الصورة عن طريق أنيت هالستروم 

نسخة الفيديو

أهلًا وسهلًا ترحب InnerSelf الخاص بك الذاتية الداخلية.

عندما نظرت إلى المقالات المميزة في النشرة الإخبارية لهذا الأسبوع ، استعدادًا لكتابة مقدمتي ، رأيت أن عناوين المقالتين في الأعلى بدأت بالكلمات "كيفية التعرف على ..." ، أدركت أن هذا هو جزء أساسي من تمكيننا الشخصي: تعلم التعرف على ما يدور حولنا أو إدراكه وما هو عليه حقًا. أحيانًا يكون لشيء أو شخص مظهر معين ، لكن الداخل مختلف تمامًا عن الخارج. 

بعض الأطعمة من هذا القبيل. يحتوي جوز الهند الناضج على قشرة بنية خشنة لا يمكن اختراقها تقريبًا ، لكن الداخل حلو. الأناناس شائك لكن دواخل الأناناس الناضجة يمكن أن تكون ناعمة وحلوة بشكل إلهي. في كثير من الأحيان في الحياة ، يمكن أن ينخدعنا الخارجيون. على سبيل المثال ، لا تتذوق بعض الطماطم "التي يتم شراؤها من المتجر" شيئًا مثل الطماطم الناضجة في الحديقة. طعم الجزر العضوي مختلف تمامًا عن الجزر المزروع تقليديًا. العضوي أحلى بكثير.

وبنفس الطريقة ، فإن بعض الأشخاص الذين يبدون "مثاليين للصور" من الخارج ، قد يكونون "فاسدين" إلى حد ما من الداخل. وعلى العكس ، فإن الشخص الذي يبدو غير مهذب لديه أحلى قلب. يتطلب أن ننظر إلى ما هو أبعد من الظاهر والماضي.

لذلك نبدأ هذا الأسبوع بـ "كيفية التعرف على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) ". ADHD ليس مرضًا ، ولكنه سمة. وأتوقع أن العديد من قراء InnerSelf سوف يتعرفون على أنفسهم في وصف سمات ADHD. قد يكون لدى المبدعين ، وغير المطابقين ، ميل لإظهار خصائص ADHD.

نواصل عملية الاعتراف مع "كيف تتعرف على معتقداتك السلبية الأساسية والنقد الداخلي"؛ من أجل علاج أو تحرير أي شيء من كياننا وعالمنا ، يجب علينا أولاً أن نعترف (ندرك) أنه موجود. للشفاء من مرض ، على سبيل المثال ، من المفيد معرفة أنه موجود حتى تتمكن من التركيز على ما يجب القيام به للشفاء. وينطبق الشيء نفسه على مثل هذه الأشياء هي المعتقدات والمواقف والسلوكيات السلبية الأساسية. أولاً ندرك وجودهم ، ثم نعالج المشكلة.

في كثير من الأحيان يكون لدينا خيار بشأن كيفية إدراكنا لشيء ما. مثال رائع على ذلك قدمه بيير براديرفاند في "نخلق واقعنا الخاص من خلال كيفية رؤيتنا للأشياء وتفسيرها يتحدث عن رجل متهم زورًا وسجن مدى الحياة ، والذي ، على الرغم من إدراكه للظلم والظلم في وضعه ، اختار أن يعيش حياته في السجن من زاوية مختلفة عن زاوية الغضب والعطش للانتقام. مشكلة أو مرض أو خلل ، لدينا خيار لكيفية المضي قدما.

تعتبر جويس فيسيل أيضًا اختيار هذا السلوك في "تطعيم ام لا تطعيم؟ هذا ليس السؤال هنا ...". الخيار الذي تفكر فيه في هذه المقالة لا علاقة له باللقاح ، بل برد فعلنا عندما يكون لدى شخص ما رأي مختلف أو يتخذ خيارًا مختلفًا عما نفعله. مرة أخرى ، يمكننا التعرف على آرائنا المختلفة والاعتراف بها و مسارات متشعبة ، دون اللجوء إلى الكراهية والغضب والتنمر. 

نحتاج أيضًا إلى الاعتراف بأن صحتنا الجسدية جزء مهم من رفاهيتنا. كيف نشعر جسديًا سيؤثر على عواطفنا وسلوكنا (والعكس صحيح). من المفيد أن تكون قادرًا على تحديد مرض ومرض معين حتى نتمكن بعد ذلك من تطبيق العلاجات ، سواء كانت في نمط الحياة والسلوكيات ، أو مع الأدوية الخارجية. ال "اختبار قصير: ما هي مخاطر إصابتك بأمراض القلب؟ وماذا تفعل حيال ذلك"يساعدنا في التعرف على مشكلة ، أو ربما مشكلة محتملة ، واتخاذ الخطوات اللازمة للشفاء أو تجنب المرض. 

