الأزواج

كيف تحيي تلك الشرارة في علاقتك طويلة الأمد؟

يمكنك إحياء الشرارة في علاقة طويلة الأمد؟

قبل خمس سنوات ، سنجري محادثة بالفعل.

في بداية علاقة عاطفية ، لا يكون الشغف شحيحًا. الإثارة في تعلم كل شيء عن حبيبك ، ومشاركة تجارب جديدة ، وامتلاك الكثير من الجنس ، وخلق حالة من المرح والرغبة الحب الرومانسية. في الواقع ، فقد أظهر عدد من الدراسات العلمية أن هذا النوع من الحب في الواقع يغير كيمياء الدماغيجعلنا مدمنين مؤقتا على حبيبنا.

لكن هذه اللهب عادة ما يخفت مع مرور الوقت ، وتسيطر عاطفة مختلفة - ربما أعمق -. وقد أظهرت الأبحاث أن هذا ما يسمى ب "مرحلة التعلق" يرتبط ب انخفاض في هرمونات "المتعة" مثل الدوبامين والسيروتونين وزيادة في "المواد الكيميائية الرابطة" مثل الأوكسيتوسين. بالنظر إلى هذه التغيرات الجسدية الشديدة ، هل من الممكن أن يعود شخص ما في علاقة طويلة الأمد إلى ما كان مفتعلًا ، على سبيل المثال ، في وقت عيد الحب؟

الحب على الدماغ

الأساس الفسيولوجي من الحب والافتتان وقد درست الكثير. في واحد دراسة، استخدم الباحثون الرنين المغناطيسي الوظيفيوالذي يقيس نشاط الدماغ من خلال النظر في التغييرات في تدفق الدم ، لفحص المشاركين الذين وقعوا في الحب في الآونة الأخيرة بينما نظروا إلى صور لشركائهم.

وجدت أن مقارنة عندما نظروا في صور معارفه محايدة، وأظهر المشاركون في أكبر التنشيط في مناطق من الدماغ، مثل منطقة الجوفية السقيفية-الدوبامين الغنية مقترن طلبا للثواب والسعي هدف، في حين يبحث في المحبوب. يتم تنشيط هذه المناطق الدماغية نفسها أيضا بعد تلقي حقنة من الكوكايين أو تناول الشوكولاته، مما يشير إلى أن الحب عاطفي ينتج "عالية" أننا نبحث عن مرارا وتكرارا.

ولكن كما يعلم أي شخص كان على علاقة طويلة الأمد ، فإن هذا نادراً ما يدوم. في الوقت الذي يقوم فيه الأزواج ببناء حياة معًا ، تنضم هذه الارتفاعات لصعوبات الحفاظ على المنزل ، ورعاية الأطفال ، وإقامة علاقات دقيقة مع الأصهار. كل هذه الحالات تخلق فرصًا للصراع والعواطف السلبية التي تخفف من مشاعر الحب.

وتبين الدراسات طويلة الأجل للأزواج أن الشعور بالرضا والنشاط الجنسي وعرض المودة مثل الإطراء والضحك المشترك يتراجع مع مرور الوقت ، وهذه الإنزلاقات واضحة بشكل خاص بعد أول سنوات قليلة من الزواج وبعد ولادة الزوجين الطفل الأول. على الرغم من أن رضى العلاقة يميل إلى الاستقرار بعد هذه التحولات الكبيرة ، إلا أن الشغف الإدماني الذي يستهلك الكثير من الإدمان والذي يرافق الوقوع في الحب نادرًا ما يعود بشكل كامل إلى الشراكات طويلة الأجل.

قد يبدو هذا الواقع قاتما ، لكن بعض الأزواج ينجحون في الحفاظ على الحب العاطفي مع مرور الوقت. في آخر دراسة تصوير الدماغقام باحثون بتجنيد المشاركين الذين تزوجوا على الأقل لمدة عشر سنوات والذين أفادوا بأنهم ما زالوا محبوبين بجنون مع زوجاتهم. عندما شاهد هؤلاء الأفراد صورًا لأصدقائهم ، أظهرت أدمغتهم نشاطًا قويًا في نفس نظام المكافآت والتحفيز الذي ينشطه الأشخاص الذين ينظرون إلى وجه حب جديد. إذن ما هو سرهم؟

الفخ الروتيني

تشير الدراسات إلى أن الأزواج الذين يحافظون على الشغف بمرور الوقت لديهم شيء مشترك: فهم يشاركون في كثير من الأحيان تجارب جديدة مع شركائهم.

من السهل معرفة السبب في ذلك. غالباً ما يسقط الأزواج في روتين يمكن التنبؤ به - تناول الطعام في المطاعم نفسها والتمسك بنفس الجدول الزمني والانخراط في نفس الأنشطة الجنسية. قد تؤدي هذه الإجراءات في نهاية المطاف إلى الضجر - عدو شغوف من العاطفة. ولكن من خلال تبادل الخبرات الجديدة معًا ، يمكن للأزواج هز هذه الروتين. في دراسة أخرى ، أنشأ علماء النفس الاجتماعي بالطبع عقبة، وطلب من الأزواج لاستكمال معا. كان هناك صيد واحد: كان على الأزواج أن يكملوا الدورة بينما يلتقون ببعضهم البعض في معصمهم وكواحلهم. قاس الباحثون مشاعر الزوجين من الارتياح قبل وبعد الانتهاء من هذه المهمة سخيفة ولكن جديدة.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

