ويظهر البحث الجديد الذي قمنا به إلى الشيخوخة أن قوة قبضة الخاص بك قد يكون أيضا واحدة من أكثر الطرق المفيدة لقياس العمر الحقيقي الخاص بك.

ويمكن تقييم تدابير مختلفة من القدرات البدنية لتحديد كيفية القديمة شخص ما بما في ذلك سرعة المشي والتوازن واقفا، والسرعة التي يمكن أن ترتفع من الجلوس. وجدنا أن قوة قبضة اليد، وهو مقياس لقوة الجسم العلوية التي تمت دراستها على نطاق واسع، هو دائما مؤشرا جيدا للوفيات في المستقبل، والقابلية للمرض.

التقليدية، تدابير العددية للشيخوخة مضللة. والأكثر ذكرا إشارة حول هذا الموضوع، ولدى الامم المتحدة العالم شيخوخة السكان 2013 يوفر مقاييس للشيخوخة لجميع البلدان باستخدام تقديرات من 1950 إلى 2010 والتوقعات إلى 2100. يصنف الأشخاص على أنهم "كبار" عندما يصلون إلى عيد ميلاد 60th. لكن من المرجح أن يكون لعمر 60 في زيمبابوي في 1950 خصائص مختلفة تمامًا عن 60-year-old في المملكة المتحدة في 2100.

مع مرور الوقت، والناس في 60s وفوق تمتعت عموما إطالة المتوقع المتبقية حياة وصحة أفضل، وتحسين الإدراك وعدد أقل من الإعاقات الخطيرة. تجاهل التغييرات في خصائص الناس على مر الزمن والخلافات بين الدول، كما هو الحال في سكان العالم شيخوخة 2013 للأمم المتحدة وأحجام أخرى، وتنتج الأرقام التي هي أدلة ضعيفة لفهمنا للشيخوخة السكان - وتشكيل مجلس السياسات، مثل تلك تتعلق الأعمار التقاعد العادي، أو إجراء إسقاطات التكاليف المستقبلية للرعاية الصحية.

العمر مجرد رقم

تصنيف الأفراد كعمر في سن 60 أو أي عمر زمني آخر له عيب آخر أيضًا. لا يمكن استخدام العمر الزمني الزمني لتقييم ما إذا كانت بعض المجموعات في أي بلد في عمر أسرع من المجموعات الأخرى. على سبيل المثال ، أظهرت الأبحاث أن عددًا أكبر من المتعلمين تعليماً عالياً والذين تتراوح أعمارهم بين سنة 60 يميلون إلى أن يكونوا أطول من المتوقع في الحياة ، صحة أفضل ، أداء أدراكي أفضل وإعاقات أقل خطورة.

وفي هذه الحالة ، سنحكم على المجموعة الأكثر تعليماً بأن تكون أبطأ سنًا من الفئة الأقل تعليماً. وباستخدام العمر الزمني كمقياس ، فإن الأطفال الأقل عمراً في سن 60 لا يقل عمرهم عن سن الـ 60 الذين يتمتعون بمزيد من التعليم ، ولكن هاتين المجموعتين يمكن أن تكونا مختلفتين من الناحية الوظيفية. من أجل قياس الاختلافات في سرعة الشيخوخة ، نحتاج إلى اتخاذ تدابير تعكس الخصائص المرتبطة بكونك أكبر سناً بمعنى وظيفي.

بحثنا الجديد المنشور في بلوس ONEيفحص الدراسات من جميع أنحاء العالم ، والتعامل مع الناس من جميع الأعمار ومعدلات الوفيات ، والعديد من الأمراض ، والإعاقات الجسدية والإدراكية وسرعة الانتعاش أثناء وجوده في المستشفى. دراسة واحدة يتبع أكثر من مليون شاب سويدي تم اختبارهم قبل الذهاب إلى الجيش. باستخدام سجلات ، تمت متابعة هؤلاء الشبان - في بعض الأحيان لعقود من الزمن. كانت قوة قبضة اليد في عمر 18 مؤشرا جيدا للوفيات في المستقبل.