إن الوعي بمأزقنا (مشاكلنا) أمر أساسي. يجب أن نكون مستعدين للنظر إلى أنفسنا وإلى عالمنا دون أي مرشحات ومراقبة ما هو موجود. بمجرد القيام بذلك ، يمكننا بعد ذلك المضي قدمًا لإيجاد الحلول التي يمكن أن تتجنب الكارثة وتعالج الانقسامات والاختلافات. أحيانًا تكون الحلول داخلية ، وأحيانًا خارجية ... وعادة كلاهما. 

لذلك دعونا نكون مستعدين للتعرف ، دون إصدار حكم أو لوم ، على المشاكل في حياتنا وفي العالم ، ثم ننتقل إلى التعرف على الحلول التي تظهر أيضًا عندما نكون منفتحين على مسارات جديدة ، وأساليب جديدة ، ومواقف جديدة.

يرجى التمرير لأسفل للحصول على المقالات المميزة في هذا العدد الجديد من InnerSelf ، وكذلك ملخص لجميع المقالات التي تمت إضافتها إلى موقع الويب خلال الأسبوع.

نتمنى لكم قراءة ممتعة ، وبالطبع أسبوع مليء بالعجائب ، مليء بالفرح ، مليء بالصحة ، ومحب.

ماري رسل
رئيس التحرير / الناشر،
InnerSelf.com
"مواقف جديدة ... إمكانيات جديدة"

الداخلية الخاصة بك ^?المهام الواجبة^? قائمة

? إذا كنت تتسوق على أمازون ، فيرجى استخدام هذا الرابط: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom تكلفتك هي نفسها ونحصل على عمولة تصل إلى 5٪. يساعد كل قليلا!

? شارك مقالات InnerSelf و Daily Inspiration مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها.

? نرحب أيضًا (وندعو) بتعليقاتكم ... لإرسال تعليقاتكم إلينا ، مرر مؤشر الماوس فوق عنصر "This and That" في القائمة العليا لكل صفحة ، وانقر على زر "اتصل بنا".

مقالات جديدة هذا الأسبوع

***** المقالات ومقاطع الفيديو المضافة يوميا *****

بعض المقالات المميزة متوفرة بالصوت
وكذلك تنسيق الفيديو.
انتقل إلى كل مقال للروابط. 

كيفية التعرف على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)

كتبه توم هارتمان

لا يعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تشخيصًا كليًا أو لا شيء. يبدو أن هناك منحنى في السلوكيات وأنواع الشخصية ، بدءًا من عدم الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشدة إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الشديد. على الرغم من عدم وجود ...

كيف تتعرف على معتقداتك السلبية الأساسية والنقد الداخلي

بقلم بريدجيت دينجيل جاسبارد

قد لا تعتقد أن لديك معتقدًا سلبيًا جوهريًا ، ولكن إذا كنت عالقًا في ظروف غامضة ، فمن المحتمل أن تعيقك فكرة أو فكرتان - أو تفسدك عن المسار - دون أن تدرك ذلك ،

نخلق واقعنا الخاص من خلال كيفية رؤيتنا للأشياء وتفسيرها

كتبه Pradervand بيير

كيف أرى مسار حياتي هو اختيار أقوم به دقيقة بدقيقة ، وساعة بساعة ، ويومًا بعد يوم ... وسيحدد هذا الاختيار جودة حياتي.

تطعيم ام لا تطعيم؟ هذا ليس السؤال هنا ...

كتبه Vissell جويس

هذه ليست مقالة عن فوائد الحصول على التطعيم. كما أنه ليس مقالًا عن عدم الحصول على التطعيم. أكتب عن اتباع قلب المرء واحترام قرارات الآخرين. هناك الكثير من التوتر ...

اختبار قصير: ما هي مخاطر إصابتك بأمراض القلب؟ وماذا تفعل حيال ذلك

بقلم ماريون ستيوارت

إذا أجبت بنعم على أكثر من ثلاثة أسئلة ، فإنني أوصي بشدة باتباع الإرشادات الواردة في هذا الفصل للتبديل إلى أسلوب حياة صديق للقلب.

برج الأبراج الحالي: من 8 إلى 14 مارس 2021
بواسطة بام يونغانز

تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب وتقدم وجهات نظر ورؤى لمساعدتك ...

لماذا تعد إساءة معاملة المشاهير على تويتر سيئة للغاية؟ هل هي مشكلة في التعاطف؟
بواسطة كريستوفر هاند

تعد قصص المشاهير الذين يعانون من الإساءة والمضايقات على تويتر سمة ثابتة في أخبار اليوم. لاعبو كرة القدم ...

