لقد ساعدتني رحلتي في معرفة أنه من المؤكد تمامًا أن "نعم" ، هناك الكثير من المساعدة والأمل على الجانب الآخر ولا نفقد أي روح ، حتى بعد الانتحار. إذا حدث الانتحار ، فلن يضيع هذا الشخص ، ولن يتم إدانته ، وسيتم الترحيب به بالحب ، ويسمح له بالراحة ومن ثم تتاح له الفرصة مرة أخرى لتعلم طريقة أفضل من خلال تحديات الحياة. الانتحار لا يحل أي شيء. كما أنه لا يؤدي إلى عقوبة الموت أو العقوبة الأبدية.
ولجميع العائلات والأصدقاء الذين يتعافون من الانتحار ، حتى وأنت تثق في أن حبيبك يتم الاعتناء به بشكل جيد ، دع نفسك تحزن بشكل كامل. اتركها وعبّر عن نفسك. يمكنك مواجهة العزلة التي غالباً ما تحيط بالانتحار عن طريق إحاطة نفسك بجمال الطبيعة والأصدقاء الداعمين الذين يمكن أن يتجاوزوا البراهين ويساعدونك على البقاء على اتصال مع الحياة.
امنح نفسك الكثير من الوقت - هذه ليست عملية سريعة. قد يكون الأشخاص في دائرتك الخارجية جاهزين للانتقال خلال بضعة أسابيع. إذا كان الشخص الذي انتحر قد اقترب منك ، فقد تستغرق رحلتك من خلال الحزن سنوات. هذا الحزن هو حقك وعملك المقدس.
الخسارة والغضب والحزن أمر متوقع. إن تعذيب الذات "كان يمكن أن يكون ، يمكن أن يكون ، يجب أن يكون" دورات التفكير يمكن أن تكون مثل طيور الجارحة. قد تظهر المرارة واللوم والحكم القاسي لنفسك والآخرين. انظر إلى هذه الأشياء كأعراض للعاصفة - سوف تهدأ في النهاية. بقدر ما تستطيع ، قم بتوجيه حياتك بلطف إلى الضوء مرة أخرى.
التعب الذي لا يسبر غوره قد يثقل كاهلك. عندما يحدث ذلك ، احصل على قسط من الراحة ، وإذا لم يأت النوم ، على الأقل استرح في شكل نزهة طبيعية ، أو الاستماع إلى التأمل ، أو مشاهدة المسرحية الهزلية القديمة.
يمكن أن يكون الكثير من الألم من محاولة الإغلاق وحماية قلبك بحيث لا تعاني من المزيد من الأذى. هذا يمكن أن يجعل كل شيء يبدو مملًا ورماديًا ، وأن تشعر أكثر عزلة. يتطلب الأمر شجاعة ولكن اجعل قلبك مفتوحًا إذا كان ذلك ممكنًا ، وإذا لم يكن هذا الأسبوع ، فحاول مرة أخرى في الأسبوع القادم ، وفي اليوم التالي.
في تأبين
أعتقد أنه من المناسب القيام بشيء في ذكرى الشخص الذي فقدته. قد يكون ذلك بسيطًا مثل زراعة شجرة أو أكثر شمولًا مثل التطوع لقضية كان من الممكن أن يكونوا متحمسين لها.
بقدر ما تستطيع ، ثق أنك ستكون مع هذا الشخص مرة أخرى في الروح إذا كان لديك هذه الرغبة ، وأنه في حين أن الحياة الأرضية هنا يمكن أن تستمر على مر العصور ، من وجهة نظر الجانب الآخر فهي مجرد غمضة عين. وأخيرًا ، بعد تخفيف الحزن ، استخدم خبراتك لإنشاء شيء إيجابي ، وهو ما يجلب المزيد من الضوء والحب إلى هذا العالم. إذا كنت حزينًا ، أتمنى أن يعود الفرح والضحك إليك قبل أن يمر وقت طويل بنضارة المطر بعد فترة جفاف طويلة.
تذكر أنه يجب علينا جميعا أن نموت كل يوم إلى ما لم يعد يخدمنا ، من أجل أن تنمو بشكل كامل في من يمكن أن نكون حقا. للقيام بذلك يأخذ ذوبان الخوف مع الحب والمضي قدما في تحمل المخاطر. سوف تكون المكافأة فرحة كبيرة بالنسبة لك ومن حولك - من حياة عاشت إلى الإمكانات الكاملة. أي شيء أقل من الانتحار ، الآن ، أليس كذلك؟
الخوف الذي يربط
أشعر أنه من الأهمية بمكان أن نفهم كيف نظهر حياتنا الفردية والجماعية لأنه في هذا الوقت هناك درجة عالية من الخوف في عالمنا الذي يدفعنا نحو إظهار مستقبل عالمي سلبي للغاية.
على سبيل المثال ، بسبب الخوف من الإرهاب الآن ، نرى أن حقوق الخصوصية الخاصة بنا في الولايات المتحدة تتضاءل حيث تتم مراقبة الكثير مما نقوم به ويمكن اختطافنا بدون تهم أو تمثيل قانوني إلى مكان غير معروف لوقت غير محدود باسم أمن الوطن.
لقد خلق الخوف الناتج عن تهديد الإرهاب استجابة مبالغة تطرد الحرية والخصوصية وحقوقًا مهمة لجميع مواطنينا. هذا التحول كان دراماتيكيا.
