البعض منا يحب أن يتجول على طول و يشمّ الورد ، بينما يسير آخرون إلى وجهتهم بالسرعة التي تحملها أقدامهم. وجدت دراسة جديدة اليوم أن أولئك الذين يسجلون المشي أسرع لديهم مخاطر أقل للوفاة المبكرة.
إن مبادلة سيارتك بأشكال سفر أكثر نشاطًا من الناحية البدنية قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والوفاة المبكرة.
يعرف الجميع أن التمرين يساعد الناس على البقاء بصحة جيدة. وهو يعالج الأمراض المزمنة مثل داء السكري من النوع 2 ومرض القلب ، وربما يساعدنا في العيش لفترة أطول.
ليز هي امرأة نموذجية 50 ، تناسب ، 70 كغ ، الدهون في الجسم 30 ٪. تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم ، وتعمل من أجل دقائق 35 على جهاز الجري 10km / h. ولكن ، كما تقول لي في كثير من الأحيان ، لا يمكن أن تفقد الوزن. إذن ما الذي يحدث هنا: هل هو ليز ، أم أن الكون يتآمر ضدها؟
تظهر الأبحاث أن التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل بشكل كبير من مخاطر الاكتئاب بالإضافة إلى تعزيز الإدراك والذاكرة.
- By FJ تشو
وحكمته وعلمه أن فنون الدفاع عن النفس تقديم شيء ينبغي الحفاظ عليها في المجتمع الحديث. وسوف الممارس الذي يعتبر تدريبه كوسيلة لمجرد الدفاع عن النفس تدرك في النهاية أن جهوده هي unrewarding. الطريق العسكري ليس أقل من زراعة المصير وتعزيز السلوك الفاضل.
ندرك جميعًا أن التمارين الرياضية لها فوائد عديدة ، مثل تحسين اللياقة البدنية والقوة. لكن ما الذي نعرفه عن تأثيرات أنواع معينة من التمارين؟
إذا كنت تريد أن تصبح أقوى وتشعر بالتحسن بعد ممارسة الرياضة - وهو أمر مهم لأنه يشجعك على مواصلة التمارين الرياضية - فأنت لا تحتاج إلى صالة ألعاب رياضية رائعة.
أنت تقابل صديقًا وتخبرها عن كتاب رائع تقرأه. "إنه من قبل مؤلف مشهور حقا. اسمها ، أم ... "
معظمنا يعرف الأطفال الذين يمكنهم الركض واللعب لساعات وساعات ، مع أخذ مساحات قصيرة فقط.
- By وليام بولين
العالم الطبيعي هو وطننا الطبيعي. قد يبدو هذا واضحا ، لكن بالنسبة للكثيرين ، تكون الحقيقة منسية. هناك الكثير من الابتعاد عن التأريض وتغذية العالم من حولنا. ولكن بغض النظر عن مدى انقطاعنا ، أو مدى قدرتنا على الهبوط في ظلامنا ، تشرق الشمس دائمًا مع احتمالات اليوم التالي.
غالبًا ما يُطلق على الحيض "آخر المحرمات الكبيرة" في رياضة المرأة. لكن الدورة الشهرية هي من المحرمات الإعلامية ، وليست من المحرمات الرياضية. جديدنا بحث أظهرت أن نخبة الرياضيين ليسوا خائفين من الحديث عن الدورة الشهرية وكيفية تأثيرها عليهم.
مئات الآلاف من الناس تقصر عن أهدافهم وفقدان الوزن كل عام ، وحدوث السمنة يستمر في الارتفاع. كانت إجابة صناعة اللياقة البدنية على هذا هو الاستمرار على النحو المخطط له وإلقاء اللوم على معدلات الفشل المرتفعة على الناس أنفسهم ، وخلق ثقافة الصريح والدقيق خجل الدهون.
ذكرت دراسة صغيرة أن المشاركة في أنشطة اليوجا والوعي في المدرسة قد تساعد تلاميذ الصف الثالث القلقين على تحسين رفاههم وصحتهم العاطفية.
شيخوخة السكان تؤدي إلى عدد متزايد من الناس الذين يعيشون مع الخرف. الخرف هو مصطلح شامل لمجموعة من الأعراض بما في ذلك ضعف الذاكرة ، والارتباك ، وفقدان القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
مراجعة لدراسات حول ممارسة الرياضة والسعادة يعالج بعض الأسئلة العالقة حول آثار المادية
النشاط على الظروف الصحية الإيجابية.
يعتقد معظم الناس أن العمود الفقري البشري هو أحد عيوب التطور الكبيرة. بعد كل شيء ، حوالي 80 ٪ من البالغين يعانون من آلام أسفل الظهر. ما المزيد من الأدلة التي تحتاجها؟ الحقيقة هي...
يومًا بعد يوم ، نحن نتعرض للعديد من الرسائل الإعلامية التي نادراً ما نتوقف للتفكير في ما يقولونه لنا للتفكير أو القيام به أو الشعور به.
إذا كنت تمارس التمرين في وقت لاحق في الحياة ، كعلاج لألم مفصل أو مفصل الورك ، يجب أن تتوقع زيادة مؤقتة مؤقتة في الألم.
لقد بلغ سوء استخدام المواد الأفيونية مستويات الأزمة في جميع أنحاء أمريكا الشمالية. كل يوم في 2016 ، توفي الأمريكيون 116 بسبب تعاطي جرعات زائدة من المخدرات المرتبطة بالأفيون. وتوفي تقريبا 1,500 الكنديين من مثل هذه الجرعات الزائدة خلال النصف الأول من 2017. وفي الوقت نفسه ، يواصل مقدمو الرعاية الصحية وصف المواد الأفيونية - في محاولة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة.
بدأ تقليد إرسال برقية لكل مواطن بريطاني في عيد ميلاد 100th الخاص به بعد 100 قبل سنوات من قبل جورج الخامس ، الذي أرسل تسعة رسائل فقط. في العام الماضي ، كان على الملكة التوقيع على رسائل عيد ميلاد 16,000.
هل لاعبون كمال أجسام نباتي لديهم الحافة؟ أفادت دراسة حديثة بأن البروتين المعتمد على النبات كان أكثر فاعلية في بناء العضلات مقارنة بالحيوانات.
القوة العقلية مهمة جدا لفنون الدفاع عن النفس التي وجدها الباحثون أن قوة اللكمات الأقوى لخبراء الكاراتيه قد تكون تحكم أفضل في حركة العضلات في الدماغ ، بدلا من زيادة القوة العضلية. كما وجدت دراسات أخرى أن الأطفال الذين يمارسون التايكواندو تحسنوا في درجات اختبار الرياضيات ، والسلوك.