ويمكن تعريف العلاج المائي مثل استخدام المياه، في أي شكل من أشكاله، للحفاظ على الصحة أو علاج المرض. وقد استخدمت منذ العصور القديمة كوسيلة لتحقيق التوازن بين الجسم والعقل. وفقا لأبقراط، والعلاج بالماء "يحاول تخفيف ملل."
هل سبق لك أن أخذت سباحة باردة؟ كيف تجعلك تشعر؟ بعد أن تحصل على الصدمة الأولية للبرد ، عادة ما تكون منعشة للغاية. هذا لأنه عندما تذهب إلى درجة حرارة باردة بسرعة ، ينتقل دمك من سطح الجسم إلى القلب ، وهذا يساعد على استحماء الدماغ والأعضاء في الدم النقي أثناء تنظيف النظام الخاص بك أيضًا.
طوال التطور، عانى قرود الضغوطات الفيزيولوجية مثل السباحة من خلال نهر البارد أو الصيد في الطقس الحار جدا. تم تصميم hydrotherapies نتثروبثيك إلى الاستفادة من رد فعل الجسم الطبيعي لهذه الضغوطات. كما وضعت نظرية أن التغييرات وجيزة في درجة حرارة الجسم مهمة لوظيفة الدماغ السليم. كما رأيت أن تساعد الآخرين مع تدني الحالة المزاجية، قد تساعد المعالجة المائية وتعود بعض "الضغوطات" المادية القديمة الجيدة التي مفقودة في الحياة العصرية.
العلاج المائي: مفيد لعلاج السرطان والتعب المزمن وكذلك الاكتئاب
تشير مجموعة من الباحثين في فيرجينيا إلى أن المعالجة المائية قد تكون مفيدة في علاج السرطان والتعب المزمن وكذلك الاكتئاب. قد تكون علاجات التعرض البارد في الواقع الخيار الأفضل لمرضى الاكتئاب. إن إطلاق النار في وقت واحد لجميع المستقبلات الباردة القائمة على الجلد - والتي يعتقد أنها أكبر بثلاث إلى عشر مرات من المستقبلات الدافئة - من القفز إلى البرد قد يؤدي إلى تأثير علاجي إيجابي. وقد تبين أيضا أن خفض درجة حرارة الدماغ يحمي الخلايا العصبية ويقلل من الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، تبين أن التعرض للبرد يؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي الودي ، وزيادة مستوى الدم وكذلك إفراز الدماغ للنورإineينفرين ، وزيادة إنتاج بيتا-إندورفين ، وهو جزيء يشعر جيدًا يمنح الإحساس بالرفاهية.
قد يكون التعرض الماء البارد آلية مماثلة لعلاج مضاد ثبت آخر: الكهربائية العلاج بالصدمة. طالما استخدمت العلاج بالصدمة الكهربائية لعلاج الأنواع المقاومة للأدوية الاكتئاب مع إجراء يسمى العلاج بالصدمة الكهربائية (ECT). هذه الآثار قد تساعد أيضا المرضى الذين يعانون من الاكتئاب، وخاصة أولئك الذين يحققون نتائج طيبة مع زيادة الافراج عن بافراز كما هو الحال مع تناولوها (كيمبالتا) أو غيرها من مثبطات امتصاص السيروتونين بافراز (اس اس اراي).
الجرعة والسمية من العلاج المائي
أوصي المرضى الذين يعانون من الاكتئاب استخدام التعرض لفترة وجيزة الجسم كله للمياه الباردة في شكل دش بارد. بدء الدش في درجة حرارة دافئة مريحة وتبريد الماء ببطء خلال فترة خمس دقائق وصولا إلى 68 درجة فهرنهايت ، والبقاء في تلك الحرارة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. يمكنك استخدام مقياس حرارة للتحقق من درجة الحرارة أثناء التنقل. يمكن إجراء ذلك مرة أو مرتين في اليوم لمدة أسبوعين إلى عدة أشهر.
على الرغم من أن الإجهاد البارد يبدو أنه يساعد الدماغ على العمل بشكل أفضل ، فقد أظهرت الأبحاث على الحيوانات أن البرودة الشديدة قد تؤدي إلى تفاقم المزاج. لتجنب هذا ، اتبع التوجيهات التي قمت بتفصيلها هنا.
الحالة السريرية: عودة ليون إلى الماء
لين هو فني إنتاج موسيقى سينمائي يبلغ من العمر سبعة وثلاثين عامًا جاء إلى مكتبي مع تشخيص متلازمة القولون العصبي والقلق. كان جهازه الهضمي قد بدأ في الانحسار قبل عام ، وكان عليه أن يركض إلى الحمام بسبب الغاز والإسهال عدة مرات في اليوم. بعد إجراء تنظير للقولون وبضعة زيارات ، أوصى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في "لين" بإطلاق "إيميوديوم" لإيقاف الإسهال ومضادات الاكتئاب لقمع قلقه وعمله العصبي للأمعاء.