عندما سافرت إلى أوروبا قبل 9 سبتمبر ، كان هناك تقدير واضح ورغبة في أسلوب الحياة "الأمريكي". الآن عندما أسافر إلى هناك ، يأخذني الناس جانبًا بكل احترام ويعبرون عن قلقهم من أن الحلم الأمريكي يحتضر في الولايات المتحدة. ويبلغ الأوروبيون عن خوفهم من القدوم لزيارة ما يرونه الآن كدولة بوليسية أمريكية ، خاصة إذا كانوا قد جربوا مباشرة ، عملية دخول الزوار الأجانب التي أنشئت على حدودنا بعد 11 سبتمبر.
الحصول على الخوف تحت السيطرة والحفاظ على الأشياء في المنظور
هذا التشويه الناجم عن الخوف يحزنني بشدة - الحقائق الفعلية هي أن ستة أشخاص في المتوسط قد ماتوا كل عام في هجمات إرهابية أجنبية على الأراضي الأمريكية خلال السنوات العشر الماضية (2004-2014). هذا على النقيض من 400,000 المقدرة في السنة بسبب الموت من الأخطاء الطبية وعشرات الآلاف في حوادث السيارات وحوادث السلاح. لذلك نحن بحاجة للحفاظ على المنظور.
كما أنني أرى الاحتياطي الهائل من الإرادة الطيبة والإبداع وحب الحرية الموجود في الولايات المتحدة ونعرف أنه يمكننا العودة إلى المسار الصحيح إذا ما تمكنا من السيطرة على خوفنا.
يبدأ الشفاء بغالبية أفرادنا بشكل فردي ليصبح خوفنا تحت السيطرة ويبدأ في تصور مستقبل إيجابي. كنت أحاول أن أواجه الخوف بشجاعة ، وأنا الآن أذيب الخوف بالحب.
تعبيري الجديد هو ، "الخوف مكلف ، الحب لا يقدر بثمن ، إختار بحكمة!" شخص ما كَانَ لطفاء لتَوْضِي رأيي على a إشارة خشبية وهبه لي. وضعت اللافتة على جدار مكتبي حيث أراه عدة مرات في اليوم. هذا جيد لأنني بحاجة إلى تذكيره في كثير من الأحيان. من وجهة نظري ، نحن بحاجة إلى فهم كيفية خلق واقعنا وإتقان الأدوات اللازمة لخلق مستقبل إيجابي في هذه النقطة الحاسمة في مجتمعنا.
الحفاظ على قلب مفتوح
واحدة من الأدوات التي استخدمتها منذ اكتشافها في السنة الأولى بعد وفاة بيت ، هي صورة قلبي كمحيط شاسع ، غير قادر على أن ينكسر. منذ اكتشافه ، قلبي يشبه الماء. إذا جئت إلى حياتي ، فأنت مغلف بالكامل ، مثل يد مغمورة في الماء. إذا غادرت ، يعود الماء إلى الوراء ، وربما يفقد قطرة.
لقد سمحت لي فكرة قلب المحيط بتجربة وفاة والديّ ، وأخي جون ، وأصدقائي المقربين دون أن أغلق قلبي وبدون الحزن الممزق الذي كنت أحمله مع شقيق بيتي الانتحاري.
وقد خدمني قلب قريني جيدا عندما كان لي تجربة قريبة من الموت مع الحساسية المفرطة من لدغة النحل منذ حوالي ست سنوات. كنت من دون رؤية وضغط الدم في غضون دقائق. ومع ذلك ، تمكنت من السيطرة على خوفي خلال هذا الحدث ، الذي ربما أبقيني على قيد الحياة. وفي مناسبات عديدة منذ ذلك الحين ، عندما تكون النحلة قريبة مني ، يمكنني الاحتفاظ بهدوئي.
يساعدني قلبي في المحيط على الشعور بألم الفوضى في الشرق الأوسط ومشاكل العالم الأخرى التي تميل إلى إرباكنا ، بسلام في قلبي وخوف بسيط. آمل أن أحمل هذه الصورة مدى الحياة وفي أي حياة قد تأتي بعد ذلك هنا ، وحتى بعد موت جسدي.
أقدم هذه الصورة لك كهدية. عندما تعرف شعوب العالم وتجرب أن قلوبهم مرتبطة كمحيط شاسع ، سنكون قادرين حقًا على خلق جنة هنا على الأرض.
© 2017 by Joseph Gallenberger.
طبع مع إذن.
نشرتها كتب ريدج ريدج.
المادة المصدر
الجنة هي للشفاء: رحلة الروح بعد الانتحار
بقلم جوزيف جالينبيرجر ، دكتوراه.
يشارك جو كيف أن الأزمة العائلية لانتحار أخيه تحداه لأكثر من عشرين عامًا. ويصف نضالاته الخاصة مع الاكتئاب ، وكيف أنه ارتفع من الحزن وجعله عمل حياته لمساعدة الآخرين على عيش حياتهم إلى أقصى إمكاناتها. يشارك الأدوات التي أنشأها لنقل الناس من الحزن والقيود إلى وفرة وفرح.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب و / أو قم بتنزيل نسخة Kindle.
عن المؤلف
الدكتور جو جالينبيرجر هو طبيب نفساني إكلينيكي لديه خبرة تزيد على سنوات 30. هناك متحدث ديناميكي محاط بالقلب ، والدكتور Gallenberger هو في الطلب على الصعيد الدولي حول مواضيع مثل psychokinesis ، وشفاء الطاقة ، والمظهر. وهو أحد كبار المنسقين في معهد مونرو وأنشأ مولودية كبيرة ناجحة2 برنامج. لقد طور SyncCreation®: دورة دراسية في المنزل في مظهروقال انه يعلم له ورش العمل الداخلية لاس مغامرة ™ في لاس فيغاس. زيارة مواقع له في SyncCreation.com و InnerVegas.com.
المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف
at سوق InnerSelf و Amazon
