الحياة هي أن يعيشوا ، من ذوي الخبرة ، وتتمتع بها. يجب أن تكون المتعة والسعادة والخبرات الجديدة متسقة طوال حياتك ، والأمر متروك لك للتأكد من أنها!
فنحن جميعًا نمت دائمًا ، عقليًا وعاطفيًا ، ومع نمونا ، تتحرك حياتنا إلى الأمام. إذا قمنا بتعطيل نمونا ، فسوف تصبح حياتنا متوقفة.
عندما متوازن
* ترى الحياة كمغامرة مع فرص جديدة.
* يمكنك تحمل المسؤولية والعمل على جعل نفسك سعيدا.
* أنت الذي تقرر من يسمح لك في حياتك ، وكم كنت متورطًا معهم ، وكم من وقتك سيشاركونه.
* عليك أن تقرر ما أو من الذي سيؤثر عليك وعلى أفعالك.
عندما خارج الرصيد
* كل ذلك هو العمل وليس اللعب.
* تلجأ إلى تحليل المواقف أكثر من اللازم.
* تجد صعوبة في ترك والاستمتاع بنفسك.
* هناك "الرغبة" الثابتة أو الانتظار لشيء ما.
* حياتك في طريق مسدود.
* هل يمكن أن تؤوي الخوف الشديد من الموت أو الخوف من العيش.
* أنت تحد نفسك أو ترى الحياة على أنها محدودة.
التأكيدات
أنا فريد وسعيد.
أنا أقوم بتطوير وتحويل حياتي.
أنا أخلق مستقبلاً جديدًا.
أنا أسمح للمتعة في كل يوم.
هذا هو اليوم الأول من بقية حياتي.
اليوم سأغير حياتي.
تغيير شيء واحد
1. استرخ ، خذي بعض الأنفاس ، وأغمض عينيك.
2. تصور نفسك تحمل كرة كريستالية واضحة يمكنك من خلالها رؤية جانب من حياتك (العمل ، الأصدقاء ، المنزل ، المال ، الأعمال المنزلية ، الأطفال).
3. في جانب حياتك التي اخترت التركيز عليها ، اسأل نفسك كيف يمكنك التقدم خطوة واحدة إلى الأمام.
4. عندما تشعر أن لديك إجابة ، افتح عينيك.
5. اكتبه.
شخصك الحقيقي
إنه تهدئة ، وتقوية ، وإلهام عندما نسمح لأنفسنا بأن نكون من نحن حقا. بعض الناس يعتقدون أن الحياة هي رحلة مصممة للسماح لنا لاكتشاف أنفسنا الحقيقية. مهما كنت تؤمن ، عندما تكون سعيدًا وتشعر بالرضا عن نفسك ، يتبع ذلك أنه يمكنك إنشاء حياة سعيدة وممتعة.
عندما متوازن
* ملابسك والمظهر والبيت تناسبك.
* تسمح لنفسك أن تكون خلاقة في طريقة لباسك.
* سوف تعرف وتقبل ما يجعلك سعيدا وتسعى جاهدة لدمج هذا في نمط حياتك.
* أنت تعرف كيف تسير نفسك بالعمل والمشاريع وتعرف حدودك.
عندما خارج الرصيد
* عند عدم التواصل مع نفسك سوف تشعر بالضياع.
* سوف تجعل مشاهدك منخفضة للغاية عند استهداف الأهداف.
* تجد نفسك تعيش من خلال مجموعة من القواعد لشخص آخر.
* أنت تعطي نفسك القليل من الاهتمام.
التأكيدات
أنا أستمتع باكتشافي
سأبدو ولبس مثل من أنا.
انا ذاهب الى الامام.
أنا أحب جانب إبداعي.
أنا مبدع مع نفسي.
أنا أسعى جاهدين لنفسي.
لجذب مستقبل أفضل
تخيل أن كل القيود قد ذهبت من حياتك: على سبيل المثال ، نقص الأموال والمسؤوليات والالتزامات تجاه أي شيء أو أي شخص. مع وضع هذا في الاعتبار ، اتبع هذا التأمل وبقدر ما تستطيع تخيله بالتفصيل.
1. استرخ ، خذ نفسًا عميقًا قليلًا ، وأغمض عينيك.
2. انقل تركيزك إلى عينك الثالثة.
3. تصور قرص دائري دوار ، ينمو أكبر.
4. المشي من خلال المركز.
5. أنت تقوم بإعادة تزيين غرفة نومك.
6. أنت تحصل على أثاث جديد.
7. كيف ستبدو؟
8. خزانة الملابس الخاصة بك فارغة.
9. ما الملابس التي ستملأها؟
10. تمتزج مع الضوء الأبيض الدوار من عينك الثالثة.
11. عندما تكون مستعدًا ، افتح عينيك.
والان ...
1. استرخ ، خذ نفسًا عميقًا قليلًا ، وأغمض عينيك.
2. انقل تركيزك إلى عينك الثالثة.
3. تصور قرص دائري دوار ، ينمو أكبر.
4. المشي من خلال المركز.
5. يتم منحك فرصة للشروع في رحلة مثيرة للاهتمام.
6. إلى أي بلد سيكون؟
7. ماذا تريد أن ترى وتجربة؟
8. تصور أنك تقوم بهذه الرحلة.
9. عندما تنتهي ، عد.
10. امزج مع الضوء الأبيض الدوار من عينك الثالثة.
11. عندما تكون مستعدًا ، افتح عينيك.
ومره اخرى . . .
1. استرخ ، خذ نفسًا عميقًا قليلًا ، وأغمض عينيك.
2. انقل تركيزك إلى عينك الثالثة.
3. تصور قرص دائري دوار ، ينمو أكبر.
4. المشي من خلال المركز.
5. أنت مدعو إلى مناسبة اجتماعية.
6. هناك تلتقي بشخص كنت قد اعجبت من بعيد.
7. لديك فرصة للتحدث مع هذا الشخص.
8. ماذا تريد أن تتحدث معهم؟
9. لماذا يهتم هذا الشخص أو يلهمك؟
10. يتم سؤالك عما تعتقد أنه هدفك أو مهمتك في الحياة.
11. ماذا سوف ترد؟
12. تمتزج مع الضوء الأبيض الدوار من عينك الثالثة.
13. عندما تكون مستعدًا ، افتح عينيك.
حقوق الطبع والنشر 2010 و 2017 من Lynne Lauren.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
هامبتون الطرق النشر المحدودة
ص من قبل الأحمر عجلة Weiser، عيد redwheelweiser.com
المادة المصدر
التأمل سهل وبسيط: الكتاب الوحيد الذي ستحتاج إليه
لين لورين
التأمل ، سهل وبسيط هو أساس حكيم ومفيد لممارسة التأمل. تقدم Lynne Lauren لمحة موجزة عن أنواع التأمل المختلفة مع أكثر من تأملات 50 والمرئيات التي يمكن استخدامها في ظروف مختلفة للوصول إلى أهداف معينة.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
لين لورين كان روحي إنجليزي و عراف. وأفادت التقارير أنها قامت بقراءات نفسية لعدد من المشاهير في المملكة المتحدة ، بما في ذلك جيري هاليويل وجي كي رولينغ. توفيت في 2012.
كتب بواسطة هذا المؤلف
at سوق InnerSelf و Amazon
