الصورة عن طريق ووكاندابيكس تبدأ من Pixabay
احذر من المعرفة الكاذبة.
وهو أخطر من الجهل.
- جورج برنارد شو
تمثل بيئة الوسائط الرقمية/الاجتماعية اليوم نقلة نوعية هائلة تجعل الوعي والتأمل أكثر أهمية من أي وقت مضى. ومع ذلك، فمن دون التواصل المنتظم وجهًا لوجه، يمكن أن يتضاءل التعاطف والرحمة أو يختفيان.
على الإنترنت، يمكن للأشخاص تقديم نسخة زائفة عن أنفسهم، مما يجعل التعاطف أمرًا صعبًا. غالبًا ما ينشئ الأطفال علاقة حميمة مصطنعة من خلال طلب الاستجابة الفورية من سيري أو أليكسا، مما يضعف قدرتهم على تعلم كيفية التفكير في عقل إنسان آخر.
وبالتالي، يجب علينا أن نولي اهتمامًا إضافيًا لذواتنا الداخلية عندما نقضي الكثير من وقتنا على السطح الرقمي. ويتعين علينا أن ندرك مخاطر العصر الرقمي على نفسيتنا، كما توضح القصة التالية من اليابان.
متطرف مخيف
خذ بعين الاعتبار حالات الانغلاق الاجتماعي في اليابان المعروفة باسم هيكيكوموري. تصف هذه الكلمة اليابانية مجتمعًا من الشباب الذين يعانون خلال فترة المراهقة ومرحلة الشباب؛ يمكن أن تستمر المعاناة لعقود. على الرغم من أن مفهوم الهيكيكوموري قد لفت انتباه المتخصصين في مجال الصحة العقلية مؤخرًا، إلا أنه كان موجودًا منذ فترة طويلة بما فيه الكفاية بحيث أصبح البعض الآن في الأربعينيات والخمسينيات من أعمارهم.
ووفقاً للتقارير المنشورة، فإن ما يصل إلى 2% من الشباب، وأغلبهم من الرجال في اليابان وكوريا وهونج كونج، يعانون من حالة الهيكيكوموري. هؤلاء الشباب لديهم عدد لا يحصى من تجارب الطفولة المؤلمة والأسر المفككة. باعتبارهم منعزلين اجتماعيًا، فإنهم يعيشون حياة منعزلة، منعزلين في غرفهم داخل منازل والديهم.
وتشمل السمات البارزة لهذا الاضطراب قضاء معظم وقتهم في المنزل، وعدم الاهتمام بالعمل أو المدرسة، والانسحاب المستمر لأكثر من ستة أشهر. إنهم ضحايا التنمر والإقصاء الاجتماعي، وبشكل عام، السمة المشتركة بينهم هي أنهم يعانون من رفض الأقران. عادة ما يكونون خجولين ومنطوين مزاجيًا وقد يكون لديهم ارتباطات متجنبة. في كثير من الأحيان، لديهم توقعات عالية يعلقها عليهم آباؤهم، لكن أداءهم الأكاديمي ضعيف ويخيب آمال الآباء الذين يسعون إلى الكمال.
يجادل البعض بأن هذه ليست عملية مرضية ولكنها استجابة من أعراض مجتمع مضطرب في حاجة ماسة إلى إعادة تأهيل الاتصالات. ولا يتواصلون مع أي شخص بشأن أي شيء. يترك الآباء طعامهم خارج بابهم. يذهبون إلى الحمام فقط عندما يكون كل شيء واضحًا، ويتجنبون الاتصال بإنسان آخر. إذا غادروا المنزل أو تفاعلوا مع أشخاص آخرين، فغالبًا ما يكون ذلك في منتصف الليل، عادةً إلى المتاجر الصغيرة، عندما لا يكون هناك أحد. محاطين بالتكنولوجيا والأجهزة الإلكترونية، يعيشون حياة إلكترونية عبر الإنترنت. العلاج طويل ومعقد ويعالج الاكتئاب والقلق وإعادة الاندماج الاجتماعي، وهو أمر صعب بعد عقود من الحرمان من التواصل البشري.