مقارنة مع الأزواج الذين يكملون نشاطًا أكثر دنيوية معًا ، أفاد هؤلاء المشاركون بزيادة مشاعر الرضا والحب بعد مسار العوائق. تم عرض مقاطع فيديو هؤلاء الأزواج على مراقبين موضوعيين ، اتفقوا على أن الأزواج الذين أكملوا دورة العوائق قد أظهروا مزيدًا من الرضا عن العلاقة - حيث أظهروا سلوكًا أكثر قبولًا تجاه بعضهم البعض وأجرى محادثات أكثر خصوصية. وقد كررت تجارب أخرى هذه النتيجة بأنواع مختلفة من الأنشطة الجديدة. على سبيل المثال ، الأزواج الذين لديهم محادثة حميمة وكاشفة مع زوجين آخرين التقيا للتو أبلغ عن شعور أقرب إلى شركائهم ومعرفة المزيد عن شركائهم. حتى أن هؤلاء الأزواج أظهروا زيادة صغيرة في القرابة حتى شهر واحد بعد التفاعل. يشير هذا البحث إلى أن تكوين صداقات جديدة يمكن أن يؤدي إلى إضفاء مزيد من الجاذبية على العلاقة وتوثيق العلاقة بين الأزواج.

إن تبادل الخبرات الجديدة يزيد من مشاعر الحب لأنه يسمح لنا بتعلم أشياء جديدة عن شركائنا واستخدامها لتحسين فهمنا لأنفسنا - وهي عملية يصفها علماء النفس الاجتماعي بالتوسع الذاتي. وفي الوقت نفسه ، فإن الانخراط في أنشطة صعبة جسديًا يزيد أيضًا من الاستثارة الفسيولوجية ، مثل رفع معدل ضربات القلب والتنفس. عندما تجتمع هذه التأثيرات النفسية والجسدية ، يختبر الأزواج حالة تشبه إلى حد كبير الدفعة الأولى من الحب العاطفي.

لذا في يوم عيد الحب هذا ، بدلاً من تناول الطعام في المطعم المعتاد ، جرب شيئًا جديدًا مع شريكك - طبقة الرسم ، ركوب مجداف على الشاطئ ، أو حتى مشاركة شيء لم تخبرهم به من قبل. قد يجعلك دمج الخبرات الجديدة في علاقتك أحد القلائل المحظوظين الذين يبقون في الحب بجنون بعد عقود معا.

نبذة عن الكاتب

سارة جومليون ، زميلة أبحاث ما بعد الدكتوراه في علم النفس الاجتماعي ، جامعة أبردين

ظهرت في الأصل على المحادثة

أسرار الزواج الكبير من تشارلي بلوم وليندا بلومأوصى كتاب:

أسرار الزواج الكبير: الحقيقة من الأزواج الحقيقيين حول الحب الدائم
من جانب تشارلي بلوم وليندا بلوم.

يستخلص بلومز الحكمة في العالم الحقيقي من الأزواج غير العاديين 27 إلى إجراءات إيجابية يمكن لأي زوجين اتخاذها لتحقيق أو استعادة ليس فقط زواج جيد ولكن واحد عظيم.

لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب.

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

لاعب بيسبول ث ؛ بشعر أبيض
هل يمكن أن نكون كبار السن؟
by باري Vissell
نعلم جميعًا التعبير ، "أنت كبير في السن بقدر ما تعتقد أو تشعر." الكثير من الناس يستسلمون ...
تغير المناخ والفيضانات 7
لماذا يتسبب تغير المناخ في جعل الفيضانات أسوأ
by فرانسيس دافنبورت
على الرغم من أن الفيضانات أمر طبيعي ، إلا أن تغير المناخ الذي يسببه الإنسان يتسبب في حدوث فيضانات شديدة ...
صنع على ارتداء قناع 7 31
هل سنتصرف وفقًا لنصائح الصحة العامة فقط إذا طلب منا شخص ما ذلك؟
by هولي سيل ، جامعة نيو ساوث ويلز ، سيدني
مرة أخرى في منتصف عام 2020 ، اقترح أن استخدام القناع كان مشابهًا لارتداء حزام الأمان في السيارات. ليس الجميع…
القهوة جيدة أو سيئة 7 31
رسائل مختلطة: هل القهوة جيدة أم سيئة بالنسبة لنا؟
by توماس ميريت
القهوة هو جيد بالنسبة لك. أو لا. ربما يكون كذلك ، ثم ليس كذلك ، ثم يكون مرة أخرى. إذا كنت تشرب ...
حماية حيوانك الأليف في موجة الحر 7 30
كيف تحافظ على حيواناتك الأليفة آمنة في موجة الحر
by آن كارتر ، جامعة نوتنغهام ترنت وآخرون
مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مريح ، من المحتمل أن تصارع الحيوانات الأليفة مع الحرارة. هنا…
النظام الغذائي الشمالي 7.31
هل ينافس النظام الغذائي الاسكندنافي نظيره المتوسطي في الفوائد الصحية؟
by دوان ميلور وإيكافي جورجوسوبولو
كل شهر يبدو أن هناك نظامًا غذائيًا جديدًا يقوم بجولات عبر الإنترنت. واحدة من أحدثها هي دول الشمال ...
هل هو مرض كوفيد أم براز التبن 8 7
إليك كيفية معرفة ما إذا كان فيروس كوفيد أم حمى القش
by صموئيل ج. وايت ، وفيليب ب. ويلسون
مع الطقس الدافئ في نصف الكرة الشمالي ، سيعاني الكثير من الناس من حساسية حبوب اللقاح ...
التضخم حول العالم 8 1
التضخم يرتفع في جميع أنحاء العالم
by كريستوفر ديكر
زيادة 9.1٪ في أسعار المستهلكين في الولايات المتحدة في الاثني عشر شهرًا المنتهية في يونيو 12 ، وهي الأعلى في أربعة ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.