كان أسلافنا مذهلين للغاية في الطرق التي أدمجوا بها الزيوت الأساسية ليس فقط في الشفاء وإنقاذ الأرواح ، ولكن في كل جانب من جوانب روتينهم اليومي وطرق الشفاء. كانت الأعشاب والنباتات والزيوت المشتقة منها هي المكونات الرئيسية للشفاء في كل ثقافة على وجه الأرض لمئات الآلاف من السنين.
- By مايكل هايديك
قد يجد العديد من الأمريكيين أن أرفف متاجر البقالة العارية هي العلامة الأكثر إثارة للقلق بشأن تأثير جائحة COVID-19 على نظامهم الغذائي.
أحد الأسرار العظيمة لحياة طويلة ومرضية وسعيدة ، وفقاً للحكمة الشرقية ، هو التركيز على الصحة بدلاً من المرض. هذا هو الأساس النفسي لفن الصحة المشعة. تطوير موقف من اشعاعا الصحة ، ويمكن الحصول على صحة مشعة بسهولة بشكل مدهش.
- By جوانا باكلي
إن قضاء المزيد من الوقت في منزلك لا يجب أن يجعلك أقل فضولًا بشأن العالم من حولك.
هذه أوقات غير مسبوقة. بينما نتعامل مع جائحة فيروسات التاجية الحالية ، نجد أن روتيننا وعاداتنا المعتادة تتغير وتعطل.
كان هناك بعض الارتباك مؤخرًا حول ما إذا كان يجب علينا تناول الإيبوبروفين أو عدم تناوله لعلاج أعراض COVID-19 - خاصة بعد أن غيرت منظمة الصحة العالمية موقفها.
- By تيم سبيكتور
بالإضافة إلى حماية نفسك من الفيروس في الخارج ، يمكنك أيضًا بناء دفاعاتك من الداخل عن طريق تقوية جهاز المناعة لديك. كثير من الناس ، وخاصة الشباب ، يصابون بمرض خفيف للغاية.
- By كلير كولينز
يقدم الفيروس التاجي العديد من الشكوك ، ولا يمكن لأي منا القضاء تمامًا على خطر الإصابة بـ COVID-19. ولكن شيء واحد يمكننا القيام به هو تناول الطعام الصحي قدر الإمكان.
ربما ستكتشف علبة من كريسكو لموسم خبز الأعياد. إذا كان الأمر كذلك ، فستكون واحدًا من ملايين الأمريكيين الذين استخدموه ، لأجيال ، في صنع ملفات تعريف الارتباط والكعك والقشور والمزيد.
- By رينا غرينبرغ
كل يوم تختار أن تأكل بشكل صحي وببساطة - اختيار الأطعمة الكاملة غير المصنعة من الأرض وتحقيق التوازن بين الأطعمة الخاصة بك - اعلم أنك تبني أساسًا جديدًا لنفسك. في البداية ، قد يبدو هذا الأساس متذبذبًا ، لأنه جديد بالنسبة لك ، ولكن في كل مرة تختار المتابعة ...
- By بوبي هينمان
يشجع المزيد والمزيد من العاملين في مجال الصحة المستهلكين على تقليل الدهون ، وتجد الوجبات النباتية مكانًا مرحبًا به في حياة المزيد من الأمريكيين. هذا لا يعني أن جميع الأمريكيين أصبحوا نباتيين ، لكن الكثيرين منهم يتناولون الآن الوجبات الخالية من اللحوم على الأقل عدة مرات في الأسبوع.
قال باحثون إن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات قد يمنع أو حتى عكس آثار الشيخوخة في الدماغ.
- By جانيس تايلور
لدينا تريليونات من البكتيريا التي تعيش فينا أو فينا - وأكثر من 80 ٪ من هذه تعيش في أمعائنا. على مدى آلاف السنين من التطور المشترك ، قمنا بتطوير طريقة للعمل مع البكتيريا التي تلعب دورًا مهمًا للغاية في أجسامنا.
- By منال محمد
أصبحت الأطعمة المخمرة تحظى بشعبية كبيرة ، وذلك بفضل الادعاءات حول خصائصها الغذائية والفوائد الصحية المبلغ عنها ، مثل تحسين عملية الهضم ، وتعزيز المناعة وحتى مساعدة الناس على إنقاص الوزن.
- By شيرين قسام
كثير من الفوائد المهمة لنظام غذائي نباتي - خاصة بالنسبة لصحة المناخ والحيوانات - معروفة جيدًا. ومع ذلك ، على الرغم من أن العلم واضح جدًا ، فلا يزال هناك تشوش حول التأثير على صحة الإنسان.
- By ميا شومبرج
سقسقة تقول الإيبوبروفين يقلل من تدفق الحيض بنسبة 50 ٪ ذهب الفيروسية في الشهر الماضي. تغذي الأصلي والردود التي تلت ذلك أثار جدلا حول عدم رغبة المجتمع المفترض للحديث عن الفترات.
تم التصويت على حمية البحر المتوسط من قبل لجنة من 25 من المتخصصين في الصحة والتغذية كأفضل نظام غذائي لعام 2020.
- By بول اوتول
نظرًا لأن من المتوقع أن يعيش سكاننا العالميون لفترة أطول من أي وقت مضى ، فمن المهم أن نجد طرقًا لمساعدة الناس على العيش بصحة أفضل لفترة أطول.
ترتبط النظم الغذائية الغنية باللحوم بمجموعة من المشكلات الصحية ، من أمراض القلب والسكتات الدماغية إلى النوع الثاني من السكري وبعض أنواع السرطان.
أكثر من ثلثي الأمريكيين يتناولون المكملات الغذائية. الغالبية العظمى من المستهلكين - 84 ٪ - واثقون المنتجات آمنة وفعالة.
ويجري خداع نحن من الناحية التغذوية. الغذاء يشكل هدية من ستة أجزاء، ولكن كل نسمع عن شيء واحد. لكن هذا المنظور غير السوي، والتركيز فقط على النواحي الفسيولوجية للغذاء، وأصبح هو القاعدة. وأدعو لدينا من جانب واحد، محدودة في العصور المظلمة من التغذية.
تخيل منتجًا صناعيًا يمكنه أن يمنح جسمك جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للبقاء على قيد الحياة ، وهو سهل التحضير ، وبأسعار معقولة ، وله تأثير بيئي منخفض.
أفاد باحثون أن مركبًا طبيعيًا في العديد من الخضروات يسمى الإندول قد يحارب أمراض الكبد الدهنية.