تعمل أوروبا على تجنيد رواد فضاء: إليك ما يلزم لتصبح واحدًا
بواسطة إليسا رافايلا فيريه

يعد تجنيد رواد فضاء جدد الخطوة الأولى في العصر الجديد لاستكشاف الإنسان للفضاء. ربما حلم كثير من الناس ...

يمكن أن تساعد قناديل البحر الروبوتية في خدمة مزارع الرياح البحرية
بقلم فرانشيسكو جورجيو سيرشي

تتعرض النظم البيئية البحرية للتهديد من مشاريع التعدين في أعماق البحار ومنصات النفط ومزارع الرياح البحرية. عندما هذه ...

لقد غيّر فيروس كوفيد -19 التدريس الجامعي: خمسة أشياء يجب الالتزام بها في المستقبل
بواسطة بول كويل

في غضون 12 شهرًا ، أعاد الطلاب والمعلمون تحديد أدوارهم بشكل جذري في التعليم العالي. بارز…

سألت مئات الأشخاص عن أكبر قرارات حياتهم. هذا ما تعلمته
بواسطة Adrian R. Camilleri

أنت تتخذ قرارات في كل وقت. معظمها صغير. ومع ذلك ، فإن بعضها كبير حقًا: لديهم تداعيات لسنوات أو ...

للتخلص من الأخبار الكاذبة ، قد ينجح النهج الذي يقوده الجمهور
بواسطة تاويل هاربر

وافقت Google و Facebook و Microsoft و TikTok و Redbubble و Twitter على الالتزام بمدونة قواعد السلوك التي تستهدف ...

المزيد من الناس يعيشون بمفردهم - ماذا يعني هذا بالنسبة للبيئة؟
بواسطة Tullia Jack و Diana Ivanova وآخرون.

على الصعيد العالمي ، تتقلص الأسر - يعيش المزيد والمزيد من الناس بمفردهم. في عام 2016 ، ما يقرب من ثلثي إجمالي ...

لماذا عدم القدرة على التسكع في المقاهي والحانات يستنزف إبداعنا
بواسطة Korydon Smith و Kelly Hayes McAlonie و Rebecca Rotundo

أظهر الباحثون كيف يمكن تنمية التفكير الإبداعي من خلال عادات بسيطة مثل التمارين والنوم والقراءة. ولكن…

ثلاث طرق يمكن للواقع الافتراضي أن يحول علاج الصحة العقلية
بواسطة بوبي براون

يحتاج المعالجون إلى تدريب مكثف ، وأشكال العلاج الأكثر فعالية تتضمن تدريب المرضى في كل يوم ...

ثلاث طرق تجعل المتاحف الأدب الكلاسيكي أكثر جاذبية للقراء الشباب
بواسطة هيذر جرين

بالنسبة للعديد من محبي الأدب الكلاسيكي ، يمكن أن تكون فرص التهام أعمال المؤلفين غير المكتشفين كافية لتحقيق ...

لماذا إنشاء الفن مع أطفالك مهم
بواسطة فيكي ارمسترونج

قد يتطلع الكثير منا إلى الأنشطة الفنية لإبقاء الأطفال مشغولين أثناء تواجدهم في المنزل. إذا كنت كذلك ، أريدك أن تعرف أن ...

مرض باركنسون: قد تحدث تغييرات الدم قبل التشخيص بسنوات
بواسطة اليستير نويس

في دراستنا الأخيرة ، حددت أنا وزملائي التغيرات في الدم التي تحدث قبل سنوات من الإصابة بمرض باركنسون ...

المرأة المسلمة تتأمل في ارتداء النقاب في عالم يرتدي القناع
بواسطة آنا بيلا

وضعت التصورات العنصرية المتعلقة بالأقنعة عبئًا إضافيًا على الجماعات التي تعاني بالفعل من العنصرية و ...

مع اقتراب الموت ، تقدم أحلامنا الراحة والمصالحة
بواسطة كارين مردوروسيان

كان أحد أكثر العناصر المدمرة لوباء الفيروس التاجي هو عدم القدرة على رعاية الأشخاص المحبوبين شخصيًا ...

لماذا استخدام الخوف للترويج لتطعيم Covid-19 وارتداء القناع قد يأتي بنتائج عكسية
بواسطة ايمي لورين فيرتشايلد ورونالد باير

ربما ما زلت تتذكر إعلانات الخدمة العامة التي أخافتك: مدخن السجائر المصاب بسرطان الحلق. ضحايا ...

العلم وراء لماذا يمكن للهوايات تحسين صحتنا العقلية
بواسطة سيارا مكابي

قد يشعر الكثيرون بالوحدة والقلق والاكتئاب أكثر من المعتاد. منظمة الصحة العالمية (WHO) ...

