في العقود الأخيرة ، جعلت شعبية المساعدة الذاتية من اكتشاف الغرض من الحياة جزء من المعجم لدينا ولكن أيضا سبب غير مقصود من الألم. إذا لم يكن هناك إجابة واضحة للباحث ، فإن المعاناة تظهر. يعتقد الناس أنها معيبة إذا لم يتم إسناد مهمة كونية إليهم.
- By ماري هيث
أولاً ، من المهم للغاية أن نعترف بأننا لسنا وحدنا في هذا "الجنون" ، وأن الأعياد تجيء كل عام تأتي ما يمكن. لا يوجد مخرج ، ولكن هناك الكثير من التقنيات المجربة والمختبرة لتهدئة التوتر والقلق والإرهاق الذي يأتي معها.
الخط الفاصل بين الحمل "المقصود" و "غير المقصود" يمكن أن يكون غير واضح. يمكن أن تؤدي بعض حالات الحمل غير المقصود إلى الولادات المرغوبة ، ويتم إجهاض بعض حالات الحمل المقصودة. لكن لا ينبغي لوم النساء على الحمل عن طريق الخطأ ، لأن عوامل خارجة عن إرادتهن غالبًا ما تكون متورطة.
من الواضح أن موسم الأعياد علينا. والفكرة هي الازدهار والاستمتاع خلال هذا الوقت بدلاً من البقاء على قيد الحياة فقط. امنح نفسك هديتين عظيمتين في الأسابيع المقبلة - عدم وجود ضغوط واحتضان في الواقع للروح الحقيقية في هذا الوقت من العام - الفرح والحب والسلام.
كلما تقدمنا في السن لدينا القدرات البدنية والعقلية تتراجع، ولكن ليس من الضروري أن يكون بهذه الطريقة. تشير الأبحاث إلى أن الطريقة التي نعيش بها حياتنا - وجباتنا الغذائية، الأنظمة ممارستنا - يمكن أن يكون لها تأثير كبير على كيفية تقدمنا في العمر. وانها ليست فقط حول الأشياء التي نقوم بها لسن جيدا، هو أيضا عن الأشياء التي تجنبه.
كل يوم ، نواجه خيارات حول كيفية إنفاق أموالنا. سواء كنت تفكر في انتقاء علامة التبويب في غداء جماعي أو عندما تدعو مؤسسة خيرية طلب تبرع ، فإننا نواجه قرار التصرف بسخاء أو لا.
أي شخص مع الأشقاء يعرف أنها يمكن أن تختلف منا بطرق مجن. إلا أنهما يشتركان آبائنا والتاريخ العائلي لدينا، ولكن يمكن أن شخصياتهم تكون مختلفة جدا. يقدم ترتيب الولادة تفسيرا حدسي جذابة لهذه الاختلافات المحيرة.
رائحة القرفة النسمات عن طريق الهواء. حارس بلدي هو أسفل؛ المقاومة غير مجدية. مثل غيبوبة، ألفه حقائبي عبر الغذاء المحكمة المطار والوقوف في الطابور لدفع الكثير من أجل ما لا أريد حتى، وسينابون لقتل النظام الغذائي.
أثارت تقارير وسائل الإعلام الأخيرة تساؤلات حول العلاج الذي خضع له العديد من الأشخاص الذين قدموا مزاعم عن اعتداء جنسي تاريخي ضد شخصيات عامة بارزة. على وجه الخصوص ، فقد اقترح أن بعض أشكال العلاج ينطوي على مخاطر عالية من دون قصد توليد ذكريات كاذبة من الاعتداء الجنسي.
كثير من الناس لا يزالون يعملون مع اعتقاد داخلي بأنهم إذا حاولوا أن يكونوا أفضل - الأفضل ، والكمال - فإن كل شيء سيكون أفضل بكثير في جميع مجالات حياتهم. لذا فهم يأخذون نذرًا: "يجب أن أكون مثاليًا وسأكون ناقدًا لنفسي حتى أكون أنا".
- By ليزا جار
أفضل نصيحة سمعتها هي ما سأخبرك به الآن: عندما يذهب شيء في حياتك الخطأ، والبحث عن الدرس الذي يمكنك أن تتعلم من هذا الحدث. في مكان ما هناك هو الطاقة التي تحاول أن تتعلم شيئا.
