ممارسة التمكين: لا الأنين، لا يشكو!

ممارسة التمكين: لا الأنين، لا يشكو!

إذا كنت تتخيل كل فكر يمر عقلك مثل حبة الموجهة للنمو أحداث مستقبلك، كيف تشعر حول نوعية البذور كنت زرع؟ هم متزايد النجاح، والفرح، والحب، أو المرارة، والألم، وخيبة الأمل؟

أين تذهب انتباهكم عندما كنت لا تشارك بنشاط في بعض التركيز الذهني محددة - عندما كنت في القيادة وحدها في سيارتك، وأخذ استراحة من العمل، أو عشاء الطبخ؟ هل تميل الى الاسهاب أكثر على كل شيء خاطئ في حياتك: مشاعر الاستياء والغضب، يضر الماضي، مخاوف من المستقبل؟ أو هل شغل أفكارك مع ما تحب: النجاحات سعيد، والحب الذي كنت قد والمشتركة، وشكر في الوقت الحاضر، وتحسبا لطيف للمستقبل؟

زراعة عقل المعجزة: لا يشكو

معظمنا أنماط معينة من التفكير التي هي المعتاد لذلك نحن لسنا حتى على علم تام بها. هذه الأفكار التي البوب ​​في الاعتبار عندما كنت لا نركز على أي شيء على وجه الخصوص تعكس عادات مكتسبة، استحوذت على الأرجح عندما كنا صغارا جدا.

قد يكون لدينا عادات من القلق أو التفاؤل، الإيمان أو المرارة. مجالات حياتنا التي تتدفق بسهولة تعكس أفكارنا التلقائي إيجابي. من ناحية أخرى، يمكن أن نقول لأنفسنا عدة مرات في اليوم أن الحياة غير عادلة، وأننا غير آمنة، أو أننا لا نستحق أن نكون سعداء. قد نكون غير مدركين لذلك من هذا الحديث الداخلي الذي لا نستطيع أن نقول حتى هذه الأفكار الرسائل، ونحن ندعو لهم واقع، ونحن دون وعي جذب ظروف الحياة التي يطابقها.

تمكين التمرين: لا الأنين

ويمكن رصد كل فكر عشوائي ان يكون مهمة شاقة. ومع ذلك، يمكن ممارسة أكثر من ذلك بكثير قابلة للتنفيذ تؤثر بقوة التفكير. رصد ببساطة ما نقول بصوت عال. حتى في التمرين التالي هو واحد من التخلي عن الأنين.

أول مرة أنا فعلت هذا التمرين نفسي، ولقد تقدمت التزام لمدة ثلاثة أشهر على ذلك واستمرت فقط 15 دقيقة قبل ان كسرت تقريبا التزامي و"وهو ينتحب". مسكت نفسي فقط في الوقت المناسب تماما، لكنه جعلني ادرك على الفور ويمكن لكيفية تلقائي تشكو يكون.

لقد وجدت من المثير للاهتمام، مرة واحدة حصلت على تعليق من لا الأنين، حوار بلدي الداخلية المتغيرة جنبا إلى جنب مع كلماتي المنطوقة. انها مجرد ليست مرضية كما أن الأنين لنفسي فقط بعد الآن. بعد ممارسة هذا لعدة أسابيع، لاحظت أن أي عدد من الأشياء التي ناضلت عادة مع والوقوع في مكان بكل سهولة خارقة.

تقاسم مع الأصدقاء: لا الأنين أو الشكوى

كما أجبرت لي لايجاد وسيلة مختلفة للمشاركة مع أصدقائي أنه لا يستند على commiserating. أنا فعلت أنني لم أصبح فجأة بوليانا دائما مبتسما، ولكن، عندما فعلت حصة ما كان مؤلما في حياتي، وذلك في الطريقة التي تركت في نفسي أكثر تمكنا بعد ذلك. وصلت للحصول على المساعدة، وليس مجرد تعاطف.


الحصول على أحدث من InnerSelf


ما هو أكثر من ذلك، بعض من أصدقائي في وقت لاحق أن كلماتهم وأفكارهم خضع لعملية التغيير، أيضا. توقفوا عن الأنين لي ردا على بلدي لا الأنين مرة أخرى. عززت هذه النوعية من العلاقة لدينا وكان له تأثير على أصدقائي أن أخذوا معهم ما بعد تفاعلنا.

تمكين التمرين: لا الأنين لشهر واحد!

لا الأنين، لا يشكو!بدءا من الآن وتستمر لمدة شهر واحد، التخلي عن كل نقاش والمحادثات كل الذي كنت تقدم نفسك بوصفه ضحية سوء الحظ من ظروف خارجة عن إرادتك. إذا كنت تنزلق وقبض على نفسك في أنين، وإعادة توجيه ذلك من خلال الاعتراف المشاركة الخاصة بك في جلب هذا الوضع تقريبا.