هل تؤدي وسائل التواصل الاجتماعي إلى غير اجتماعي سلوك؟
على الرغم من أن نسبة ضئيلة فقط من السكان يتم تصنيفها على أنها هيكيكوموريهذه الظاهرة هي بمثابة طلقة تحذيرية لبقية المجتمع. عندما تقضي معظم وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي، فمن المحتمل ألا يكون لديك دافع لتصبح محققًا نفسيًا. والأهم من ذلك، مهما كانت صدمات الطفولة المبكرة التي عانيت منها أو أي أعباء واجهتها لتضعها على سلوكياتك الحالية، ستكون أكثر عرضة لها لأنك غير مدرك تمامًا لكيفية تأثيرها عليك.
فهل هذه ظاهرة ثقافية محددة أم اضطراب نفسي ناشئ موجود في كل مكان؟ ولسوء الحظ، هناك أدلة متزايدة على هذا الأخير، حيث أن الشباب المنغلقين موجودون في جميع أنحاء العالم. ولم ينجح الوباء إلا في نشر ظاهرة الانغلاق هذه.
ورغم أن هذا الاتجاه اكتسب زخماً مؤخراً، فقد كان لدي مريض، يُدعى إيرل، منذ عشرين عاماً، والذي بدا وكأنه يمتلك ميولاً منغلقة. ولد إيرل في آسيا لكنه نشأ في الولايات المتحدة. لقد كان الطفل الوحيد لزوجين محترفين بارعين وناجحين وضعوا توقعات أكاديمية عالية. لسوء الحظ، كان إيرل طالبًا عاديًا ولم يكن ذو ميول أكاديمية كبيرة. ونتيجة لذلك، كان خيبة أمل كبيرة لوالديه. كان إيرل موهوبًا فنيًا بشكل استثنائي، لكن هذه المواهب لم يتم تقديرها أو الترويج لها.
نظرًا لشعوره بأنه كان يخيب آمال والديه باستمرار، لم يتمكن إيرل من التحكم في التوتر. لقد استسلم، وأصبح ناسكًا مع القليل من الحافز لفعل أي شيء إلى جانب مغادرة المنزل لرؤيتي مرة واحدة في الأسبوع. بخلاف ذلك، كان إيرل يسرق ليلًا إلى المتاجر الصغيرة للحصول على الطعام وألعاب الفيديو الجديدة. عندما قرأت مؤخرًا عن الهيكيكوموري وآخرين مثلهم، تذكرت إيرل وكيف أظهر سلوكيات مماثلة.
تحديات جديدة للتواصل البشري
أخشى أن يكون الهيكيكوموري مجرد نسخة مبالغ فيها من الأشخاص الذين يمثلون بعض النضالات التي يعيشها الشباب الأمريكي - وخاصة أطفال الجيل Z الذين ولدوا في الفترة من 1997 إلى 2012. لديهم مشاركة غير مسبوقة في التكنولوجيا ويقضون وقتًا أطول في العالم الافتراضي مما يقضونه في العالم الافتراضي. العالم الحقيقي. يدير الصبي البالغ من العمر 10 سنوات حياته الاجتماعية من خلال سماعة الألعاب الموجودة في غرفة نومه، وهو يلعب ماين كرافت مع العديد من الأطفال الآخرين، كل منهم معزول في منزله.
عندما يجتمعون معًا، الفرق الوحيد الملحوظ هو أنهم جميعًا في غرفة واحدة. أطفال الجيل Z لا يذهبون في مواعيد غرامية. وبدلا من ذلك، يخرجون في مجموعات. يمكنك العثور على مجموعة من 10 أطفال يجلسون حول الطاولة ويرسلون رسائل نصية إلى الأشخاص الموجودين على مرمى السمع. لديهم ندرة ملحوظة في الاتصال وجهاً لوجه بسبب استخدامهم للهواتف الذكية. إنهم لا يتفاعلون كثيرًا أو يتواصلون بالعين. لا يشعر الكثيرون بأنهم مجهزون لإجراء محادثة أو المشاركة فيها. لقد تحدثت مؤخرًا مع صبي يبلغ من العمر 13 عامًا قال إنه لا يعرف كيفية التحدث مع الناس ويخشى الذهاب إلى المدرسة.
