نفسيا أو لا ، نحن جميعا بحاجة إلى تنشيط وتوازن مراكزنا كل يوم. يمكن القيام بالتمرين التالي كل صباح. إنه ينشط الجسم ، ويعين مناطق غير متوازنة ويمكّننا من الحضور لرفاهنا.
ممارسة صباح تنشيط
عند الاستيقاظ ، وأثناء وجودك في حالة استرخاء ، تحقق من كل جزء من جسمك. لاحظ أي جزء غير مريح. تنفس ، وأنت تتنفس ، ركز على إصبع قدمك الكبير ، وشعري أنه سيأتي على قيد الحياة - اشعر بالدم يتدفق من الداخل ، أشعر بالحرارة. تحرك إلى الأمام وإلى التالي ، مع التركيز على كل بدوره. التواء جميع أصابع قدميك. ركز على قدمك وشعرك بالدم والعظام والجلد دافئًا وحيويًا. استمر في الساق. عندما تصل إلى الركبة ، ثني ساقك ، ثني العضلات. عندما تصل إلى أعلى ساقك تعود إلى إصبع القدم الكبير الآخر وتكرر العملية إلى أعلى تلك الساق.
الآن ركز على الجسم والأعضاء والأمعاء. تنفس ، تشعر بأن الرئتين تتوسعان ، تشعر بنبض القلب. ثني عضلات الظهر والتحقق من العمود الفقري.
عندما تصل إلى الكتفين ، ركزي على الذراع - تذكر لنقل كل المفاصل عندما تصل إليها. ثني المعصم ، نشر اليد والأصابع ، ثني العضلات. انتقل إلى الكتف الآخر وتكرار. الرقبة هو التالي. إنه متحرك ، لذا حركه.
الآن تنشيط الرأس ، بدءا من الوجه. حرك الفك ، اخرج خديك ، أخرج لسانك ، تجعّد أنفك ، اشمع الهواء ، دحرج عينيك ، امد حواجبك. استمع من أجل تنشيط أذنيك ، والتركيز على دماغك ، والإحساس خارج الرأس وملاحظة كيف يجلس شعرك مثل قبعة على رأسك.
ركزي على بقعة فوق رأسك مباشرة - قد تشعر بلون ، أو مكانًا ملونًا جميلًا. أثناء مشاهدة الصورة ، سيبرز لون واحد عن بقية الصورة. هذا هو اللون الذي تحتاجه لليوم. هالة الخاص بك يحتاج هذا اللون. ضع يديك على المناطق التي تشعر بعدم التوازن ويشعر لون نابض من خلال يديك في المنطقة. أثناء نقل اللون ، حاول أن تفهم سبب حدوث عدم التوازن.
إذا كان الانزعاج عاد خلال النهار ، من خلال يديك ، ضع نفس اللون في المنطقة وسوف يعفى.
بعض الصباحات قد تكون وجدت أن الملابس التي وضعتها في ذلك اليوم شعرت بعدم الارتياح. هذا لأنك اخترت لونًا لم يكن متناغمًا مع احتياجاتك من الطاقة ، وكانت هالةك تبحث عن لون يوازن نفسه. من خلال إيجاد اللون الخاص بك من خلال التمرين الذي تم وصفه للتو ، ستوفر الوقت والطاقة خلال خزانة ملابسك بالكامل تبحث عن شيء يبدو مناسبًا لهذا اليوم.
يستغرق التمرين وقتًا في البداية ، ولكن بمجرد أن تعتاد على التنقل عبر جسدك ، ستجد أنه يمكن القيام بذلك في بضع دقائق. ممارسة يمكن أن تفيد الجميع ، نفسية أم لا.
لإضافة إلى رفاهك لليوم ، ستجد أنه من المفيد جدا إذا كنت الآن في حضور تدفق الطاقة الخاصة بك.
تحقيق التوازن بين تدفق الطاقة الخاصة بك
الوقوف مع قدميك على حدة ، وممتدة الجسم على التوالي واليدين فوق رأسك. لقد شكلت الآن مثلثين. ذراعيك وأيديك في مثلث واحد ، نقطة ما بين قدميك. وتوجد الأرجل والقدمان في المثلث الآخر ، حيث يكون رأسه فوق رأسك. المثلث الذي تشكله يديك يجلب لك طاقة روحية متناهية لإطعام روحك ونفسك الداخلي ، ثم تذهب الطاقة إلى الأرض. المثلث الذي تشكله قدميك يرسم طاقة الأرض التي تغذي نفسك الجسدي ثم تذهب إلى الكون. الطاقة الخاصة بك الآن متوازنة جسديا وعقليا وروحيا.
