الصورة عن طريق بيجتر تشوي
إلهام اليوم
مقدمة من ماري ت. راسل ، InnerSelf.com
22 كانون الأول، 2022
التركيز في إلهام اليوم هو:
أنا أتخلى عن توقعاتي أن الناس
يجب أن تكون مختلفة عما هي عليه.
إذا تخليت عن توقعاتك بأن الأشياء (أو الأشخاص) يجب أن تكون مختلفة عما هي عليه ، فسوف تستمتع بتفكير أكثر إيجابية وستشعر بمزيد من المحبة والحيوية. ستقوم بتعليق جدول أعمالك للآخرين ، مما يمهد الطريق لمزيد من المحادثات والاتصالات ذات المغزى.
ضع قائمة بكل شخص وكل ما لا تحبه أو لا تقبله أو تعتقده يجب أن يكون مختلفًا. ثم خذ العنصر الأول في القائمة وقم بتخصيص البيان العام "الأشخاص والأشياء على ما هي عليه ، وليست الطريقة التي أعتقد أنها يجب أن تكون" ، مثل "والدي هو على ما هو عليه ، وليس بالطريقة التي أعتقد أنه ينبغي أن يكون." كرر بيانك حتى تحصل عليه حقا. ثم انتقل إلى العنصر التالي وكرر هذا الإجراء.
بدلاً من الاعتقاد بأن العالم يجب أن يتوافق مع وجهة نظرنا ، لدينا القدرة على التركيز على أشياء أخرى ، مثل حساب بركاتنا ، أو الاستمتاع باليوم الجميل ، أو الإعجاب بما لدينا من أناس رائعين في حياتنا.
* * * * *
أكمل القراءة:
تم اقتباس إلهام اليوم من مقالة InnerSelf.com:
أربع خطوات للتخلي عن توقعاتك ويشعر المزيد من الحب
كتبه جود بيجو، MA، MFT
اقرأ المقال هنا.
هذه ماري تي راسل ، ناشرة موقع InnerSelf.com ، تتمنى لك يومًا تتخلى فيه عن توقعاتك بأن الناس يجب أن يكونوا مختلفين عما هم عليه (اليوم وكل يوم)
اشترك هنا ل join me للجزء التالي من "إلهام اليوم".
اليوم أنا التخلي عن توقعاتي بأن الناس يجب أن يكونوا مختلفين عما هم عليه.
* * * * *
الموصى بها كتاب: إعادة بناء المواقف
موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل
بواسطة جود بيجو، MA، MFT
باستخدام الأدوات العملية والأمثلة الواقعية، يمكن أن يساعدك هذا الكتاب على التوقف عن الشعور بالحزن والغضب والخوف، ويغمر حياتك بالفرح والحب والسلام. سوف يعلمك مخطط جود بيجو الشامل ما يلي:؟ التعامل مع نصائح أفراد الأسرة غير المرغوب فيها، علاج التردد مع حدسك، التعامل مع الخوف من خلال التعبير عنه جسديًا، خلق التقارب من خلال التحدث والاستماع الحقيقيين، تحسين حياتك الاجتماعية، زيادة معنويات الموظفين في خمس دقائق فقط يوميًا، التعامل مع السخرية من خلال تصورها بالطائرة، خصص المزيد من الوقت لنفسك من خلال توضيح أولوياتك، واطلب زيادة واحصل عليها، وتوقف عن القتال من خلال خطوتين سهلتين، وعالج نوبات غضب الأطفال بشكل بناء. يمكنك دمج إعادة بناء المواقف في روتينك اليومي، بغض النظر عن مسارك الروحي، أو خلفيتك الثقافية، أو عمرك، أو تعليمك.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
Jude Bijou هو معالج مرخص للزواج والأسرة (MFT) ، ومعلم في سانتا باربرا بولاية كاليفورنيا ومؤلف موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل.
في عام 1982 ، أطلق جود ممارسة خاصة للعلاج النفسي وبدأ العمل مع الأفراد والأزواج والجماعات. بدأت أيضًا في تدريس دورات الاتصال من خلال تعليم الكبار في كلية مدينة سانتا باربرا.
