قد تشعر كما لو عالمها كله ورضوخ، وقالت انها ذهبت الى أمها للحصول على المشورة. على الرغم من وجود أكثر من نصيبها من مشاكل الحياة، وبدا والدتها دائما للحفاظ على نوع من الهدوء السلمي. ويتحمل الحكمة والدتها من الخبرة.

"جلست مع والدتي والمتعلقة مشاكلي، وتتوقع لها أن تأخذ جانبي ويقول كل شيء سيكون بخير. أنا في حاجة ماسة إلى بعض الأجوبة. "ماذا يمكنني أن أفعل؟" توسلت.

"هنا هو ما والدتي وقال:" وبالنسبة للمشاكل عشرة من الحياة - المشاكل الأسرية والمشاكل والمخاوف المال العمل، وإيجاد طريقك في العالم - ليس لدي حل. ولكن لديك مشكلة الحادية عشرة. واحد لذلك لدي مساعدة. "

المشكلة الحادي عشر

"سألت ما هي المشكلة الحادية عشرة كانت. هنا هو ما والدتي وقال لي: "إن المشكلة الحادي عشر وجهة نظركم التي يجب أن لا يكون للمشاكل عشرة. يمكنك أبدا الابتعاد عن مشاكل الحياة. التفكير التي يمكنك أن تجعل دائما كنت تريد تشغيل من حياتك. "

واضاف "هذا هو ما قال لي أمي. كان هذا بالنسبة لي مساعدة، أنا سعيد لتمرير حكمة لها على طول لك. ما عليك أن تقرر أن يتم مع الأمر متروك لكم حقا. "

انتظر لحظة، فكرت. مع العلم لدي مشكلة 11 لا تفعل الكثير من الخير إذا كنت لا تستطيع أن تفعل شيئا حيال ذلك.

أنا طالب أكثر من ذلك. "من الواضح لقد برزت لكم كيفية التعامل مع المشكلة الحادية عشرة، إيزابيل. ما هو سرك؟ "

"انها بسيطة جدا، حقا. كل يوم أنا افصل لبضع دقائق، "أجابت.

ما زال غامضا، قلت، "لست متأكدا من أنني أفهم ما تقصد. نوع من مثل توصيل سماعات الرأس عندما بلدي؟ "

"هذا كل شيء بالضبط،" ابتسم إيزابيل. وقال "عندما كنت افصل سماعة الرأس، تقوم بفصل عن كل ضجيج. الأصوات، وثابت - كل شيء يختفي. كل ما تسمعه هو الصمت السلمية.

"ويحدث الشيء نفسه مع عقولنا. أنها مليئة تدور باستمرار الأفكار والمشاعر والثرثرة التي لا تنتهي. اكتشفت أنه عندما موصول عقليا، توقف كل شيء. كان كل ما سمعت الصمت. شعرت بالهدوء والسلام في.

"هنا هو الجزء الأفضل،" همست. "لدي القدرة على الذهاب إلى ذلك المكان هادئ في أي وقت أريد. أستطيع أن أفعل أي مكان. أحيانا كنت افصل عقليا وأنا في انتظار دورهم في محل بقالة. عندما يكون الطقس جميلا، وأنا أذهب خارج ويستغرق بضع دقائق للجلوس بهدوء وافصل ". ضحكت،" I موصول حتى في اليوم الآخر وجلست في سيارتي كما كان يحدث من خلال غسيل السيارات! لذلك، أردت أن تعرف سر بلدي. الآن لديك. "

هذا يبدو بسيطا بما فيه الكفاية، فكرت.

فصل من عقلك مشغول

قراءة إيزابيل ذهني. "لا بد لي من تحذير لكم، وإن كان. سوف تحتاج إلى ممارسة لفترة من الوقت قبل أن تتمكن من الذهاب الى ذلك المكان هادئة عندما تريد أو تحتاج إلى. لقد وجدت أنه يحدث بشكل طبيعي كلما أتوقف، والجلوس بشكل مستقيم بطريقة مريحة، والتركيز على أنفاسي. والفكرة هي أن يكون حاضرا مع ما يجري في تلك اللحظة بالذات. مجرد الاسترخاء ومراقبة أفكارك لأنها تعوم في وتطفو بها. فلن تكون قادرة على منعهم، لذلك لا يحاول حتى. عندما تجد نفسك الاعتماد بصورة كبيرة على الفكر والتفكير، ويقول ببساطة لنفسك، هذا هو الفكر، والسماح به. عندما كنت تنفق حتى خمس دقائق في اليوم من فصل عقلك مشغول، وسوف تجد أن ترى ما هو ممكن ومفيد. أنها سوف تبقي لك من أن يعلقوا في المشاكل عشرة من العمر. "