تتميز قوة القبضة اليدوية بأنها تجمع الآن بانتظام في مسوحات وطنية حول الشيخوخة ، إلى جانب العديد من الخصائص الأخرى للناس. في الولايات المتحدة ، يمكن العثور على قياسات قوة قبضة اليد في مسح الصحة والتقاعدوالتي تقوم بمسح عينة تمثيلية من أكثر من 26,000 أمريكيين فوق سن 50 يتم أخذها كل سنتين. في المملكة المتحدة ، يتم جمعها في دراسة اللغة الإنجليزية طولية من شيخوخة ويمكن الاطلاع على بيانات مماثلة للعديد من البلدان الأوروبية الأخرى في مسح الصحة والشيخوخة والتقاعد في أوروبا. ومن بين الدول الأخرى ذات الاستطلاعات المماثلة التي تقيس قوة القبضة اليدوية اليابان وكوريا الجنوبية والمكسيك وإسرائيل وكوستاريكا وغيرها.

أهمية التعليم والشيخوخة

استخدمنا بيانات الولايات المتحدة لإثبات كيف يمكن قياس سرعة الشيخوخة بالنسبة للأميركيين الأكبر سناً تعليماً وأكثر تعليماً. قارنا مجموعتين من الناس: أولئك الذين أتموا تعليمهم الثانوي وأولئك الذين لم يفعلوا. كان لدى الرجال والنساء الأكثر تعليما من عمر 69 نفس متوسط ​​قوة قبض اليد لدى الأطفال في سن 65 مع تعليم أقل ، مما يشير إلى أن الفئة الأقل تعليما قد تخطت العمر بشكل أسرع. كان لدى النساء الأميركيات من أصول أفريقية الأكثر تعلماً في 60s ، ميزة صغيرة على أولئك الأقل تعليماً. تم العثور على التعليم ليس له تأثير واضح على سرعة الشيخوخة في الرجال من أصل إفريقي.

تحتاج دراسة الشيخوخة إلى أن تركيز بعيدا عن عدد أعياد الميلاد كان الناس. بدلا من ذلك، نحن بحاجة إلى التركيز على خصائص الناس المتغيرة. وتبين هذه الدراسة كيف يمكن أن يكون، فهم أوسع لشيخوخة السكان من خلال النظر في علامات مثل قوة اليد قبضة أكثر السياسات ذات الصلة.

ظهر هذا المقال أصلا على المحادثة

عن المؤلفين

وارن ساندرسون أستاذ علوم الاقتصاد والتاريخ في جامعة ستوني بروك حيث يدرس دورات في الديموغرافيا الاقتصادية واقتصاديات فيروس نقص المناعة البشرية والاقتصاد الجزئي التطبيقية. وهو أيضا باحث بارز في المعهد الدولي لتحليل النظم التطبيقية في النمسا.

سيرجي Scherbov هو مدير برنامج نائب من برنامج IIASA من سكان العالم (POP) في IIASA وقائد ديناميات السكان والتنبؤ المجموعة في معهد فيينا للدراسات السكانية (VID).

أوصى الكتاب:

تدريب القوة لكبار السن: كيفية لف على مدار الساعة البيولوجية الخاصة بك
مايكل فيكيت CSCSACE

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل العمر البيولوجي للشخص من قبل 10 ل20 عاما، والمفتاح لممارسة فعال هو الحفاظ على ويزداد قوة. وهناك مستوى أعلى من قوة كما يحسن جهاز المناعة، ويساعد على منع الأمراض المرتبطة بالعمر مثل مرض السكري وهشاشة العظام، ويقلل من الإجهاد، ويزيد من حدة العقلية. كتبه رياضي سيدا 50، وهذا الكتاب في متناول يقدم تمارين محددة لتحسين الصحة واللياقة البدنية، ونصائح حول الحفاظ على وزيادة التنقل والمهارات الحركية، وتقديم المشورة الغذائية، واستراتيجيات التعامل مع الضغوط، وأوراق العمل لالجداول الزمنية للتدريب قوة الشخصية.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.