قد يكون عيد الميلاد وقت العطاء ، ولكنه أيضًا وقت مناسب وقت الذروة لتفكك. في مواجهة احتمال قضاء موسم احتفالي آخر مع شريكه الرومانسي ، يبدأ الكثير من الناس في الشك في علاقتهم في الفترة التي تسبق عيد الميلاد. هذا هو الحال بالنسبة للزواج ، مع طلبات الطلاق الرسمية تميل إلى الذروة في يناير.
لكن معرفة ما إذا كان الوقت قد حان للانفصال قد يكون أمرًا بالغ الصعوبة. هل تحاول بذل جهد أكبر لجعل العلاقة تعمل ، أم أنك أهدرت الكثير من الطاقة بالفعل؟
يمكن أن يكون وضع قائمة من إيجابيات وسلبيات طريقة واحدة لاتخاذ قرار. دراسة من 2018 أظهر أن معظم الناس قادرون على تقديم قائمة من الأسباب للبقاء مع أو ترك شريكهم. استنادًا إلى إجابات المشاركين 447 المفتوحة على أسئلة حول علاقتهم ، تمكن الباحثون من تحديد أسباب 27 التي يريد الأشخاص البقاء في علاقتهم بها.
من بين الأسباب الشائعة للبقاء تحقيق الحميمية الجسدية والعاطفية والواجب الأسري والمزايا المالية للبقاء معًا. تضمنت أسباب الرحيل خروقات الثقة ، والحياة الجنسية غير المرضية ، والصراع المفرط ، وعدم التوافق ، وعدم كراهية شخصية شريكهم ، وإيجاد شخص جديد.
إذن ما الذي يميز المقاييس ويحفز البعض على المضي قدمًا والبعض الآخر للبقاء؟
نموذج الاستثمار
• نموذج الاستثمار هي إحدى الطرق التي حاول الباحثون فهم مقاييس الالتزام بها. وفقًا لهذا النموذج ، تساهم ثلاثة عوامل بشكل متساوٍ في ما إذا كان الأشخاص ملتزمون. أولاً ، رضا العلاقة هو مقياس لمدى الإيجابية بالنسبة للتجارب السلبية لدى الناس مع شريكهم. عندما يكون الرضا مرتفعًا ، يشعر الناس أنه يتم تلبية احتياجاتهم.
يأخذ النموذج أيضًا في الحسبان الاستثمارات التي قام بها الأشخاص في العلاقة ، والتي ستضيع. يمكن أن يشمل ذلك الاستثمارات المالية ، مثل الحسابات المصرفية المشتركة والمنازل ، وكذلك الاستثمارات في الأطفال أو الأصدقاء أو في القوانين. وأخيرا ، هناك نوعية من البدائل. يمكن أن تشمل هذه الإمكانيات لشركاء رومانسيين جدد ، ولكن أيضًا الأصدقاء والعائلة وحتى الهوايات التي تمثل مصادر الإنجاز خارج العلاقة.
يمكن أن تجعل العلاقات الأسرية من الصعب التفكك. قرد الصور التجارية / Shutterstock
وفقًا لنموذج الاستثمار ، يساهم الرضا والاستثمارات بشكل إيجابي في الالتزام ، في حين تقلل البدائل منه. في تكوين مثالي ، سيشعر الناس بالرضا الشديد في علاقتهم ، وقد استثمروا كثيرًا في ذلك ويشعرون بأن البدائل باهتة مقارنة بما لديهم.
إذا كان الناس غير راضين ، أو استثمروا قليلاً في العلاقة أو شعروا أنه يمكن تحقيقها بسهولة خارج العلاقة ، فمن الأرجح أن ينفصلوا.
في الواقع ، ليس من السهل تحديد هذه العوامل دائمًا ويمكن دمجها بطرق مربكة. على سبيل المثال ، قد يبالغ الناس في تقدير أو تقلل من قدرتهم على مقابلة شريك رومانسي جديد أو يكرسون وقتًا لهواياتهم ، مما يجعلهم يشعرون أن اختيارهم أقل أو أكثر مما لديهم بالفعل.
خذ الأردن ، التي عملت مع جوش لبضعة أشهر ولا تستطيع أن تتذكر آخر مرة استمتعت فيها كثيراً مع صديقها. ومع ذلك ، في الأسابيع القليلة الماضية ، لاحظ الأردن زميلتها ميكا تغازلها. ميخا ليست جذابة فقط ولكنها تشترك في الكثير من نفس المصالح والقيم مثل الأردن. على الرغم من ارتياح الأردن الشديد لجوش وأشهر من الوقت والجهد في الاستثمار ، فقد تقرر التخلص منه ومعرفة كيف تسير الأمور مع ميكا بدلاً من ذلك.
لكن حتى لو أدرج الأردن إيجابيات وسلبيات علاقتها مع جوش ، فقد لا تكون قادرة على معرفة ما إذا كانت ميكا مهتمة في نهاية المطاف بنوع العلاقة ، مما يجعل قرارها النهائي مقامرة.
البقاء بعيدا عن الخوف
على الرغم من رؤية جميع الفوائد المحتملة لبدء علاقة جديدة ، إلا أن بعض الأشخاص يتمسكون بعلاقاتهم الحالية بسبب الأضرار التي يعتقدون أنها ستسببها للشخص الذي يغادرونه - أو الضرر الذي سيتسبب فيه.
