الصورة عن طريق مارلون بارت 1 تبدأ من Pixabay
ترحب InnerSelf الخاص بك الذاتية الداخلية.
يمتلئ عالمنا وحياتنا بالصور النمطية والرهاب والعديد من المواقف والسلوكيات التي أصبحت هي القاعدة. ومع ذلك ، في كل هذا ، نظل دائمًا نحن الذين يمتلكون سلطة الاختيار. نختار ما إذا كنا سنفعل شيئًا أم لا.
كما اعتادت والدتي أن تقول ، وربما لك أيضًا ، "هل تقفز من منحدر لمجرد أن جميع أصدقائك فعلوا ذلك؟". النقطة المهمة هي أنه حتى لو كان أي شخص آخر يفعل شيئًا معينًا ، فلا يزال لديك حرية الاختيار. لا يتعين عليك القيام بذلك لمجرد أن الآخرين ... سواء كنا نتحدث عن النظام الغذائي أو وسائل التواصل الاجتماعي أو المواقف أو السلوكيات الأخرى.
تتناول العديد من مقالاتنا الاختيارات التي يمكننا اتخاذها ... سواء في السلوك ، أو عادات الأكل ، أو الأبوة ، أو الإجراءات السياسية ، أو التوتر ، أو القلق ، أو التمرين ، وغير ذلك الكثير. الخيارات دائما لنا أن نتخذها. ومع ذلك ، نحتاج في بعض الأحيان إلى أن نكون على دراية بمجموعة الاحتمالات في تلك الاختيارات. إنه ليس الخيار الواضح دائمًا وهو الخيار "الصحيح". في InnerSelf.com ، نسعى جاهدين لنقدم لك خيارات وخيارات متنوعة لمساعدتك في إنشاء حياة أكثر سعادة وصحة وتوازنًا من خلال الاختيارات التي تقوم بها.
قم بالتمرير لأسفل للحصول على المقالات ومقاطع الفيديو الجديدة التي تمت إضافتها إلى الموقع هذا الأسبوع.
من فضلك قم قم بزيارة قناتنا على YouTube واشترك. شكرا لك.
نتمنى لكم قراءة ممتعة ، وبالطبع أسبوع مليء بالعجائب ، مليء بالفرح ، مليء بالصحة ، ومحب.
ماري تي راسل وروبرت جينينغز
المحررين / الناشرين
InnerSelf.com
"مواقف جديدة ... إمكانيات جديدة"
مقالات جديدة هذا الأسبوع
الإبحار في الحقائق المؤلمة: فهم المراحل النفسية والتحرك نحو النمو
المؤلف: روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
بينما نواجه تحديات رهيبة في عصرنا ، مثل خطر الحرب النووية ، وآثار تغير المناخ ، وتآكل الديمقراطية ، وعدم الاستقرار الاقتصادي ، هناك ثلاث مراحل نفسية يمر بها الأفراد عند مواجهة هذه الحقائق المؤلمة.
مواصلة القراءة
فن الصداقة العظيمة: كيف يمكن لرؤى نيتشه أن تعزز العلاقات
المؤلف: نيل دورانت ، جامعة ماكواري
الأصدقاء والعائلة والعشاق - هذه هي ثلاث ركائز أساسية في حياتنا الحميمة. نتوقع عادةً أن تكون العلاقات الأسرية متينة ، بشكل أساسي مدى الحياة. في حياتنا الرومانسية ، نبحث عن "الشخص" ليكون معه مدى الحياة.
مواصلة القراءة
خيارات علاج قلق الطفل: ما تحتاج إلى معرفته
المؤلف: سايمون بيرن ، جامعة كوينزلاند
يمكن أن تركز مخاوف الأطفال على مجالات مثل الوحدة أو التحدث إلى الغرباء أو النوم. بكميات صغيرة ، يمكن أن تكون هذه المخاوف مفيدة للبقاء على قيد الحياة ؛ بكميات كبيرة يمكن أن تصبح ساحقة ومضرة.
مواصلة القراءة
احتضان الأنوثة: رحلة فيلسوفة نسوية مع باربي
المؤلف: كارول هاي ، UMass Lowell
كأم تحاول تربية ابنة خالية من الصور النمطية الجنسانية لطفولتي ، قمت بتوجيهها بعيدًا عن دمى باربي.
مواصلة القراءة
تأثير Instagram على سلوك السائح: كيفية السفر باحترام
المؤلف: Lauren A. Siegel ، جامعة غرينتش
شهدت الوجهات الشهيرة ارتفاعًا طفيفًا في الحوادث التي تورط فيها السياح في السنوات الأخيرة. تظهر التقارير عن رجل قام بتشويه الكولوسيوم في روما أن السلوك قد تدهور حتى في الأماكن التي نادرا ما كانت تعاني من مشاكل في الماضي.
