صدور الدجاج المخبوزة التي هي فائقة العصير ولذيذ. تعلم نصائحي البسيطة لتجنب صنع صدور الدجاج المخبوزة التي يتم تجفيفها أو الإفراط في تناولها حتى تتمكن أنت وعائلتك من الاستمتاع بالدجاج المخبوز لتناول العشاء ، في أي يوم من أيام الأسبوع.
وصفة الدجاج الصحية هذه خالية من الغلوتين بشكل طبيعي ، باليو ، Whole30 وصديقة للكيتو ، لذلك فهي مثالية للعديد من الطرق الغذائية المختلفة. تأكد من زيارة موقع الويب الخاص بي للحصول على وصفات الدجاج أكثر لذيذ.
وصفة صدور الدجاج المخبوزة: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/
وصفة الدجاج المطبوخة
2 صدر دجاج بدون عظم (أوقية 6 لكل منهما)
2 ملعقة صغيرة من زيت الأفوكادو
مسحوق الثوم
الفلفل الأحمر المدخن
الملح والفلفل حسب الذوق
الاتجاهات:
أخرج صدور الدجاج من الثلاجة واسمح لها بالجلوس في درجة حرارة الغرفة لمدة 20-30 قبل الطهي. كلما كانت درجة حرارة الغرفة أقرب ، كلما كان ذلك أفضل.
سخن الفرن إلى 450ºF
ضعي صدور الدجاج بين قطعتين من ورق الساران أو ورق الشمع وجنيه بلطف باستخدام مطرقة لحم * ، بدءًا من المنتصف والقصف باتجاه الحواف. الهدف هو إنشاء صدر دجاج يكون سمكه موحدًا بحيث يطبخ بشكل متساوٍ.
ضعي صدور الدجاج على صفيحة خبز مطبوخة ورُش كل جانب بزيت الأفوكادو وتتبل بحرية بالملح والفلفل ومسحوق الثوم والبابريكا المدخنة.
يُخبز لمدة 15 دقيقة أو حتى يصل الدجاج إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 160.
ضع الدجاج لمدة دقائق 10 حتى تتمكن العصائر من الاستقرار وترتفع درجة الحرارة الداخلية إلى درجة 165. خدمة والتمتع بها.
المغذيات لكل خدمة: السعرات الحرارية 205 | إجمالي الدهون 8.4g | الدهون المشبعة 1.3g | الكوليسترول 97mg | الصوديوم: 620mg | الكربوهيدرات 0g | الالياف الغذائية 0g | السكريات 0g | البروتين 34.5g
كيفية جعل صدور الدجاج المخبوزة في العصير
- By نظيفة ولذيذ
شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.
شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.
تناول الطين العلاجي لإزالة السموم والحماية
تشير الدلائل القاطعة على الآثار الصحية للطين إلى الحماية وإزالة السموم باعتبارها فائدته الأساسية.
استجابة الإجهاد المنسية: الصداقة والصداقة (فيديو)
قال أستاذي قبل سنوات: "القتال أو الهروب! هذه هي الطريقة الوحيدة التي نتعامل بها مع التوتر". هذه هي حالة الإنذار التلقائي التي تدفع أجسادنا إلى أقصى الحدود حتى نتمكن من القيام بشيء عدواني للغاية ...
مساعدة شعب أوكرانيا
نتمنى جميعًا أن نفعل شيئًا للمساعدة. نعم ، يمكننا إرسال الأموال وهذا أمر جيد ، ولكن ليس كل الناس لديهم الوسائل لإرسال الأموال. ولكن هناك طريقة قوية يمكن من خلالها لكل واحد من ...
هل عالمنا الحديث غير سحري حقًا؟
في الحداثة ، غالبًا ما يتم رفض السحر والسخرية والنفي باعتباره هراءًا مشبوهًا. قد يبدو أن هؤلاء الأشخاص الحمقى والشباب والمجنون هم فقط من يتعاملون مع مثل هذه الأشياء.
طلاء المروج للحصول عليها خضراء؟
أن ترسم أو لا ترسم؟ هذا هو السؤال الذي يواجهه العديد من مالكي المنازل حيث تتعرض أحلامهم للعشب المثالي للضرب ...
تملي الساعة الداخلية لجسمك عندما تأكل ، وتنام
أي شخص عانى من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو عانى بعد قلب عقارب الساعة للأمام أو للوراء لمدة ساعة في التوقيت الصيفي يعرف كل شيء عما يسميه الباحثون ساعتك البيولوجية ، أو ...