا
أنا وزملائي أقترح التغييرات المميزة التي تحدث عندما تمرض مساعدتك في حل هذه المشاكل تلقائيا.
- يقلل التعب من مستوى نشاطك البدني ، مما يترك المزيد من الطاقة المتاحة لجهاز المناعة.
- زيادة التعرض للغثيان والألم تجعلك أقل عرضة للإصابة بعدوى أو إصابة تزيد من عبء العمل على الجهاز المناعي.
- تحفزك زيادة الحساسية للبرد على البحث عن أشياء مثل الملابس الدافئة ومصادر الحرارة التي تقلل من تكاليف رفع درجة حرارة الجسم.
- تدفعك التغييرات في الشهية وتفضيلات الطعام إلى تناول الطعام (أو عدم تناوله) بطريقة تدعم مكافحة العدوى.
- توفر مشاعر الحزن والاكتئاب والبؤس العام إشارة صادقة لأصدقائك وعائلتك تحتاج إلى المساعدة.
بالطبع هذه التغييرات تعتمد على السياق. من المحتمل أن يكون أي آباء يقرأون هذا المقال على دراية بتجربة المرض ولكنهم يحتاجون إلى العناية به. في حين أنه قد يكون من المنطقي تقليل تناول الطعام لتحديد أولويات المناعة عندما يكون لدى الفرد المريض الكثير من احتياطيات الطاقة ، إلا أنه من غير المجدي تجنب تناول الطعام إذا كان الشخص المريض على وشك المجاعة.
يحتاج جسمك إلى القيام ببعض الأشياء (أو تجنبها) حتى يتمكن من التركيز على التحسن. tommaso79 / Shutterstock.com
المرض كعاطفة
فكيف ينظم جسمك هذه الاستجابات المفيدة للعدوى؟
تشير الدلائل التي استعرضتها أنا وزملائي إلى أن البشر لديهم برنامج تنظيمي يكمن في الانتظار بحثًا عن مؤشرات على وجود مرض معد. عندما يكتشف علامات العدوى ، يرسل البرنامج إشارة إلى آليات وظيفية مختلفة في الدماغ والجسم. وهي بدورها تغير أنماط عملها بطرق مفيدة لمكافحة العدوى. هذه التغييرات ، بالاقتران مع بعضها البعض ، تنتج تجربة متميزة من المرض.
هذا النوع من برنامج التنسيق هو ما يسميه بعض علماء النفس العاطفة: برنامج حسابي متطور يقوم باكتشاف مؤشرات لحالة متكررة محددة. عندما ينشأ موقف معين ، تقوم العاطفة بتدبير الآليات السلوكية والفسيولوجية ذات الصلة التي تساعد في معالجة المشكلات المطروحة.
تخيل أنك تمشي في الغابة ، وتفكر في أنك وحدك ، وفجأة تشعر بالدهشة من الأصوات التي تشير إلى وجود حيوان كبير في الفروة السفلية القريبة. يتوسع تلاميذك ، يصبح صوتك متناسقًا مع كل صوت قليل ، ويبدأ نظام القلب والأوعية الدموية في العمل بجدية أكبر استعدادًا للهرب أو للدفاع عن نفسك. يتم إنتاج هذه التغييرات الفسيولوجية والسلوكية المنسقة بواسطة برنامج عاطفي أساسي يتوافق مع ما قد يفكر فيه كنوع معين من الخوف.
بعض هذه البرامج التنسيقية تتماشى بشكل جيد مع الحدس العام حول ما يشكل عاطفة. البعض الآخر لديه وظائف وميزات قد لا نفكر فيها عادة بأنها "عاطفية".
يشير بعض علماء النفس إلى أن برامج العاطفة هذه قد تطورت على الأرجح للرد على ما يمكن تحديده الحالات التي حدثت بشكل موثوق على مر الزمن التطوري، التي من شأنها أن تؤثر على بقاء أو استنساخ المشاركين.
ساعدت طريقة التفكير هذه الباحثين على فهم سبب وجود بعض المشاعر وكيف تعمل. على سبيل المثال ، فإن برنامج الاشمئزاز الممرض بالكشف عن المؤشرات التي تشير إلى وجود بعض العوامل المُعدية القريبة تخيل أنك تشم رائحة الرائحة البرازية: إن مشاعر الاشمئزاز تنسق سلوكك وعلم وظائف الأعضاء بطرق تساعدك على تجنب الكيان المحفوف بالمخاطر.
مثال آخر هو العاطفة من العار، الذي يستكشف الإشارات التي تشير إلى قيامك بشيء يسبب أعضاء من مجموعتك الاجتماعية لخفض قيمة لك. عندما تكتشف أحد هذه المؤشرات - أحد الأشخاص المحبوبين يوبخك على فعل شيء يؤذيه ، على سبيل المثال - تساعدك تجربة العار على ضبط خريطتك العقلية لنوع الأشياء التي ستجعل الآخرين يخفضون قيمة عملتك. من المفترض أنك ستحاول تجنبها في المستقبل.
رسم من الانضباط الناشئة من الطب التطوريأنا وزملائي الآن نطبق فكرة هذه البرامج العاطفية على تجربة المرض. نحن نطلق على هذه المشاعر "lassitude" لتمييز البرنامج الأساسي عن المخرجات التي يولدها ، مثل سلوك المرض والشعور بالضيق.
نأمل أن يساعد أسلوبنا في التعبد في حل المشكلات ذات الأهمية العملية. من الناحية الطبية ، قد يكون من المفيد معرفة متى يقوم lassitude بعمله وعندما يكون هناك خلل. عندئذ يكون لدى مقدمي الرعاية الصحية شعور أفضل بالوقت الذي يتعين عليهم فيه التدخل لمنع أجزاء معينة من الارهاق ومتى يجب عليهم السماح لهم بذلك.
عن المؤلف
جوشوا شروكدكتوراه مرشح في الأنثروبولوجيا ، جامعة أوريغون
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