شعرت أفضل قليلا. فعلت دائما بعد قضاء بعض الوقت مع إيزابيل. بدا فكرة عن إلغاء توصيل غريبة، ولكن إذا كان عملوا لحسابها، وربما من شأنه أن يساعد لي أن أكون أقل بؤسا. وكنت على استعداد لمحاولة أي شيء. كنت فوضى.

ولكن أين أذهب لفصل؟ كنت بحاجة إلى مكان ما بعيدا عن الفوضى من مركز الاتصال. ثم تذكرت كانت هناك بعض المكاتب في الطابق التالية التي كانت تستخدم للتخزين المؤقت.

تلتقط أنفاسها

في صباح اليوم التالي في كسر قررت أن تعطي فصل المحاولة. أخذت المصعد إلى الطابق مع المكاتب فارغة. حاولت الباب بعد الباب حتى وجدت تلك التي كانت مقفلة. فتحت عليه. كانت الغرفة ظلام دامس. I انقض على ضوء ودفعت بلطف الباب مغلقا ورائي. وقد تراكمت كرسي في الزاوية مع صناديق عالية من الملفات. أنا وضعت لهم على الأرض وحصلت مريحة. وإذ تشير تعليمات إيزابيل، وجلست على التوالي، وضعت قدمي على الأرض المسطحة، وأخذت نفسا عميقا. أغلقت عيني.

12 فبراير، 10: 32 صباحا

في التنفس، التنفس خارج. . . ببطء. . . في التنفس، التنفس خارج. . . في التنفس، التنفس خارج. . . أبطأ. . . أبطأ بكثير. . . التنفس في. . . الزفير. . . لا أحد يأتي آمل يبحثون عني. انهم على الارجح لا. . . لا أحد لاحظ أنا ذهبت. . . يصيح، كنت أفكر فقط. . . هذا هو الفكر، والسماح به. . . كانت إيزابيل الحق - أنه من الصعب للاستيلاء على لا لأفكاري. . . أنها تبقي فقط المقبلة. . . بدون توقف. . . ذهني يريد التوقف وأسهب فيها. . . يصيح. . . كنت أفكر فقط حول كيفية كنت أفكر. . . هذا مضحك جدا. . . التنفس في. . . الزفير. . . هذا صحيح، والتركيز على التنفس. . . تنفس ببطء في. . . الزفير. . . تنفس ببطء في. . . الزفير. . (تنهد). . . MMMMM. . . هذا شعور جيد. . . أنا لا أشعر قليلا أكثر استرخاء. . . (تنهد). الحصول على أفضل العودة إلى العمل. . .

10: 36 صباحا

© 2010 من قبل بورك باربرا.
© جميع الحقوق محفوظة. مقتبسة بإذن
من الناشر، هاي هاوس شركة www.hayhouse.com

المادة المصدر

المناديل والبطيخ والقرد: كيف تكون سعيدًا وناجحًا بمجرد تغيير رأيك
بقلم باربرا بيرك.

بينما نحن لا نستطيع السيطرة على ما يحدث كثيرا، يمكننا الحصول على نتائج أفضل إذا نتوقف لنرى بوضوح وهدوء الأوضاع. هذا الكتاب بمثابة الموارد على حد سواء قوية لرجال الأعمال يبحث عن أدوات عملية سهلة الاستخدام، للتعامل مع الناس صعبة وحكاية ملهمة لأولئك الذين يريدون علاقات أفضل وحياة أكثر سعادة.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.

عن المؤلف

باربرا بيرك هو معروف دوليا استشاري، متكلم وكاتب متخصص في الجانب شعب إدارة خدمة العملاء. في صميم فلسفة لها هو الاعتقاد بأن خدمة العملاء الاستثنائية لا يمكن تحقيقه إلا عندما الموظفين تقديم الخدمة تشعر بقيمة وتعمل. في السنوات الأخيرة 25، وقد استفاد الآلاف من الموظفين في الخطوط الأمامية وقادتهم من برامج تدريب مبتكرة لها. زيارة موقعها على الانترنت في www.barbaraburke.com