أي شخص حاول أن يتخلى عن الشرب ، أو يذهب إلى مكان ما ويقول أنه لا يشرب ، يعرف الناس يشجعوننا على الشراب وهم غير سعداء عندما لا نفعل. لماذا هذا؟ هل هو أسترالي فريد؟ مالذي يمكننا فعله حيال هذا؟
لقد تم تحديد ظاهرة الأشخاص الذين يعانون من ضغوط للشرب في المواقف الاجتماعية في العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم ، وليس فقط في أستراليا.
بحث في ردود الفعل السلبية عدم الإبلاغ عن عدم شرب الخمر وعدم شربه في بلدان تشمل الولايات المتحدة الأمريكية والمكسيك وبيرو ونيوزيلندا واليابان والبلدان الأفريقية وفنلندا. داخل البلدان ، غالبًا ما تختلف معايير الشرب من مجموعة اجتماعية أو ثقافية إلى أخرى.
القيام بما يفعله زملائنا
في بعض المجموعات ، شرب الخمر قد يكون طبيعيا. في هذه المجموعات ، يشرب الأفراد يمكن أن تتأثر بشكل كبير من خلال القواعد المعلنة أو الضمنية حول الشرب.
البحوث الفيكتورية الحديثة وجدت "شاربي الاجتماعية" ، التي تعرف على أنها الناس الذين لديهم المشروبات في وضع اجتماعي خارج منزلهم على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، هم أكثر عرضة للضغط من الآخرين للشرب من أولئك الذين لا يشربون الاجتماعية.
وكان الضغط على شرب المزيد أكبر لأولئك الذين كانوا "شاربي محفوف بالمخاطر" - أي أولئك الذين شربوا أكثر من ستة المشروبات القياسية في جلسة واحدة على الأقل أسبوعيا. هذا يفترض لأن أولئك منا الذين يشربون أكثر هم من المرجح أن نجد أنفسنا في المجموعات الاجتماعية حيث يكون الشرب الأشد هو القاعدة.
معظم البحوث على التأثير الاجتماعي والأدب على الشرب وقد تم مع المراهقين وطلاب الجامعات. وذلك لأن تأثير الأقران على سلوكنا هو أقوى عندما نكون مراهقين.
هناك أدلة أن الشباب الذين هم أكثر قلقا اجتماعيا ، أو قلق بشأن ما يعتقده الآخرون منهم ، هم أكثر عرضة للشرب بطريقة خطرة نتيجة لذلك.
يبدو أن القدرة على مقاومة تأثير الزملاء تزيد عن 14 ، على الرغم من ذلك بعض البحوث يوحي لا تزيد قدرتنا على الدفاع عن أنفسنا في مواجهة رفاقنا كثيرًا من سن 18 إلى 30.
وتبين البحوث يمكن للأقران التأثير على ممارسات الشرب لدينا سواء بشكل مباشر أو غير مباشر. يمكن أن تكون التأثيرات المباشرة علنية مثل التشجيع المفتوح للشرب ، وشراء أحدهم مشروبًا عندما يقول إنه لا يريد أحدًا ، أو إشارات خفية للشرب.
يمكن أن تكون التأثيرات غير المباشرة من خلال النمذجة (مراقبة سلوك الآخرين) أو من خلال المعتقدات حول ما يعتبر سلوكًا مقبولًا للشرب. نحن نقارن سلوك الشرب الخاص بنا مع ما يعتبر "عادي" في مجموعتنا.
لماذا الضغط للشرب؟
من الصعب العثور على بحث محدد حول سبب الضغط على أصدقائنا للشرب. ولكن هناك بعض المؤشرات العامة من علم النفس الاجتماعي وعلم الاجتماع فيما يتعلق بالتوافق وعقلية المجموعة.
أساسا ، نحن حيوانات اجتماعية قبلية. من منظور تطوري ، كان على الإنسان الأوائل تكوين مجموعات اجتماعية للصيد ، وجمع الطعام ، وحماية بعضهما البعض والبقاء على قيد الحياة. ونتيجة لذلك ، قمنا بتطوير الميول لدعم تماسك المجموعة من خلال الامتثال لمعايير المجموعة وتجنب عدم المطابقة.
لذا إذا كنا نميل إلى الارتباط بالأشخاص الذين يشبهوننا ويشاركون في سلوكيات مماثلة ، ونبدأ في فعل الأشياء بطريقة تتعارض مع معايير المجموعة ، مثل عدم الشرب في وضع اجتماعي ، يمكن أن يكون هذا تحديًا لمقبولية هذا السلوك في المجموعة.
كما أقول للعملاء في ممارستي لعلم النفس السريري ، عندما تقرر أنك تريد أن تقلل أو توقف عن الشرب ، يمكن أن يكون الأمر أشبه ما تكون بمنزلة مرآة لأصدقائك تقول "لقد قررت أن احتياجات الشرب الخاصة بي قد تغيرت وربما يجب عليك النظر في شربك الخاص ".
على مستوى اللاوعي تقريبا ، يمكنهم محاولة حل هذا الانزعاج من خلال تشجيعكم على البدء في الشرب مرة أخرى ، مثلهم تمامًا. وبالطبع ، حتى إذا كانوا قد يدعمون نواياك بعدم شربها عندما تكون رصينة ، بعد تناول القليل من المشروبات ، فقد يكون من المرجح أن يضغطوا عليك للشرب.
ما يجب القيام به لتجنب ضغط الأقران
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الضغط للشرب في المواقف الاجتماعية.
-
لا تتفاجأ إذا بدا لك الأصدقاء تقويض جهودك لخفض شربهم. انهم لا يحاولون بالضرورة تقويضك. انهم ربما مجرد التعامل مع انعدام الأمن الخاصة بهم عن شربهم.
-
خطط وتكرار كيف سترد قبل أن تضع نفسك في وضع الشرب الاجتماعي هذا. في بعض الأحيان قد يكون لديك قصة غلاف ، مثل "أنا على دواء ، لذلك أحتاج إلى إعطاء قسط من الراحة" أو "أنا أقود" ، المساعدة على المدى القصير.
-
ذكّر نفسك بالأسباب التي تقلل أو توقف الشرب. يمكن أن يكون القرار القوي لتغيير شربك جزءًا هامًا من مقاومة الضغط للشرب.
-
فكر في من يكون في المجموعة داعماً لقرارك بتغيير سلوكك في شرب الكحول والنظر في جعله حليفاً له. يمكنك التحدث إليهم مسبقًا ، وشرح ما تحاول القيام به ، وإخبارهم بما تريد منهم القيام به للمساعدة في التعامل مع أي ضغط من المجموعة.
-
في حالة الشرب ، إذا كان الناس يشترون جولات ، إما البقاء خارج هذه أو شراء المشروبات الكحولية الآخرين عندما حان دورك في الصراخ ، ولكن اطلب من شراء المشروبات غير الكحولية.
-
إذا استمروا في الضغط عليك لتشرب ، يمكنك ترك الوضع. قد ترغب في التفكير في ما إذا كانوا من النوع الذي يود أن يكون موجودًا عندما تحاول تغيير سلوك شربك.
نبذة عن الكاتب
سايمون لينتون ، أستاذ ومدير ، المعهد القومي لبحوث المخدرات ، جامعة كيرتن
تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
at سوق InnerSelf و Amazon
