يتحدث عالم المناخ إلى طبيب نفساني حول كيفية التعامل مع الإجهاد الناجم عن تغير المناخ. هذا ما تعلمته.

في بعض الأحيان ، تتفجرني موجة من الحزن المناخي. يحدث ذلك بشكل غير متوقع ، ربما خلال حديث في الكتاب ، أو أثناء وجوده على الهاتف مع أحد ممثلي الكونغرس. في ميلي ثانية واحدة، دون سابق إنذار، وسوف يشعر بلدي الإحكام الحلق، عيناي اللدغة، وبلدي انخفاض المعدة كما لو أن الأرض تحتي والارتداد. وأثناء هذه اللحظات ، أشعر بكل وضوح شديد بكل ما نضيعه ، ولكن أيضًا التواصل والحب لهذه الأشياء.

عادة لا أمانع الحزن. انها توضيح. من المنطقي بالنسبة لي ، ويوحي لي للعمل أكثر من أي وقت مضى. لكني أشعر أحيانًا بشيء مختلف تمامًا ، وهو شعور بالشلل من القلق. يمكن أن يستمر هذا الخوف المناخي لعدة أيام ، وحتى أسابيع. يمكن أن تأتي مع الكوابيس ، على سبيل المثال ، بلدي المفضل البلوط الخشن البلوط الخبز في الشمس الكاملة لموجة حرارية ، والبلوط ميتا وذهب. خلال هذه الفترات ، تصبح الكتابة عن تغير المناخ مستحيلة ، كما لو أن مئات الأفكار تتصارع من أجل الضغط من خلال مدخل ضيق على الصفحة. ناتج علمي يبطئ إلى حد كبير ، كذلك ؛ يبدو وكأنه لا يهم فقط.

أشعر بوجود حاجز اجتماعي للحديث عن هذه المشاعر. إذا تحدثت عن تغير المناخ في محادثة غير رسمية ، فإن هذا الموضوع غالباً ما يقابل بوقف مؤقت ومقدمة مهذبة لمواضيع جديدة. وبصرف النظر عن المقالات المتكررة بشكل متزايد في الأخبار حول التقدم التدريجي النموذجي وأحيانًا الكارثي لانهيار المناخ ، فإننا نادراً ما حديث عن ذلك ، وجها لوجه. يبدو الأمر كما لو أن الموضوع غير مؤدب ، حتى من المحرمات.

مع هذا القدر من الاهتمام - أمننا وعنايتنا الطبيعية ؛ العقود المستقبلية التي كنا نتصورها لأطفالنا. إحساسنا بالتقدم وحيث ننسج في الكون ؛ الأماكن المحببة ، والأنواع ، والنظم البيئية - علم النفس سيكون معقدًا. لذلك تواصلت مع رينيه ليرزمان لمعرفة كيف نتعامل مع مثل هذه الخسائر الكبيرة الوشيكة. Lertzman هو طبيب نفساني يدرس آثار الخسارة البيئية على الصحة العقلية ومؤلف Melancholia البيئية: الأبعاد التحليل النفسي للمشاركة.

أخبرتني: "هناك بحث ساحق أن القلق والقلق المتعلق بالمناخ في ازدياد". "يجادل العديد من الناس بأنني أعاني مما أسميه شكل" كامن "من القلق أو الخوف من المناخ ، حيث أنهم قد لا يتحدثون عنه كثيرًا ولكنهم يشعرون به".

إذا كنا نشعر بهذه العواطف أو إذا كنا نعرف أشخاصًا آخرين ، فسيكون من المفيد التحدث عنها. "الشيء الرئيسي هو أننا نجد طرقاً للتحدث حول ما نمر به في سياق آمن وغير قضائي ، وأن نكون منفتحين على الاستماع. في كثير من الأحيان ، عندما يأتي القلق أو الخوف ، نرغب جميعًا في دفعه بعيدًا والانتقال إلى "حلول".

A تقرير 2017 من قبل جمعية علم النفس الأمريكية وجدت أن تغير المناخ يسبب الإجهاد والقلق والاكتئاب ، وعلاقة العلاقة. يمكن أن يؤدي الوزن النفسي لتغير المناخ إلى الشعور بالعجز والخوف ، وفك الارتباط بالمناخ. ليس من المستغرب ، أن أولئك الذين تأثروا بشكل مباشر بالكوارث المعززة للمناخ أصبحوا أكثر سوءًا: على سبيل المثال ، بعد إعصار كاترينا ، الانتحار في المناطق المتضررة أكثر من الضعف؛ ال الوضع في مرحلة ما بعد ماريا بورتوريكو هو أيضا سيئة. بشكل عام، من المتوقع أن يرتفع الانتحار بشكل كبير بسبب تغير المناخ ؛ بالإضافة إلى الخسائر النفسية ، لا تستجيب أدمغتنا بشكل جيد جسديًا للحرارة المفرطة.