هل يمكن لشيء بسيط مثل مشاهدة الأفلام - والتعاطف مع الشخصيات الخيالية - أن يساعد في توليد المزيد من التعاطف والتفهم في العالم الحقيقي؟
إن تاريخ جنسنا قاسي ومأساوي في القسوة التي نتعرض لها على بعضنا البعض وعلى الأنواع الأخرى وعلى الأرض نفسها. لقد وصل وضعنا إلى مرحلة حرجة. هل هناك بعض العمليات المخفية في وقتنا حتى يمكننا تفعيلها ، وبعض العلاجات المثلية لعنفنا والتي يمكن أن تحفز مزيدًا من التعاطف والترابط والحب؟
وبالنسبة لغالبية الناس إذا انقلبوا على الراديو وكانت المحطة السلبي والحاسم، خوفا، الأنين، أو شكوا من أنهم سوف إيقاف تشغيله. ومعظم الناس من السيطرة على الوضع واختيار شيء من شأنه أن يكون أكثر متعة وأكثر إنتاجية. قد ترغب في اتخاذ بعض الوقت لتصل قيمتها في وحقا تصبح على بينة من محطة الخلفية التي يتم ضبطها لكم في ...
- By باري Vissell
أغلقت عيني ، تستعد لإدراج مخالفاتي. في غضون دقائق ، شعرت بالصفح التام عن كل أعمالي! فكرتي الأولى كانت ، "انتظر. كان هذا سهل جدا! لم أعمل وأتعهد بقوة كافية لكسب المغفرة الكاملة. لم أقم حتى بالقائمة الكاملة ".
في عملي اليومي كمعالج / مدرب ، اكتشفت أن هناك شيئًا مشتركًا بيننا. نحن جميعا ، بما في ذلك الجميع ، وأنا قاس جدا مثير للدهشة وصعبة على أنفسنا. والحقيقة هي أنني لم أقابل أي شخص لا ينتقد بشدة نفسه ولا يملك توقعات غير واقعية عندما يتعلق الأمر بكونه إنسانًا "مثاليًا".
هل ندمت على الخيارات التي اخترتها ، والفرص التي تعتقد أنك خسرتها ، والوقت الذي تراه ضائعًا؟ إذا كنت تهز رأسك صعودا وهبوطا بقوة ، يرجى التوقف والاستماع لحظة. أنت تستسلم للإدانة الذاتية عندما نفعل ذلك ، فإننا نزرع إحساسًا متدهورًا بالقيمة الذاتية ...
- By جويس Vissell
قد تعتقد أن الناس يعرفون أنك ممتن ، لذلك ليس عليك مشاركته. ولكن تذكر أن التعبير عن امتنانك هو هدية خاصة لك أيضًا. أشعر أنني بعيد كل البعد عن الكمال في التذكر لأقول لك شكراً ، ومع ذلك فقد أصبح شيئاً مهماً بالنسبة لي ...
نحن نعلم جميعا عندما نتابع شغفنا أو رغبتنا في القلب لأنه يشعر أنه على حق. لقد مر الجميع بهذا الشعور بـ "الصواب" في وقت ما في حياته. انها تسمى النزاهة. ومن السهل التعرف عليه. إنه شعور بالراحة الحقيقية. الشعور بأن الحياة جيدة وأن الحياة تتحرك بحرية من خلالك.
- By جريج S. ريد
بالنسبة للكثيرين ، فإن أول علامة على الصعوبات يمكن أن تكون كافية لهم ليصبحوا محبطين ويتوقفوا عن فعل ما كانوا يعتزمون ، في حين يجد آخرون العزم على اكتشاف طريقة أخرى للانتصار. بدلاً من الاستسلام ، يبحثون عن الفرصة في غضون التحدي - وهناك ، دائما.
عندما تكون الظروف في حياتنا ساحقة للغاية أو فوضوية أو مخيفة أو خارجة عن سيطرتنا ، فإن أفضل استجابة تستند إلى الحكمة الشجاعة هي إطلاق الظروف. هذا ليس سهلا دائما ، ولكن يمكن القيام به. سيساعدك هذا التمرين على إعطاء شكل لمشاعرك وتزويدك بأدوات للاستسلام.
- By كارين ر
لا أحد يفعل هذا الشيء المعيشي بشكل مثالي ، لذا فإن الفكرة ليست دائمًا أن تكون متوقفة في الحاضر ، بل أن تكون هناك كلما كان ذلك ممكنًا ، وبالتأكيد أكثر في كثير من الأحيان ؛ تعرف عندما تنزلق منه ؛ وتكون قادرًا على إعادة نفسك في أسرع وقت ممكن.
"أنت مدين لي" هو الاستياء. "أنا مدين لك" هو الشعور بالذنب. وكلما استمرت تفاعلاتنا على هذا النحو ، كلما أصبحنا أكثر فقرًا. نفقد توازننا ، والقلب يرمى. تشديد الأمعاء. لا يمكن فتح العينين بشكل كامل. لكن المغفرة تعيد توازن العقل وتجلب اللطف إلى الحواس.