الصورة عن طريق وMonsterko 

بقلم ماري ت. راسل.

مشاهدة نسخة الفيديو على يوتيوب.

نحن باستمرار في عملية تجديد أنفسنا والتحول. جسديًا ، نحن نزرع خلايا جديدة باستمرار ، والخلايا القديمة تموت باستمرار. 

التخلص من المعتقدات القديمة

في بعض الثقافات ، يُنظر إلى الثعابين على أنها رسل للتحول. يغيرون أنفسهم عن طريق التخلص من جلدهم القديم.

نحن البشر نفعل نفس الشيء جسديًا كما نتخلص من خلايا الجلد ، ولكن الأهم من ذلك ، أننا نفعل ذلك أيضًا ، على مستوى الطاقة ، من خلال التخلص من المواقف والسلوكيات القديمة. بعض المواقف لم تعد تخدمنا ، وبالتالي يمكننا التخلي عنها. ارتبطت بعض السلوكيات بالطفولة ، أو بحالات أخرى ، ولم تعد تنطبق على حياتنا الحالية.

لقد حان الوقت الآن للتخلي عن مواقف التخريب الذاتي والحد من المعتقدات للكشف عن طبقة جديدة من المواقف المتجددة وإمكانيات التحول. مثل البصل ، يمكننا تقشير الطبقات الخارجية الجافة ، للكشف عن الداخل النابض بالحياة. 

تنفس بعمق ثم أطلق سراحه

أنفاسنا ضرورية. نحن بحاجة إلى التنفس من أجل أي شيء نفعله. الحياة نفسها تحتاج منا أن نتنفس لتحافظ على نفسها. ومع ذلك ، أكثر من مجرد الحفاظ على الحياة ، يمكن للتنفس أن يوفر لنا الهدوء والوضوح ويساعدنا في الوصول إلى مستوى أعلى من الوعي. 

عندما نتنفس بوعي ، يمكننا أن نتنفس الحب وننفس الخوف ؛ تنفس في الاسترخاء وزفير التوتر ؛ تنفس في العافية وزفير القيود. يمكننا أن نتنفس ما نحتاجه ، من خلال التركيز والتخيل. وكل ما لم نعد بحاجة إليه ، يمكننا أن نتنفسه.

اختر ما تحتاجه ، ثم حرر ما لا تريده.

تخلص من الشعور بالذنب

ربما لدينا جميعًا أشياء نشعر بالذنب حيالها. سواء كانت هذه الأشياء صغيرة أو كبيرة ، فإنها لا تزال تولد شعورًا بالذنب ، وبالتالي الطاقة السلبية التي تظل معلقة في كياننا. هذه الطاقة السلبية تمنعنا من المضي قدمًا في الحياة. 

لا يمكنك التراجع عن ما فعلته. ما حدث قد حدث. لا فائدة من الاستمرار في إلقاء اللوم على نفسك. ومع ذلك ، هناك قيمة في تحرير نفسك من خلال وجود نية لتجنب تكرار السلوك المذكور ، وبالطبع إجراء تعديلات عند الحاجة أو عند الاقتضاء.

الحل للأخطاء السابقة هو التخلي عن الشعور بالذنب وحب نفسك والآخرين دون قيد أو شرط. يخلق الحب غير المشروط نوعًا من "بوليصة التأمين" التي تضمن أنك لن تكرر السلوك الذي أدى إلى الشعور بالذنب في المقام الأول. 

الاحترام والحب

كل شيء وكل شخص يحتاج إلى الاحترام والحب. في حين أنه قد يكون ، في بعض الأحيان ، "هدية" صعبة لمنحها لأنفسنا أو للآخرين ، إلا أنها ضرورية. الحب ضروري مثل الهواء والماء. بدون حب ، تمامًا مثل النباتات المتعطشة للطعام والماء ، نكافح ولن نزهر.

من أجل الازدهار في امتلاءنا ، ومساعدة الآخرين على الازدهار في حياتهم ، يجب علينا توفير الحب والاحترام ... إن لم يكن لمن هم الناس الآن ، من أجل الإمكانات الموجودة داخل كل منا. 

وبنفس الطريقة ، يجب أن نحب ونحترم الطبيعة وأمنا الأرض الوفيرة. كلما زاد الحب والاحترام الذي يمكن أن نمنحه للكوكب والنباتات والحيوانات والبشر وأنفسنا ، كلما زادت هذه الطاقة وستعود إلينا بعشرة أضعاف ... وستستمر في النمو في العالم. كما نعطي ، كذلك سوف نتلقى.

الاحترام والحب ، وكل ما تنطوي عليه هاتان الطاقتان ، هو العلاج لما تعانيه البشرية وكوكبنا الجميل.

القفز من أجل الفرح

الفرح وقود الروح البشرية. الفرح يعيد شحننا جسديا وعاطفيا. عندما نكون سعداء ، لدينا وفرة من إمدادات الطاقة. يصبح نظام الطاقة لدينا متجددًا ويتحول.

