فقدان الذاكرة ليست مجرد مشكلة لشخص كبير: هنا كيف يمكنك البقاء عقليا تناسب
رئيس في iCloud؟ شترستوك

عندما أعطي محادثات ، غالباً ما يقترب من الناس الذين يشعرون بالقلق من ذاكرتهم. ربما يدرسون لامتحان ولا يشعرون أنهم يتعلمون بالإضافة إلى أقرانهم. ربما يستمرون في النسيان لإغلاق النافذة عند مغادرتهم المنزل. أو ربما يصارعون لتذكر حدث حدث منذ بضعة أسابيع ولكن يمكن لأي شخص آخر وصفه بتفاصيل حية.

إن الشعور بأن ذاكرتك قد لا تصل إلى نقطة الصفر قد يكون أمرًا مزعجًا أو حتى مخيفًا. وهذا بالكاد يثير الدهشة - الذاكرة تجعلنا من نحن. إن القدرة على التفكير في الماضي ومشاركته أمر أساسي لإحساسنا بالهوية وعلاقاتنا وقدرتنا على ذلك تخيل المستقبل.

إن فقدان أي جزء من هذه القدرة لا يؤدي فقط إلى مشاكل في روتيننا اليومي ، بل يهدد المفهوم ذاته الذي نحن عليه. الى حد بعيد أكبر مخاوف صحية في الأشخاص فوق عمر 50 هو مرض الزهايمر والخسارة الكارثية للذاكرة الشخصية التي يستتبعها.

اضطرابات الذاكرة عند الشباب

هل المخاوف بشأن الذاكرة هي الحفاظ على جيل ما بعد التقاعد؟ يبدو لا. في الواقع ، إذا كانت هناك أي اتجاهات حديثة ، فإن الشباب يكونون متوترين من فقدان الوصول إلى ماضيهم. انتقل إلى أي حفلة موسيقية كبيرة هذه الأيام ، وغالبًا ما يتم حجب رؤيتك للعنصر عن طريق بحر من الهواتف الذكية ، حيث يلتزم كل مشاهد والمشاهد بسجل رقمي دائم آمن.

لقد وجد البشر ، بعد أن عاشوا في قرى الكهوف ، طرقاً للمحافظة على المعرفة والخبرات ، لكن أسلوب الحياة الحديث جعلها خطوة أبعد من اللازم؟ هل يمكن للاعتماد المفرط على التكنولوجيا أن يجعل أنظمة الذاكرة لدينا أكثر سلاسة وأقل كفاءة؟

رسم الاشتراك الداخلي

وجدت بعض الدراسات أن استخدام محرك بحث على الإنترنت يمكن أن يؤدي إلى ذلك استدعاء أكثر فقرا من المعلومات، على الرغم من دراسة أخرى نشرت مؤخرا فشل في تكرار هذا التأثير. ويتفق معظم الباحثين على أنه في هذه الحالات لا تكون تلك الذاكرة أقل فعالية ، فقط نستخدمها بشكل مختلف.

ماذا عن تسجيل الأحداث على الهاتف الذكي؟ وأظهرت دراسة حديثة أن مجموعة التوقف لالتقاط الصور على فترات منتظمة قد استدعاء أكثر فقرا لهذا الحدث من أولئك الذين كانوا منغمسين في التجربة. واقترح بحث سابق أن الصور ساعدت الناس على تذكر ما رأوه ، ولكن خفض ذاكرتهم ما قيل. يبدو أن العامل الرئيسي في هذه الحالة هو الاهتمام - حيث أن التقاط الصور بشكل فعال قد يصرف ويبعد شخصًا ما عن جوانب التجربة ، مما يعني أنه يتم تذكر القليل.

ومع ذلك ، هناك طرق جديدة حول هذه المشكلة إذا كنت تصر على التقاط الصور. لقد أظهر العمل الخاص بنا أنه يمكن مواجهة التشتيت إذا تم التقاط الصور تلقائيًا باستخدام كاميرا يمكن ارتداؤها.