مواصلة القراءة
الربو والنظام الغذائي: تأثير الغذاء على صحة رئتيك
المؤلف: إيفان ويليامز ، جامعة نيوكاسل
ترتبط بعض الأطعمة أو الأنماط الغذائية بالتحكم بشكل أفضل في الربو لديك. البعض الآخر قد يزيد الأمر سوءًا. اعتمادًا على ما أكلته ، يمكنك رؤية التأثيرات في غضون ساعات.
مواصلة القراءة
التطوع في الحياة المتأخرة: درع ضد التدهور المعرفي والخرف
المؤلف: روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
قد يكون التطوع في أواخر العمر أكثر من مجرد عمل نبيل لرد الجميل للمجتمع ؛ يمكن أن يكون عاملاً حاسماً في حماية الدماغ من التدهور المعرفي والخرف.
مواصلة القراءة
برنامج تمرين DIY: حافظ على لياقتك دون كسر البنك
المؤلف: لويس إنجرام ، جامعة جنوب أستراليا وآخرون
مع ارتفاع تكلفة المعيشة ، أصبحت عضوية الصالات الرياضية وفصول اللياقة البدنية باهظة الثمن بشكل متزايد. لكن الخبر السار هو أنه يمكنك تحقيق نفس القدر من التقدم في المنزل.
مواصلة القراءة
العلم وراء إدمان الأطعمة غير المرغوب فيها وأزمة السمنة العالمية
المؤلف: روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
هل تعلم لماذا الوجبات السريعة تسبب الإدمان؟ هل تشتهي الحلويات بعد؟ إذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب تسبب الوجبات السريعة في الإدمان ، فأنت لست كذلك وحده.مواصلة القراءة
كيف يحارب جهاز المناعة لدينا فيروسات الجهاز التنفسي: شرح
المؤلف: لارا هيريرو وويسلي فريبيل ، جامعة جريفيث
يمكن لفيروسات الجهاز التنفسي مثل فيروس الأنفلونزا (الأنفلونزا) ، و SARS-CoV-2 (الذي يسبب COVID) والفيروس المخلوي التنفسي (RSV) أن تجعلنا مرضى عن طريق إصابة الجهاز التنفسي لدينا ، بما في ذلك الأنف والممرات الهوائية العليا والرئتين.
مواصلة القراءة
التغلب على الحرارة: كيف تدرب جسمك على الطقس الحار في الهواء الطلق
المؤلف: أنتوني باين ، جامعة وندسور
يجعل الاحتباس الحراري الأنشطة الخارجية صعبة - وخاصة التمارين الرياضية.
مواصلة القراءة
احتضان الذكاء الاصطناعي في التعليم: كيف يمكن لـ ChatGPT تحويل التعلم
المؤلف: آندي فيبن ، جامعة بورنماوث
يمكن لـ ChatGPT ، منصة الذكاء الاصطناعي (AI) التي أطلقتها شركة الأبحاث Open AI ، كتابة مقال استجابةً لموجه قصير. يمكنه إجراء معادلات رياضية - وإظهار عملها.
مواصلة القراءة
الصيام المتقطع مقابل عد السعرات الحرارية: أيهما أفضل لخسارة الوزن؟
المؤلف: ديفيد كلايتون ، جامعة نوتنغهام ترنت
تتمثل الطريقة التقليدية لفقدان الوزن في حساب السعرات الحرارية ومحاولة تقليل الكمية المستهلكة كل يوم.
مواصلة القراءة
من الطبيعة إلى التجارة: كيف تحتضن السحر التجارة
المؤلف: هيلين بيرجر ، جامعة برانديز
ينظر معظم الوثنيين إلى الأرض على أنها إلهة ، بجسد يجب أن يعتني به البشر ، ومنه يكتسبون القوت العاطفي والروحي والجسدي.
مواصلة القراءة
من الكلمات السيئة إلى التهديدات: صعود السياسة المهددة في أمريكا
المؤلف: توماس زيتزوف ، الجامعة الأمريكية
كانت لائحة اتهام رئيس سابق صادمة ، لكن كلمات ترامب لم تكن كذلك. قبل عشرين عامًا ، كان خطابه غير عادي من أي عضو في الكونجرس ، ناهيك عن زعيم حزب.
مواصلة القراءة
محطم القلب الصامت: كيف تؤثر الوحدة على صحة قلب مرضى السكر
المؤلف: روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يمكن أن تؤثر الوحدة بشكل كبير على صحتنا الجسدية والعاطفية ، وقد سلطت دراسة جديدة من جامعة تولين الضوء على دورها المهم في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية بين مرضى السكري.
U
تحول الأيديولوجية المحافظة: كشف النقاب عن تحديات التجارة الحرة
المؤلف: سام روتلي ، الجامعة الغربية
تكشف تحديات التجارة الحرة عن تغيير كبير في الأيديولوجية المحافظة
مواصلة القراءة
نقطة التحول غير المرئية: فهم التأثير المحتمل لإغلاق AMOC
المؤلف: روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
نقطة التحول غير المرئية: فهم التأثير المحتمل لإيقاف تشغيل AMOC هل سمعت يومًا عن دوران انقلاب خط الطول الأطلسي أو AMOC؟ لا تقلق إذا لم تفعل! إنه ليس موضوع نقاش يومي ، لكنه جزء لا يتجزأ من كوكبنا أن العلماء ...
