شخص يحمل لافتة من خلال فتحة سقف سيارة لدعم العاملين في مجال الرعاية الصحية خارج مستشفى سانت بول في فانكوفر ، في 5 أبريل 2020. الصحافة الكندية / داريل دايك
عندما وقع زلزال كبير تحت المحيط الهندي في 26 ديسمبر 2004 ، نتج عنه تسونامي مدمرساهم الناس من جميع أنحاء العالم واحدة من أكبر جهود الإغاثة على الإطلاق.
إن المساعدة هي جزء من الطبيعة البشرية. حتى قبل أن تتمكن من التحدث ، يمكن للرضع التعرف على شخص بالغ غير ذي صلة بحاجة للمساعدة وتقديم المساعدة. عند البالغين ، مناطق الدماغ المرتبطة بتخفيف الإجهاد والمكافأة لها استجابة أكبر للعطاء مما يفعلونه عند تلقي شيء ما.
إن قول الشكر هو أحد أسهل الأشياء وأكثرها قلبًا يمكننا القيام بها. (سكوت لير), مؤلف المنصوص
يبدو أن إنفاق الأموال على الآخرين له دور فريد في زيادة السعادة. حتى في أفعال اللطف الصغيرة مثل قص العشب في الجار أو غسل أطباق زميل الغرفة يمكن أن يقلل من القلق.
يمثل جائحة الفيروس التاجي أزمة أجيال مع كثير من الناس في حاجة إليها. من عند مرضى الفيروس إلى الناس في الحجر الصحي الذاتي إلى الناس الذين يعانون من صعوبات مالية. نتيجة لذلك ، يبحث الناس عن طرق للمساعدة. لكن كونك داخل المنزل والتشتيت الاجتماعي يجعل المساعدة تحديًا ، لذلك إليك سبع طرق يمكنك من خلالها مساعدة المحتاجين:
1. ابق في المنزل
تشير لافتة علوية على طريق سريع هادئ بشكل غير عادي في مونرو ، واشنطن ، إلى تذكير السائقين "بالبقاء في المنزل ، والحد من السفر ، وإنقاذ الأرواح" في 1 أبريل 2020. (AP Photo / Elaine Thompson)
قد لا يبدو الأمر كثيرًا ، ولكن حتى يتوفر اللقاح ، البقاء في المنزل هو أفضل دفاع ضد انتشار الفيروس التاجي. مثل قال رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون بشأن عيد الأم في المملكة المتحدة، "... أفضل هدية يمكن أن نقدمها ... هي تجنيبهم خطر الإصابة بمرض خطير للغاية. الخبر المحزن هو أن تبقى بعيدا ".
2. اتصل بالعائلة أو صديق
على الرغم من أن البقاء في المنزل هو أفضل دفاع لنا ، إلا أنه يمكن أن يكون منعزلًا اجتماعيًا ، خاصة لأولئك الذين يعيشون بمفردهم. لكن التفرقة الجسدية لا تعني أنه يجب أن تكون بعيدًا اجتماعيًا. سمع يمكن أن يخفف الصوت المألوف من التوتر والقلق بإطلاق الأوكسيتوسين. ومع تطبيقات الهاتف والبرامج عبر الإنترنت ، يمكنك الحصول على وقت حقيقي للوجه ومشاركة الابتسامة ينشط المناطق في الدماغ المرتبطة بالسعادة.
3. دعم الشركات المحلية
مناطق البيع بالتجزئة لمدننا تحولت إلى مدن أشباح. العديد من الشركات بدون دخل يومي لدفع الإيجار والرواتب. قد لا تنجو المطاعم والمحلات المحلية. ومع ذلك ، سيكون موظفوهم عاطلين عن العمل. ومع ذلك ، تبيع العديد من الأماكن المنتجات عبر الإنترنت وتقدم شهادات الهدايا ، والتي يمكن أن توفر الحقن الفوري للمال.
4. تبرع لبنك الطعام المحلي
متطوع إطفائي من مونتريال في بنك الطعام Moisson Montréal في مونتريال في 27 مارس 2020. الصحافة الكندية / بول Chiasson
حتى مع دعم الشركات المحلية والأموال الحكومية التي تتدفق في المجتمع، كثيرا من الناس يكافحون ماليا. بعض الناس سيفعلون بحاجة إلى اللجوء إلى بنك الطعام المحلي لأغذية الطوارئ. في الوقت نفسه ، تشهد بنوك الغذاء أ انخفاض التبرعات. يمكنك التبرع بالمال عبر الإنترنت لبنوك الطعام، والذي يذهب أبعد من التبرعات الغذائية غير القابلة للتلف بسبب عمليات الشراء بالجملة.