الأدلة ساحقة
لقد وضع العصر الرقمي الشباب في خطر كبير يتمثل في فقدان المهارات الاجتماعية ويدفعهم إلى عمق صحراء تكنولوجية خالية من العلاقات الإنسانية. تركز الفتيات المراهقات على المظهر الخارجي ويتم إغراءهن بالهوس بالصورة الجسدية، ويعاني ثلثهن من تدهور الصورة الذاتية بعد دخولهن على الإنترنت. علاوة على ذلك، أصبح المؤثرون الناتجون عن الكمبيوتر منتشرين على نطاق واسع.
• نيويورك تايمز ذكرت مؤخرًا أن 1.6 مليون شخص يتابعون "ليل ميكيلا"، عارضة الأزياء الشهيرة. تم اختياره كواحد من أفضل 25 شخصية مؤثرة من قبل الوقت: مجلة، هذا الشاب صاحب الرؤية الافتراضية البالغ من العمر 19 عامًا هو أول روبوت ينتشر على الإنترنت. صوتها هو صوت التغيير. نمت قاعدة معجبيها من 1.6 مليون متابع إلى 3 ملايين متابع في أربع سنوات.
الأفلام المميزة مثل لارس والفتاة الحقيقية و هدايا نسائية تهكم على المأزق. في الفيلم السابق، يبدو ريان جوسلينج متوهمًا، ويحب بجنون حيوانه الأليف المتوافق مع البشر - وهو دمية منفوخة بالحجم الطبيعي لا حياة لها. في هدايا نسائيةيقع خواكين فينيكس في حب النموذج الأنثوي المثالي. تصادف أنها صوت سكارليت جوهانسون، الصوت المثير والمستجيب دائمًا لهاتفه الخلوي. في كلا الفيلمين، يختار الممثلون الذكور العلاقات مع الأشياء غير الحية بدلاً من المشاركة البشرية.
تعلق هذه الأفلام على ندرة التواصل البشري، وتخدع الاستجابة المثالية للخيارات غير الحية بدلاً من الاهتمام البشري. على الرغم من أن العلاقة مع دمية منفوخة ليست صحية، إلا أن العلاقة مع روبوت عالي الذكاء الاصطناعي هي أسوأ بكثير - فالأخير يعزز وهم "السيطرة" عليك حقًا، مما يوفر استجابات مثالية تخرب فرصة إقامة علاقات مع أشخاص حقيقيين.
تشبه هذه الأدوات التكنولوجية حيوان الجيب الأليف المتساهل الذي لا يمكنه ارتكاب أي خطأ أو صديقك الذي يلعب ألعاب الفيديو في الغرفة المجاورة. ليس هناك مجال للتفاعل البشري الناضج.
أطلق الفيلسوف ميشيل سيريس على هذا الجيل لقب "جيل ثومبي لينا" - في إشارة إلى طفرة تسمح بالقدرة على إرسال الرسائل النصية باستخدام الإبهام فقط. لا يتطلب الأمر سوى قفزة صغيرة من الخيال للتنبؤ بالتغيرات اللاجينية للحمض النووي التي ستحول أيدينا إلى أقدام بلا أصابع بإبهام واحد كبير قابل للاستخدام.
