الصورة عن طريق غوران هورفات 



شاهد نسخة الفيديو على يوتيوب.

بقلم ماري ت. راسل.

الإلهام اليومي لـ InnerSelf

24 تموز، 2023

التركيز اليوم هو:

أتعامل مع نفسي بحنان لأنني عمل مستمر.

كتب الإلهام اليوم ماري ت. راسل:

عندما يتحدث الناس عن التعاطف ، فإنهم يشيرون في الغالب إلى التعاطف مع الآخرين ، لأولئك الأقل حظًا منهم. وهذه بالتأكيد ممارسة رائعة ، ومع ذلك ، علينا أيضًا أن نتعاطف مع أنفسنا.

لدينا جميعًا معتقدات عن أنفسنا ... سواء كنا نعتقد أننا أذكياء أم لا ، حسن المظهر أم لا ، محبوبون أم لا ، وما إلى ذلك. هذه المعتقدات هي أكثر من مجرد اعتقاد بسيط - فهي عادة ما تكون حكمًا شديدًا على أنفسنا ، ليس فقط أننا نعتقد أننا لسنا "شيئًا أو غيره" ، ولكن في الحقيقة نعتقد أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية.

هذه الأفكار تمنعنا من محبة أنفسنا وقبولها. لذلك ربما يكون المكان المناسب للبدء هو أن نتعاطف مع افتقارنا إلى الكمال. قطع لنفسك بعض الركود! أنت لست مثاليًا! وماذا في ذلك! لا أحد كامل! حتى أولئك الذين قد يبدون كاملين لديهم شكوكهم الداخلية وشياطينهم. تعاطف مع الشخص الناقص الذي أنت عليه ، وامنح نفسك مجالًا للنمو من خلال تغيير معتقداتك وأحكامك عن نفسك. كن متعاطفًا مع نفسك البشرية مع إخفاقاتها البشرية. نحن جميعًا في تقدم. 

أكمل القراءة:
تم اقتباس إلهام اليوم من مقال InnerSelf.com:
     تنمية التفكير الرحيم تجاه الذات والآخرين
     تأليف ماري رسل.
اقرأ المقال كاملاً هنا.


هذه ماري ت. راسل ، ناشرة موقع InnerSelf.com ، أتمنى لك يومًا من التعاطف مع نفسك والآخرين (اليوم وكل يوم)

تركيزنا لهذا اليوم: أتعامل مع نفسي بحنان لأنني عمل مستمر.

اشترك هنا ل join me للجزء التالي من "InnerSelf's Daily Inspiration".

* * * * *

كتاب ذو صلة: كتاب الخجل

كتاب الخجل: تحكم في القلق الاجتماعي باستخدام عقلك الرحيم
بواسطة لين هندرسون.

غلاف كتاب The Shyness Workbook بقلم لين هندرسون.تطور الخجل كعاطفة على مدى آلاف السنين ويمكن أن يكون مفيدًا في بعض الظروف. ومع ذلك ، يمكن أن يصبح مشكلة عندما يتعارض مع أهداف الحياة ، أو يتطور إلى اضطراب القلق الاجتماعي أو يؤدي إلى "التشاؤم المكتسب" والاكتئاب الخفيف وحتى "العجز المكتسب". بهذه الطريقة ، غالبًا ما يمنعنا الخجل والعار من تحقيق إمكاناتنا ومن التعامل مع الآخرين بإخلاص.

لا حرج في أن تكون خجولًا - إنه شعور طبيعي يمكن للجميع تجربته. ولكن إذا كان الخجل يؤثر سلبًا على حياتك ، فيمكن أن يساعدك كتاب Shyness Workbook على تنمية ثقتك بنفسك.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle. 

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com