مواصلة القراءة\
منظمة العفو الدولية في الفيلم: الممثلون قلقون بشأن مستقبلهم في هوليوود
المؤلف: دومينيك ليس ، جامعة ريدينغ
دخل ممثلو السينما والتلفزيون في الولايات المتحدة في إضراب يوم 14 يوليو ، مما تسبب في إغلاق إنتاج هوليوود.
مواصلة القراءة
فهم المواد الكيميائية PFAS للأبد ومخاطرها
المؤلف: أ. دانيال جونز وهوي لي
تقدم 3M تسوية بقيمة 10.3 مليار دولار بشأن تلوث PFAS في أنظمة المياه - الآن ، كيف يمكنك تدمير `` مادة كيميائية إلى الأبد ''؟
مواصلة القراءة
وباء السمنة: علم الأحياء ، وليس قوة الإرادة ، اللوم
المؤلف: ميغا بودار ، وشون وارتون ، جامعة ماكماستر
اليوم ، الجبال من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية (وغالبًا ما تكون فقيرة من الناحية التغذوية) وبحيرات المشروبات السكرية متوفرة بسهولة في معظم أنحاء العالم. لم يعد من الضروري مغادرة المنزل - أو حتى الوقوف - للوصول إلى هذه الوفرة.
مواصلة القراءة
حملة الإنارة بالغاز على مدى عقود من الزمن لشركة Big Oil: كشف الحقيقة وراء أزمة المناخ
المؤلف: روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تخيل عالما تحرق فيه موجات الحر الشديدة المدن ، وتستهلك حرائق الغابات الغابات ، وتعيث الأعاصير الخراب على السواحل.
مواصلة القراءة
كشف إمكانات الشفاء لمركب الشاي الأخضر EGCG للأورام الليفية الرحمية
المؤلف: InnerSelf Staff
الأورام الليفية الرحمية ، أو الورم العضلي الأملس ، هي أورام حميدة تحدث بشكل شائع في الرحم. وهي تؤثر على العديد من النساء ، وخاصة الأمريكيات من أصل أفريقي ، ويمكن أن تؤدي إلى أعراض سريرية مثل النزيف غير الطبيعي ، وآلام الحوض ، والعقم.
مواصلة القراءة
نظرة عامة الفلكية لهذا الأسبوع
نظرة عامة على الفلك والطالع: 31 يوليو - 6 أغسطس 2023
المؤلف: بام يونغانز
تستند هذه المجلة الأسبوعية الفلكية على التأثيرات الكوكبية ، وتقدم وجهات نظر ورؤى لمساعدتك في الاستفادة القصوى من الطاقات الحالية. هذا العمود غير مخصص للتنبؤ. سيتم تحديد تجربتك الخاصة بشكل أكثر تحديدًا عن طريق عمليات النقل إلى مخططك الشخصي.
مواصلة القراءة
للحصول على رابط إصدار الصوت / الفيديو للنظرة الفلكية ، انظر قسم الفيديو أدناه.
تمت إضافة مقاطع الفيديو إلى YouTube هذا الأسبوع
لمحة فلكية: 31 يوليو - 6 أغسطس 2023
الإلهام اليومي لـ InnerSelf يوليو 28-29-30 ، 2023
إلهام InnerSelf اليومي 27 يوليو 2023
إلهام InnerSelf اليومي 26 يوليو 2023
إلهام InnerSelf اليومي 25 يوليو 2023
إلهام InnerSelf اليومي 24 يوليو 2023
♥ الداخلية الخاصة بك ♥المهام الواجبة♥ قائمة ♥
♥ إذا كنت تتسوق على أمازون ، فيرجى استخدام هذا الرابط: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom تكلفتك هي نفسها ونحصل على عمولة تصل إلى 5٪. يساعد كل قليلا!
♥ شارك مقالات InnerSelf و Daily Inspiration مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها.
♥ نرحب أيضًا (وندعو) بتعليقاتكم ... لإرسال تعليقاتكم إلينا ، مرر مؤشر الماوس فوق عنصر "This and That" في القائمة العليا لكل صفحة ، وانقر على زر "اتصل بنا".
روابط INNERSELF مفيدة:
فيسبوك | تويتر | InnerSelf الرئيسية
يرجى استخدام هذا الرابط للتسوق في أمازون:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
السعر الخاص بك هو نفسه ، ونحن نحصل على عمولة: -) مما يساعدنا على تحمل تكاليف تشغيل الموقع: الخوادم ، وعرض النطاق الترددي ، وتحديثات البرنامج ، إلخ.