إن التفكير اليومي في تغير المناخ وأي من آثاره الوخيمة يمكن أن يكون عبئًا نفسيًا ساحقًا. كل واحد منا هو مجرد حيوان ثديي واحد، بكل ما أوتينا من القيود، نحن الثدييات بالتعب، حزين، غضب، والمرضى، تطغى وأزمة المناخ تملك قوة 8 مليار البشر مع البنية التحتية والشركات ورأس المال والسياسة، وخيال استثمرت بكثافة في حرق الوقود الأحفوري.

"من المهم أن نتذكر أن التراخي نادرا ما يتعلق بعدم الاهتمام أو الرعاية ، لكنه أكثر تعقيدا بكثير" ، قال ليرتزمان. "أي أننا نحن الغربيين نعيش في مجتمع لا يزال راسخاً بعمق في الممارسات ذاتها التي نعرفها الآن مدمرة ومدمرة. وهذا يخلق نوعًا محددًا للغاية من الموقف - ما يسميه علماء النفس التنافر المعرفي. وما لم نكن نعرف كيف نتعامل مع هذا التنافر ، فسوف نستمر في مواجهة المقاومة والتقاعس والتفاعل. "

لقد كنت أعمل من خلال التنافر المناخي الخاص بي منذ 2006 ، عندما كان تركيز الكربون في الغلاف الجوي مجرد أجزاء 380 لكل مليون. في ذلك العام وصلت إلى نقطة حاسمة في وعي بما يحدث وما يعنيه. كان من الصعب تحمل هذه المعرفة عندما بدا أن لا أحد قريب مني يهتم. ولكن، قال Lertzman، "نحن بحاجة إلى أن يكون الحرص على عدم جعل الافتراضات حول علاقات الآخرين مع هذه القضايا. حتى لو كان الناس قد لا يظهر ذلك، أظهرت الأبحاث مرارا وتكرارا أنه لا يزال على عقولهم ومصدرا للإزعاج أو ضيق. "إذا كانت على حق، وربما تغيير جذري في العمل العام ونحن في حاجة ماسة أقرب مما يبدو عليه. سيكون من المفيد بالتأكيد أن نتحدث بصراحة حول كيف يجعلنا تغير المناخ نشعر.

تغير المناخ الحديث مختلف تمامًا: إنه 100 في المائة يسببه الإنسان.

تبدو الأمور مختلفة إلى حد ما الآن ، لأن المزيد من الناس ينادون بالعمل أكثر من 2006 وأيضاً لأنني الآن جزء من المجتمعات مع أشخاص قلقين مثلما أنا (على سبيل المثال ، فصلي المحلي الخاص بلوبي المناخ للمواطنين) . هناك المزيد من الناس في حياتي يتحدثون بصراحة عن تغير المناخ. وهذا يساعد.

طريقة أخرى أتحملها هي ببساطة عن طريق حرق كمية أقل من الوقود الأحفوري. هذا يلغي التنافر المعرفي الداخلي عن طريق مواءمة أعمالي مع معرفتي. كما أنه يجلب بعض المزايا الإضافية الرائعة ، مثل المزيد من التمارين الرياضية من ركوب الدراجات ، وتناول الطعام الصحي من خلال النباتي ، والمزيد من الاتصال بالأرض من خلال البستنة ، والمزيد من التواصل مع مجتمعي من خلال النشاط والتوعية العامة.

أخيراً ، أعمل بنشاط لكي أكون متوجهاً نحو الأمل. في الفيلم سوداء، حول كوكب غامض على مسار تصادمي مع الأرض ، بطل الرواية يقبل بشكل سلبي ، حتى تحتضن ، نهاية العالم. لا شيء يمكن أن يوقفها. الإبادة الإيكولوجية أمر لا مفر منه.

تغير المناخ الحديث مختلف تمامًا: إنه 100 نسبة للإنسان ، لذا فهو 100 قابل للحل. إذا انسحب البشر معًا كما لو كانت حياتنا تعتمد عليه ، يمكننا ترك الوقود الأحفوري في غضون سنوات. وهذا يتطلب تغييرًا جذريًا في المجتمع العالمي ، وأنا لا أقترح حدوث ذلك. لكن هذا استطاع، وهذه الإمكانية تترك الطريق الوسطي مفتوحاً ، وهو شيء ما بين العمل الكاسح للمناخ وتصادم الكواكب الذي لا يمكن تجنبه ، وهو تحول ثقافي سريع ، يمكننا أن نساهم فيه جميعًا من خلال محادثاتنا وأعمالنا اليومية. وهذا شيء يبعث على الأمل.

ظهر هذا المقال أصلا على نعم فعلا! مجلة

نبذة عن الكاتب

كتب بيتر كالموس هذا المقال من أجل نعم فعلا! مجلة. بيتر هو عالم مناخ في مختبر الدفع النفاث التابع لناسا ومؤلف حائز على جائزة التغير: العيش بشكل جيد وإشعال ثورة مناخية. يتكلم هنا نيابة عنه. اتبعه على تويتر ClimateHuman.

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at سوق InnerSelf و Amazon