داء السكري من النوع 2: هل النظام الغذائي قصير المدى منخفض الكربوهيدرات مرتبط بالهدوء؟
بواسطة نيكولا جيس

ما إذا كان تقييد تناول الكربوهيدرات طريقة فعالة لإدارة مرض السكري من النوع 2 هو موضوع مثير للجدل في ...

كيف يمكن للوباء أن يضر بالذكاء الاجتماعي للأطفال
بقلم باربرا جاكلين ساهاكيان

الإثارة والتوتر هما رد الفعل الأكثر شيوعًا لبدء المدرسة. من المثير للدلالة أن جزءًا كبيرًا من هذا ...

3 نصائح من عالم أعصاب حول كيفية التخلص من الصداع
بواسطة أماندا إليسون

عندما يضرب الصداع ، يكون رد فعل كثير من الناس هو الوصول إلى مسكن للألم. وهؤلاء يمكنهم القيام بالمهمة. لكن أفضل…

ما هي القدرة السلبية ولماذا نحتاجها الآن أكثر من أي وقت مضى؟
بقلم ريتشارد جوندرمان

الفكرة - التي تركز على تعليق الحكم على شيء ما لمعرفة المزيد عنه - تظل حيوية ...

لماذا يكون أداء الأطفال الذين لديهم آباء من نفس الجنس أفضل في المدرسة من أقرانهم
بقلم جان كاباتيك وفرانسيسكو بيراليس

يحصل الأطفال الذين لديهم آباء من نفس الجنس على درجات أعلى في الاختبارات الموحدة من الأطفال الذين لديهم آباء من جنس مختلف. هذه…

الفلكية مجلة لأسبوع

كتبه Younghans بام

هذا العمود الأسبوعي (يتم التحديث كل يوم أحد بعد الظهر) هو على أساس التأثيرات الكوكبية، ويقدم وجهات نظر ورؤى لمساعدتكم في تحقيق أفضل استفادة من الطاقات الحالية ... قراءة مجلة هذا الأسبوع هنا

ومن المفيد ايضا اعادة قراءة مجلة الفلكية الأسبوع الماضي كما أنه يعطي وجهة نظر التأمل في الأحداث التي وقعت ويمكن أن توفر العديد من الأفكار "آه ها". 

كبار السن والجوديز:

التحول العالمي: تذكر وحدانية
بواسطة جيري ليفينسون

مواجهة الشيخوخة والوفيات: اكتشاف الهدايا التي يمكن أن نقدمها للأجيال القادمة
بواسطة ستيفن دي فارمر ، دكتوراه.

أصل الكآبة - فقدان عظمة الحب
بواسطة بيتر رالستون

القاعدة الذهبية الجديدة: أن يصبحوا مواطنين في العالم
بواسطة Daisaku Ikeda

القاعدة الذهبية الجديدة: أن يصبحوا مواطنين في العالم
بواسطة Daisaku Ikeda

كيف تمشي من أجل الصحة واللياقة وراحة البال
بواسطة جيمس إندريدي

تأخذها معك ... إنه السيناريو الخاص بك وقصتك
بواسطة ماري ت. راسل

هل الجواب على الاكتظاظ السكاني للأرض ، المزيد من الرهبان؟
بواسطة ديفيد بروير

كيف يؤثر الجشع على حياتك؟ وكيف نترك
بقلم خوسيه ستيفنز ، دكتوراه.

ما هي الثروة؟ هل هو شيء نصنعه؟
بواسطة جيه دونالد والترز

هزيمة الإدمان عن طريق تفريغ الذات واحتضان احترام الذات والمسؤولية
بواسطة دوغ ثوربورن

استخدام قوة رمز اللانهاية للشفاء واتخاذ القرار وتناغم العلاقات
بواسطة باربرا هايدر راوتر

اكتشاف القدرة الحسية والاستفادة الكاملة من وعيك
بواسطة دوريس وايلد هيلميرنج

رؤيتي للغابات: حالة متغيرة ، وحياة متغيرة وتصور جديد للعالم
بواسطة شيريل كانفيلد

كيف تعالج قلبًا مكسورًا ببرنامج 7 خطوات للتعافي من حسرة
بواسطة إليشا جابرييل

 روابط INNERSELF مفيدة:

فيسبوك | تويتر | InnerSelf الرئيسية

يرجى استخدام هذا الرابط للتسوق في أمازون:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
السعر الخاص بك هو نفسه ، ونحن نحصل على عمولة: -) مما يساعدنا على تحمل تكاليف تشغيل الموقع: الخوادم ، وعرض النطاق الترددي ، وتحديثات البرنامج ، إلخ.