اعتماد دوري النظام الغذائي الذي يحاكي آثار الصيام قد تعزيز الصحة في طائفة واسعة من الطرق، أظهرت دراسة جديدة.

في دراسة جديدة ، أظهر فالتر لونغو وزملاؤه أن دورات من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة أربعة أيام يحاكي الصيام (FMD) يخفض الدهون في البطن الحشوية ويرفع عدد الخلايا السلفية والخلايا السلالية في العديد من أعضاء الفئران القديمة - بما في ذلك الدماغ ، حيث عزز التجديد العصبي وتحسين التعلم والذاكرة.

كانت اختبارات الفئران جزءًا من دراسة من ثلاثة مستويات حول تأثيرات الصيام الدوري - اختبار الخميرة والفئران والبشر - المنشورة في خلية الأيض.

قدمت الفئران، والتي يمتد عمرها القصير نسبيا، وتفاصيل عن آثار مدى الحياة الصيام و. سمحت الخميرة، والتي هي كائنات أبسط، لونغو للكشف عن الآليات البيولوجية التي الصيام يطلق على المستوى الخلوي. وجدت دراسة تجريبية في البشر دليل على أن الدراسات الماوس والخميرة قابلة للتطبيق على البشر.

الدورات نصف الشهرية التي استمرت أربعة أيام من مرض الحمى القلاعية والتي بدأت في منتصف العمر ممتدة مدى الحياة ، وخفضت من الإصابة بالسرطان ، وعززت الجهاز المناعي ، وانخفاض الأمراض الالتهابية ، وتبطئ فقدان كثافة المعادن في العظم ، وحسنت القدرات الإدراكية للفئران الأكبر سنا المتتبعة في دراسة.

وكان مجموع السعرات الحرارية الشهري الشيء نفسه بالنسبة للمرض الحمى القلاعية والسيطرة الجماعات النظام الغذائي، مشيرا إلى أن الآثار لم تكن نتيجة لتقييد الغذائية بشكل عام.

خفض السعرات الحرارية

في تجربة إنسانية رائدة ، خفضت ثلاث دورات من نظام غذائي مشابه تم إعطائه لموضوعات 19 مرة واحدة في الشهر لمدة خمسة أيام عوامل الخطر والمؤشرات الحيوية للشيخوخة ، والسكري ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسرطان دون أي آثار جانبية ضارة كبيرة ، وفقا ل لونغو.

"الصوم الصارم من الصعب على الناس أن التمسك، ويمكن أيضا أن تكون خطيرة، لذلك قمنا بتطوير نظام غذائي معقد الذي يقوم بتشغيل نفس الآثار في الجسم"، ويقول لونغو، أستاذ biogerontology في كلية جامعة جنوب كاليفورنيا ديفيس لعلم الشيخوخة ومدير معهد جامعة جنوب كاليفورنيا طول العمر.

"لقد جربت شخصيتك على حد سواء ، وكان نظام حمية الصيام أسهل كثيرًا وأكثر أمانًا أيضًا".

خفض النظام الغذائي من السعرات الحرارية للفرد إلى 34 إلى 54 من المعدل الطبيعي ، مع تكوين معين من البروتينات والكربوهيدرات والدهون والمغذيات الدقيقة. فقد تناقصت كميات هرمون النمو IGF-I ، المطلوب خلال نمو النمو ، ولكنه محفز للشيخوخة وقد ارتبط بقابلية السرطان.

كما زادت كمية من هرمون IGFBP-، وانخفاض المؤشرات الحيوية / عوامل الخطر المرتبطة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك الجلوكوز والجذع الدهون، والبروتين التفاعلي سي دون أن يؤثر ذلك سلبا على العضلات وكتلة العظام.

كل 3 إلى 6 من الأشهر

وقد أظهر لونغو في وقت سابق كيف يمكن أن يساعد الصوم في تجويع الخلايا السرطانية مع حماية الخلايا المناعية وغيرها من سمية العلاج الكيماوي.

يقول لونجو: "إنه يتعلق بإعادة برمجة الجسم حتى يدخل في وضع الشيخوخة الأبطأ ، ولكنه أيضًا يعيد تنشيطه من خلال تجديد الخلايا الجذعية". "إنها ليست حمية نموذجية لأنها ليست شيئًا تحتاج إلى البقاء فيه."

بالنسبة إلى أيام 25 في الشهر ، عاد المشاركون في الدراسة إلى عاداتهم الغذائية المعتادة - جيدة أو سيئة - بمجرد الانتهاء من العلاج. لم يطلب منهم تغيير نظامهم الغذائي وما زالوا يرون تغييرات إيجابية.

يعتقد لونغو أنه بالنسبة لمعظم الناس العاديين ، يمكن إجراء الحمى القلاعية كل ثلاثة إلى ستة أشهر ، وهذا يتوقف على محيط البطن والحالة الصحية. بالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو الذين يعانون من ارتفاع مخاطر الإصابة بالمرض ، يمكن أن يوصى الطبيب بمرض الحمى القلاعية بمعدل مرة كل أسبوعين. تختبر مجموعته تأثيره في تجربة سريرية عشوائية ، والتي سيتم الانتهاء منها قريبًا ، مع أكثر من موضوعات 70.

"إذا بقيت النتائج إيجابية مثل النتائج الحالية ، أعتقد أن هذا المرض سيمثل أول تدخل آمن وفعال لتشجيع التغييرات الإيجابية المرتبطة بطول العمر والصحة ، والتي يمكن أن يوصي بها الطبيب" ، يقول لونغو. "سنلتقي قريبًا بضباط FDA لمتابعة عدة مطالبات من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للوقاية من الأمراض وعلاجها."

الصيام بحذر

على الرغم من آثاره الإيجابية ، يحذر لونغو من الصيام فقط في الماء ويحذر حتى حول محاولة الصيام حمية دون استشارة الطبيب أولا والسعي لإشرافهم في جميع مراحل العملية.

ويقول: "ليس الجميع بصحة جيدة بما يكفي للصيام لمدة خمسة أيام ، وقد تكون العواقب الصحية قاسية بالنسبة للقلة التي تقوم بذلك بطريقة غير سليمة". "يجب فقط القيام بالصيام في الماء فقط في عيادة متخصصة. أيضا ، يمكن لأنواع معينة من الوجبات منخفضة السعرات الحرارية ، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ، زيادة الإصابة بحصى المرارة لدى النساء المعرضات للخطر.

ويضيف قائلاً: "على النقيض من ذلك ، يمكن إجراء حمية الصيام التي تم اختبارها في التجربة في أي مكان تحت إشراف طبيب واتباع الإرشادات المحددة في التجارب السريرية".

يحذر لونغو أيضا أن مرضى السكري يجب أن لا يخضع إما الصوم أو الصيام الوجبات الغذائية محاكاة حين تلقي الانسولين، والميتفورمين، أو العقاقير المماثلة. ويقول أيضا أن الأشخاص مع مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 لا ينبغي أن يخضع النظام الغذائي مرض الحمى القلاعية.

للدراسة، وتعاونت لونغو مع الباحثين والأطباء من جامعة جنوب كاليفورنيا، وكذلك من ولاية تكساس، وإيطاليا، وإنجلترا. مولت المعهد الوطني للشيخوخة في الدراسة.

المصدر USC

كتب ذات صلة:

at سوق InnerSelf و Amazon