الاختراقات هي ، بعد كل شيء ، المرتبطة طفرات في الضيق وسوء الصحة فضلا عن فقدان الهوية. يمكن أن يؤدي أيضا إلى الناس أهداف ملكة جمال الهدف أن الشركاء السابقين سهلت.
لذلك من غير المفاجئ أن بعض الناس يخشون أن يكونوا عازبين. هذا يمكن أن يترك الكثير من الناس تسوية لأقل مما يريدون أو تستحق في علاقة عندما لا يكون لديهم بدائل واضحة متاحة لهم. هذا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالخوف من الأسف ، مما يجعلنا متحيزين تجاهنا الشائكة مع الوضع الراهن حتى لو كان منطقنا أو حدسنا يقول إنه لا ينبغي لنا ذلك.
الناس واحدة هي أيضا وصم المجتمع. يراهم آخرون على أنهم أكثر وحيدا وأقل سعادة من نظرائهم المتصلين عاطفيا. لذلك حتى عندما لا يخاف الناس من العزلة بأنفسهم ، فإن القوى الثقافية والاجتماعية قد تمنعهم من سحب القابس.
إذا وجدت نفسك تفكر في تفكك ، فحاول أن تفكر بموضوعية حول ما هو جيد في علاقتك ، وما الذي استثمرته وما هي البدائل التي لديك فعلياً. ولكن أيضا النظر فيما إذا كان الخوف هو عامل محفز. يمكنك إحياء شرارة في علاقة طويلة الامد. لكن ليس من العدل أن تكون مع شخص ما لمجرد الخوف من أن ينتهي به الأمر وحده.
ولكن ماذا يجب أن تفعل إذا وجدت نفسك وحيدًا في موسم العطلات هذا؟ أولاً ، ابحث عن العزاء في الأصدقاء والعائلة. يعد الدعم الاجتماعي جزءًا مهمًا من أحداث الحياة المؤلمة ، بما في ذلك الانهيارات.
أيضا ، فكر في كل شيء لقد تعلمت من العلاقة وكيف جعلتك شخصًا أفضل. وحاول أن ترى الجانب المشرق من حياة واحدة. على الرغم من الميل إلى الخوف من جانب واحد ، فهو أيضًا وقت للتركيز على نفسك وأهدافك واحتياجاتك للمستقبل ، دون الحاجة إلى القلق بشأن التسوية مع شريك.
سواء كنت تتطلع إلى مغادرة علاقتك الحالية أو إحياءها ، فقد يبدو البدء من جديد في أي من الاتجاهين أمرًا مخيفًا. ولكن تمامًا مثل السنة الجديدة المقبلة ، فهي توفر فرصًا لا حصر لها.
نبذة عن الكاتب
فيرونيكا لامارش ، محاضر علم النفس ، جامعة إسكس
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب عن الأزواج من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"المبادئ السبعة لإنجاح الزواج: دليل عملي من خبير العلاقات الأول في الدولة"
بواسطة جون جوتمان ونان سيلفر
يقدم هذا الكتاب الأكثر مبيعًا نصائح واستراتيجيات عملية لبناء زواج قوي وصحي والحفاظ عليه. بالاعتماد على عقود من البحث ، يحدد المؤلف سبعة مبادئ رئيسية لإنشاء شراكة ناجحة ، بما في ذلك تحسين الاتصال وإدارة الصراع وتعزيز العلاقة الحميمة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"امسكني بشدة: سبع محادثات لمدى الحياة من الحب"
بواسطة سو جونسون
يقدم هذا الكتاب دليلاً خطوة بخطوة لتحسين التواصل وتقوية الروابط العاطفية في العلاقات الرومانسية. بالاعتماد على مبادئ نظرية التعلق ، يقدم المؤلف نصائح عملية وتمارين للأزواج الذين يتطلعون إلى تعميق علاقتهم وبناء علاقة أكثر إرضاءً.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"الحب يجرؤ"
بواسطة أليكس كندريك وستيفن كندريك
يقدم هذا الكتاب المشهور تحديًا لمدة 40 يومًا لمساعدة الأزواج على تقوية علاقتهم والتقرب من بعضهم البعض. يقدم كل يوم "جرأة" جديدة ، مثل التعبير عن الامتنان أو ممارسة التسامح ، مصممة لتعميق العلاقة بين الشركاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"الرجال من المريخ والنساء من الزهرة: الدليل الكلاسيكي لفهم الجنس الآخر"
بواسطة جون جراي
يقدم هذا الكتاب الكلاسيكي نظرة روح الدعابة والثاقبة على الاختلافات بين الرجال والنساء في العلاقات. يقدم المؤلف نصائح عملية لسد الفجوة وتحسين التواصل بين الشركاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"علاج العلاقة: دليل من 5 خطوات لتقوية الزواج والأسرة والصداقات"
بواسطة جون جوتمان
يقدم هذا الكتاب نهجًا قائمًا على البحث لتحسين العلاقات من جميع الأنواع ، بما في ذلك الشراكات الرومانسية. يحدد المؤلف خمس خطوات رئيسية لإنشاء علاقات أقوى وأكثر إرضاءً مع الآخرين ، بالاعتماد على خبرته الواسعة كمعالج وباحث للأزواج.
