الصورة عن طريق مونيكا تابليون
الإلهام اليومي لـ InnerSelf
21 فبراير 2023
التركيز في إلهام اليوم هو:
تحمل المسؤولية عن نفسي وخياراتي
هو التمكين الذاتي بشكل لا يصدق.
عندما تقبل المسؤولية عن أفعالك وعواطفك واستجاباتك، فإنك تتعلم أن تصبح أكثر ثقة في قدرتك على التعامل مع كل ما تلقيه عليك الحياة، وتصبح شبكة الأمان الخاصة بك كلما ظهرت المخاوف والشكوك. فبدلاً من القلق المستمر أثناء محاولتك تجنب المشاكل وحشوها بالداخل، فإنك تتعامل معها.
إن التوتر والصراعات التي لم يتم حلها تشبه القنابل الموقوتة الصغيرة الجاهزة للانفجار في حالة من القلق والقلق المتزايد. حان وقت نزع فتيل القنبلة بمجرد رؤيتها.
تحمل المسؤولية عن نفسك وخياراتك هو تمكين الذات بشكل لا يصدق. تبدأ حياتك من جديد كل يوم. لقد حان الوقت لوضع خطة عمل جديدة ، وتحديد أهداف جديدة ، وأخذ المخاطر المقاسة من خلال القيام بأشياء خارج منطقة راحتك.
أكمل القراءة:
تم اقتباس إلهام اليوم من مقالة InnerSelf.com:
كيفية توسيع منطقة الراحة الخاصة بك والحصول على تجاوز عتبة الحد الأعلى
بقلم كاثرين تريستان
اقرأ المقال كاملاً هنا.
هذه ماري ت. راسل ، ناشرة موقع InnerSelf.com ، أتمنى لك يومًا من تجربة أن تحمل المسؤولية عن نفسك وخياراتك هو تمكين ذاتي بشكل لا يصدق (اليوم وكل يوم)
اشترك هنا ل join me للجزء التالي من "InnerSelf's Daily Inspiration".
التركيز اليوم: أختبر أن تحمل المسؤولية عن نفسي وخياراتي هو تمكين ذاتي بشكل لا يصدق.
* * * * *
الكتاب الموصى به: لماذا تقلق؟
لم القلق؟ التوقف عن التعامل والبدء في العيش
(نُشر سابقًا باسم "إنقاذ القلق" - تمت مراجعته وتوسيعه)
كاثرين تريستان.
يبدو أن هناك دائمًا الكثير مما يدعو للقلق ، ونشعر بالقلق - من المخاوف المزعجة إلى القلق الكامل. حان الوقت للتوقف عن القلق ، وبدلاً من ذلك خلق حياة أكثر سلمية وقوة وهادفة.
يمكّنك كتاب كاثرين تريستان العملي والموجه نحو الحلول من التحرر من الخوف والقلق والقلق المستمر. إنها توضح كيفية التخلص من التفكير التلقائي في يوم القيامة واستعادة السيطرة على حياتك. يستمد هذا النهج الذي لا معنى له من مجموعة متنوعة من التخصصات لتقديم دليل شامل لإعادة توصيل عقلك يتضمن إعادة هيكلة طريقة تفكيرك ، وتمارين الاسترخاء السهلة ، وتغيير نمط الحياة البسيط ، والممارسات الروحية التحويلية. من خلال الحكايات الشخصية والقصص الحقيقية الملهمة ، بما في ذلك اختبارات التقييم الذاتي وأحدث العلوم ، ستكتشف أسرار وجود خالٍ من القلق.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
كاثرين تريستان باحثة في كلية الطب بجامعة واشنطن. كتبت أو شاركت في تأليف أكثر من 250 مقالة في منشورات صحية أو علمية رائدة بما في ذلك مجلة PARADE و Scientific American Medicine. تكتب كاثرين وتتحدث عن التغلب على القلق والقلق والخوف على المستوى الشخصي والمهني العميق.
لسنوات عديدة ، عانت من القلق بينما حاولت دون جدوى الطرق التقليدية للتغلب على تحدياتها. أخيرًا ، وجدت طريقة للتعافي بشكل دائم من خلال القيام بالأشياء بشكل مختلف والعمل من الداخل إلى الخارج باستخدام استراتيجيات شاملة للعقل والجسد والروح.
