يعمل Duane Clark على تطهير الأسطح في محطة مترو أنفاق Avenue X في مدينة نيويورك يوم الثلاثاء 3 مارس 2020. AP Photo / Kevin Hagen
ملاحظة المحرر: أعلنت منظمة الصحة العالمية أن COVID-19 ، المرض الناجم عن الفيروس التاجي الجديد ، لديه معدل وفيات أعلى من الأنفلونزا. حتى 4 مارس 2020 ، تم الإبلاغ عن تسع وفيات في معهد بريان لابوس الأمريكي ، أستاذ الصحة العامة ، الذي يوفر لك معلومات السلامة الأساسية ، من المطهرات إلى تخزين المواد الغذائية والإمدادات.
1. ماذا يمكنني أن أفعل لمنع الإصابة؟
عندما يصاب الأشخاص بمرض تنفسي مثل COVID-19 ، فإنهم يسعلون أو يعطسون الجسيمات في الهواء. إذا كان شخص ما يسعل بالقرب منك ، يمكن للفيروس أن يهبط بسهولة على عينيك أو أنفك أو فمك. تسير هذه الجسيمات حوالي ستة أقدام وتسقط من الهواء بسرعة. ومع ذلك ، فإنها تهبط على الأسطح التي تلمسها طوال الوقت ، مثل السور أو مقابض الأبواب أو أزرار المصعد أو أعمدة مترو الأنفاق. الشخص العادي يلمس وجهه أيضًا 23 مرة في الساعة، ونحو نصف هذه اللمسات في الفم والعينين والأنف ، وهي الأسطح المخاطية التي يصيبها فيروس COVID-19.
لا يمكننا نحن المتخصصين في الصحة العامة التأكيد على هذا بما فيه الكفاية: غسل اليدين بشكل صحيح هو أفضل شيء يمكنك القيام به لحماية نفسك من عدد من الأمراض بما في ذلك COVID-19. بينما يفضل غسل اليدين ، المطهرات اليد يمكن أن يكون استخدام الكحول بنسبة 60٪ على الأقل بديلاً فعالًا لاستخدام الصابون والماء دائمًا ، ولكن فقط إذا لم تكن يديك متسخة بشكل واضح.
أفضل طريقة لغسل يديك.
{vembed Y = IisgnbMfKvI}
2. ألن يكون تنظيف الأسطح أسهل؟
ليس صحيحا. لا يفهم خبراء الصحة العامة تمامًا الدور الذي تلعبه هذه الأسطح في نقل الأمراض ، وقد تظل مصابًا بفيروس ينتقل إليك مباشرةً. لا نعلم أيضًا كم من الوقت يمكن للفيروس التاجي الذي يسبب COVID-19 أن يعيش على الأسطح الصلبة ، على الرغم من أن الفيروسات التاجية الأخرى يمكن أن تعيش لما يصل إلى تسعة أيام على الأسطح الصلبة مثل درابزين الدرج.
التنظيف المتكرر يمكن أن يزيل الفيروس إذا كان السطح ملوثًا من قبل شخص مريض ، مثل عندما يكون أحد أفراد أسرتك مريضًا. في هذه الحالات ، من المهم استخدام مطهر يُعتقد أنه فعال ضد فيروس COVID-19. على الرغم من أن منتجات محددة لها لم يتم اختباره بعد ضد الفيروس التاجي COVID-19، هناك العديد من المنتجات فعال ضد الأسرة العامة للفيروسات التاجية. تحظى توصيات التنظيف باستخدام المنتجات "الطبيعية" مثل الخل بشعبية على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن لا يوجد دليل على أنها فعالة ضد فيروسات التاجية.
يجب عليك أيضًا استخدام هذه المنتجات بشكل صحيح وفقًا للتوجيهات ، وهذا يعني عادةً الحفاظ على السطح رطبًا مع المنتج لفترة من الوقت ، غالبًا عدة دقائق. عادة ما يكون مسح السطح بمنتج ما غير كافٍ لقتل الفيروس.
باختصار ، لا يمكن تنظيف كل سطح تلمسه طوال اليوم بشكل صحيح ، لذا فإن غسل اليدين لا يزال أفضل دفاع ضد COVID-19.