يشغل هذا المنصب في حين كنت تعول إلى عشرة.
استرخ وخذ خمسة أنفاس عميقة. أنت الآن على استعداد لمواجهة يومك.
خلال النهار ، إذا كنت تعاني من الأوجاع والآلام والارتفاعات وانخفاضات في الطاقة أو الحالة المزاجية ، ابحث عن سبب. أولا ، هل هو أنت؟ هل كان هناك عندما مارست التمرين في ذلك الصباح؟ هل تجلس بشكل سيئ؟ هل أنت ضيقة وتحتاج للتمدد؟ هل كنت شديدا جدا؟
إذا كانت المشكلة خاصة بك ، تعامل مع السبب ، وأدخل لونك. المشي في الهواء النقي يمكن أن يساعد بشكل هائل. ولكن إذا كنت تشعر أن الانزعاج ليس لك ، فيمكنك التقاط إشارات استغاثة من شخص قريب. للتخفيف من ضائقك ومساعدة الشخص المعني ، استخدم الطريقة التالية.
علاج الإنقاذ باستخدام الألوان
إذا كان رأسك مؤلمًا ، فابحث لمعرفة من يحمل رأسه. إذا كان لديك آلام في الظهر ، انظر لمعرفة من الذي يمسك ظهره ، وهلم جرا.
عندما تجد الشخص ، يمكنك إرسال الطاقة الشافية لهم. يتم ذلك عن طريق استشعار الطاقة من منتصف جبهتك ، في شكل ضوء أزرق وضوء أخضر ، وغرز إبرة ، والتواصل مع منتصف جبهتهم. إن إرسال الطاقة يستغرق ثواني.
بمجرد الانتهاء من الاتصال ، قم فوراً بالقيام بنشاطك الخاص. لا تحمل الاتصال ، حتى لا تفكر في الشخص. لا يستغرق إرسال الطاقة الشافية أي وقت ، ولكن لن يتم تلقيها حتى تتوقف عن التفكير في الأمر.
كلما طالت مدة تفكيرك أو تركيزك ، كلما كان الشخص ينتظر للحصول على المساعدة. التفكير والتركيز يتعارضان مع الإرسال. عندما يتم الانتهاء من إرسال ، يمكن أن يرفع المصاعب الخاصة بك الانزعاج ويمكن أن يعفى الشخص المتلقى من الشدة.
إذا كان الشخص يرغب في البقاء مكتئبًا ، فسوف يفعل ذلك ، لكنك ستتوقف عن المعاناة معه. لا تتداخل طاقة الشفاء مع الإرادة الحرة للآخرين.
الطاقة الزرقاء المنقولة هي للإغاثة المادية والانسجام. الطاقة الخضراء هي للسلام والانسجام الداخلي.
هذين اللونين سوف يخفف من الضيق. يمكن استخدام علاج الإنقاذ هذا لمساعدة ضحايا الاصطدام والحوادث.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
صامويل وايسر http://www.weiserbooks.com
المادة المصدر
كتيب نفسية
بواسطة بالكومب F. بيتي.
معالج نفسي ، يخبرك ما يشبه أن تكون نفسية. تساعدك تقنيات التصور والتأمل في Balcombe على اكتساب القوة والسيطرة على قدراتك النفسية. إنها تصف كيفية استخدام عرافة ، التارو ، البندولات ، قضبان الإرهاق ، الأحلام والرموز ، هتافات ، الكتابة التلقائية ، وغيرها من التقنيات لتطوير القدرة النفسية.
معلومات / ترتيب هذا الكتاب.
نبذة عن الكاتب
بيتي بالكومب هو معروف نفسي، معالج، والمعلم. تعيش وتعمل في انكلترا. وهي مؤلفة من كتيب نفسية (من الذي نشرت مقتطفات منه هذه المقالة)، وكذلك الجميع دليل لاستخدام القدرة النفسية (من طباعة) و كما أراها: دليل نفسية لتطوير الاستشعار الخاصة بك وشفاء القدرات (من أصل مطبوع).
