شترستوك
هل نظرت الى التصنيفات الدولية من أسعد دول العالم في الآونة الأخيرة؟
أصبح قياس المستويات الذاتية للسعادة في بلد ما شيئًا من الرياضات الدولية. ينظر الناس باهتمام (وقليل من الغيرة) إلى دول مثل الدنمارك ، التي تتصدر باستمرار تصنيفات السعادة العالمية.
كما أدى إلى ممارسات دنماركية مثل "hygge"نمط الحياة يكتسب شعبية في أماكن أخرى. إذا تمكنا فقط من إضافة المزيد من الراحة إلى حياتنا ، فربما نكون سعداء مثل الدنماركيين!
ولكن هل العيش في واحدة من أسعد دول العالم هو كل ما تصدع ليكون؟ ماذا يحدث إذا كنت تكافح من أجل العثور على السعادة أو الحفاظ عليها في بحر من الناس السعداء (المفترض)؟
في بحثنا الجديد ، نشرت في التقارير العلمية، وجدنا أنه في البلدان التي تحتل المرتبة الأولى في السعادة الوطنية ، من المرجح أيضًا أن يعاني الناس من ضعف الرفاهية بسبب الضغط المجتمعي ليكونوا سعداء.
لذا فإن العيش في بلدان أكثر سعادة قد يكون مفيدًا للكثيرين. لكن بالنسبة للبعض ، يمكن أن ينتهي الأمر بالشعور بأن هناك الكثير مما يجب أن نعيشه ، ويكون له تأثير معاكس.
توسيع نطاق البحث
لعدة سنوات ، كنت أنا وزملائي نبحث عن الضغط الاجتماعي الذي قد يشعر به الناس لتجربة المشاعر الإيجابية وتجنب المشاعر السلبية.
يتم إيصال هذا الضغط إلينا أيضًا من خلال قنوات مثل وسائل التواصل الاجتماعي وكتب المساعدة الذاتية والإعلانات. في نهاية المطاف ، يطور الناس إحساسًا بأنواع المشاعر التي يقدرها (أو لا يقدرها) من حولهم.
في مفارقة ساخرة ، أظهر بحثنا السابق أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من الضغط للشعور بالسعادة وعدم الحزن ، زاد عددهم يميلون إلى الشعور بالاكتئاب.
بينما ركز هذا البحث السابق في الغالب على الأشخاص الذين يعيشون في أستراليا أو الولايات المتحدة ، فقد كان لدينا فضول حول كيفية ظهور هذه الآثار أيضًا في بلدان أخرى.
في دراستنا الأخيرة ، قمنا باستطلاع آراء 7,443 شخصًا من 40 دولة حول رفاههم العاطفي ، ورضاهم عن الحياة (الرفاهية المعرفية) وشكاوى المزاج (الرفاه الإكلينيكي). ثم قمنا بوزن هذا مقابل تصورهم للضغط الاجتماعي للشعور بالإيجابية.
ما وجدناه أكد نتائجنا السابقة. في جميع أنحاء العالم ، عندما يبلغ الناس عن شعورهم بالضغط لتجربة السعادة وتجنب الحزن ، فإنهم يميلون إلى تجربة قصور في الصحة العقلية.
أي أنهم يشعرون برضا أقل عن حياتهم ، ومشاعر سلبية أكثر ، ومشاعر أقل إيجابية ، ومستويات أعلى من الاكتئاب والقلق والتوتر.
ومن المثير للاهتمام ، أن عينتنا العالمية سمحت لنا بتجاوز عملنا السابق وفحص ما إذا كانت هناك اختلافات في هذه العلاقة عبر البلدان. هل هناك بعض البلدان التي تكون فيها هذه العلاقة قوية بشكل خاص؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فلماذا قد يكون ذلك؟
ليست مشكلة موحدة
للتحقيق في ذلك ، حصلنا على بيانات لكل مقاطعة من المقاطعات الأربعين من مؤشر السعادة العالميتم جمعها بواسطة استطلاع جالوب العالمي. يعتمد هذا المؤشر على تقييمات السعادة الذاتية لعينات تمثيلية وطنية واسعة النطاق.
لقد سمح لنا بتحديد كيف يمكن أن تؤثر السعادة العامة للأمة ، وبالتالي الضغط الاجتماعي على الأفراد ليكونوا سعداء ، على رفاهية الأفراد.
وجدنا أن العلاقة قد تغيرت بالفعل ، وكانت أقوى في البلدان التي احتلت مرتبة أعلى في مؤشر السعادة العالمي. أي ، في بلدان مثل الدنمارك ، كان الضغط الاجتماعي الذي شعر به بعض الناس ليكونوا سعداء ينبئ بشكل خاص بسوء الصحة العقلية.