التكنولوجيا والذاكرة

في حين أنه قد يكون صحيحًا أن التكنولوجيا تغير الطريقة التي نستخدم بها ذاكرتنا في بعض الأحيان ، فلا يوجد سبب علمي للاعتقاد بأنها تقلل من القدرة الأصيلة لأدمغتنا للتعلم.

ومع ذلك ، في مجتمع اليوم سريع الخطى والمتطلب ، هناك عوامل أخرى قد يكون لها تأثير سلبي ، على سبيل المثال ضعف نوعية النوم, إجهاد, الانحرافات, الاكتئاب واستهلاك الكحول. والخبر السار هو أن هذه التأثيرات تعتبر بصفة عامة مؤقتة إلا إذا استمرت على مدى فترات زمنية طويلة جدًا.

هناك عدد قليل من الناس الذين قد يعانون من مشاكل الذاكرة وفوق النسيان اليومي. إصابات الرأس والسكتات الدماغية والصرع والالتهابات الدماغية مثل التهاب الدماغ ، أو الحالات الخلقية مثل استسقاءأي تراكم السوائل في الدماغ ، يمكن أن يؤدي جميعها إلى خسارة كبيرة في قدرتنا على الاحتفاظ واسترجاع المعلومات. ومؤخرا ، تم تحديد حالة جديدة نقص شديد في الذاكرة الذاتية - الذي يصف نسبة صغيرة من السكان الذين يبلغون عن ضعف محدد ولكن ملحوظ في القدرة على تذكر ماضيهم.

هؤلاء الناس هم الاستثناء على الرغم من ذلك ، ومعظم الناس الذين تقلق بشأن ذاكرتهم ليس لديهم سبب حقيقي للقلق. عندما يتعلق الأمر بالتذكر ، لدينا كلنا نقاط قوتنا وضعفنا. قد يكون الصديق الذي يحصل على أعلى الدرجات في كل اختبار حانة هو نفسه الذي ينسى دائمًا المكان الذي تركت فيه محفظته. والشريك الذي يمكنه وصف عطلة العام الماضي بتفاصيل مذهلة قد يستغرق وقتًا طويلاً لتعلم لغة جديدة. في الواقع ، حتى أبطال الذاكرة العالميين يتحدثون عن النسيان اليومي ، مثل فقدان مفاتيحهم.

وعلى العموم ، حيث تخفق ذاكرتنا في حياتنا ، فذلك لأننا تعبنا ، ولا نهتم ، أو نحاول أن نفعل الكثير في وقت واحد. إن استخدام القوائم واليوميات وتذكيرات الهواتف الذكية لا تجعل الذاكرة أقل كفاءة - بل إنها تحرر الدماغ إلى القيام بأشياء أخرى. وبدلاً من جعلنا كسولًا ، يمكن أن يساعد البحث عن شيء ما على الإنترنت في تعزيز أو إثراء قاعدة المعرفة الخاصة بنا.

ولكن قد تكون هناك بعض الحالات التي تعيق فيها التكنولوجيا - من خلال تشتيت انتباهنا عن لحظة خاصة محتملة ، أو جذبنا إلى تصفح الويب بدلاً من الحصول على النوم الذي نحتاجه بشدة. معظم ثغرات الذاكرة اليومية يمكن إصلاحها ببساطة من خلال كونها أكثر وعياً وأقل انشغالاً. لذا ، إذا كنت تريد أن تتذكر الوقت مع الأصدقاء ، فإن نصيحتي هي أن أستمتع باللحظة ، وأن أتحدث عنها بعد ذلك واستمتع بنوم هانئ.المحادثة

نبذة عن الكاتب

كاثرين لوفداي ، أخصائي نفسي عصبي ، جامعة وستمنستر

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتاب من هذا المؤلف

at

استراحة

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.