الصورة عن طريق كلاوديو سكوت 

الإلهام اليومي لـ InnerSelf

مقدمة من ماري ت. راسل ، InnerSelf.com

5 فبراير 2023

التركيز في إلهام اليوم هو:

كل صباح ، أنظر في المرآة وأقول "أحبك".

كل صباح عندما تصل بالقرب من المرآة ، أريدك أن تنظر بعمق وبكل ثقة إلى ذلك الشخص وتقول ، "أنا أحبك."

افعل هذا كل يوم. إذا كنت غير مرتاح لفعل ذلك ، اسأل نفسك لماذا. اقض بعض الوقت بهذه الطريقة ، وتحدث إلى نفسك ، وشاهد ما يفعله لك.

بعد أن تجاوزت المشاعر المدهشة والمربكة وغير المريحة ، وجدت أنه جهاز مفيد وتذكير لطيف.


أكمل القراءة:
تم اقتباس إلهام اليوم من مقالة InnerSelf.com:
     تغيير عقلك والخروج من الطريق بنفسك
     بقلم هال ماثيو
اقرأ المقال كاملاً هنا.


هذه ماري ت. راسل ، ناشرة موقع InnerSelf.com ، أتمنى لك يومًا تنظر إلى نفسك وتقول "أحبك". (اليوم وكل يوم)

اشترك هنا ل join me للجزء التالي من "InnerSelf's Daily Inspiration".

التركيز اليوم: اليوم وكل يوم ، أنظر في المرآة وأقول "أحبك".

* * * * *

الموصى بها كتاب:

Un-Agoraphobic: التغلب على القلق ، ونوبات الهلع ، والخوف من الأماكن المكشوفة من أجل الخير: خطة خطوة بخطوة
من هال ماثيو.

يعرف هال ماثيو كيف يكون الشعور بالرهاب. لمدة 30 عامًا من حياته ، لم يستطع مغادرة منزله دون أن يكتسح رهابه. لكنه الآن يشاركنا كيف سيطر على تفكيره ، ووجد التوتر والقلق ، وتغلب على رهابه.

"لا يقدم ماثيو الطمأنينة لأولئك الذين يعانون من نوبات الهلع والخوف من الأماكن المكشوفة فحسب، بل يوفر أيضًا طريقة للتغلب على المواقف الصعبة." ديبورا بيجلو، Library Journal 

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. متاح أيضًا ككتاب مسموع وكإصدار Kindle.

عن المؤلف

هال ماثيو ولدت وترعرعت في بيلينغز ، MT. بدأ حياته الكتابة والتحرير في صحيفة الفواتير. على الرغم من إصابته باضطراب الهلع والخوف من الأماكن المكشوفة ، تضمنت مهنته الصحفية عدة صحف أخرى وخدمة إخبارية.

بدافع  برنامج الأمم المتحدة للمرتهب الميادين لقد خلق طريقة لأولئك الذين يعانون من القلق المستمر ونوبات الذعر لاستعادة حياتهم. يصنع الفخار والحدائق ويكتب في منزله المعتمد في سالم بولاية أوريغون.