سألت لين ما كان يحدث في حياته عندما بدأ هذا. كان قد اتخذ مؤخراً "عملاً حقيقياً" في الإنتاج الموسيقي ، لأن مهنته في الكتابة الموسيقية لم تكن تدفع الفواتير وكان وضعه المعيشي مكلفاً للغاية. عند هذه النقطة ، تغير شيئان: توقف عن السباحة اليومي في جمعية الشبان المسيحية ، وكان يأكل في الغالب وجبة صينية بينما كان يجلس على لوحة صوتية. كخطة عمل ، طلبت من "لين" أن يغير طعامه الجاهز إلى شيء أكثر صحية: فقد وجد مكانًا نباتيًا نباتيًا ومطعمًا للسوشي قريبًا. ساعد تغيير الطعام على 60 في المائة بعد أسبوعين.
في تلك المرحلة ، طلبت من "لين" العودة إلى روتين التمارين ، الذي قال إنه ليس لديه وقت مناسب لذلك ، لأن جدول الإنتاج كان يعمل في وقت مبكر ويغادر في وقت متأخر. ولأن التمرين لم يكن خيارًا ، فقد طلبت من "لين" أن تجرب التباين المائي على بطنه في الحمام. كنت قد وضعته أولاً بضع قطرات من زيت اللافندر العطري على أرضية الدش ، لذا كان بإمكانه شمّها عند تسخين الدش. ثم قام ببساطة بتحويل المياه إلى درجة حرارة ساخنة (ولكن ليس سخطا) واتركها تمطر على منطقة البطن والأمعاء لمدة دقيقتين. ثم تحول بسرعة إلى البرد لمدة خمس وأربعين ثانية. طلبت منه أن يكرر هذه الدورة ثلاث مرات.
كتب لين لي أنه "على الرغم من أنه بدا مستهلكًا للوقت ، إلا أنه كان له تأثير مهدئ رائع" على عقله وعلى بطنه. خلال الأسبوع التالي ، اختفت أعراض الأمعاء. ناقشنا أنا ولين أيضاً خطة لنقله مرة أخرى إلى عالم الكتابة الموسيقية وترك وظيفته ، التي أدرك أنها كانت حافزًا لإجهاده الأصلي.
© 2012 بيتر Bongiorno. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، Conari الصحافة،
بصمة من العجلة الحمراء / Weiser، عيد م. www.redwheelweiser.com.
وقد تم تكييف هذا المقال بإذن من كتاب:
كيف تأتي انهم سعداء وأنا لا ؟: البرنامج الطبيعي الكامل للاكتئاب الشفاء للأبد
بواسطة بيتر Bongiorno ، ND ، LAC.
ويوضح الدكتور Bongiorno أن الاكتئاب والمزمنة منخفضة المزاجية في كثير من الأحيان لها جذور في الأمراض الجسدية: التهاب، مشاكل في الجهاز الهضمي، وسوء امتصاص العناصر الغذائية والأمراض. ويمكن أيضا أن يقدموا الاكتئاب على المشاغل الروحية، أحداث الحياة، أو الموارد ببساطة غير كافية في التعامل مع الإجهاد يوما بعد يوم. كيف تأتي انهم سعداء وأنا لست كذلك؟ تقدم بديلا آمنا للأدوية لعلاج الاكتئاب ، فضلا عن وسيلة لفصل النفس عن الأدوية بشكل آمن دون الانتكاس أو الآثار الجانبية.
اضغط هنا للمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.
عن المؤلف
الدكتور بيتر Bongiorno هو طبيب مرخص في العلاج الطبيعي و الوخز بالإبر مع مكاتب في مدينة نيويورك ولونغ ايلاند، وعضو هيئة تدريس مساعد في جامعة نيويورك. وهو خريج من جامعة Bastyr، الشركة الرائدة في جامعة معترف بها للطب الطبيعي القائم على العلم. الدكتور Bongiorno هو نائب رئيس جمعية نيويورك للناتوروباتشيك الأطباء، وهو عضو في الجمعية الأمريكية لأطباء ناتوروباتشيك، أطباء من أجل المسؤولية الاجتماعية، ودبلومات في الوخز بالإبر. وقد ساهم في كتاب الطب الطبيعيو بيولوجيا الاكتئاب و الدكتور مايكل موراي موسوعة الشفاء للأغذية. وقد عمل كباحث في المعاهد القومية للصحة وجامعة ييل ، وشارك في تأليف العديد من المقالات الصحفية الطبية في مجال علم الغدد الصماء العصبي. زيارة له في www.innersourcehealth.com.