مشاركة ما كنت على استعداد لفعله لتغيير تجربتك. أو حصة ما هي الدروس خفية أو سلم كنت تتلقى من هذه التجربة. نسأل ربما الشخص الذي كنت تحدث لطلب المساعدة. قد تكون مساعدة لتغيير الوضع الخاص بك أو فقط لديك حالة ذهنية.

بعبارة أخرى ، لا بأس من الشعور بالسوء والتحدث عنه. ومع ذلك ، عندما تفعل ذلك ، تتحدث كما لو كانت تجربة لديك علاقة بها ، ولديك القدرة على التغيير ، وتتعلم شيئًا منها. حتى لو كنت لا تصدق ذلك تمامًا ، فإن التحدث كما لو كان لديك قوة في موقفك سيساعده على ذلك. كلما قلت تفكيرك وتحدثت كضحية ، كلما قلتها.

القضاء على خطاب الضحية = وجود رغبات قلبك

لتصل فعالية هذه العملية، أن تفعل ذلك لمدة شهر واحد بطريقة مطلقة كعمل رمزي، مما يعني أنك سوف تعطيه قوة واضاف من خلال إعطائها أهمية أكبر. تقول لنفسك أنه إذا كنت على استعداد للقضاء على الاطلاق خطاب الضحية، يمكنك إظهار أعلى جيد مهما كنت أكثر رغبة.

نفترض أن هذا صحيح حقا حتى عندما كنت إغراء لك للغش، سؤالك لنفسك تصبح "إذا أحلامي القلبية لتؤتي ثمارها يتوقف لي اختيار لا يشكو من حياتي كما هي الآن، ماذا تختار؟ ماذا أحب أكثر، أو وجود رغبات يشكو قلبي؟ "

حكم لعبة "لا الأنين"

الجانب الكلي، المطلق، أبدا الغش، وحتى مرة واحدة من هذه المهمة هي مهمة لأنها تعزز التركيز الخاص بك، وسوف، مما يجعل كل ما قمت بتعيين عقلك لتسهيل انجاز. وبالتالي فإن الحكم في هذه اللعبة هو أنه إذا كنت زلة، عليك أن تبدأ من جديد، الزام لمدة شهر واحد جديد. أو إذا كنت لا تريد أن تبدأ مرة أخرى، ويمكنك العودة إلى الشخص الذي اشتكى إلى وأعترف أنك لا يعني ما قلته. تنقيح ثم قصتك بعيدا عن الأنين الضعفاء.

إذا كنت تريد أن تجعل من خلال شهر واحد دون الأنين وعادل لا يمكن ان يبدو للقيام بذلك، والنظر في أنه قد يكون هناك مردود لك في البقاء في دور الضحية.

المادة المصدر

صنع المعجزات - خلق حقائق جديدة لل حياتك وعالمنا(صدر سابقا على النحو التالي: عقد الفراشة - تجربة في صنع معجزة)
بواسطة لين الجنبات.

تم تكييف هذه المقالة من كتاب: جعل المعجزات التي وودلاند لينهذا هو كتاب عن الوعي، والوقت، والعلم الكم، والله، كل تنسج سلسلة من التجارب العملية والشخصية في عملية صنع معجزة. انه يذهب أبعد من تعاليم الحالية س قانون الجذب، وسوف يكتسح القراء حتى في تجربة تعاونية أن يدفع كل حدود الإمكانات البشرية.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو أن تأمر طبعة جديدة من هذا الكتاب.

عن المؤلف

لين وود، كاتب المقال: اللوم، والخزي، والمسؤولية الذاتيةلين وودلاند هو مؤلف حائز على جائزة ، ومعلم دولي وخبير في مجال القدرات البشرية. وقد عمل الدكتور لين وودلاند في الحواف التجريبية للعقل / الجسم / الروح ، وعلم نفس الشخصية وحركات الفكر الجديد منذ 1972. خبرتها الخاصة في ما يولد المعجزات وتعليم الناس العاديين ليعيشوا حياة غير عادية حتى تصبح المعجزات ، ليس فقط ممكن ، ولكن طبيعي. تعلم اكثر من خلال www.LynnWoodland.com.

شاهد فيديو: الدخول في "تجربة معجزة" مع لين وودلاند

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما هو معروف عن الفيروس التاجي والأطفال
ما هو معروف عن الفيروس التاجي والأطفال
by كاثرين موفيت برادفورد وآخرون
لماذا قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم أفضل مؤشر لصحتنا
لماذا قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم أفضل مؤشر لصحتنا
by كارين كولمان وسارة ساوتشيلي توران
كيف تحافظ على منزلك آمن وصحي
كيف تحافظ على منزلك آمن وصحي
by ليبي ساندر ولوتي تاجوري وراشد الغافري

من المحررين

لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...