امرأة تشاهد مقطع فيديو تم التلاعب به يغير ما قاله الرئيس دونالد ترامب والرئيس السابق باراك أوباما. ROB LEVER / AFP عبر Getty Images
يتدفق علينا باستمرار تدفق المعلومات اللانهائي: قد يكون مقالًا شاركه أحد الأصدقاء على Facebook بعنوان رئيسي مثير أو معلومات خاطئة حول انتشار فيروس كورونا. قد تكون حتى مكالمة من قريب يريد التحدث عن قضية سياسية.
كل هذه المعلومات قد تجعل الكثير منا يشعر كما لو أنه ليس لدينا طاقة للمشاركة.
ك فيلسوف من يدرس ممارسات تبادل المعرفة، أسمي هذه التجربة "الإرهاق المعرفي". مصطلح "المعرفي" يأتي من الكلمة اليونانية المعرفة، وغالبًا ما تُترجم إلى "المعرفة". لذا فإن الإرهاق المعرفي هو أكثر من استنفاد متعلق بالمعرفة.
ليست المعرفة نفسها هي التي تتعب الكثير منا. بدلاً من ذلك ، إنها عملية محاولة اكتساب المعرفة أو مشاركتها في ظل ظروف صعبة.
حاليًا ، هناك ثلاثة مصادر مشتركة على الأقل ، من وجهة نظري ، تؤدي إلى هذا الإرهاق. ولكن هناك أيضًا طرق للتعامل معهم.
1. عدم اليقين
بالنسبة للكثيرين ، كان هذا العام مليئًا بعدم اليقين. على وجه الخصوص ، وباء الفيروس التاجي خلق حالة من عدم اليقين بشأن الصحة وأفضل الممارسات وحول المستقبل.
في الوقت نفسه ، واجه الأمريكيون عدم اليقين بشأن الانتخابات الرئاسية الأمريكية: أولاً بسبب تأخر النتائج والآن انتهى أسئلة حول الانتقال السلمي للسلطة.
تعاني عدم اليقين يمكن أن يجهد معظمنا. يميل الناس إلى تفضيل ما هو مخطط ومتوقع. شخصيات من القرن السابع عشر فيلسوف فرنسي رينيه ديكارت إلى الفيلسوف النمساوي في القرن العشرين لودفيج فيتجنشتاين لقد أدركوا أهمية وجود اليقين في حياتنا.
مع توفر المعلومات بسهولة ، قد يقوم الأشخاص بمراجعة المواقع الإخبارية أو وسائل التواصل الاجتماعي على أمل العثور على إجابات. ولكن في كثير من الأحيان ، يتم الترحيب بالناس بمزيد من التذكير بعدم اليقين.
2. الاستقطاب
الاستقطاب السياسي يضغط على العديد من الأمريكيين.
كعالم سياسي ليليانا ميسون ملاحظات في كتابها ، "الخلاف غير المدني: كيف أصبحت السياسة هويتنا، "الأمريكيون ينقسمون سياسيًا بشكل متزايد" إلى فريقين حزبيين ".
ناقش العديد من الكتاب الآثار السلبية للاستقطاب، مثل كيف يمكن أن تدمر الديمقراطية. لكن المناقشات حول أضرار الاستقطاب غالبًا ما تتجاهل تأثير الاستقطاب على قدرتنا على اكتساب المعرفة ومشاركتها.
يمكن أن يحدث ذلك بطريقتين على الأقل.
أولا ، كفيلسوف كيفين فاليير جادل ، هناك "حلقة التغذية الراجعة السببية"بين الاستقطاب وانعدام الثقة. بعبارة أخرى ، يغذي الاستقطاب وانعدام الثقة بعضهما البعض. مثل هذه الدورة يمكن أن تجعل الناس يشعرون لست متأكدا بمن تثق أو ماذا تصدق.
ثانيًا ، يمكن أن يؤدي الاستقطاب إلى الروايات المتنافسة لأنه في مجتمع شديد الاستقطاب ، كما تظهر الدراسات ، يمكننا ذلك تفقد الأرضية المشتركة وتميل إلى الحصول على موافقة أقل.
بالنسبة لأولئك الذين يميلون إلى أخذ آراء الآخرين على محمل الجد ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إنشاء عمل معرفي إضافي. وعندما تكون المشكلات ساخنة أو حساسة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط والأعباء العاطفية، مثل الحزن على الصداقات المتضررة أو الغضب من الخطاب الحزبي.
3. معلومات خاطئة
المعلومات الخاطئة الفيروسية موجودة في كل مكان. هذا يتضمن الدعاية السياسية في الولايات المتحدة و حول العالم.
يغمر الناس أيضًا بالإعلانات والرسائل المضللة من الشركات الخاصة ، ما الفلاسفة كايلين أوكونور و جيمس أوين ويذرال إتصل "دعاية صناعية. " وفي عام 2020 ، يتعامل الجمهور أيضًا مع معلومات خاطئة عن مرض كوفيد -19.
بصفته سيد الشطرنج وضعها غاري كاسباروف: "الهدف من الدعاية الحديثة ليس فقط التضليل أو الدفع بجدول أعمال. إنه لاستنفاد تفكيرك النقدي ، لإبادة الحقيقة ".
غالبًا ما تكون المعلومات المضللة مرهقة حسب التصميم. فمثلا، فيديو انتشر بسرعة ، "وباء، "عددًا كبيرًا من الادعاءات الكاذبة حول COVID-19 في تتابع سريع. هذا الفيضان من المعلومات الخاطئة في تتابع سريع ، وهو تكتيك يعرف باسم أ جيش بالفرس، يجعل من الصعب ويستغرق وقتًا طويلاً لمدققي الحقائق لدحض العديد من الأكاذيب التي تتبع واحدًا تلو الآخر.
ماذا ستفعلين.. إذًا؟
مع كل هذا الشك والاستقطاب والمعلومات الخاطئة ، فإن الشعور بالتعب أمر مفهوم. لكن هناك أشياء يمكن للمرء أن يفعلها.
تقترح جمعية علم النفس الأمريكية التعامل مع عدم اليقين من خلال أنشطة مثل الحد من استهلاك الأخبار والتركيز على الأشياء التي يتحكم بها الفرد. خيار آخر هو العمل على أن تصبح أكثر مرتاح مع عدم اليقين من خلال ممارسات مثل التأمل وتنمية اليقظة.
للتعامل مع الاستقطاب ، فكر في التواصل بهدف خلق التفاهم التعاطفي بدلا من "الفوز". فيلسوف مايكل حانون يصف الفهم التعاطفي بأنه "القدرة على تبني منظور شخص آخر".
بالنسبة للحد من انتشار المعلومات المضللة: شارك فقط تلك القصص الإخبارية التي قرأتها وتحققت منها. ويمكنك إعطاء الأولوية للمنافذ التي تلبي أخلاقيات عالية صحفي or معايير التحقق من الحقائق.
هذه الحلول محدودة وغير كاملة ، لكن هذا جيد. جزء من مقاومة الإرهاق المعرفي هو تعلم التعايش مع المحدود وغير الكامل. لا أحد لديه الوقت لفحص جميع العناوين الرئيسية أو تصحيح كل المعلومات الخاطئة أو اكتساب كل المعرفة ذات الصلة. إنكار هذا الأمر هو استعداد للإرهاق.
عن المؤلف
مارك ساتا ، أستاذ مساعد في الفلسفة ، جامعة واين ستيت
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"
بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN
في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"
بواسطة BJ Fogg
في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"
روبن شارما
في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.