إذا كنت تقترح على شخصيات جوسلينج أو فينيكس أنهم قد يفكرون في أن يكونوا أكثر انعكاسًا لذاتهم، فسوف ينظرون إليك بالحيرة. إذا افترضت أن حبهم لغير البشر قد يكون متجذرًا في شيء حدث في ماضيهم البعيد، فسوف يحدقون بك دون فهم. وهذه هي المشكلة. لا يمكنهم النظر إلى الداخل وإلى الخلف. وبدلاً من ذلك، فهم عبيد للذكريات والأحداث المكبوتة، ويشكلون علاقات تبدو عقلانية تمامًا ولكنها غير عقلانية تمامًا بالنسبة لنا.
والأهم من ذلك، أن هذه العلاقات هي في نهاية المطاف علاقات مصطنعة غير مستدامة وغير مرضية، وبدائل سيئة للتواصل البشري.
الآثار المترتبة على الصحة العقلية
البشر حيوانات اجتماعية تشكل ارتباطات وتنتمي إلى الآخرين. لا يولد معظمنا بميول فطرية للعزلة وتجنب الاتصال البشري. وعلى الرغم من أنفسنا، فإننا نبني حواجز بين الناس ونعيش في بيوتنا، مغلفة بالاتصالات السيبرانية التي تشوه حواسنا. نحن نفقد القدرة على اللمس والشم وقراءة الوجه البشري ولغة الجسد.
إن الحوار وجهاً لوجه بين أجيالنا الشابة، بما في ذلك بعض جيل الألفية، آخذ في التناقص. لقد تُرجمت العلاقة الحميمة من خلال استكشاف الحياة الجنسية والشهوانية وعلاقات الحب الرومانسية إلى وجود "أصدقاء لهم فوائد". إن التقارب العاطفي – أي الوقوع في حب شخص آخر – ليس من المألوف الاعتراف به. يتم عرض الحياة وعرضها مع الصور المنشورة، غالبًا عدة مرات يوميًا، بتفاصيل صارخة على فيسبوك وإنستغرام.
ثبت أن مواقع التواصل الاجتماعي مثل Instagram سامة، خاصة بالنسبة للفتيات المراهقات. تعمل الخوارزميات المضمنة على جذب المراهقين الضعفاء إلى نمط إدماني يتمثل في مقارنة أنفسهم بالآخرين. يقوم المراهقون بإعادة اختراع واقعهم الجسدي على إنستغرام باستخدام الفلاتر والتلوين على وجوههم وأجسادهم. لكن في الحياة الواقعية، حيث لا يمكنهم الاختباء خلف الصورة الرمزية المثالية، فإنهم يسعون للحصول على هدايا الجراحة التجميلية من والديهم لتغيير ملامحهم وأجسادهم. ونتيجة لذلك، تعاني الفتيات اللاتي لا تتجاوز أعمارهن 13 عاما من تدني احترام الذات، وضعف الهوية، وصورة الجسم الأسوأ، والمزيد من الاكتئاب والقلق، ومعدل غير مسبوق من حالات الانتحار.
وبما أن الكلمة المكتوبة والصور تهيمن على وسائل التواصل الاجتماعي، يحتاج الناس إلى تزيين أنفسهم بفنون الجسد حتى يكونوا معروفين ومفهومين ومتميزين عن الآخرين. يوفر الوشم والثقب عالمًا من المعلومات المرئية التي يمكن مشاهدتها دون مشاركة أو تفكير أو تفكير.
يعتبر الترفيه السلبي ومشاهدة التلفاز والهوس بالأدوات الإلكترونية من المشاكل الوبائية. تشير التقارير إلى أن الطفل الأمريكي العادي يلعب ألعاب الفيديو أو يتعرض لأشكال أخرى من الوسائط الإلكترونية لمدة 5 ساعات يوميًا، وتتراوح ما يصل إلى 12 إلى 14 ساعة يوميًا.
تعاني العديد من الأسر ذات الوالد الواحد أو ذات الوالدين المزدوجين من ضغوط شديدة بسبب محدودية الوقت والموارد. يضمن التلفزيون وألعاب الفيديو مجالسة أطفال مدمجة. كانت المربيات الرقمية مفيدة للغاية خلال الوباء عندما اضطرت مليوني أم إلى ترك القوى العاملة والبقاء في المنزل بدوام كامل.