3. ماذا عن ارتداء الأقنعة؟
بينما لجأ الناس إلى الأقنعة كحماية ضد COVID-19 ، غالبًا ما توفر الأقنعة ما هو أكثر من إحساس زائف بالأمان لمن يرتديه. تعمل الأقنعة التي كانت متاحة على نطاق واسع في الصيدليات ومتاجر الصناديق الكبيرة ومحلات تحسين المنزل - حتى اشترىها جمهور قلق منهم جميعًا - بشكل جيد في تصفية الجسيمات الكبيرة مثل الغبار. تكمن المشكلة في أن الجسيمات التي تحمل فيروس COVID-19 صغيرة وتتحرك بسهولة عبر أقنعة الغبار والأقنعة الجراحية. قد توفر هذه الأقنعة بعض الحماية لأشخاص آخرين إذا كنت ترتدي واحدًا أثناء مرضك - مثل السعال في الأنسجة - لكنها لن تفعل الكثير لحمايتك من المرضى الآخرين.
أقنعة N95، التي تقوم بتصفية 95٪ من الجسيمات الصغيرة التي تحتوي على فيروس ، يتم ارتداؤها إعدادات الرعاية الصحية لحماية الأطباء والممرضات من التعرض لأمراض الجهاز التنفسي. توفر هذه الأقنعة الحماية فقط إذا تم ارتداؤها بشكل صحيح. تتطلب اختبارات خاصة للتأكد من أنها توفر ختمًا حول وجهك وأن الهواء لا يتسرب في الجانبين ، مما يهزم الغرض من القناع. يجب على الأشخاص الذين يرتدون القناع أيضًا اتخاذ خطوات خاصة عند إزالة القناع للتأكد من أنهم لا يلوثون أنفسهم بالجسيمات الفيروسية التي قام القناع بتصفية. إذا كنت لا ترتدي القناع بشكل صحيح ، فلا تقم بإزالته بشكل صحيح أو تضعه في جيبك وإعادة استخدامه لاحقًا ، حتى أفضل القناع لن يفيدك.
4. هل يجب تخزين المخزون الغذائي واللوازم؟
كخطوة تأهب عامة ، يجب أن يكون لديك إمدادات لمدة ثلاثة أيام طعام و ماء في حالة الطوارئ. هذا يساعد على الحماية من انقطاع إمدادات المياه أو أثناء انقطاع التيار الكهربائي.
في حين أن هذه نصيحة إعداد عامة رائعة ، إلا أنها لا تساعدك أثناء تفشي المرض. لا يوجد سبب لتوقع أن يتسبب COVID-19 في نفس الضرر الذي لحق بالبنية التحتية التي نراها نحن الأمريكيين بعد وقوع زلزال أو إعصار أو إعصار ، لذلك لا يجب التخطيط لها بنفس الطريقة. على الرغم من أنك لا تريد نفاد ورق التواليت ، فلا يوجد سبب للشراء حزم 50.
من المستبعد للغاية أن يكون الحجر الصحي من نوع ووهان ، لأن الحجر الصحي لن يوقف انتشار مرض تم اكتشافه في جميع أنحاء العالم. أنواع الاضطرابات التي يجب أن تخطط لها هي الاضطرابات الصغيرة في حياتك اليومية. يجب أن يكون لديك خطة في حالة مرضك أنت أو أحد أفراد الأسرة ولا يمكنك مغادرة المنزل لبضعة أيام. وهذا يشمل تخزين الأشياء الأساسية التي تحتاجها لرعاية نفسك ، مثل الطعام والأدوية.
إذا مرضت ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو الركض إلى متجر البقالة ، حيث قد تعرض أشخاصًا آخرين لمرضك. يجب ألا تنتظر حتى تخرج من دواء هام قبل طلب إعادة التعبئة فقط في حالة إغلاق الصيدلية لبضعة أيام لأن جميع موظفيها مرضى. يجب عليك أيضًا التخطيط لكيفية التعامل مع قضايا مثل المدرسة المؤقتة أو إغلاق الرعاية النهارية. لا تحتاج لتحضير أي شيء متطرف. القليل من التحضير المنطقي سيقطع شوطًا طويلاً لجعل حياتك أسهل إذا مرضت أنت أو أحبائك.
نبذة عن الكاتب
براين لابوس ، أستاذ مساعد في علم الأوبئة والإحصاء الحيوي ، جامعة نيفادا ، لاس فيجاس
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