هذا لا يعني أن الناس العاديين ليسوا أكثر سعادة في تلك البلدان - على ما يبدو هم - ولكن بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالفعل بقدر كبير من الضغط للحفاظ على ذقونهم ، فإن العيش في دول أكثر سعادة يمكن أن يؤدي إلى رفاهية أكثر فقرًا.
لماذا قد يكون هذا هو الحال؟ لقد اعتقدنا أن كونك محاطًا ببحر من الوجوه السعيدة قد يؤدي إلى تفاقم آثار الشعور بالفعل بضغط اجتماعي ليكون سعيدًا.
بالطبع ، لا تقتصر علامات سعادة الآخرين على التعبير الصريح عن السعادة ، ولكنها تظهر أيضًا في إشارات أخرى أكثر دقة ، مثل وجود المزيد من التواصل الاجتماعي أو الانخراط في أنشطة ممتعة. تميل هذه الإشارات إلى أن تكون أقوى في البلدان الأكثر سعادة ، مما يزيد من آثار التوقعات الاجتماعية.
في هذه البلدان ، يمكن بسهولة اعتبار الشعور بالسعادة هو المعيار المتوقع. هذا يضيف إلى الضغط الاجتماعي الذي يشعر به الناس للالتزام بهذه القاعدة ، ويزيد من تداعيات أولئك الذين يفشلون في تحقيقها.
ما هو الحل؟
فماذا يمكننا أن نفعل؟ على المستوى الشخصي ، فإن الشعور بالسعادة والتعبير عنها شيء جيد. لكن كأبحاث أخرى قد وجد، من الجيد أحيانًا أن تكون حساسًا بشأن كيفية تأثير تعبيرنا عن المشاعر الإيجابية على الآخرين.
في حين أنه من الجيد إضفاء السعادة والإيجابية على تفاعلاتنا ، من الجيد أيضًا معرفة متى يتم تخفيفها - وتجنب تنفير أولئك الذين قد لا يشاركوننا فرحتنا في الوقت الحالي.
على نطاق أوسع ، ربما حان الوقت لإعادة التفكير في كيفية قياس الرفاهية الوطنية. نحن نعلم بالفعل أن الازدهار في الحياة لا يقتصر فقط على المشاعر الإيجابية ، بل يتعلق أيضًا بالاستجابة الجيدة للمشاعر السلبية ، وإيجاد قيمة في عدم الراحة ، والتركيز على عوامل أخرى مثل المعنى والتواصل بين الأشخاص.
ربما حان الوقت لتصنيف البلدان ليس فقط من خلال مدى سعادتها ، ولكن بمدى أمانها وانفتاحها على مجموعة كاملة من التجارب البشرية.
عن المؤلفين
بروك باستيان، أستاذ ، مدرسة ملبورن للعلوم النفسية ، جامعة ملبورن و ايغون ديجونكيري، باحث ما بعد الدكتوراه ، لوفين KU
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الاتفاقيات الأربعة: دليل عملي للحرية الشخصية (كتاب حكمة تولتيك)
من دون ميغيل رويز
يقدم هذا الكتاب دليلاً للحرية الشخصية والسعادة ، بالاعتماد على حكمة تولتيك القديمة والمبادئ الروحية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الروح غير الممسوكة: الرحلة بعدك
بواسطة مايكل أ. سنجر
يقدم هذا الكتاب دليلاً للنمو الروحي والسعادة ، بالاعتماد على ممارسات اليقظة والأفكار من التقاليد الروحية الشرقية والغربية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
هدايا النقص: اترك من تعتقد أنك من المفترض أن تكون واحتضن من أنت
بقلم برين براون
يقدم هذا الكتاب دليلاً لقبول الذات والسعادة ، بالاعتماد على الخبرات الشخصية والأبحاث والرؤى من علم النفس الاجتماعي والروحانية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الفن الخفي لعدم إعطاء F * ck: منهج مضطرب للعيش حياة جيدة
مارك مانسون
يقدم هذا الكتاب مقاربة منعشة وروح الدعابة للسعادة ، مؤكداً على أهمية قبول واحتضان تحديات الحياة التي لا مفر منها والشكوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
ميزة السعادة: كيف يغذي الدماغ الإيجابي النجاح في العمل والحياة
بواسطة شون أكور
يقدم هذا الكتاب دليلاً للسعادة والنجاح ، بالاعتماد على البحث العلمي والاستراتيجيات العملية لتنمية عقلية وسلوك إيجابي.