ضاع الخيال والإبداع. إن الترفيه والتكنولوجيا والألعاب المتطفلة التي تعتمد على التسويق بشكل عالي التنظيم تلغي الحاجة إلى اللعب الخيالي. تذكر أن الخيال والأحلام مجانية. كل شيء آخر يحفز السلوك السلبي والترفيه، ويقلل من التفاعل البشري، والاتصال وجهاً لوجه، والاتصال البصري. يتطلب تطوير المهارات اللفظية والرحمة والتعاطف والتواصل الاجتماعي بشكل عام علاقة متبادلة.
وقد أدى جائحة كوفيد-19 إلى تفاقم المشكلات المذكورة أعلاه. إن آثار التوتر على السكان الناجمة عن الوباء هائلة. كثير من الناس خائفون من الخروج. الأشخاص الذين يعانون من أمراض سابقة مثل اضطراب الهلع، والوسواس القهري، والقلق العام، والاكتئاب هم أقل عرضة للاختلاط والتواصل. لا تزال الوحدة والعزلة الاجتماعية تحد من الاتصال بالعديد من الأشخاص. وزاد الحزن والاكتئاب بشكل كبير. منذ الوباء العالمي، أصبحت أمراض مثل اضطراب ما بعد الصدمة والقلق والاكتئاب مصطلحات منزلية. الناس سريعو الانفعال، ومتقلبون جسديًا، ويميلون أكثر إلى التراجع. إنهم على حافة الهاوية.
نحن نعلم أن ما لا يقل عن 40% من المشاركين في الاستطلاعات الأخيرة التي أبلغت عنها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها قد أعربوا عن زيادة القلق وأعراض الإجهاد اللاحق للصدمة. كشفت الاستطلاعات المتكررة التي أجرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA) أن انتشار الاكتئاب قد تضاعف ثلاث مرات خلال وباء كوفيد. وجدت دراسة أخرى أن عمليات البحث على الإنترنت عن الكلمات الرئيسية مثل "القلق" و"الذعر" قد تضاعفت. كيف يمكننا تحسين الوضع؟ أولاً، من خلال التأمل الذاتي والعقلية.
حقوق التأليف والنشر 2023. كل الحقوق محفوظة.
طبع بإذن من الناشر ،
مطبعة مجموعة غرينليف للكتاب.
المادة المصدر:
كتاب: الأمس لا ينام
الأمس لا ينام أبدًا: كيف يؤدي دمج اتصالات الحياة الحالية والماضية إلى تحسين رفاهيتنا
بواسطة جاكلين هيلر MS، MD
In الأمس لا ينام أبدًا، جاكلين هيلر تعتمد على عقود من الخبرة السريرية لنسج رواية قوية تحتوي على علم الأعصاب، ومذكرات حياتها كطفلة من الناجين من المحرقة، وتاريخ المريض الذي يتضمن مجموعة من الأمراض النفسية والصدمات.
يقدم الدكتور هيلر منهجًا شموليًا فريدًا، يوضح كيف تساعدنا العملية العلاجية والتحليل الذاتي على فهم تاريخنا وصياغة مستقبل أفضل.
لمزيد من المعلومات و/أو لطلب هذا الكتاب بغلاف مقوى، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
جاكي هيلر، دكتور في الطب، محلل نفسي، حاصل على شهادة البورد في الطب النفسي والأعصاب. وقد أتاحت لها خبرتها المهنية كطبيبة ممارسة رؤية واسعة النطاق لمجموعة واسعة من التجارب الإنسانية.
كتابها الجديد ، الأمس لا ينام أبدًا (Greenleaf Book Group Press، 1 أغسطس 2023)، تتعمق في تجربتها الشخصية مع الصدمات العائلية ومساعدة الآخرين على التغلب على صدماتهم الخاصة.
معرفة المزيد في جاكي هيلر.كوم.