5. إذا كنت تستطيع الخروج ، مد يد المساعدة
إذا لم تكن في الحجر الصحي أو في خطر مرتفع (أكثر من 65 عامًا أو لديهم حالة طبية موجودة مسبقًا) ، يمكنك دائمًا مد يد المساعدة إلى أحد الجيران. قد تعرف شخصًا لا يستطيع أو لا يجب عليه الخروج للحصول على الضروريات اليومية مثل الطعام ومنتجات النظافة.
ضع في اعتبارك إجراء عمليات شراء إضافية في متجر البقالة التالي وقم بإسقاط العناصر عند بابها. إذا كنت لا تعرف شخصًا شخصًا بحاجة إليه ، ولكنك لا تزال تريد مد يد المساعدة ، فهناك مواقع ويب مثل VancouverSupport.ca التي تسمح لك بنشر عروض المساعدة. يوجد ايضا الباب التالي، وهو تطبيق يتيح للناس عرض المساعدة التي يحتاجها جيرانهم. وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة نفسك ، يمكنك أيضًا نشر احتياجاتك هناك.
6. تبرع بالدم
هناك حاجة أكبر للتبرع بالدم في الوقت الحالي لأن عددًا أقل من الناس يتبرعون أثناء الوباء. (جيك دانا ستيفنز / التايمز تريبيون عبر AP)
هناك حاجة أكبر للمتبرعين بالدم في الوقت الحالي. ليس لأن علاج الفيروس التاجي يتطلب نقل الدم ، ولكن لأن هذا الوباء له قللت من عدد المتبرعين.
بالإضافة إلى ذلك ، أدت متطلبات التباعد الاجتماعي إلى عيادات مانحة تقلل التعيينات. وقد اتخذت هذه العيادات أيضًا إجراءات صارمة لضمان سلامة المتبرعين وتوقفت عن قبول الزيارات ، لذا ستحتاج إلى حجز موعد للتبرع.
7. تقديم الشكر
لافتة تشكر العمال الأساسيين. (سكوت لير), مؤلف المنصوص
ربما يكون قولك شكراً من أسهل الأشياء ولكن القلبية التي يمكننا القيام بها. يشارك الناس في المدن حول العالم في علامات الامتنان للعاملين في مجال الرعاية الصحية مثل التصفيق الجماعي وإحداث الضجيج الساعة 7 مساءً كل ليلة.
لا يزال هناك العديد من الأشخاص الآخرين نعمل على استمرار مجتمعاتنا، من كاتب محل بقالة إلى ناقل الرسالة إلى أولئك الذين يجمعون القمامة كل أسبوع. ملاحظة بسيطة من الشكر ، أو موجة من النافذة يمكن أن تقطع شوطا طويلا.
سكوت لير يكتب المدونة الأسبوعية أشعر بصحة جيدة مع الدكتور سكوت لير.
نبذة عن الكاتب
سكوت لير ، أستاذ العلوم الصحية ، جامعة سيمون فريزر
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الطبقة: أصول سخطنا
بواسطة إيزابيل ويلكرسون
في هذا الكتاب ، يبحث المؤلف في تاريخ الاضطهاد العنصري في أمريكا ويستكشف كيف يستمر في تشكيل الهياكل الاجتماعية والسياسية اليوم.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
غير منضم: قصتي عن التحرير وولادة حركة أنا أيضًا
بواسطة تارانا بورك
تشارك تارانا بيرك ، مؤسسة حركة Me Too ، قصتها الشخصية وتناقش تأثير الحركة على المجتمع والنضال من أجل المساواة بين الجنسين.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مشاعر طفيفة: حساب أمريكي آسيوي
بواسطة كاثي بارك هونج
تتأمل الكاتبة في تجربتها كأمريكية آسيوية وتستكشف تعقيدات الهوية العرقية والقمع والمقاومة في أمريكا المعاصرة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الغرض من القوة: كيف نجتمع معًا عندما نتفكك
بواسطة أليسيا غارزا
تعكس المؤسس المشارك لحركة Black Lives Matter تجربتها كناشطة وتناقش أهمية تنظيم المجتمع وبناء التحالفات في الكفاح من أجل العدالة الاجتماعية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كيف تكون مضادًا للروماتيزم
بقلم إبرام إكس كيندي
يقدم المؤلف دليلاً للأفراد والمؤسسات للتعرف على المعتقدات والممارسات العنصرية وتحديها ، والعمل بنشاط من أجل خلق مجتمع أكثر عدلاً وإنصافًا.