هناك ممارسة التأمل تسمى تأمل الضحك or يوجا الضحك التي ثبت أنها تقلل التوتر. وربما سمعت عن الدكتور نورمان كوزينز الذي اكتشف ، من خلال عملية شفاء نفسه من مرض يهدد الحياة ، أن مجرد عشر دقائق من الضحك القلبية ستنتج حوالي ساعتين من النوم غير المؤلم. لذا فإن الفرح (والضحك) لا يجعلك تشعر بالرضا فحسب ، بل يساعدان جسمك على شفاء نفسه.

الضحك والفرح والحب ... كل هذا مفيد لنا - جسديًا وعاطفيًا وروحيًا. لذا ، دعونا نركز على اكتشاف أشياء نحبها ونفرح بشأنها. لا يجب أن تكون أشياء تغير الحياة. يمكن أن تكون أشياء صغيرة ، مثل التنقل السهل إلى العمل ، أو فنجان قهوة جيد بشكل خاص ، أو قوس قزح في السماء ، أو ... أي شيء يمكنك أن تجده ممتعًا. دعونا نتعلم كيف نكون مثل الأطفال ونقفز من أجل الفرح - حتى لو قفزنا من الداخل.

كن لطيفا مع نفسك

يمكن أن نكون أسوأ عدو لأنفسنا. نحن نحكم على أنفسنا ، وننتقد أنفسنا ، ونحبط أنفسنا ، وفي كثير من الأحيان ، نعتقد أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية. أي نوع من الأصدقاء نحن لأنفسنا؟ 

هل نتحدث إلى طفل ، أو إلى أفضل صديق لنا ، بالطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا؟ لا اتمنى. نميل إلى أن نكون أكثر قبولًا وحبًا تجاه الطفل وأصدقائنا أكثر من أنفسنا. 

كن صديق نفسك المفضل. امنح نفسك التشجيع والتربيت على النجاحات الصغيرة في حياتك. كن لطيفًا مع أي إخفاقات أو نقاط ضعف - فهي ببساطة جزء من عملية التعلم. كن المشجع الخاص بك ومدرب الحياة. أحب نفسك وكن لطيفًا ولطيفًا مع نفسك.

كن فخورا بما انت عليه

حتى لو لم نحقق جميع أهدافنا أو أصبحنا الشخص "المتطور" الذي نريد أن نكونه ، فلا يزال بإمكاننا أن نفخر بأنفسنا. نحن في مرحلة واحدة من هذه العملية - تمامًا مثل طفل أو مراهق أو شاب بالغ في طريقهم إلى أن يصبحوا بالغين. لا يوجد حكم على طفل لا يتصرف كشخص بالغ ... فهم قيد العمل.

يمكننا أن نفخر بأهدافنا وجهودنا وحتى بإخفاقاتنا. تُظهر إخفاقاتنا أننا كنا نسعى جاهدين للوصول إلى هدف - حتى لو لم ننجح. ويظهر فشلنا أيضًا أن لدينا الشجاعة للوصول إلى النجاح ، وإذا فشلنا ، فإننا نهض ونحاول مرة أخرى.

إذا كنت لا تشعر بالفخر بنفسك ، غيّر نظرتك إلى نفسك. وربما تغير مظهرك ... قصة شعر جديدة ، أو ألوان مختلفة للملابس أو حتى أنماط مختلفة عما ترتديه عادة. اختر صورة جديدة إذا كانت الصورة القديمة لا تجعلك تشعر بالفخر بنفسك. تبختر أغراضك مثل الطاووس مع ريشه الجميل.

كن فخورًا بما أنت عليه ودع العالم يرى حقيقتك. اسمح لنفسك بالتحول ، وأطلق سراح أي قيود قد تكون وضعتها على نفسك أو قبلتها من الآخرين. ثم تجدد مثل "أنت" التي أنت عليها حقًا - واثقة من نفسك ، وسعيدًا ، ومحبًا.

مقالة مستوحاة من:

بطاقات تمكين همسات الحيوانات

بطاقات تمكين همسات الحيوانات: حكمة الحيوان للتمكين والإلهام
بواسطة مادلين ووكر.

توفر مجموعة بطاقات العرافة هذه التمكين والإلهام في تناغم مع إيقاعات الطبيعة والكوكب من مملكة الحيوان. التقطتها مادلين ووكر شخصيًا وحدسها بينما كانت تسافر بعيدًا وعريض للقاء والتواصل مع كل من الأنواع البرية والحيوانات الأليفة ، هذه الرسائل "تهمس" بشرى الحيوانات عن الحب والرحمة وترسل أمنيتها الأعظم - للإنسانية أن تجد القوة لذلك يمكننا أخيرًا الاندماج في توحيد الأنواع.

يتيح الاستخدام اليومي لبطاقات الحيوانات المختلفة الوصول إلى الرسائل العميقة التي تحدد مواقف الحياة الحالية المزعجة وتعزز الثقة بالنفس المتجدد والتخلص من الشك الذاتي. تعمل نسخ البطاقات الـ 45 المصورة ببذخ والتفسيرات الموسعة الواردة في الكتيب المصاحب على تعزيز التجربة.

الناشر: Findhorn Press ، طبعة من Inter Traditions Intl.

معلومات / اطلب مجموعة البطاقات هذه.

المزيد من مجموعات البطاقات الملهمة 

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com